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ランニング10km60分ってお前ら的にどんなイメージ? [無断転載禁止]©2ch.net [639155279]

1 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 2348-oEBD):2016/06/12(日) 06:17:36.57 ID:pyLktn4u0 ?2BP(1000)

メタボが心配。腹囲が微増中だけどまだ大丈夫?
http://news.mynavi.jp/news/2016/06/09/392/

2 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa97-jNGR):2016/06/12(日) 06:18:33.52 ID:olp1CEwGa
日頃走ってない一般人では速いほう

3 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 6f4c-jNGR):2016/06/12(日) 06:18:35.92 ID:vMu3EJDC0
競歩かな

4 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 23fc-DvND):2016/06/12(日) 06:18:46.91 ID:EBIQYoDa0
時速10キロ

5 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW ebb0-P04w):2016/06/12(日) 06:20:50.88 ID:6b8Bpjmp0
くっそ遅い
スロージョギングかよ

6 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 577e-3x4T):2016/06/12(日) 06:20:56.43 ID:SILgCuKU0
悪くないペース

7 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 7b98-jNGR):2016/06/12(日) 06:22:25.02 ID:yYzyHPGk0
若い男だったらちょっと遅い

8 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オッペケ Srd7-FpDI):2016/06/12(日) 06:22:39.19 ID:pjMwQNF0r
走り慣れてない人なら意外ときつい

9 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ ffc5-sPTd):2016/06/12(日) 06:22:59.24 ID:DPCS4fqD0
こういうの、わけわからん上級者がドヤ顔で出てきて、
あんまり参考にならないんだよなぁ

10 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウT Saff-7xHu):2016/06/12(日) 06:23:36.15 ID:0VslLnxoa
関門が厳しい大会だと、完走ギリギリのレベル。

11 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ ef48-iLHn):2016/06/12(日) 06:23:37.77 ID:hLoOdjBS0
1キロ4分

12 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sab7-jNGR):2016/06/12(日) 06:23:46.62 ID:IsiIiC46a
健康のために走ってんだなァってイメージ

13 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 8328-jNGR):2016/06/12(日) 06:24:28.09 ID:HlxqaWtB0
お爺ちゃんペース

14 :ケンモウの天才 (ワッチョイW cb00-jNGR):2016/06/12(日) 06:24:55.16 ID:RU6q8wOm0
ある程度鍛えてるやつだろうな
俺は5km走っただけで膝と腰を痛めてすぐやめたわ

15 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa3f-AHtr):2016/06/12(日) 06:25:27.52 ID:fpbfJW7Ja
俺ならその時間でウォーキング8kmいける

16 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウT Saff-7xHu):2016/06/12(日) 06:25:57.74 ID:0VslLnxoa
>>13
お爺ちゃんをバカにするな。
マラソン大会70歳代の記録調べてみろ。

17 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW ef48-oU5x):2016/06/12(日) 06:26:04.45 ID:+Fdfp1q+0
チョンモメンの大喜利飽きたんですけど

18 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 1b48-I1hv):2016/06/12(日) 06:26:10.37 ID:Hzm9m0Q80
いきなりそういうペースで走ったら膝やったわ

19 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sd4f-jNGR):2016/06/12(日) 06:26:54.45 ID:1FoAAIHKd
おれそんぐらいのペースだけど、いつも結構抜かれるから遅いんだろうな

20 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sd4f-jNGR):2016/06/12(日) 06:27:34.67 ID:+drpu181d
ジムでおっさんがテレビ見ながら走ってたから
真似して設定したら死ぬかと思った
時速8キロでいいわ

21 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa97-jNGR):2016/06/12(日) 06:28:25.72 ID:BjD3cvlma
運動不足解消のためなら丁度いい
ハードに走ってる人って大抵老けてるし腰痛持ちになる

22 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sab7-jNGR):2016/06/12(日) 06:29:35.00 ID:IsiIiC46a
走って膝痛めるって体重何キロだよ笑

23 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW cb83-oU5x):2016/06/12(日) 06:29:36.09 ID:4yNhqGwf0
30代なら普通のジョギングペースだな

24 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ bb11-7xHu):2016/06/12(日) 06:31:14.68 ID:SX0SiWqh0
>>22
プロになるほど膝や腰に対する負担に気を使う
そういう当たり前のボディケア出来ない奴はすぐに故障して引退

25 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa97-2Cli):2016/06/12(日) 06:31:34.62 ID:uF4F0Tj/a
俺がクソデブだった頃の高校生の時のタイム以下やんけ

26 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa97-jNGR):2016/06/12(日) 06:32:06.54 ID:bX1bJgVJa
いや速い方だろ

27 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ a36b-DvND):2016/06/12(日) 06:32:12.94 ID:Woj3Vtb70
短距離型のワイ、トレッドミルで10km1時間走ってお終いにする

28 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW bf7b-YR/D):2016/06/12(日) 06:33:32.34 ID:oOUB0ZZg0
アホ

29 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sd4f-jNGR):2016/06/12(日) 06:34:11.84 ID:qV7n3CN6d
ダイエットこれくらいでいい

30 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 8372-jNGR):2016/06/12(日) 06:34:16.67 ID:BKu9gfLP0
遅いだろ
せめて40分は切れ

31 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ bb11-7xHu):2016/06/12(日) 06:35:20.37 ID:SX0SiWqh0
>>30
何の意味もなく無駄なハードトレーニングを強いる
部活の顧問自体がメタボ
自分自身が続いてないのに他人に強要する非現実的な言動

32 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウT Saff-7xHu):2016/06/12(日) 06:35:22.52 ID:0VslLnxoa
年齢、身長、体重、性別のパラメータが揃わないと判断出来ない。

33 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW ebd0-P04w):2016/06/12(日) 06:35:28.62 ID:0dOhC9IS0
10キロ走り続けるのは無理だわ
帰りの半分は歩いてるわ

34 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アークセー Sxd7-cLF5):2016/06/12(日) 06:36:16.33 ID:/6XvLWFox
遅いね。割とゆっくりのペースで50分
早めで40分。30分台は相当速い

35 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa97-P04w):2016/06/12(日) 06:36:31.28 ID:sNtp8Wloa
ちょうど良いくらい
遅いとか言ってるアホはそのうち膝壊す

36 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW bbb9-jNGR):2016/06/12(日) 06:36:34.31 ID:cGvDW3a+0
1時間継続して走れるというだけですごい

37 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ドコグロ MM2f-jNGR):2016/06/12(日) 06:36:47.05 ID:xJhQ2kjUM
気持ち良く走ったペース。おっさんならこれくらいでちょーどよい。若いなら時間短縮より20キロを目指せ

38 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ cf4f-tR+q):2016/06/12(日) 06:37:01.13 ID:X76MsDrH0
10kmも必要ない
俺は6kmを40分かけて走ってる

39 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 83ea-7xHu):2016/06/12(日) 06:38:37.53 ID:e0KGqsKC0
ランニングというかジョギングだろう
年齢によってはジョギングとしては早いかもしれん

40 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW eb81-IYf/):2016/06/12(日) 06:39:20.49 ID:xmXpXU+e0
サブ4狙えるやん

41 :アザラシ伍長 ◆n3FrWDzmJGlV (アウアウ Sa97-RZoD):2016/06/12(日) 06:39:31.37 ID:nbCC3/v1a ?PLT(21018)

>>39
ランニングとジョギングは違うのですか

42 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アークセー Sxd7-jNGR):2016/06/12(日) 06:40:17.67 ID:cdX3GlcNx
無理のない範囲でできる健康的なジョグ

43 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワイモマー MM87-bNm8):2016/06/12(日) 06:40:39.87 ID:8dP1Vl1JM
俺ジョギング始めてまだ1ヶ月だけど5km3分切ってるからはこのペースで距離伸ばしていけば10km60分なんて結構余裕だと思う

44 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW ebd0-P04w):2016/06/12(日) 06:42:07.75 ID:0dOhC9IS0
>>41
ランニングはしゃべるのが無理な速度らしいで

45 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 0781-jNGR):2016/06/12(日) 06:42:23.47 ID:gH/ULZHf0
単純に痩せたいなら速度より時間だろ?

46 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW bb7a-jNGR):2016/06/12(日) 06:43:30.48 ID:HP1z3eK10
高校生とかでなければ充分
高校生なら50きるように頑張るべき

47 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 8b48-AHtr):2016/06/12(日) 06:43:35.18 ID:URgOjAee0
10キロもよく走るな
5キロぐらいが体力的にも走る道としても限界だわ

48 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 83ea-7xHu):2016/06/12(日) 06:44:27.67 ID:e0KGqsKC0
>>41
ジョギングとは無理の無いスピードで走ること 目安としては
ジョギング 7分/km 心拍数で120〜130
ランニング 5分/km 心拍数140以上
駅伝     3分/km

49 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW ebd0-P04w):2016/06/12(日) 06:44:34.27 ID:0dOhC9IS0
>>43
世界記録も余裕だろ

50 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 238d-jNGR):2016/06/12(日) 06:44:42.76 ID:PGFqyJ9C0
60分で6kmが限界なんだが

51 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 57b9-jNGR):2016/06/12(日) 06:45:44.24 ID:Dw6qnpHf0
60分走るとなると時間無駄にしてる気がするんだよな
退屈だし、ラジオか音楽聴いてないと無理

52 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 23be-Vda+):2016/06/12(日) 06:45:50.00 ID:UjYldoUw0
500メートルも走れない

53 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 078d-oU5x):2016/06/12(日) 06:46:01.47 ID:EUNWFZcZ0
最初からジョグのつもりならそんなもんやろ
割と本気にしては遅すぎるけど

54 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW eb8d-oU5x):2016/06/12(日) 06:46:06.78 ID:3lqUSul60
休み入れてるならそんなもんじゃね

55 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワイモマー MM4f-7xHu):2016/06/12(日) 06:46:20.11 ID:KRLBmhiFM
オレなら開始3分でアベして休むわ。タイムは知らんが60分も走り続けるとか凄いな。ハムスターに転生できそう。

56 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 078d-oU5x):2016/06/12(日) 06:46:46.88 ID:EUNWFZcZ0
>>51
500kcal消費したと思ってもダメか?
こんなに短時間で大量のカロリー消費できるスポーツはない

57 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sd4f-zoFs):2016/06/12(日) 06:47:13.56 ID:UlNblgZKd
10km走れるだけでも大したもの。

58 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 0713-7xHu):2016/06/12(日) 06:47:30.79 ID:FjR2Y3BC0
寿命が減る

59 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ efbe-DvND):2016/06/12(日) 06:47:48.17 ID:Y0lfBOWe0
今日も走ってきたけど、首肩周りがかーっと熱くなるのがいいよね

60 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ cf4f-tR+q):2016/06/12(日) 06:47:59.04 ID:X76MsDrH0
>>45
そう、加えて時間帯
筋力として強化するなら夕方がベストだけど、健康、ダイエットとしては朝
朝から脂肪が燃える体になるので1日中脂肪が燃える

61 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ササクッテロ Spd7-oU5x):2016/06/12(日) 06:48:34.16 ID:gVFJleUmp
6キロ1時間くらいだわ

62 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 078d-oU5x):2016/06/12(日) 06:48:59.09 ID:EUNWFZcZ0
>>58
ところがどっこい、ランナーは普段の心拍数がゆっくりになるのでトータル心拍回数は減るんだよ
だから「走ると寿命が縮む」というのは明白に科学的に間違い

63 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 078d-oU5x):2016/06/12(日) 06:50:09.14 ID:EUNWFZcZ0
ランニングウエアはどんどんオシャレになっていくけど、一部メーカーのシューズは全然進化しないよね
アシックスミズノ、お前たちのことだよ

64 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 67ef-jNGR):2016/06/12(日) 06:50:10.70 ID:fJ02ig/80
遅すぎない?

65 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ fbb5-DvND):2016/06/12(日) 06:50:26.81 ID:5vawjvc10
4km30分かかったわ
途中で諦めて歩いた

66 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 67ef-jNGR):2016/06/12(日) 06:50:56.96 ID:fJ02ig/80
>>11
ん?

67 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5748-jNGR):2016/06/12(日) 06:51:06.45 ID:xkylr4450
9km/hで走ってもいつも4kmでギブだわ
キツすぎる

68 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sd4f-D0+5):2016/06/12(日) 06:51:56.49 ID:iYBQxgNMd
はやくないか
いつもジョギング8km/hだぞ
それでも結構きつい

69 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sd4f-s/Y6):2016/06/12(日) 06:52:04.33 ID:a5GEb5vtd
皇居ランナー( でもなかなか出ないタイムじゃね

70 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 67ef-jNGR):2016/06/12(日) 06:52:14.74 ID:fJ02ig/80
>>24
引退ってプロの話かよアスペ(笑)

71 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW bbb9-jNGR):2016/06/12(日) 06:52:20.72 ID:cGvDW3a+0
この前4時間かけて平坦な道18km歩いたけど最後足ガクガクだった
たぶん走ったら10分もたない

72 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sd4f-jNGR):2016/06/12(日) 06:52:48.55 ID:YAAXEAMrd
1キロ3分のイメージだから10キロなら30分

73 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW ef48-AHtr):2016/06/12(日) 06:53:19.67 ID:s08O3LiB0
10km52分台でギブアップ、50分は切るには特別なトレーニングが必要

74 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ cf4f-tR+q):2016/06/12(日) 06:53:50.39 ID:X76MsDrH0
>>62
走ることで多く酸素を取り込むから活性酸素も増やすことになる
事実マラソン選手は早死にが多い…

75 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ bb11-7xHu):2016/06/12(日) 06:54:30.45 ID:SX0SiWqh0
>>70
運動は一生続けるものだ
一時期ハードトレーニングを積んだからってそれで故障したら
すぐにメタボになる

銭湯に行けば情けない身体つきの男ばかりだ
昔はどんなに立派な選手も辞めちゃえばそれで終わり
辞めずにずっと続くトレーニングをするのが運動として正しい

76 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 83ea-7xHu):2016/06/12(日) 06:55:18.02 ID:e0KGqsKC0
>>72
キロ3分で走り続けることが出来れば余裕でプロだぞ

77 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 9b41-7xHu):2016/06/12(日) 06:55:38.72 ID:naw/UrBd0
俺は4キロ30分

78 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1b8d-jNGR):2016/06/12(日) 06:56:04.88 ID:guSflzS10
そんなに走れない・・・

79 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 67ef-jNGR):2016/06/12(日) 06:56:17.12 ID:fJ02ig/80
>>75
真性か

80 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ドコグロ MM6f-h+Qf):2016/06/12(日) 06:56:36.13 ID:Jf4W0M7AM
これが遅いとかどうなってるんだ

81 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 83bd-jNGR):2016/06/12(日) 06:57:51.56 ID:uM++6KL90
走ってないならよくやった方

82 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ bb11-7xHu):2016/06/12(日) 06:58:22.35 ID:SX0SiWqh0
>>79
もう少し知的なやり取りが出来ないものかね
薄汚い単語を口走るだけじゃ
まるで工業高校のヤンキーと同じレベルの知能に見えるぞ

83 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 6f21-DvND):2016/06/12(日) 06:59:23.70 ID:LnBq9Tpn0
軽い走りならそんなもんじゃね体力作りというより健康目的だろうし

84 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa97-P04w):2016/06/12(日) 06:59:35.67 ID:sNtp8Wloa
たまに走るなら十分早い

85 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 7fad-jNGR):2016/06/12(日) 06:59:37.61 ID:/9UJfvr/0
一万歩ってイメージ

86 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sd4f-jNGR):2016/06/12(日) 06:59:38.02 ID:T5oKQ26ed
32歳183cm67kg元デブ運動オンチ部活は中学吹奏楽3年間のみでランニング歴2年半だが10キロのタイム最速52:31だぞ

これで目一杯なのに軽々とジョギングだろwなんて言われたらキレるわ
けんもうはそんなにアスリートばっかりなのかよ

87 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ガラプー KK87-YUEQ):2016/06/12(日) 06:59:41.20 ID:NvnlupiAK
走り慣れてる人にとっては、息が上がらずに気分良く走れる程度だが、運動不足の奴は確実に死ぬペース。
体重100kg近いピザの俺でも、走り続けるうちに問題なくこなせるようになったので、おまいらも頑張れ!

88 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW ebbe-jNGR):2016/06/12(日) 06:59:58.10 ID:Au5NQ+Wj0
おれが死ぬイメージ

89 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW bba4-jNGR):2016/06/12(日) 07:00:08.40 ID:e78X16ac0
バカ

90 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 6f51-oU5x):2016/06/12(日) 07:01:15.55 ID:hBzAgveI0
1キロ10分かかるんだが…

91 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オイコラミネオ MM2f-oU5x):2016/06/12(日) 07:03:09.27 ID:sKqvOPQUM
毎日は無理だけど、後先考えず頑張れば実現可能なタイム

92 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 67ef-jNGR):2016/06/12(日) 07:03:09.49 ID:fJ02ig/80
>>82
アスペがまともなやり取りして貰えると勝手に思ってて滑稽(笑)
終いに発狂とか低学歴アスペなんだろうな

93 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW ffbe-oU5x):2016/06/12(日) 07:03:11.79 ID:OlyU05ty0
7km30分の俺で素人の中で割とはやいほう、ただし俺なんかじゃ10kmもつペースじゃない
10kmなら50分で走れれば十分だと思う
60分もそこまで遅くないだろ多分
てか1時間走り続けてるだけで結構凄い

94 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ bb11-7xHu):2016/06/12(日) 07:03:49.78 ID:SX0SiWqh0
>>92
知性のある会話をしろって言ってるのに
相変わらず薄汚い侮蔑の連続だな
お里が知れるわ

95 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW ebd0-P04w):2016/06/12(日) 07:03:51.77 ID:0dOhC9IS0
10キロ気持ちよく走れるコースがない

96 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 83bd-jNGR):2016/06/12(日) 07:05:10.99 ID:uM++6KL90
>>92
朝から脳筋超不愉快

97 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdcf-oU5x):2016/06/12(日) 07:05:14.14 ID:yiz+0VzFd
まず1時間走り続けるのがすごい
10分で飽きるわ

98 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa97-9w6r):2016/06/12(日) 07:05:15.86 ID:TKGDrSnAa
運動したいなら安いクロスバイク買ってチャリカスになったほうがいいぞ
ランニングは身体への負担が大きすぎる

99 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 078d-oU5x):2016/06/12(日) 07:05:42.63 ID:EUNWFZcZ0
>>74
走行距離が週に32km以内
走る速度が5.4〜7.5km/分
走る回数が週に5回以内
これを満たす人は走らない人よりも寿命が延びている可能性が高い

だそうだ
大半のランナーは当てはまるよね
もちろんプロ・セミプロ級の人はここから外れるけど

100 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 078d-oU5x):2016/06/12(日) 07:06:45.84 ID:EUNWFZcZ0
>>86
スピードトレーニング全くやってないでしょ?
そりゃあタイム出ないわ

101 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW fbf9-E8JL):2016/06/12(日) 07:07:28.77 ID:7FaUlxdo0
168cm 72kgの俺がまさにこのタイム。

102 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 67ef-jNGR):2016/06/12(日) 07:08:04.31 ID:fJ02ig/80
>>94
会話して下さいだろ?
言葉を知らない低学歴アスペ(笑)

103 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 3b50-E8JL):2016/06/12(日) 07:10:34.55 ID:ku5kDNHS0
健康のために走ってるんでしょ。問題ないよこれで

104 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 23be-jNGR):2016/06/12(日) 07:17:07.96 ID:3AcIgtyU0
5km30分なら走れるけど10kmは無理

105 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 83a6-jNGR):2016/06/12(日) 07:17:32.03 ID:OuP7ZAIe0
10キロ1時間って3ヶ月くらいで出るタイムじゃね
速度よりも走る時間を伸ばしたほうが気持ちいいからこの辺からあんまり伸びないけど

106 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW d74c-jNGR):2016/06/12(日) 07:18:32.80 ID:Lt7CoKc30
>>99
速度おかしくない?

107 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1b0e-jNGR):2016/06/12(日) 07:19:53.44 ID:1b3IaZ1h0
>>11
お、おう…

108 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ガラプー KK87-YUEQ):2016/06/12(日) 07:20:25.59 ID:NvnlupiAK
>>99
5.4〜7.5km/分って、自動車より速いだろw

109 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 8b48-bwi9):2016/06/12(日) 07:20:25.52 ID:lR/6f8hf0
5キロ30分でもうお腹いっぱい

110 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 078d-oU5x):2016/06/12(日) 07:21:45.50 ID:EUNWFZcZ0
>>106,108
kmと分が逆だな、失礼

111 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 77ef-7xHu):2016/06/12(日) 07:22:45.01 ID:zCOn0Uea0
さっき走ってきたけど、8km60分だぜ・・・
考え事しながらランするのにちょうど良いスピード。

112 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1b63-jNGR):2016/06/12(日) 07:23:36.50 ID:Hsj12Js/0
ランニングじゃなくてジョギングって感じ

113 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ガラプー KKb7-HqzO):2016/06/12(日) 07:25:11.44 ID:UZHcYwFYK
>>40
55分以内で走らんとな。
出来れば50分を切らんと。

114 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 0725-WKrP):2016/06/12(日) 07:28:42.37 ID:32qJD6my0
運動神経からっきしだけど高校のマラソン大会はそのペースだったわ
かなり遅い方
体育の授業で走り回されてたのは今思うとありがたかったんだな

115 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 9b01-AHtr):2016/06/12(日) 07:28:48.52 ID:CbSmMzNp0
チャリなら数時間余裕で走れるけど
ランとか30分くらいで挫折してしまうわ

116 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オッペケ Srd7-jNGR):2016/06/12(日) 07:31:11.35 ID:AEXJUMPHr
こういうのって30分で5km走れたから
実際には走ってないが60分で10kmは余裕だなとか盛ってそう

117 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW ff4f-jNGR):2016/06/12(日) 07:32:21.68 ID:rFFsQsrP0
健康にいい
有酸素運動

118 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ d78d-o1XA):2016/06/12(日) 07:32:26.48 ID:NCXTJEpa0
健康目的ならなるべくゆっくり走るべき

119 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ ffec-eVEP):2016/06/12(日) 07:33:36.43 ID:NF9UwDYW0
馬鹿ってイメージしかないな
ランニングなんて体に悪いのに

120 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW ef48-P04w):2016/06/12(日) 07:33:58.01 ID:6rSaVUAX0
時速10キロで500mなら余裕

121 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 9f4c-jNGR):2016/06/12(日) 07:34:33.76 ID:5Z3WvqVh0
2ちゃんねるだと遅いと言われるレベル
リアルだとかなり速いと思われるレベル
駅伝選手が軽く流す時がだいたい一時間十キロで
その速度で走れる一般人は明らかに速いから

122 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4fea-jNGR):2016/06/12(日) 07:35:01.29 ID:obH6jsIf0
このくらいのペースが走ってて一番ちょうどいいよな

123 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa97-AHtr):2016/06/12(日) 07:37:46.71 ID:gB5jV5k7a
このぐらいのペースが適度な運動としては一番いい気がする

124 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1b48-nwbm):2016/06/12(日) 07:41:02.67 ID:q+pwU+2D0
毎日10kmはしってたけど健康維持なら2kmも走れば十分なことに気づいたわ

125 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa97-RhKL):2016/06/12(日) 07:42:14.66 ID:Jg0VBXFoa
何でお前らって見栄張るの?
キロ6分保つのってかなりきついんだが

126 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 67b9-xiHu):2016/06/12(日) 07:43:45.84 ID:i2q6YFPh0
逆にチンタラ走る方が疲れる
10km55分ぐらいが俺的には最適なLSD

127 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 23ac-MOTj):2016/06/12(日) 07:44:44.49 ID:u65+iGxy0
有酸素運動としちゃ効率悪いかな

128 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sd4f-jNGR):2016/06/12(日) 07:49:01.09 ID:P43cU9HOd
ランニングに嵌ってるやつはだいたい運動神経が悪い

129 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW ebab-oU5x):2016/06/12(日) 07:51:03.75 ID:jCQUOIXh0
筋トレ1時間+5km30分でダイエット効果あるよな?
60分も有酸素運動してられないんだが

130 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 3b1a-AHtr):2016/06/12(日) 07:51:14.52 ID:7nVPUdDq0
キロ6分は遅過ぎ
そんぐらいでしか走れないならウォーキングしてろ

131 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4f15-AzKx):2016/06/12(日) 07:55:09.09 ID:4ibi0xhw0
調子いいとkm/6minペースで一向にはやくならないんだけどどうすりゃはやくなるの?

132 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 9f4c-jNGR):2016/06/12(日) 07:55:20.04 ID:5Z3WvqVh0
地方のしょぼいマラソン大会だと最鈍時速7〜8キロくらいでも完走できる
そのへんジョギングしてるやつで一時間10キロで走ってるやつなんて
十人に一人いるかいないか、おっと地震が来た

133 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW ef21-AHtr):2016/06/12(日) 07:55:25.61 ID:JwH2NZPa0
にわかランナーの俺は丁度同じくらい
これより早くとか無理ゲー

134 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sd4f-Q5er):2016/06/12(日) 07:56:03.96 ID:fEsbuwBcd
これぐらいのペースで走れるようになりたいがどれくらいかかるんだ?

一応300mくらいなら1キロ10分程度で走れる

平日は職場まで2.5km往復と昼休みに2.5km歩いてる

135 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ efbe-DvND):2016/06/12(日) 07:57:31.44 ID:Y0lfBOWe0
>>60
今は4時代から走れるけど秋以降は暗いからこまるんだよね

136 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa97-RhKL):2016/06/12(日) 07:57:44.80 ID:Jg0VBXFoa
>>130
見栄はんなカス
1年続けてたがキロ6分を10kmはきつい

137 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ d768-7xHu):2016/06/12(日) 07:58:29.99 ID:NXYzMqYV0
>>131
痩せろデブ

138 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ササクッテロ Spd7-oU5x):2016/06/12(日) 07:59:18.12 ID:5BVuMT1+p
歳くってダイエット目的にやってたら かなりのもん
速筋タイプには厳しいレベル

139 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW fb55-AHtr):2016/06/12(日) 07:59:36.43 ID:GSG6yU930
金田朋子がフルマラソン走るときのペースぐらいだから
大した事じゃないぞ。男なら楽勝

140 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 232e-jNGR):2016/06/12(日) 07:59:55.54 ID:9JyTjYnZ0
>>125
高校の時、マラソン大会で8kmを45分で走った事があるけど遅い方だったな

141 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW eb9b-jNGR):2016/06/12(日) 08:00:40.49 ID:io5Oh4jy0
どんなイメージって
俺50歳の運動には丁度良いよ
マラソンとか興味無いけど体力付くしお腹も引っ込むから
あとたまに登山行っても楽になった

真面目に走る人にとっては遅過ぎだろうし
初心者には無理な距離かな

142 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 43be-AHtr):2016/06/12(日) 08:01:23.81 ID:cBJWrDVB0
フルマラソン走るなら10キロ60分くらいで走りたいとは思う

143 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1b63-oU5x):2016/06/12(日) 08:01:25.68 ID:sZpmsVlL0
全盛期は10キロ40分切るか切らないかくらい
今は無理かなあ

144 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ efbe-DvND):2016/06/12(日) 08:02:56.61 ID:Y0lfBOWe0
ネット番長が多いのは前からだろwww熱くなるなよw

145 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 9f13-jNGR):2016/06/12(日) 08:03:21.68 ID:wle5TUCo0
大半のケンモメンは10km走りきれない

146 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ ef48-DvND):2016/06/12(日) 08:03:37.46 ID:VZxpsZjB0
素人からしたら全力疾走をし続けてるレベル

147 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 3b1a-AHtr):2016/06/12(日) 08:04:14.08 ID:7nVPUdDq0
>>136
1年もやってるのにそんな遅いんなら諦めてジジババに混じってウォーキングしろ

148 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 6f4c-jNGR):2016/06/12(日) 08:04:31.22 ID:BAzRTtqo0
お前ら速いな
10キロ50分ペースで走ってるけど若者でも自分より速いペースでランニングしてる人あんまり遭遇しないよ
トレーニングならこれぐらいのペースじゃないの?

149 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa97-P04w):2016/06/12(日) 08:05:17.59 ID:mYxYhYqxa
まぁジョギングならそんなもんじゃね

150 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa97-RhKL):2016/06/12(日) 08:05:40.72 ID:Jg0VBXFoa
>>147
何でネットだからって盛るの?

151 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 9b16-jNGR):2016/06/12(日) 08:06:43.52 ID:VPYnu/iq0
ジョギングするならこんなペースだった

152 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW ff62-jNGR):2016/06/12(日) 08:08:39.33 ID:IGhfF7kM0
1時間8〜10キロで週40キロ以下がいいと聞いた

153 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4f15-AzKx):2016/06/12(日) 08:08:55.85 ID:4ibi0xhw0
>>137
痩せるために走ってんのよ

154 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ efbe-DvND):2016/06/12(日) 08:09:52.39 ID:Y0lfBOWe0
>>148
おっしゃるとおり
おれは毎回47分きっかりだけど、抜いていくやつは毎回同じ一人しかいない
年寄りの自転車はさらに遅い場合も多いよなw

155 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa97-P04w):2016/06/12(日) 08:12:47.69 ID:mYxYhYqxa
>>99
その条件を満たす人に『走らない人』も含まれるんだが…

156 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 7bbe-jNGR):2016/06/12(日) 08:14:20.59 ID:bchf6WWw0
ランニングにしては遅い
ジョギングにしては早いほう
トレーニングしてない一般人は出せないタイム

157 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2016/06/12(日) 08:14:26.32
ちなみに男子20キロメートル競歩の日本記録は1時間16分36秒

158 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW d798-oU5x):2016/06/12(日) 08:14:41.56 ID:P3WTKdtA0
おっぱいゆれるから速く走れない

159 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sd4f-AHtr):2016/06/12(日) 08:17:14.44 ID:YmTMLP6ld
ここのほとんどは10キロも走ったことないだろw

160 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1b7f-toAK):2016/06/12(日) 08:19:19.70 ID:AxcpvhGY0
ランニングとしては遅い
ジョギングとしては早い

161 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa97-RhKL):2016/06/12(日) 08:19:28.21 ID:Jg0VBXFoa
ID:7nVPUdDq0  
スマホアプリで記録取って走ってくれ

162 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 83af-cLF5):2016/06/12(日) 08:20:46.50 ID:BfmvuBOn0
続けてるだけ凄いと思うぞ
俺はもう面倒くさいから走ってない

163 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1bbe-AHtr):2016/06/12(日) 08:21:25.26 ID:e9Z8lgm/0
これを40km続けて少し頑張ればサブ4だからな
十分

164 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa97-SRFp):2016/06/12(日) 08:22:53.62 ID:C+h2z3hVa
そもそも時間はかってランニングするやつって少数じゃね
普通距離ははかるけど時間は気にしないわ

165 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ cfa4-7xHu):2016/06/12(日) 08:23:06.83 ID:fLWHPMfu0
10kmも走れないわ〜

166 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdcf-jNGR):2016/06/12(日) 08:24:00.60 ID:hzV05fWTd
サブ3.5だけど普段のジョグそれぐらいだわ

167 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdcf-8NXv):2016/06/12(日) 08:25:50.43 ID:bQM+PYVZd
マラソン、チャレンジランナーとしては調整で
走るペースだな。ガチトレはq四分台で走るぞ。

168 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa97-RhKL):2016/06/12(日) 08:27:08.36 ID:Jg0VBXFoa
話が噛み合わないのは自分の脳内がガチランナーになってるからか

169 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 8367-5Nwp):2016/06/12(日) 08:29:13.01 ID:Ki82PCL80
めんどくさがりやの俺は3km11分で走って終わらせてるわ

170 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 8b48-jNGR):2016/06/12(日) 08:29:52.03 ID:6ij7KuVR0
歩きなら1h五キロいけるから、ちょい遅いぐらいか

171 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 3b34-jNGR):2016/06/12(日) 08:29:56.81 ID:kgBoBCMz0
速すぎる
これを遅いとか普通とか言ってる奴は運動して不健康になる奴

172 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 87af-7xHu):2016/06/12(日) 08:34:03.50 ID:igqfsy4t0
基準が最盛期か現在の体力で変わるわけだが

173 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプッ Sd4f-FKIQ):2016/06/12(日) 08:36:46.55 ID:UJ5/QgAod
10キロ走れるのが凄い
3キロも走れねーよ

174 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa97-jNGR):2016/06/12(日) 08:42:40.17 ID:6L+VroIsa
ペース上げると続けられないのよね
あくまでも小1時間体を動かすのが目標

175 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 83bd-jNGR):2016/06/12(日) 08:43:01.13 ID:uM++6KL90
ランニング最適なコース教えて

176 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW effb-jNGR):2016/06/12(日) 08:43:50.73 ID:S4fvFqFE0
十キロ連続で走れるのがすごいわ

177 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 8b48-5RN0):2016/06/12(日) 08:44:27.24 ID:N2Ym3PqN0
10キロ40分台ってそんな早い方だったのかよ
それでも高校のマラソン大会でガンガン抜かれまくった記憶があるんだが・・・

178 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa97-RhKL):2016/06/12(日) 08:45:01.70 ID:Jg0VBXFoa
>>177
高校の話なんてしてねーんだよカス

179 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オッペケ Srd7-jNGR):2016/06/12(日) 08:45:58.13 ID:nDl0Lcoyr
ハーフマラソンで2時間切るくらいが丁度いい。

180 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW ef21-AHtr):2016/06/12(日) 08:47:45.41 ID:JwH2NZPa0
>>172
ふつう今の話じゃね

181 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ afc8-7xHu):2016/06/12(日) 08:47:54.98 ID:cyRzRs9r0
30なって明らか体力落ちてる
俺はランニングよりジョギングだけど

182 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ d7ee-7xHu):2016/06/12(日) 08:47:56.09 ID:AGjAVzVJ0
中年がジョグ初めた時の最初の目標

183 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdcf-oU5x):2016/06/12(日) 08:48:44.68 ID:yzRZ2kFrd
>>94
【判定】
お前の負け

184 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW ef48-oU5x):2016/06/12(日) 08:49:34.87 ID:NR7Un7I40
長い時間(期間)走り続けると衝撃で顔の肉が下がる
息切らしながら走ると活性酸素で老化する
20歳くらいで止めとかないと確実に見た目老ける

185 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ bb11-7xHu):2016/06/12(日) 08:49:57.19 ID:SX0SiWqh0
>>183
末尾dってなに?

186 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW bb48-jNGR):2016/06/12(日) 08:50:27.66 ID:lz/lkYHm0
ちょうどいいペース

187 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 8b48-5RN0):2016/06/12(日) 08:51:19.16 ID:N2Ym3PqN0
>>178
そのせいでランナーはずっと30分台くらいで
当たり前に走るもんだと思ってたんだよカス

188 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW bbfd-jNGR):2016/06/12(日) 08:53:26.89 ID:4GziUQcq0
歩くの速いね

189 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa97-RhKL):2016/06/12(日) 08:54:41.87 ID:Jg0VBXFoa
>>187
高校で人生が終わってるオジサンw

190 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW bb48-jNGR):2016/06/12(日) 08:55:07.18 ID:lz/lkYHm0
>>72
それ箱根レベル

191 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa3f-oU5x):2016/06/12(日) 08:57:14.33 ID:dt5uNmqAa
100mも走れない20mで気持ち悪くなる

192 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ ebbe-QK5v):2016/06/12(日) 08:59:17.50 ID:7O29tEhw0
>>134
坂道ダッシュ

193 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdcf-8NXv):2016/06/12(日) 09:02:16.54 ID:bQM+PYVZd
フルマラソンの練習で膝と股関節とアキレス腱を痛めた。
10q50分切り 20q100分切りを目指すのは完治後だな…

194 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ドコグロ MM87-jNGR):2016/06/12(日) 09:04:25.34 ID:Tjg58GbeM
5q走れるまでが大変
5q走れれば10qとか余裕

195 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ eb8f-yopd):2016/06/12(日) 09:09:11.87 ID:MsPkklaN0
5q10qタイムを計るなんて高校以降は無い人が大半だろうな

196 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW ff40-jNGR):2016/06/12(日) 09:13:29.17 ID:nuvWrnJ50
3km9分だったわ

197 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW bb48-jNGR):2016/06/12(日) 09:15:03.97 ID:lz/lkYHm0
>>134
インターバル走とビルドアップ走かなー
>>192の坂道ダッシュもあってる

距離を意識して走れば、距離が伸びる
時間を縮めたいなら、時間を意識したトレーニングをする
陸上選手は走るペースを1キロ6分みたいに言う
1キロ6分は360秒なので、100mで36秒
10キロ50分なら1キロ5分で100mが30秒
こんな感じで100mを1秒の単位で意識していけば速くなるよ
長距離はこういう時間の積み重ねだから

198 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ d70f-UrEu):2016/06/12(日) 09:20:15.32 ID:n+e6Yck70
最近走り始めたばかりだから5km30分は普通だが10km60分は無理そう
距離のばすと足が痛くなるからなかなかできない

199 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW bb48-jNGR):2016/06/12(日) 09:20:27.26 ID:lz/lkYHm0
いきなり10キロ60分ではなく、
1キロ6分のペースを100mとか300m とか1000mとかやったり
慣れたらもっと速いペースにしたり
1キロ6分のペースから始めて400mごとに4秒早くしたり
そういう練習をする

200 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 830b-7xHu):2016/06/12(日) 09:25:24.71 ID:draOV/o10
高校以降まともに運動してないし
まず10kmも走れる気がしない

201 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 8b48-jNGR):2016/06/12(日) 09:28:00.81 ID:wJBkprH40
走らんでも早足で歩けばいいんやで。

202 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sd4f-AHtr):2016/06/12(日) 09:29:30.88 ID:YmTMLP6ld
>>196
なぜ10キロの話に3キロを出すのか

203 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sd4f-jNGR):2016/06/12(日) 09:29:58.89 ID:qZxqcdybd
ジム通って1、2年だけどやっとそのくらいで走れるようになったわ
これ以上早く走れるようになるのは大変そうなイメージ

204 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 0b7b-oU5x):2016/06/12(日) 09:30:55.77 ID:AIlxe1P20
おれと同じペースだな

205 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sd4f-jNGR):2016/06/12(日) 09:31:07.65 ID:gHSlpGfCd
>>86だが10km行ってきたよ、やはり憎しみではタイムを出せない53:01だった

環境にもよると思う、今の時間帯は気温が上がっててきつい、俺は田舎の山あいを走ってるから割りと勾配があるコースになっちゃう。トラックやらトレッドミルならどうかってね。

でもランニングは自分との戦いだから頑張るよ

206 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 8b48-cLF5):2016/06/12(日) 09:33:21.82 ID:AgNG8md60
http://i.imgur.com/Ws06oqm.png
ランモメンおるか?

207 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5748-0i1i):2016/06/12(日) 09:36:38.26 ID:WV6cR4q+0
つなぎのジョグ

208 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 9fd9-DvND):2016/06/12(日) 09:36:40.34 ID:CPxLn4ED0
そもそもジョギングは筋肉減らすから体に悪い。
足を鍛えるならバーベルスクワット一択。

209 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW d762-oU5x):2016/06/12(日) 09:38:26.09 ID:RGQHMwoA0
このぐらいのペースで毎日走ってたら一週間で膝痛めた

210 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ bb11-7xHu):2016/06/12(日) 09:38:50.16 ID:SX0SiWqh0
>>208
筋肉減らすってマラソン選手とか見て思い込んでるだけだろ
サッカーだろうがラグビーだろうがレスラーだろうが走りこみやっとるわ

211 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ f74f-DvND):2016/06/12(日) 09:39:31.93 ID:Ahp8rbyM0
結構速いなというレベル
俺がジムでちんたら1時間走ってるときは7km/hくらい
たぶん10km/hだと200mくらいでゼエゼエハアハアしてる

212 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ d70f-UrEu):2016/06/12(日) 09:40:33.82 ID:n+e6Yck70
太ってて筋力無くてフォームおかしいの三重苦だから素人は無理しないほうがいいわ

213 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ f74f-DvND):2016/06/12(日) 09:42:01.97 ID:Ahp8rbyM0
>>210
瞬発的な走り込みは大丈夫だろうけど
ジョギングは筋肉減らすと思う
俺はジムでジョギングの量を増やすと筋肉が必ず減る

214 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdcf-8NXv):2016/06/12(日) 09:44:01.07 ID:bQM+PYVZd
>>209
マラソンランナーでも毎日やったら
脚が壊れる。週三回ぐらいにしとけ。

215 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ bb11-7xHu):2016/06/12(日) 09:44:20.98 ID:SX0SiWqh0
>>213
そうは思わないな
俺はマッチョ気味だが
走ってると全身の筋肉が震えるのを感じる
ラグビー選手だって毎日10km走ってるしよ

216 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sd4f-MXeP):2016/06/12(日) 09:45:57.98 ID:U6G2NMYMd
大会出場とかが目的ならともかく
隣の人と談笑できないペースは健康に悪い

217 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW ffbe-Cmkt):2016/06/12(日) 09:46:24.76 ID:6BvvKZIQ0
ほぼほぼ徒歩

218 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW efce-jNGR):2016/06/12(日) 09:46:26.57 ID:Urps+Een0
健康のため程度だと下手にタイム気にし始めると体傷めるね
無理しないで出てるタイムを維持して気がついたら縮まったくらいでいんじゃね
筋肉痛ならいいけど腱や関節痛くすると治り遅いし

219 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 07f8-DvND):2016/06/12(日) 09:47:39.92 ID:u+DKi08b0
皇居でも今時ガチなスタイルで走ってるのなんてオタか腐しかいねーのな
なんかキモオタのオフ会な感じになってて笑えるw

220 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4bce-jNGR):2016/06/12(日) 09:47:55.44 ID:8sgtl0LJ0
徒歩だとせいぜい5km
その倍ということ

221 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 8771-7xHu):2016/06/12(日) 09:47:57.77 ID:lzlONs9z0
心拍計見ながら走るのがいいね
ケンモメンなら軽めの負荷の心拍140前後キープしようとしたら歩くことになるだろうね

222 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 431b-7xHu):2016/06/12(日) 09:48:05.34 ID:7HmBzSzT0
>>205
前向きかよ

223 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW d7dd-jNGR):2016/06/12(日) 09:49:34.61 ID:6l1ADlO40
週2で4km20分
運動不足解消程度しかやってないわ

224 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 07f8-DvND):2016/06/12(日) 09:50:06.60 ID:iSVrTd/C0
時速10km1Hは慣れれば楽勝
運痴でも週3で2ヶ月も続ければ到達できるレベル
体調不良でもない限り問題ない運動量

しかし調子乗ってその2倍3倍と距離増やしていける頃が危ない
いきなり膝壊すよ
膝は筋肉と違っていきなり爆発するからな

俺は「10km1Hとか楽勝wwww1H過ぎた頃でもまだ眠たいくらいだわwwwww」とか調子乗ってて距離3倍に増やしたら2週間で膝に激痛し出して1ヶ月まともに歩けなくなったからな
しかも慣れれば慣れる程燃費がよくなって距離の割に体重も落ちなくなってくる悪循環

225 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW ffbe-Cmkt):2016/06/12(日) 09:50:14.70 ID:6BvvKZIQ0
普段運動してない人基準なのか
例えば野球の話するとき、バット握ったことない人の目線で話すべきか

226 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa97-vMhg):2016/06/12(日) 09:52:13.74 ID:e0zAcYO0a
高校から運動一切してない30代がこれで走り切れたらたいしたもん
1km6分じゃなくて一時間走りつづけるだけでもたいしたもん

227 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa97-AHtr):2016/06/12(日) 09:52:45.52 ID:e574FblQa
60分続けて走れるだけ凄い
ジム行き始めた俺は10分続かないよ
エアサイクルなら30分以上出来るようになったけど、ランニングマシーンだと辛さがぜんぜん違うのね

228 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ f74f-DvND):2016/06/12(日) 09:54:19.47 ID:Ahp8rbyM0
>>227
最初は誰でもそんなもん
段々走る時間伸ばせるようになってくる

229 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sac7-jNGR):2016/06/12(日) 09:54:44.47 ID:MMMdnr9xa
カロリー消費したいなら走るより水泳やれよ
段違いだそ
膝もまったく悪くならない

230 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 8b48-5RN0):2016/06/12(日) 09:54:56.46 ID:N2Ym3PqN0
>>227
ランニングマシーンと外走るんだったら
外走った方が全然楽
これは不思議、景色が変わらないってのは本当にきついよ

231 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW bb48-jNGR):2016/06/12(日) 09:57:06.40 ID:lz/lkYHm0
>>221
心拍計いいよね

232 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 9fbe-iLHn):2016/06/12(日) 09:57:25.76 ID:NH+ekRym0
>>225
週三でこのくらい(10km60分)ジョギングしてるけどとても徒歩だとは思えないな

233 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdcf-8NXv):2016/06/12(日) 09:57:37.22 ID:bQM+PYVZd
>>215
瞬発系の筋肉は減るが
持久力系の筋肉は増える。

234 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 1b8d-iLHn):2016/06/12(日) 09:57:39.12 ID:CkMQQ+au0
走り方が悪いのかふくらはぎがすぐ痛くなるんだよな

235 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa97-jNGR):2016/06/12(日) 09:58:15.63 ID:96Drc2sma
まずよく走る気になったなと

236 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ bb11-7xHu):2016/06/12(日) 09:58:30.06 ID:SX0SiWqh0
>>233
筋肉を使うこと筋肉が減るってのは納得がいかないな
単に有酸素運動で脂肪が減って腕が細くなっただけじゃないのか

237 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 07f8-DvND):2016/06/12(日) 09:58:49.66 ID:iSVrTd/C0
走り初めの頃は20分→60分→120分に大きな壁がある
60分いければそれ以上いける
途中「あ・・・これキツい」と感じたら止めるんではなく水一口飲んで30秒程度歩けばまた復活して何十分か走れるようになる
これの繰り返しで距離稼げる

238 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW ffbe-Cmkt):2016/06/12(日) 09:59:00.33 ID:6BvvKZIQ0
>>232
バッティングセンターでボールに触れない人だよね
試合出たことある?

239 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW bb48-jNGR):2016/06/12(日) 09:59:50.28 ID:lz/lkYHm0
>>229
水の中の哺乳類て、体丸いから、なんか痩せるイメージない

240 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ f74f-DvND):2016/06/12(日) 09:59:59.26 ID:Ahp8rbyM0
>>236
俺の経験でいうと細くなるとかじゃなくて
ジムにある体脂肪計・筋肉量計で明らかに減るんだよ
でインストラクターにジョギングの量減らした方が良いですねって言われる

241 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 8b48-5RN0):2016/06/12(日) 10:01:39.06 ID:N2Ym3PqN0
>>235
マジしんどくてイヤイヤなんだけど
続けて行く内にだんだんそのハードル低くなって行く

242 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウT Saff-iLHn):2016/06/12(日) 10:02:54.14 ID:HduizmPRa
60分くらい走ってると便意を感じるから
家に帰らざるをえない。
便意さえなければ120分くらいいけそうな気がする

243 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ bb11-7xHu):2016/06/12(日) 10:03:05.82 ID:SX0SiWqh0
>>240
フットボールなんて全部、持久走なんだけど
体デカイし
アメフト選手なんて1000m走3分30秒ってのが条件だぞ

244 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW bb48-jNGR):2016/06/12(日) 10:03:19.08 ID:lz/lkYHm0
>>236
有酸素運動をするとエネルギーとして筋肉が分解される

http://liftingdiet.com/cardio_lose_muscle/

245 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sab7-jNGR):2016/06/12(日) 10:04:21.07 ID:OpLBizQTa
かなり早いな
俺は月100km以上走るけど最速でも1km7分かかる

246 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW bb48-jNGR):2016/06/12(日) 10:04:34.94 ID:lz/lkYHm0
>>243
そいつらはランニングだけじゃなく筋トレもちゃんとしてるから

247 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ f74f-DvND):2016/06/12(日) 10:05:03.38 ID:Ahp8rbyM0
>>243
それはたぶん筋肉が減るよりも多くの筋トレをしてタンパク質摂ってるんだと思う
有酸素運動では筋肉分解されるっていうし

248 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 07f8-DvND):2016/06/12(日) 10:09:23.65 ID:iSVrTd/C0
>>240
有酸素運動でアンダーカロリー作っても使われるエネルギーは筋肉(糖)と脂肪はほぼ1:1だからな
脂肪だけ減らすのは不可能
体重10キロ落としても普通は筋肉5キロ脂肪5キロの半々で体脂肪率はほぼ横ばいになるよ
俺は有酸素とウエイト同時並行して一年で100→80まで落としたけど体脂肪率25→18であんま変わってないし(見た目は痩せたけど)
筋トレと食事制限してこれだから有酸素のみだと筋肉ロスの割合もっと高くなってたかも
だから体脂肪は元々つけないに越したことはない
脂肪減らすのはマジで大変
時間と筋肉同時に失う事になるから
筋肉量だけ増やしたいのなら本来有酸素いらないんだけどね

249 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 677f-eVEP):2016/06/12(日) 10:11:28.89 ID:PIy1EgLY0
2ちゃんだと10km一時間とかおせぇよみたいな扱いする奴がいるけど一般人からしたらかなり速いからな
そもそも普段からランニングだけに1時間使うということがすごすぎる

250 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オッペケ Srd7-jNGR):2016/06/12(日) 10:12:03.48 ID:zcWuO3vtr
俺よりは速い

251 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 3b21-jNGR):2016/06/12(日) 10:13:01.47 ID:pZ41cu+T0
俺は1キロ132秒5キロ23分10キロ52分くらい

短距離は昔から得意だった

252 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 6730-AHtr):2016/06/12(日) 10:13:07.92 ID:JlPkWBoH0
マラソン4時間台狙えるな

253 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ ef4c-DvND):2016/06/12(日) 10:14:01.62 ID:a7gaN+II0
前は毎日でも走れたのに、最近次の日まで疲労が残るようになってきた
5kくらい走ったあたりで足が重くなる

254 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 3b30-7xHu):2016/06/12(日) 10:15:11.23 ID:iaqpj12z0
ランニングマシンで時速10kmやったら10分くらいで疲れたんだが
普段運動せん奴にはきついわ

255 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ブーイモ MM4f-jNGR):2016/06/12(日) 10:16:36.82 ID:qPCq0e5kM
走っても痩せないけどな

256 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ bb11-7xHu):2016/06/12(日) 10:17:10.64 ID:SX0SiWqh0
>>255
痩せるよそりゃ

257 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW bb48-jNGR):2016/06/12(日) 10:20:33.89 ID:lz/lkYHm0
>>251
1キロ132秒て、超絶はえーじゃねーすか!
800mが1分40秒台ですよ…

258 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa97-vMhg):2016/06/12(日) 10:20:46.48 ID:e0zAcYO0a
>>231
胸にセンサーベルト巻くときブラするときってこんな気持ちなんだって思う
汗でべっちゃべちゃになるのが嫌だ

259 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 5748-7xHu):2016/06/12(日) 10:22:00.00 ID:55prhZzO0
15キロベスト59分46秒の俺の50キロLSDのペース

260 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 67b9-oU5x):2016/06/12(日) 10:24:48.94 ID:0Cx5NZTm0
心拍計なんぞ走ってるうちに自分で感覚的に分かってくるから不要になる
それよりも速度計の方が目安になる

261 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ ef4c-DvND):2016/06/12(日) 10:25:01.05 ID:a7gaN+II0
アクアラインマラソン当選してたわ

262 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ bbd7-WKrP):2016/06/12(日) 10:26:37.88 ID:SkVsq8Tl0
それ毎日やってたらひざ壊したわ

263 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ d74c-7xHu):2016/06/12(日) 10:27:38.02 ID:/a6UrkWe0
高校時の体力測定で5km計ったらだいたい16分後半から17分だった気がする
猿みたいに体力有り余っててそのタイムだから今だと5km20分でもキツイだろう
おっさんの10kmジョグで1時間ならまぁちょうどいいぐらいか

264 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sd4f-jNGR):2016/06/12(日) 10:28:08.02 ID:FmOYI0d3d
遅くない?一時間あれば20キロはいける

265 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 8748-hVmt):2016/06/12(日) 10:28:45.46 ID:ZcTYf7ef0
早歩きと変わらない

266 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sd4f-jNGR):2016/06/12(日) 10:29:49.33 ID:gHSlpGfCd
>>206
レスつかんがこの人すごいよな

単純に10kmで5分差をつけられている
俺の最長ランは16.63kmで1:33:19だ

267 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 8b48-5RN0):2016/06/12(日) 10:29:51.11 ID:N2Ym3PqN0
>>264
それは凄まじく速いだろ・・・

268 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW ffbe-Cmkt):2016/06/12(日) 10:30:36.22 ID:6BvvKZIQ0
>>264
今からオリンピックだ

269 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sd4f-jNGR):2016/06/12(日) 10:31:20.72 ID:FmOYI0d3d
そうか、じゃあ今のは嘘だ

270 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 7fad-jNGR):2016/06/12(日) 10:34:09.37 ID:/9UJfvr/0
三十分走って折り返しで三十分戻る

271 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 8748-jNGR):2016/06/12(日) 10:35:55.59 ID:FLEV/HRU0
一キロ6分はそんなに悪くない

272 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 6f66-oU5x):2016/06/12(日) 10:36:42.69 ID:7OdRdnQJ0
C4は狙えないな

273 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa97-vMhg):2016/06/12(日) 10:38:25.47 ID:e0zAcYO0a
色んな便利なアプリがあるみたいだけど
ジョギングにスマホもってくの邪魔じゃない?たゆんたゆんするじゃん

274 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 833b-DvND):2016/06/12(日) 10:38:50.21 ID:kO9W1eTx0
ジョギングかランニングかの境目

275 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ cbbe-7xHu):2016/06/12(日) 10:44:39.30 ID:9Li5r7FB0
nike+で友人と競ってたら膝壊した

276 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 8b48-jNGR):2016/06/12(日) 10:44:54.56 ID:V2woJwCK0
腹に脂肪がめっちゃ付いてるんだけど無くす方法教えてくれ
ジムに通う方法以外で頼む

277 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ bb11-7xHu):2016/06/12(日) 10:45:47.36 ID:SX0SiWqh0
>>276
ランニングスレで聞くってことは
最初から答えが出てる気がするけど

278 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 3b8d-jNGR):2016/06/12(日) 10:45:55.17 ID:BrnQv72P0
そもそも一般人はそんなに走らない
自転車で10キロがせいぜい

279 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ a3ef-iLHn):2016/06/12(日) 10:46:51.55 ID:pb/v73Cl0
全く運動してなかった人が走り始めて1年位というイメージ
わりと頑張ってる方

280 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 8311-jNGR):2016/06/12(日) 10:48:16.49 ID:0qQsi1gb0
時速10kmで1分も休まず走り続けるのはかなりしんどそうだ

281 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 3b34-jNGR):2016/06/12(日) 10:48:45.11 ID:kgBoBCMz0
ああああ!勘違いした!ランニングの話か
>>171はジョギングのつもりで書いたから取り消す
まあランニングが体に悪いことは変わらんけどな

282 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワントンキン MM8f-jNGR):2016/06/12(日) 10:49:17.95 ID:69K9vsDIM
十分じゃない?
マラソン大会とかでそれ以上遅かったら倒れてんじゃないか心配はする

283 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 87c8-jNGR):2016/06/12(日) 10:49:50.48 ID:1q6cofNZ0
こないだハーフマラソン出たけど1時間50分で死にそうだった
膝もいてーしボロボロだわ

284 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 1b8d-7xHu):2016/06/12(日) 10:50:10.49 ID:CreRRwjj0
カロリー消費目的なら丁度良いペースだと思う

285 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ササクッテロ Spd7-oU5x):2016/06/12(日) 10:51:33.97 ID:z/an+DmVp
ニート時代毎晩このペースで走ってた

286 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ cf02-7xHu):2016/06/12(日) 10:52:04.75 ID:n7R3uxB00
ランニングとしては遅いわな

287 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ササクッテロ Spd7-t+W9):2016/06/12(日) 10:53:00.81 ID:hXYblTzfp
普段全く運動してない人のペースって感じ

288 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ササクッテロ Spd7-oU5x):2016/06/12(日) 10:53:38.50 ID:NKW+t7STp
十分早いだろ

289 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2016/06/12(日) 10:53:47.88 ID:y8qw61/q
社会人になってから全然運動しなくなって
久しぶりに走ると想像以上に走れなくて驚くよね

290 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 87ea-7xHu):2016/06/12(日) 10:55:10.20 ID:OHsSGlFi0
一度もあるかずゆっくりとでも走りきったら10キロ60分ってイメージ
っていうかフォームを覚えたら誰でもこのペースで走れる

個人的にはダイエットの一番初めに走るペース

291 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ bb0b-GdAD):2016/06/12(日) 10:55:19.32 ID:ACi/oYYx0
個人的にタイムと距離は二律背反。
健康管理という目的の為にスロージョグで>>1の速さで走ってる。

継続して走ることによって疲れにくくなったし、思考も柔軟になった。

292 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ササクッテロ Spd7-oU5x):2016/06/12(日) 10:57:16.69 ID:z3jDk4SNp
丁度いいタイム。まずここを目指して、同じコースで徐々に縮めていく感じ

293 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW d74c-LSyB):2016/06/12(日) 10:57:39.52 ID:C2p52t+U0
チョンモメンのホラ吹き見てると悲しくなってくるな…

294 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ガラプー KKb7-HqzO):2016/06/12(日) 11:04:50.71 ID:UZHcYwFYK
>>229
ランニングの合間に補助的に泳いでいる。
脚の負担を減らして鍛えられるからね。

295 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW a3ef-jNGR):2016/06/12(日) 11:07:15.16 ID:05kWm9tn0
普通

296 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5762-jNGR):2016/06/12(日) 11:07:55.18 ID:BsB/sw7f0
体格年齢によるとしかいいようがない
ガリで40才以下なら余裕だろ

297 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ bb11-7xHu):2016/06/12(日) 11:09:31.69 ID:SX0SiWqh0
太ってる奴と標準体型の奴で
走るのって全然ちがうからな

標準+10kgのやつがランニングって
ダンベル持ちながら走るのと同じだし

298 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ a335-7xHu):2016/06/12(日) 11:13:07.88 ID:971R06oy0
まーたタイム自慢スレか

299 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 8b48-5RN0):2016/06/12(日) 11:14:06.96 ID:N2Ym3PqN0
>>297
ここまでスレの感覚が噛み合わない感じがするのは体重差のせいか
でも俺も重い方なんだけどな、むしろ走って体重が増えた
なんでや

300 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 07be-7xHu):2016/06/12(日) 11:18:25.74 ID:t09Uw5V+0
ジョグとしてちょうどいいだろ
5キロ25分、10キロ60分

301 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ bb0b-GdAD):2016/06/12(日) 11:19:15.32 ID:ACi/oYYx0
>>298
タイムなんか競っても無駄に心拍数上げるだけで、あんま関心しない。

302 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 転載ダメ©2ch.net (ワッチョイ 23be-nC0L):2016/06/12(日) 11:19:21.65 ID:rx7nhvr30
1.6kmを1分以下が嫌儲の基準。
ベンチプレスは500kgな。

303 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW ffbe-Cmkt):2016/06/12(日) 11:21:54.37 ID:6BvvKZIQ0
俺もう出かけるけど走ってるやつは40km走るのを見据えてのペース
デブはダイエット目的で10kmがゴール地点
デブを基準にランニングを論じるのは無理がある

304 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワントンキン MM8f-AHtr):2016/06/12(日) 11:29:40.09 ID:U4Inrx7jM
久しぶりに10kmランニングしたら酸欠なりかけた
普段からランニングしてないとキツい
あるいは中学、高校の貯金が相当ないと

305 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW cbd0-jNGR):2016/06/12(日) 11:32:04.81 ID:i/az5WUt0
アラフォーのおっさんだが1ヶ月ほど毎日5キロ走ってるが、だらしない腹回りの脂肪が全く落ちない
10キロなら落ちるのかな
毎日走ると膝が痛いんだが

306 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5762-jNGR):2016/06/12(日) 11:36:04.07 ID:BsB/sw7f0
>>305
消費カロリー考えたらそんな一気にやせないのわかるだろ
5kmなんて体重によるが300kcalくらいでしょ菓子パン1個分だ

307 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa97-vMhg):2016/06/12(日) 11:36:17.25 ID:m0rEYKbsa
>>289
運動してる最中は「おっ?げっこう俺やれるじゃーん」と思いきや
終わった後の吐き気と息苦しさと動悸がいつまでも収まらず愕然とするんだよね

308 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ a335-7xHu):2016/06/12(日) 11:37:54.83 ID:971R06oy0
>>301
この手のスレが立つと必ず10キロ60分なんて歩きとか
タイム自慢厨が湧いてくるからウンザリだわ

309 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 9b70-iLHn):2016/06/12(日) 11:39:19.01 ID:3ZkObrkK0
10kmの市民マラソン完走したら六十三分で足がフラフラだった
増量しすぎて、もう走れないわぁ

310 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 07be-AHtr):2016/06/12(日) 11:44:59.60 ID:dZg6krBo0
>>86
サブスリーがゴロゴロいるのが嫌儲だぞ

311 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 078d-P04w):2016/06/12(日) 11:48:24.32 ID:tscU+imA0
>>276
サーフでウェーダーとライジャケ装備してルアー釣りしろ
数投して移動を繰り返す海無し県なら川が良い
別に釣りじゃ無くても良いけど趣味で動ける方が長く続けられる

312 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW cb00-oU5x):2016/06/12(日) 11:52:05.93 ID:PEipWAjs0
>>308
ケンモメンの運動記録は全国平均を軽く超える奴が多くてすごいよな

313 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 9f55-oU5x):2016/06/12(日) 11:52:12.80 ID:WzTKOFPj0
昨日2km20分でジョグした身からするとスゴイ

314 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 8b48-5RN0):2016/06/12(日) 12:02:07.59 ID:N2Ym3PqN0
>>312
むしろ何でも異常にハードルあげて馬鹿にするお前らが
ランニングには異常に低いのに驚いてるわ・・・

315 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 8746-jNGR):2016/06/12(日) 12:03:33.04 ID:DODFFYwU0
ジョギング歴1,2ヶ月くらいのイメージ

316 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オッペケ Srd7-jNGR):2016/06/12(日) 12:12:24.71 ID:J4YA5arvr
知恵袋とかランニングスレとかで聞くとリンチにあうと思うが、
大会とか目指してないならいいペースだよ
週2-3で続けられんなら申し分ないよ

317 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ササクッテロ Spd7-oU5x):2016/06/12(日) 12:13:30.56 ID:4qfWOeS+p
走って3年目の50代だが、今の所5q40分が限界
標準体重より20キロ重いしね
平日2キロ休日5qで毎日はやれんが
よく走れてると思う

318 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 6f66-7xHu):2016/06/12(日) 12:13:34.15 ID:3Zino7l40
一時間半はかかるね

319 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 9fbe-jNGR):2016/06/12(日) 12:15:32.15 ID:kpo47EU60
10q60分は短距離やってたやつにはキツい
5q20分のほうが楽なレベル

320 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ ffbf-7xHu):2016/06/12(日) 12:16:22.49 ID:OWOD6AZI0
10〜20代前半運動部 遅い
20代後半 運動してないのならやや速い 運動してるのなら普通
30代後半以上 速い

321 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 6f4c-jNGR):2016/06/12(日) 12:18:17.13 ID:BAzRTtqo0
お前ら普段どこ走ってるの?
10キロ40分ペースで走ってるような奴なんて全然見ないぞ

322 :腐葉土 ◆teb5kVOisVyg (ワッチョイW 8746-jNGR):2016/06/12(日) 12:23:34.90 ID:pB3OTTvu0
結構凄いと思う

323 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ ffc5-sPTd):2016/06/12(日) 12:24:09.73 ID:DPCS4fqD0
公園ハムるの辛いんよ。だが、路上でそんな走れるところ無い。

324 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sadf-1++d):2016/06/12(日) 12:26:26.67 ID:zduhciWTa
プチジョギングしてる人間からすると、いきなりやれと言われて
意地で何とかできるレベル。

325 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ササクッテロ Spd7-oU5x):2016/06/12(日) 12:27:52.21 ID:jUo+a5KEp
キロ6分ならフルはいける
キロ5分半ならハーフを気持ちよく走れる
キロ5分で10kmはかなりきつい
キロ4分は1kmが限界、ほぼ全力疾走って感じなんだが
キロ4分とか3分半でフル走る人とか草ランナーでもいるけどどうなってるんだ

326 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1bbe-jNGR):2016/06/12(日) 12:28:14.86 ID:vKP9uW0E0
>>321
川沿いのサイクリングロード走ってるとすげーペース速い人見かけるわ

327 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ eb8f-yopd):2016/06/12(日) 12:29:15.92 ID:MsPkklaN0
>>321
沼の周回コースだけど8割老人で走ってる奴は少ない
ガチの人はトラック

328 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ efce-wOqF):2016/06/12(日) 12:29:22.91 ID:Urps+Een0
>>273
ウエストポーチに入れてたゆんたゆんさせない走り方すればいんじゃね
上下動大きい走り方とか悪いフォームとして矯正させられるし

329 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa97-jNGR):2016/06/12(日) 12:31:29.90 ID:GlMhGTKma
体力作りとかでやるペースならけっこう速いよね。膝気を付けろよー

330 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 8b48-GdAD):2016/06/12(日) 12:32:36.92 ID:Fxodvz8V0
実際はキロ6分ペースを1時間キープ出来る人は多くないと思う。
うちの近所で運動部の高校生がたまにランニングしてるが
もっと遅いし。

331 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW d76d-jNGR):2016/06/12(日) 12:33:59.13 ID:7dnRWlTz0
60分はちときついわ

332 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ f74f-7xHu):2016/06/12(日) 12:34:03.78 ID:hNJWKUeP0
10km50分が日頃から走っている人とそれ以外との境目だと思っている

333 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オッペケ Srd7-jNGR):2016/06/12(日) 12:35:15.31 ID:nDl0Lcoyr
田舎のマラソン大会は楽しいぞ、先導車がオッサンの原付だったり、給水所で地元の特産物配ったり、コースが農道だったり適当な感じがいい

334 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウT Sac7-zDvv):2016/06/12(日) 12:35:18.92 ID:jqvHS/ypa
歩いてるだろ
ランニングじゃないだろ
LSDとかいうやつかそれは

335 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウT Sac7-zDvv):2016/06/12(日) 12:36:27.00 ID:jqvHS/ypa
>>333
まじで?
いなかのjKとかJCとかが制服姿で応援してくれる?

336 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ニャフニャ MMdf-bQN+):2016/06/12(日) 12:39:28.68 ID:SbnnHDngM
高校の体育祭で10kmマラソン30分切ってたの何人かいたような

337 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ d7ea-lmdx):2016/06/12(日) 12:40:58.64 ID:vgjDpLFd0
距離ってどうやって測ってんの?

338 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 83af-xiHu):2016/06/12(日) 12:42:33.74 ID:SBbGf4YK0
歩いてんじゃないの、これ?

339 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ af5c-7xHu):2016/06/12(日) 12:43:40.88 ID:CoF7jgjh0
>>335
ノリノリでハイタッチしてくれる子までいるぞ
某アニメのコスプレで走った時は芸能人になったレベルの声援をうけた

340 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オッペケ Srd7-jNGR):2016/06/12(日) 12:43:54.23 ID:nDl0Lcoyr
>>335
限界集落にJkとかまず無理…
障害者とか老人の福祉施設が総出で飴をくれるぞ!剥きにくいしゴミが出るから要らんのですけど!

341 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワントンキン MM8f-AHtr):2016/06/12(日) 12:45:33.17 ID:U4Inrx7jM
>>305
腹筋のほうが1minあたりのカロリー消費高いし、筋肉もつきやすい

342 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW bb49-jNGR):2016/06/12(日) 12:46:42.57 ID:/zm3AZVh0
消費カロリーは余り変わらないらしいな

343 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW bb48-jNGR):2016/06/12(日) 12:53:15.04 ID:lz/lkYHm0
>>273
ちっちゃいリュック背負ってそこにいれてる
こんなやつ
http://www.bodymaker.jp/img/goods/_760/BR017_02.jpg

あと小銭とSuicaも

344 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ efbe-iLHn):2016/06/12(日) 12:53:31.19 ID:8sCSd82L0
デブが頑張ったなって感じ
俺も同じくらいだから

345 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アメ MMf7-jNGR):2016/06/12(日) 12:54:56.80 ID:qFACbU2dM
毎日やるならちょうどいいペースだな

346 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW bb48-jNGR):2016/06/12(日) 12:56:14.32 ID:lz/lkYHm0
久しぶりに走りたくなったからちょっと行ってくるわ

347 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 6799-7xHu):2016/06/12(日) 12:57:45.23 ID:+YiQK7x10
普段全く運動してないやつからしたら死ねるレベルなんだが

348 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 3b34-jNGR):2016/06/12(日) 13:32:46.41 ID:kgBoBCMz0
>>305
運動自体では痩せないよ
長く走っても無駄

349 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW f74f-oU5x):2016/06/12(日) 13:36:47.25 ID:6oYk8+880
ウーヴァーワールドのボーカルが30分で10k走ってるみたいじゃん
ソースはターザン

350 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 9b2f-7xHu):2016/06/12(日) 13:38:21.36 ID:H8hNtd/J0
標準体重だが
走るとひざいたい

351 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa97-vMhg):2016/06/12(日) 13:53:18.62 ID:Qh5ApgZYa
>>328
ズボンのポケットに入れてるから邪魔に感じるのか
>>343
アダルトショップパンティっぽいな

352 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sd4f-jNGR):2016/06/12(日) 14:01:11.92 ID:ChY80JrAd
ランニングスレ伸びてるな
10km近く走れた後の何か達成した的な充実感は異常
ただしジジイと主婦と学生以外は平日の昼間から走ってると視線が痛いぞ

353 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa97-jNGR):2016/06/12(日) 14:22:12.23 ID:1GrR/R9ka
10km走れるだけいいじゃん
ちょうどいいコースがなくていつも2kmくらいで終わらす

354 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ ef4c-DvND):2016/06/12(日) 14:24:23.69 ID:a7gaN+II0
これから暑くなってまともに走れなくなる
そのまま10月の大会に出て、練習不足で撃沈がいつものパターン

355 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 0b8d-jNGR):2016/06/12(日) 14:26:52.81 ID:ZSHtvzWX0
これくらいがジョギングから健康を得られる最大値
これより早く走り始めるとむしろ体には負担にしかならない

356 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa97-oU5x):2016/06/12(日) 14:27:22.61 ID:lY9ZJAV8a
デブ

357 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 9faf-jNGR):2016/06/12(日) 14:32:03.45 ID:UDWm1ol50
消費カロリーにスピードはあんま関係ないから
ゆっくり長く走る方がいい

358 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オイコラミネオ MM2f-jNGR):2016/06/12(日) 14:55:07.91 ID:otrPY8VsM
ジョギングやってみてわかったけど身体に悪いよ
関節に負担がかかりすぎる
長く続けて良い効果があるのはチャリか水泳だわ

359 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ a348-QK5v):2016/06/12(日) 15:10:35.07 ID:g+8DiVyM0
ランニングアプリってどれがいいの?

360 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ eb57-7xHu):2016/06/12(日) 15:13:03.26 ID:g/TRnv5e0
このスレでコメしてる奴等は10km走ったら1週間は動けなくなりそうw

361 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ a348-QK5v):2016/06/12(日) 15:19:05.84 ID:g+8DiVyM0
>>360
コメ?

362 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1ba4-jNGR):2016/06/12(日) 15:42:18.64 ID:gUm7LsKK0
http://i.imgur.com/zHfLwfy.png

ラン歴10ヶ月40才おっさん
調子に乗って30キロ行ったら
ヒザがガクブル

363 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ドコグロ MM6f-jNGR):2016/06/12(日) 15:52:01.32 ID:EcaAnVU4M
週に2-3回、10`を`5分30-40秒
ここからなかなか伸びないです
四十のおっさんじゃこれ以上は無理?

364 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdcf-8NXv):2016/06/12(日) 15:59:03.92 ID:bi9MQanpd
>>363
前日に5q全力のトレーニング。
最初の内は1qか2qが無難かな。

365 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウウィフW FFb7-oU5x):2016/06/12(日) 16:22:30.57 ID:S6Tx8Ws1F
アップダウンの激しい宇治川マラソンで、43分ぐらいだったな

366 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ d768-7xHu):2016/06/12(日) 16:56:45.19 ID:NXYzMqYV0
鶴見辰吾が50代でフルマラソン3時間9分なんだから
ここにいるケンモジジイだって1km=4min30secペースぐらい楽勝だろ

367 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 67cf-oU5x):2016/06/12(日) 17:02:08.15 ID:Y8gYsKyn0
>>86
速いよ









ジョギングとしてはねw

368 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sd4f-jNGR):2016/06/12(日) 17:03:12.90 ID:qV7n3CN6d
10キロ75分前後で90キロから75キロまで五カ月で痩せた
大体週三回走ってる特に膝等痛みはない食事は炭水化物は半分に減らしたコーラはやめてない
おまえらもやれ

369 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 67cf-oU5x):2016/06/12(日) 17:11:44.44 ID:Y8gYsKyn0
>>305
摂取カロリーが消費カロリーを上回ってんだろw
もう誰か書いたかも知れんが脂肪1`=7200kcalな
40おっさんだったら3日絶食で1キロ減るかなー

370 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdcf-drwA):2016/06/12(日) 17:14:18.46 ID:5fxxMrEbd
準備運動

371 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW ebb8-oU5x):2016/06/12(日) 17:15:34.22 ID:RBR3ypic0
>>43
超人かよ

372 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sd4f-jNGR):2016/06/12(日) 17:48:03.47 ID:m++C0zXkd
高血圧と心筋梗塞のダブルパンチで死ぬレベル

373 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW efb8-jNGR):2016/06/12(日) 17:50:45.82 ID:D7cPHvtZ0
すぐ股ずれできて痛くない?トランクスだからかな?

374 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sd4f-jNGR):2016/06/12(日) 17:51:34.64 ID:5FRAzxhCd
ランニングってよりジョギングって感じ

375 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 2348-oU5x):2016/06/12(日) 18:18:54.47 ID:RSIm6+5E0
ウォーキングを1時間で6.5キロを一日置きにしてるけどしんどいわ
でもかなり痩せてきた

376 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2016/06/12(日) 18:39:12.73
10kmを100分前後で散歩している
普通に歩いてる人よりは速く、気合い入れてウォーキングしてる人よりは遅いくらいの速度

377 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW d798-oU5x):2016/06/12(日) 18:54:26.28 ID:P3WTKdtA0
汗を短時間でどっとかくには速く走らないとな

378 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 転載ダメ©2ch.net (ワッチョイ bb16-7xHu):2016/06/12(日) 18:58:03.09 ID:Z8cKh+a00
月に何度か2時間20キロ走ってるけれど
一般人よりはタフになってきてるとおもう
アスリートならもっとがんばれ

379 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 0fa0-7xHu):2016/06/12(日) 19:41:53.18 ID:Pl2Edr330
今日新潟のマラソン大会行ってきたけどスタート時既に30℃あって
ハーフ走り終える頃にはフラフラだったわ。救急搬送ひっきりなしでシャレにならん。

380 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウT Sa97-7xHu):2016/06/12(日) 22:14:00.47 ID:T0Anmr+Da
>>379
オレが今日参加した3時間走でも、救急搬送されてる奴が居たわ。
オレ自身も脱水気味で、ゴール後しばらく動けんかった。

381 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ガラプー KKb7-HqzO):2016/06/12(日) 22:42:22.31 ID:UZHcYwFYK
脱水にはOSー1

382 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW f74f-oU5x):2016/06/12(日) 23:37:57.02 ID:6oYk8+880
>>381
いやポカリだろ

383 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1b48-oU5x):2016/06/13(月) 00:05:58.17 ID:ZYY2ohBR0
自転車ならいくらでもこげるがランってきついわ
この前30分走れなかった

384 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa97-vMhg):2016/06/13(月) 00:19:02.78 ID:jAzrbyP4a
チャリと違って足裏足首ヒザ股関節痛くなってくるんだもの

385 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sac7-B2rs):2016/06/13(月) 00:29:08.67 ID:XJGKQ/Ema
自分のいつものペース

386 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ササクッテロ Spd7-oU5x):2016/06/13(月) 07:26:39.27 ID:d3HcaQrJp
っていうかそんなに膝痛めやすいもんかなぁ!?

387 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 8367-1mKQ):2016/06/13(月) 08:12:58.57 ID:z3Yko0qa0
6分/km維持でもきちーわ
お前ら凄いんだな

388 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 7bbe-7xHu):2016/06/13(月) 08:15:39.40 ID:TzFtkUxO0
そもそも元の体が違うんだから、ランニング出来ても意味ないんだよね
だって公園で走ってる早い奴ってだいたい、チビでがりなんだもん
180cmでがっしり体型が早く走ってるのなんて見たこと無い
チビでガリで禿げてるランニングパンツ着てる50代でもキロ5分は出来るし

389 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 7bbe-7xHu):2016/06/13(月) 08:18:57.44 ID:TzFtkUxO0
BMIが標準の22だとしても
身長170cm→体重 63.6Kg
身長180cm→体重 71.3Kg

168cmのチビガリに8kgの重り持って走らせてみろよ

390 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sd4f-8NXv):2016/06/13(月) 14:12:05.74 ID:VpL186Ald
10q一時間切りでフルマラソンに挑戦する力が出来る。

391 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sd4f-oU5x):2016/06/13(月) 20:05:00.46 ID:OT+6QUOUd
>>155
2〜5回な
沢山走るのが危険、というレスに対して宛てたので省略した

392 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sd4f-oU5x):2016/06/13(月) 20:06:22.75 ID:OT+6QUOUd
>>388
身長なんて関係無いやろ
お前の理屈だと欧米人は走らないんだな

393 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW efb4-oU5x):2016/06/13(月) 22:01:16.74 ID:JLqb4Qnn0
ワイ氏 50分

394 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウT Sab7-7xHu):2016/06/13(月) 23:06:49.28 ID:ukSplOoZa
>>389
何が言いたいのかさっぱり解らん。
長身の標準体重の奴は、その分筋肉も付いてるから、
チビに重り持たせるよりずっと有利なんだが?

395 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sd4f-8NXv):2016/06/14(火) 00:12:59.10 ID:RqBIYnb/d
レスミルズのボディアタック並にキツい。

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