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【本気】ガチで痩せたい [無断転載禁止]©2ch.net [219912682]

1 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ブーイモ MMb8-Ct4O):2016/07/03(日) 06:38:57.38 ID:6Ast9zy5M ?2BP(5000)

運動はやりたくないんだがやっぱ食事制限か?
食べ過ぎてるって自覚がない場合どうすればいいですか?

http://yahoo.co.jp

2 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 9fbe-txjP):2016/07/03(日) 06:39:51.14 ID:FjTInVDl0
絶食

3 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ブーイモ MMb8-Ct4O):2016/07/03(日) 06:40:21.31 ID:6Ast9zy5M ?2BP(5000)

>>2
できる範囲でたのむは

4 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 8434-txjP):2016/07/03(日) 06:40:25.82 ID:eEt4gyX00
カロリーを気にしろ

5 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ブーイモ MMb8-Ct4O):2016/07/03(日) 06:40:53.61 ID:6Ast9zy5M ?2BP(5000)

>>4
カロリーより糖質って聞いたんだが?

6 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW d7bd-s3GQ):2016/07/03(日) 06:40:57.77 ID:57t8lL890
脂肪吸引と胃をカットすればいい運動しなくても痩せられる

7 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ブーイモ MMb8-Ct4O):2016/07/03(日) 06:41:38.73 ID:6Ast9zy5M ?2BP(5000)

>>6
両方怖いので却下

8 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Saf6-ths0):2016/07/03(日) 06:42:00.86 ID:WZMxTBisa
まずはメシ半分から

9 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdb8-s3GQ):2016/07/03(日) 06:42:05.23 ID:/vL8eXHPd
食べ過ぎてる自覚がないってどういうこと?
何をもって痩せたいって思ったの?
食べ過ぎて無いけど太るなんてないと思うんだけど

10 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ブーイモ MMb8-Ct4O):2016/07/03(日) 06:42:22.84 ID:6Ast9zy5M ?2BP(5000)

>>8
これはいける気がする

11 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW d7bd-s3GQ):2016/07/03(日) 06:42:44.76 ID:57t8lL890
>>7
こんな楽なことも嫌なら
君は痩せたいとは思っていないかやる気がないんだろうね

12 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5982-L5m9):2016/07/03(日) 06:42:57.08 ID:cybknHkx0
米、麺、パンを食うの止めろ。10
キロはいける

13 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ d53b-R7o+):2016/07/03(日) 06:43:14.89 ID:SzQW8qJp0
野菜食えよ
ご飯とかパンとか麺の代わりにキャベツの千切りを食え
肉をおかずにキャベツの千切りを食え
トンコツスープの中にキャベツの千切りを入れて食え
毎食茶碗1杯のご飯食ってるならキャベツの千切りに置き換えるだけで一週間で1kg痩せる

14 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW cdbe-s3GQ):2016/07/03(日) 06:43:21.79 ID:2D8+Gdcz0
点滴で生活したら?

15 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW d7bd-s3GQ):2016/07/03(日) 06:43:57.42 ID:57t8lL890
やはりデブってのはまず自分の思考が破綻してるってことを自覚するべき

16 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdc8-s3GQ):2016/07/03(日) 06:43:59.23 ID:xIDzkTAPd
いやあ 朝定食ってきた 美味かったあ

17 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 3a1f-FC4o):2016/07/03(日) 06:44:03.69 ID:RaCDlz420
朝昼食わないだけで直ぐに痩せる

18 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ブーイモ MMb8-Ct4O):2016/07/03(日) 06:44:23.74 ID:6Ast9zy5M ?2BP(5000)

>>9
普通の食生活してもデブが自然に痩せはしないだろ?
俺は現状維持じゃなくて痩せたいのだ

19 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 9d28-s3GQ):2016/07/03(日) 06:44:35.41 ID:f7aS2rbA0
何をどれくらい食ったかと体重の変化を、全て日記アプリとかに記録
朝の散歩に行って来い

20 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ブーイモ MMb8-Ct4O):2016/07/03(日) 06:44:56.16 ID:6Ast9zy5M ?2BP(5000)

>>11
やる気はあるし痩せたいとも思ってるよ

21 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW fffe-s3GQ):2016/07/03(日) 06:44:57.24 ID:63dpWQTt0
飯食わずサプリと牛乳飲む

22 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdc8-s3GQ):2016/07/03(日) 06:45:01.64 ID:xIDzkTAPd
今デザートでプリン食べてるよ

23 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 1b4c-HBXz):2016/07/03(日) 06:45:03.41 ID:MjFGgfSd0
42キロだけど痩せたい

24 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 35ec-GXrp):2016/07/03(日) 06:45:26.35 ID:Q/wkhIb00
一回胃が小さくなっちゃうとそんな困らんで痩せる

25 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa61-ths0):2016/07/03(日) 06:45:27.00 ID:mk6L4m8ka
夜食デブw

26 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 1c48-R7o+):2016/07/03(日) 06:45:27.62 ID:MGvT0umn0
運動しないとムリ

27 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW d7bd-s3GQ):2016/07/03(日) 06:45:39.86 ID:57t8lL890
>>18
いや、もう君はどんな人が指摘してもできないんだから諦めた方がいいよ

28 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ブーイモ MMb8-Ct4O):2016/07/03(日) 06:45:40.54 ID:6Ast9zy5M ?2BP(5000)

>>12
米ないのキツイ

何食えばいいんだ

29 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 1cea-R7o+):2016/07/03(日) 06:46:04.06 ID:i4tuDO/q0
夜抜くというか
キャベツと豆腐で済ますとかするしかねえよ

俺はそれで2ヶ月で10キロ痩せた

30 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW d7e5-oxCW):2016/07/03(日) 06:46:41.39 ID:oqTfJscq0
>>28
豆腐

31 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ブーイモ MMb8-Ct4O):2016/07/03(日) 06:47:08.30 ID:6Ast9zy5M ?2BP(5000)

>>13
先に野菜食っても結局後々肉も食えば同じじゃないの?

ドレッシングかけてもよければ頑張れるかも

32 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 97b9-DCuA):2016/07/03(日) 06:47:09.91 ID:6rr1qZxS0
毎食カロリー計算してどんだけ食ってるのか自覚することから始めろ

33 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 59b9-s3GQ):2016/07/03(日) 06:47:34.92 ID:cNGIAw970
肉体労働系、一月前から特茶飲用、意識的に程度、炭水化物減らす
それで取り敢えず2kg減った。最終目標-7〜10kgコツコツやってます。

34 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW d7bc-s3GQ):2016/07/03(日) 06:47:48.37 ID:zDOi2Aj00
お風呂に3時間入れば一時的に3kgやせる

35 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ブーイモ MMb8-Ct4O):2016/07/03(日) 06:48:25.87 ID:6Ast9zy5M ?2BP(5000)

>>14
怖いので却下

>>17
朝はキツイ
昼じゃだめ?

36 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa61-uV3z):2016/07/03(日) 06:48:33.40 ID:g8GgxYm3a
白飯パスタパンを半分に減らすだけで効果ある代わりに肉食ったっていい
炭水化物はマジで怖い

37 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 9fb8-s3GQ):2016/07/03(日) 06:48:55.59 ID:I/aWsUT40
コンビニに売ってるサラダチキン凄過ぎ
あんなに食べごたえ合って低カロリーとかおかしい

38 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ブーイモ MMb8-Ct4O):2016/07/03(日) 06:49:25.22 ID:6Ast9zy5M ?2BP(5000)

>>19
日記は効果なかった
朝の散歩に行く服がない

>>21
サプリって栄養取るだけだろ?
痩せはしないだろ

39 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 5f8d-R7o+):2016/07/03(日) 06:49:29.18 ID:JGMMFr720
まずはメシ半分

40 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ d548-HBXz):2016/07/03(日) 06:49:49.87 ID:R4ULtW330
1ヶ月食費1万でやってみろ
俺は1ヶ月で10キロ痩せた
まじで

41 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa61-oxCW):2016/07/03(日) 06:50:00.18 ID:i3/ageJ1a
体重は落としたくないけれど脂肪を減らして身体を引き締めたい
スクワットプランクマッサージはしている
やっぱ有酸素運動しなきゃダメかな?

42 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ブーイモ MMb8-Ct4O):2016/07/03(日) 06:50:02.71 ID:6Ast9zy5M ?2BP(5000)

>>23
俺の半分もないやん

>>24
どうやるの?

43 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ガラプー KK4e-K8so):2016/07/03(日) 06:50:16.57 ID:LLpkDbfmK
>>28
一日に米をどれくらいの量食いたいの?

44 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オッペケ Src9-s3GQ):2016/07/03(日) 06:50:20.16 ID:ddXoiWPYr
お前今何キロでどこまで落としたいんだ?
痩せるのはパターン化とあるサプリで意外と楽だが
伸びた皮は戻らんよ

45 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW d7af-s3GQ):2016/07/03(日) 06:50:41.84 ID:W2CnRpsJ0
朝昼食う
朝だけ食う
昼だけ食う


運動しないで痩せるぞ

46 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa61-txjP):2016/07/03(日) 06:50:44.29 ID:uu/TuuP+a
普通の食生活してればデブは絶対痩せるよ
だって普通の人間は1日2500カロリーとか食べないからね
まず1500カロリーぐらいを目標に3食食べてみろよ
どのぐらいお前が食べ過ぎていたかよくわかるぞ

47 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ブーイモ MMb8-Ct4O):2016/07/03(日) 06:51:01.46 ID:6Ast9zy5M ?2BP(5000)

>>26
運動はやりたくない

>>29
耐えられるの?
絶対反動あるでしょ

48 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa61-3PIN):2016/07/03(日) 06:51:28.08 ID:tMQXQ3Yva
腹減ったら炭酸水飲め
満腹感だけは得られる

49 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW cdbe-s3GQ):2016/07/03(日) 06:51:30.80 ID:2D8+Gdcz0
一ヶ月で10キロとかもともとどんだけ太ってたんだよ

50 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ブーイモ MMb8-Ct4O):2016/07/03(日) 06:51:32.91 ID:6Ast9zy5M ?2BP(5000)

>>30
覚えた

>>32
めんどくせえ

51 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW ddaa-s3GQ):2016/07/03(日) 06:51:47.72 ID:5hqAjMEz0
ブラック企業に入社すれは20kgくらい痩せられるぞ

52 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ブーイモ MMb8-Ct4O):2016/07/03(日) 06:52:49.37 ID:6Ast9zy5M ?2BP(5000)

>>34
お風呂にシャワーしかない

53 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa61-txjP):2016/07/03(日) 06:52:53.93 ID:uu/TuuP+a
>>44
戻らない��
戻るのに掛かる時間が半端ない��

54 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdc8-s3GQ):2016/07/03(日) 06:52:57.46 ID:xIDzkTAPd
コツを教えてあげよう
チマチマ食え 三食とかにするな六食くらいで 1回1回チマチマ食え

55 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オッペケ Src9-s3GQ):2016/07/03(日) 06:52:59.54 ID:ddXoiWPYr
極端なことやって一ヶ月10キロとか言う奴が必ず出てくるが
元々デブはすぐ痩せるし言うまでも無く危険

56 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ d766-mp9h):2016/07/03(日) 06:53:25.95 ID:7o3e3bkR0
3日間ベッドの上でごろごろしてたまにトイレ行くだけで10キロは減るよ
一日一口水を飲みながら1週間なら20キロ痩せれたよ
1年たってもリバウンドもないよ

57 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ブーイモ MMb8-Ct4O):2016/07/03(日) 06:54:02.94 ID:6Ast9zy5M ?2BP(5000)

>>44
今102キロ

80キロくらいまで落としたいぞ

58 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5982-L5m9):2016/07/03(日) 06:54:11.44 ID:cybknHkx0
>>28
グラム40円の鶏胸肉2キロ買ってきて、鍋に蒸し器で料理酒ぶっかけて蒸せ。
できたら、ポン酢でもマヨネーズでも辛子味噌でも好きな物付けて腹一杯になるまでどうぞ

59 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa61-s3GQ):2016/07/03(日) 06:54:44.38 ID:92bOisUea
>>37
胸肉だからほとんどタンパク質だからおかしくもなんともない

60 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdb8-oxCW):2016/07/03(日) 06:55:07.05 ID:qvHcOis7d
痩せるより筋肉つけたいんだが

61 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdb8-s3GQ):2016/07/03(日) 06:55:08.03 ID:jL9KcDDWd
>>57
身長195くらい?

62 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ ffef-R7o+):2016/07/03(日) 06:55:08.31 ID:JZG+6Yyj0
朝スマホいじりながらでもいいから1時間ぐらい歩け
代謝がよくなり勝手に痩せる

63 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW d548-oxCW):2016/07/03(日) 06:55:33.50 ID:Vm0StU9N0
>>57
そのまま死ね糞デブ

64 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 3a28-txjP):2016/07/03(日) 06:55:49.99 ID:xg6zTxr20
いつでもまじレス厨の俺から言わせて頂くとこいつはガチで痩せてえじゃなくちょっと海行くんで多少痩せようかなレベルの気概 よって死ねデブ

65 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW be7f-s3GQ):2016/07/03(日) 06:56:06.66 ID:+2K2Ach70
5月から週に3回くらいのペースでジョギング始めて60→56になったぜ

66 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW e0b9-yz0A):2016/07/03(日) 06:56:12.75 ID:wa9aeftq0
amazonでアルインコの安いエアロバイク買ってアニメでも見ながら1日中こげばあっという間に痩せるぞ

67 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa61-txjP):2016/07/03(日) 06:56:14.83 ID:uu/TuuP+a
>>55
そのぐらい痩せるって気合いがないとデブは甘えるから絶対痩せない

68 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5987-s3GQ):2016/07/03(日) 06:56:19.92 ID:/tgDA7du0
空順番を変えろ
まず野菜で胃にふたをする
その後で肉や米を食え

69 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ブーイモ MMb8-s3GQ):2016/07/03(日) 06:56:24.14 ID:emQ3YMrPM
2日食って2日寝る

70 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウT Sa61-R1LG):2016/07/03(日) 06:56:31.00 ID:/AfcSNOha
運動無理
米食いたい
あれはキツイ、これは面倒
一生太ってろデブ

71 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa61-uV3z):2016/07/03(日) 06:56:30.96 ID:g8GgxYm3a
>>58
これ
とにかく炭水化物で腹満たす習慣やめれば痩せる

72 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ササクッテロ Spc9-W/gR):2016/07/03(日) 06:57:24.53 ID:QYDrP2Yhp
運動しろ

73 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ブーイモ MMb8-Ct4O):2016/07/03(日) 06:57:33.97 ID:6Ast9zy5M ?2BP(5000)

>>56
ベッド持ってない

>>58
サンキュ!
試してみたい

74 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワイマゲー MM25-txjP):2016/07/03(日) 06:57:44.62 ID:lG+rWaRZM
>>1
ほぼ寝るだけ、の生活を3ヶ月くらいしてれば全体的にやせるんじゃないかな。
大怪我で入院して寝たきりに近い生活してた人はげっそりやせたよ。

75 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ c115-R7o+):2016/07/03(日) 06:57:46.40 ID:0DR4qIOJ0
一人暮らしで店屋物オンリーにすれば嫌でも痩せる
自炊すると材料消費のこと考えなきゃいけなくなるから、腹へってなくても食わないかんパターンが増える
店屋物だとそのときの腹具合に合わせた量を購入するので無駄がない
しかも、店屋物は割高なので、そのうち「食に金使うのもったいねー」って思うようになって、食う量が減る

76 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 404c-R7o+):2016/07/03(日) 06:58:12.26 ID:kRNfwGUL0
運動だけでは無理

77 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ブーイモ MMb8-Ct4O):2016/07/03(日) 06:58:44.92 ID:6Ast9zy5M ?2BP(5000)

>>61
たぶん175〜180cm

>>62
格好はスポーツウェアじゃなくてもいいん?

78 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ cdbe-1iqK):2016/07/03(日) 06:59:34.87 ID:yYK2eP/10
4年前に食事制限だけで85kg→60kgに7ヶ月で落としたけど維持してるわ
代謝減ってるから2000kcalの食事一週間続けたら2kg増えるけどな

79 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 5f8d-R7o+):2016/07/03(日) 06:59:38.33 ID:JGMMFr720
たぶんてなんだよ

80 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW c121-oxCW):2016/07/03(日) 06:59:38.49 ID:J+xTGXqF0
できるだけ水分は取らない
これだけでみるみる痩せる

81 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 5e4c-HBXz):2016/07/03(日) 06:59:57.23 ID:Gw0xsfN60
強引なやり方で短期間で成果を出そうとするのは、
だいたいロクな事にならないから辞めたほうがいい

82 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 97b9-DCuA):2016/07/03(日) 07:00:12.03 ID:6rr1qZxS0
次の食事の前に空腹感を感じてないなら食べ過ぎ
必ず空腹になるようにギリギリまで食事量を落とせ
朝昼なんかおにぎり一つとかでいい

83 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW f4ef-s3GQ):2016/07/03(日) 07:00:17.18 ID:zf1Lff4L0
運動よりも食事制限だよ

84 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ cdbe-HBXz):2016/07/03(日) 07:00:59.35 ID:hDmWAThl0
朝 ご飯茶碗半分、ボイルした鶏ささみ3本、トマトジュース1杯
昼 食わない
夜 バナナ1本、りんご半分

俺はこの食生活で3ヶ月で108kg→68kgまで落とした事がある
常に貧血状態でフラフラだったわ
伸びた皮のたるみは最初凄かったけど徐々に気にならなくなっていった
でも妊娠線みたいなひび割れはずっと消えないから脱ぐとみっともない

85 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 9d8d-JaNH):2016/07/03(日) 07:01:10.07 ID:vDhhJ9gt0
俺がやってるのは
・1日2食
・適度な運動
・十分な睡眠
朝と晩に飯を食べて、昼すぎに腹がすいて力が出ないってときはバナナを食べる
これで、171cmで体重を61〜63をキープ
俺も昔は太ってたけど、やれば出来るものだよ

86 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプッ Sdb8-s3GQ):2016/07/03(日) 07:01:50.38 ID:Y8rakO5md
運動したくないってw
ガチで痩せたいなら運動する気力出るだろ
運動せずに痩せたらみんなガリガリやわw

87 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdb8-s3GQ):2016/07/03(日) 07:01:59.42 ID:jL9KcDDWd
>>77
175で100キロ越えってドデブやんけ
一食抜くかサラダだけにしろ

88 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ブーイモ MMb8-Ct4O):2016/07/03(日) 07:02:08.69 ID:6Ast9zy5M ?2BP(5000)

>>79
ここ数年計ってない

>>80
毎日天然水みたいな水を4リットルくらい飲んでるんだがだめだったの?

89 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 32be-s3GQ):2016/07/03(日) 07:02:17.30 ID:4WbrCuXf0
>>4
ほんとこれ

単純に食ったもの足した値を
減らしていけば簡単にやせる。

1800カロリーぐらいで2ヶ月
すごしたら5キロやせた。

90 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW ddfd-oxCW):2016/07/03(日) 07:02:32.43 ID:os1oe4Au0
デブはいいよな努力でどうにかなって
髪くれ

91 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オッペケ Src9-s3GQ):2016/07/03(日) 07:03:18.24 ID:IPPrBromr
こういうの伸びるのがね
なんだかんだで結局VIPと変わらんな
いや年寄り多いだけこっちのほうカスか

92 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オッペケ Src9-s3GQ):2016/07/03(日) 07:03:42.00 ID:ddXoiWPYr
>>57
それなら軽い食事制限だけでいける
米は毎日茶碗一杯食うとそれだけで一ヶ月後には2キロ体重が増える
×3で6キロ、おかわりしてたら倍プッシュや
これを少しキャベツの千切りに置き換えろ
キャベツはいくら食ってもいい
ドレッシングは使わず塩で少し水分を出してやるとしんなりして量を取りやすい

93 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW be5b-txjP):2016/07/03(日) 07:03:50.16 ID:zjXYg8eE0
>>90
前世の悪行が原因 来世に期待しなさい

94 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 80be-R7o+):2016/07/03(日) 07:03:50.24 ID:7P134RR60
1ヶ月前からダイエットしてるけど
Wi-Fi連動の体重計と食欲抑制剤で
特に苦もなく3kg落ちたよ

95 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワイマゲー MM25-txjP):2016/07/03(日) 07:04:12.00 ID:bL5WWZibM
骨格がマッチョだからどんなに頑張っても逆三角形みたいなスタイルで辛い…
俺もジャニーズみたいなヒョロガリな骨格に生まれたかった…

96 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 9f03-R7o+):2016/07/03(日) 07:04:14.65 ID:BNXAaWMP0
人より怠惰だからデブになるわけで
そんな奴に筋トレや有酸素運動を勧めてもやるわけないだろ
飯食う量減らせで終了

97 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ブーイモ MMb8-Ct4O):2016/07/03(日) 07:04:21.49 ID:6Ast9zy5M ?2BP(5000)

今日まだ朝飯食ってないんだがサラダだけにしてみるわ

1時間の散歩も行く

98 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW ddfd-oxCW):2016/07/03(日) 07:05:26.26 ID:os1oe4Au0
俺もハゲに少しでもプラスになるようにウォーキングしている
増えてる実感はない

99 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW d5af-aBRW):2016/07/03(日) 07:05:29.65 ID:jcblsoq80
精神薬飲んでるからか
全然落ちない

100 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ブーイモ MMb8-Ct4O):2016/07/03(日) 07:05:30.80 ID:6Ast9zy5M ?2BP(5000)

>>92
ドレッシングだめなん?

101 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウT Sa61-R1LG):2016/07/03(日) 07:05:45.64 ID:/AfcSNOha
こいつは絶対無理なタイプ
三日坊主すらできずに終わる

102 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ ff2f-BAhx):2016/07/03(日) 07:05:51.16 ID:Sblkp+fg0
朝飯、昼飯はガッツリ食っても大丈夫
3時のおやつも大丈夫
問題は夕食と夜食と間食
夕食は少なめに、夜食は厳禁、間食も3時のおやつ以外控える

103 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdb8-txjP):2016/07/03(日) 07:06:09.20 ID:6dtbuCusd
ラーメン食うのやめろ

104 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オイコラミネオ MMb4-DnjJ):2016/07/03(日) 07:06:16.19 ID:fNlopl4MM
一時的に痩せるのは簡単
問題はそれを維持するのが難しいこと

105 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプーT Sdc8-HBXz):2016/07/03(日) 07:06:19.83 ID:bvRwh7/6d
>>84
すげぇな
けど現状と食生活が知りたいぞ

106 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 59d0-s3GQ):2016/07/03(日) 07:06:58.45 ID:qijRXIyl0
とりあえず食事半分にしろよ  
簡単に痩せるぞ

107 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ ff2f-BAhx):2016/07/03(日) 07:07:10.71 ID:Sblkp+fg0
朝飯、昼飯はしっかり食べないと脂肪を燃やすエネルギーをチャージできない

108 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW c121-oxCW):2016/07/03(日) 07:07:18.59 ID:J+xTGXqF0
晩飯抜くだけでもいいんじゃないかな

109 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ cdbe-HBXz):2016/07/03(日) 07:07:26.51 ID:hDmWAThl0
急激に痩せても顔は中々痩せないんだよな
顔だけでかいコケシみたいな体型になる

110 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 97b9-DCuA):2016/07/03(日) 07:07:39.53 ID:6rr1qZxS0
>>102
大丈夫なわけねえだろアホか

111 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa61-txjP):2016/07/03(日) 07:08:16.95 ID:uu/TuuP+a
>>100
だからテメェはまず食べる物に書いてあるカロリーを見て意識するところから始めろボケ

112 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 808d-txjP):2016/07/03(日) 07:08:20.43 ID:eStRNJDh0
ダイエットは短期でやるものではない
身体にはホメオスタシスが働くから長期に渡って減らしていかないとリバウンドしたり血管や心臓などにも負担かかるから出来る範囲のレベルで習慣化した方がいい

113 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ブーイモ MMb8-Ct4O):2016/07/03(日) 07:08:25.27 ID:6Ast9zy5M ?2BP(5000)

オランジーナたくさん飲んでるんだがやめた方がいい?

114 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 400b-R7o+):2016/07/03(日) 07:09:20.34 ID:DXJ4aias0
オランジーナっていうか果糖ぶどう糖液糖入ってる飲み物はやめとけ

115 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 52ad-s3GQ):2016/07/03(日) 07:09:30.36 ID:/NGMCluF0
>>28
大麦混ぜろ

116 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 684f-R7o+):2016/07/03(日) 07:09:37.39 ID:aV3HHZqN0
頭使えアホ

117 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW be5b-txjP):2016/07/03(日) 07:09:46.94 ID:zjXYg8eE0
>>113
笑止千万

118 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdb8-s3GQ):2016/07/03(日) 07:09:48.90 ID:GeNzm5Qpd
>>97
ウォーキングみたいな有酸素やる時はできるだけ腹減ってる時にやれ
空腹時は体内の糖質が少ないから脂肪がエネルギーになりやすくなる
あと食後三時間後くらいには筋トレして基礎代謝上げろ

119 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワイマゲー MM25-txjP):2016/07/03(日) 07:09:50.39 ID:bL5WWZibM
>>113
糖類は禁止

120 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ササクッテロ Spc9-oxCW):2016/07/03(日) 07:10:24.95 ID:cFvHrKBep
http://i.imgur.com/D89WKkY.jpg

121 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ ff2f-BAhx):2016/07/03(日) 07:10:32.30 ID:Sblkp+fg0
>>110
アホはお前だ
食べ物減らすだけで痩せれる訳ないだろ
食べる時間帯が大事なんだよ

122 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 9d8d-JaNH):2016/07/03(日) 07:10:35.81 ID:vDhhJ9gt0
>>113
水、白湯のみにしたほうがいい
まじで健康体になれるぞ
体が軽くなる

123 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW be7f-s3GQ):2016/07/03(日) 07:10:42.52 ID:+2K2Ach70
てかこいつ痩せる気ないだろ

124 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ラクッペ MM79-T4Jd):2016/07/03(日) 07:10:44.51 ID:6cpNY3DxM
ジュース類はすべて烏龍茶
コーヒーはブラックのみ

125 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ブーイモ MMb8-Ct4O):2016/07/03(日) 07:11:19.47 ID:6Ast9zy5M ?2BP(5000)

>>122
水は1日4リットル飲んでる

126 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW f4b9-s3GQ):2016/07/03(日) 07:11:40.77 ID:doJK4kGm0
フイッシュオイルとれよ

127 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 9fbe-R7o+):2016/07/03(日) 07:12:32.65 ID:4mXLL7OF0
痩せるまでに5割が失敗
維持に残りの4.9割が失敗のイメージ

128 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 97b9-DCuA):2016/07/03(日) 07:12:39.09 ID:6rr1qZxS0
>>121
いつまでそのオカルト食事法信じてるの?
デブの食事を朝昼そのまま食ってたら痩せるわけねえ

129 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 684f-R7o+):2016/07/03(日) 07:12:53.91 ID:aV3HHZqN0
頭が一番エネルギー消費するんだから頭使えよアホ

130 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワイマゲー MM25-txjP):2016/07/03(日) 07:13:01.97 ID:bL5WWZibM
>>121
血糖値が上がり続けてると痩せないからメリハリを付けることは大事だね、それは正しい
じゃあ時間を決めれば何を食っても良いかと言えばそれは違うでしょう

131 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW be5b-txjP):2016/07/03(日) 07:13:07.77 ID:zjXYg8eE0
>>125
出来るだけ空腹時に飲んだ方がいい
食事中に大量の水分は消化酵素を薄めるから消化に時間がかかる事で身体に負担もかかるし基礎代謝も下がる

132 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 5e4c-R7o+):2016/07/03(日) 07:13:09.80 ID:f38+tKSK0
>>123
それな
いわゆるデブの思考そのまんまって感じ

133 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ ff2f-BAhx):2016/07/03(日) 07:13:40.39 ID:Sblkp+fg0
エクサバイク一日一時間漕げば確実に痩せるらしいぞ

134 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa61-joZW):2016/07/03(日) 07:13:52.87 ID:I3/vvCsta
毎日オナニー五回やれば痩せる

135 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ブーイモ MMb8-s3GQ):2016/07/03(日) 07:14:00.76 ID:kr+0V26pM
メシの量半分にすれば

136 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 684f-R7o+):2016/07/03(日) 07:14:05.11 ID:aV3HHZqN0
>>125
もうそのレスでちょっとわかったな
お前精神病患ってるだろ?
薬の作用とかあるらしいからダイエットは無理だろう

137 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 1e0d-HBXz):2016/07/03(日) 07:14:16.71 ID:/liePlcB0
ご飯おかわりしない、冬に暖房使わないで5年で20キロ痩せた

138 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW ff8d-A0Id):2016/07/03(日) 07:14:27.48 ID:JRtiMkNO0
己の怠慢さからデブになってるわけだから、一時的に痩せたところでまたすぐにデブに戻るだろうね

139 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ラクラッペ MMad-s3GQ):2016/07/03(日) 07:14:30.64 ID:yRanMY6pM
>>91
これ
ダイエットなんかこいつ実行しないだろうし後は米=毒博士が来てご高説を垂れ流すだけ

140 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 9d8d-JaNH):2016/07/03(日) 07:14:51.71 ID:vDhhJ9gt0
>>125
4リットルは飲みすぎだな
一度に口にする量を半分にすれば、2リットルまで減らせる
白湯健康法では、1〜2リットルが適量だ
飲まないのもよくないが、飲みすぎなのもよくないだとさ

141 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 1eaa-R7o+):2016/07/03(日) 07:14:52.45 ID:MmkYQ7oE0
ご飯一切食うな
パン食うな
どうしても炭水化物撮りたいならじゃがいも食え

142 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 40ee-s3GQ):2016/07/03(日) 07:14:57.83 ID:CB+ApMSN0
一口につき30回とは言わないが20回は噛め

143 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 684f-joZW):2016/07/03(日) 07:15:21.02 ID:cCpaUJJb0
お腹減ったらカロリー低くて脳が満足するもので食欲を減らす
俺はスティックタイプのインスタントコーヒーを飲む

144 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ ff2f-BAhx):2016/07/03(日) 07:15:43.79 ID:Sblkp+fg0
どうやら常識人じゃないようだな…
一日二食はかえって太るぞ?

145 :マスエ (96歳) ◆/fInnZeg7I (ガックシW 069c-s3GQ):2016/07/03(日) 07:16:16.20 ID:5mCA84vo6
わしの知り合いが豚やったのにこの前あったら別人になっとった。
どうしたのじゃ聞いたら、晩飯抜いて1日10km走ったら痩せたといっとった。

146 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4013-s3GQ):2016/07/03(日) 07:16:18.19 ID:Loj4NAF30
>>1
炭水化物を減らしてタンパク質を沢山摂取する。
あと筋トレ、有酸素運動「水泳」

147 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW dd46-txjP):2016/07/03(日) 07:16:30.90 ID:wTd10zbe0
あれダメこれダメとか朝だけ食えとかどうでもいいんだよ

100kg級のデブなら1日のトータルカロリー1500以内にしろ
運動しなくてもドンドン痩せるぞ
1500以内だったらいつなにを食ってもいいぞ

148 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 9fbe-R7o+):2016/07/03(日) 07:16:58.12 ID:4mXLL7OF0
マッチョになるには一日7000カロリーとれって言われたが少食だから無理
デブはカロリーとってるから鍛えたらすぐマッチョになれるだろうに

149 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW e0b9-txjP):2016/07/03(日) 07:17:40.01 ID:YO96RsK00
食うな

150 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 97b9-DCuA):2016/07/03(日) 07:18:03.01 ID:6rr1qZxS0
通常の食事からパンと米抜いて毎日5kmジョギング
これで誰でも嫌でも適正体重までは落ちる

151 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ b42c-R7o+):2016/07/03(日) 07:18:46.54 ID:vfZ9pAAe0
健康診断の数値が悪いのも糖質制限するとよくなるらしい
俺は3度の食事はあまり糖質に気にしないようにして間食で砂糖使ってるやつは摂らないようにしてる
初めて1ヶ月弱だが、土日の休みは朝昼だけおからクッキー(小麦粉、砂糖無し)を1食3枚程度食うようにしてる
水分摂ると胃の中でふくれるから満腹感はある
地味にしか痩せないけど無理なくって感じでいいと思う

152 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa61-oxCW):2016/07/03(日) 07:18:53.67 ID:QEupErfya
11-18時に寝て19時に飯食って仕事行って9時頃飯食って
って生活してるがガンガン痩せる
最近満腹したり油物食うと蕁麻疹が出るようになった

153 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Saf8-oxCW):2016/07/03(日) 07:19:35.81 ID:5uYlHHU+a
夏なんだから素麺ばっか食ってろ

154 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 5e4c-R7o+):2016/07/03(日) 07:19:56.48 ID:f38+tKSK0
ID:6Ast9zy5M の今までのまとめ


運動嫌だ
散歩も嫌だ
一日のカロリー計算面倒
食い物のカロリー把握すらする気ない
野菜食わない
ジュースがぶ飲み
朝飯抜くの無理
夜飯抜くの無理
米減らすの無理


痩せる気ないだろ

155 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW d58d-oxCW):2016/07/03(日) 07:20:05.88 ID:gm25Pc0s0
体重を落とすのは簡単
太り易くなった身体をリカバリーするのが重要

156 :神房男 ◆pNHKyA7Srg (ササクッテロ Spc9-txjP):2016/07/03(日) 07:20:43.35 ID:mtzUl6VGp
食うなよ

157 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 1657-R7o+):2016/07/03(日) 07:21:57.14 ID:YL4Fw2/x0
>>28
小麦だけで十分。小麦のほうが効果ある。

158 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa61-txjP):2016/07/03(日) 07:22:05.70 ID:QtHtqx+7a
>>154
スレを伸ばせりゃなんでもいいって感じで否定しまくってるな
クズだわ

159 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 97b9-DCuA):2016/07/03(日) 07:22:06.81 ID:6rr1qZxS0
>>155
そこまで落とした生活を習慣にすれば問題ない
維持するだけなら全然楽

160 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 9fbe-R7o+):2016/07/03(日) 07:22:31.53 ID:4mXLL7OF0
美人が太ったら痩せた普通の女に劣るとおもう

161 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 9d8d-txjP):2016/07/03(日) 07:22:32.98 ID:eH96MOZA0
>>84

>でも妊娠線みたいなひび割れはずっと消えないから脱ぐとみっともない

食事だけでダイエットすると体型が醜くなるから

走ることと筋トレも一緒に行ったほうが良いよ

162 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 2d7d-txjP):2016/07/03(日) 07:23:11.97 ID:pk7uvrtM0
福島行って除染作業したら痩せるぞ手配したろか?

163 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ a06a-R7o+):2016/07/03(日) 07:23:15.61 ID:MEnlooCW0
今からじゃ今年の夏はもう間に合わんぞ
脂肪吸引でもしてこい

164 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW ff8d-A0Id):2016/07/03(日) 07:23:25.96 ID:JRtiMkNO0
意見を募ってその中から楽そうなのだけをやろうとしてる時点でデブ

165 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW f4be-s3GQ):2016/07/03(日) 07:23:55.37 ID:wIUuu6mw0
今ダイエット中で色々やってるけど、夕飯を抜くのが一番効果あった
夕飯は抜くけど酒は飲む

http://i.imgur.com/dvh07zR.png

166 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 9fbe-R7o+):2016/07/03(日) 07:24:55.75 ID:4mXLL7OF0
だらけた精神が体型に現れるんだよな

167 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 4780-HBXz):2016/07/03(日) 07:25:22.82 ID:kcnaZGer0
不健全だけど、泥酔ダイエットっての考えてやってる。 筋トレの一番きつい点は痛みと退屈これが消えてなくなる。
やり方は蒸留酒飲んで、片足けんけんし続けるだけ、この際足の筋肉をフル活用音を最小限に忍者みたいに(ずしんずしんするのは骨に負担かけてるだけ)
ノリノリの音楽ながして、連続100回以上ブートキャンプ。ウェイトトレーニングでもいいけど、一番のウウェイトは自重。

168 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW f1be-oxCW):2016/07/03(日) 07:25:29.16 ID:mc7aUVMg0
>>154
これ痩せる気ないだろ

169 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW d58d-txjP):2016/07/03(日) 07:25:54.78 ID:mWYrOqpq0
刑務所ダイエット
痛風ダイエット
結石ダイエット

170 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ d766-mp9h):2016/07/03(日) 07:26:04.26 ID:7o3e3bkR0
少しの間何もしないだけで痩せれるのに食事や運動がどうとかあほらしすぎる

171 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa61-s3GQ):2016/07/03(日) 07:26:08.71 ID:bbK47q0Fa
餃子

172 :神房男 ◆pNHKyA7Srg (ササクッテロ Spc9-txjP):2016/07/03(日) 07:26:19.32 ID:mtzUl6VGp
>>154
これデブだろ

173 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW cdbe-s3GQ):2016/07/03(日) 07:26:52.14 ID:TNKC0YcW0
お菓子食うな、甘い飲み物食うな、ビール飲むな、ラーメンの汁飲むな。
これで2kg減った。

174 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 684f-R7o+):2016/07/03(日) 07:27:55.79 ID:aV3HHZqN0
>>173
たった2キロかよw
お前の身長体重知らんがw
制限した割に少ないなもっと痩せてくれよ

175 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ ff7f-R7o+):2016/07/03(日) 07:28:40.03 ID:XSntZPYP0
>>154
太って当然の生活だな
さすがデブ

176 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 9fbe-R7o+):2016/07/03(日) 07:28:44.29 ID:4mXLL7OF0
おのおの身長体重は?

177 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 9df8-R7o+):2016/07/03(日) 07:31:28.78 ID:4GiVPemY0
ゲーム感覚でカロリー計算しろよ
範囲内に収めれば太りはせん

178 :神房男 ◆pNHKyA7Srg (ササクッテロ Spc9-txjP):2016/07/03(日) 07:33:33.66 ID:mtzUl6VGp
デブ出てこいよ

179 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ブーイモ MMb8-Ct4O):2016/07/03(日) 07:33:44.86 ID:6Ast9zy5M ?2BP(5000)

>>178
なに

180 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワントンキン MM40-s3GQ):2016/07/03(日) 07:33:49.76 ID:6sZCuUw8M
痩せたいっていってもキモヲタによくいる
生まれつきの骨格デブはビジュアルどうにもならんぞ

181 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ブーイモ MMb8-Ct4O):2016/07/03(日) 07:35:16.26 ID:6Ast9zy5M ?2BP(5000)

朝・昼の量減らす
1時間散歩する
夜はサラダだけ食べる

これに決めた

応援よろしく

182 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW a294-s3GQ):2016/07/03(日) 07:35:38.37 ID:S7+W0AmE0
>>28
一日2食

183 :神房男 ◆pNHKyA7Srg (ササクッテロ Spc9-txjP):2016/07/03(日) 07:35:42.10 ID:mtzUl6VGp
>>179
あるところに産まれてからずっと荷物や人間を乗せて生きている屈強なラクダがいました
そこへ、ずっと貧弱に生きている荷物も人間も乗せたことがないラクダが通りかかりました
貧弱なラクダは言いました「いつもいつも重い物を乗せていて大変そうだね」
すると、屈強なラクダはこう聞き返しました「大変そうって、何が?」
そこへ、通りかかった行商が言いました「ラクダ強すぎワロタ」
屈強なラクダはこう返しました「ラクダは楽だ」

184 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa25-s3GQ):2016/07/03(日) 07:35:42.62 ID:NZOgCKqia
ジムか病院行って基礎代謝はかってこい
それを下回る量のカロリーしかとらなければみるみるうちにやせる

185 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW a2f6-s3GQ):2016/07/03(日) 07:35:43.99 ID:wezfoYoL0
ジムに行ってアドバイスもらいながら運動しろ

186 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdb8-s3GQ):2016/07/03(日) 07:36:20.72 ID:fjIrqXFhd
夕飯に穀物食べない
帰宅時に自宅の最寄り駅の何個か前で歩く
これで確実に3ヶ月でかなり痩せる
効果は保証できるし簡単だぞ

187 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 97e6-2PZw):2016/07/03(日) 07:36:35.39 ID:byToO5v90
背筋とスクワットだけしてれば痩せる

188 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW ffef-s3GQ):2016/07/03(日) 07:36:48.06 ID:6S254hTq0
腹筋とスクワットってどっとやればいいの

189 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 3a4c-2XgG):2016/07/03(日) 07:36:57.25 ID:DGTZG0HI0
体重が気になるなら四肢切断しろよ
結構減るぞ

190 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 684f-R7o+):2016/07/03(日) 07:37:14.74 ID:aV3HHZqN0
>>181
まあとりあえずやり続けてみw

191 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (エーイモT SEf6-R7o+):2016/07/03(日) 07:37:34.36 ID:RCz2ksB2E
だいたいのカロリーは知ってないと駄目だろう
例えばウォーキング1時間してもオランジーナ飲んだらカロリープラスとか

192 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 7e98-R7o+):2016/07/03(日) 07:38:16.68 ID:zEGdL1ch0
何も食うな、絶対やせる

193 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 0efd-YCQm):2016/07/03(日) 07:38:19.62 ID:UVETTb2z0
俺運動なし朝飯内容変更だけで半年で10kg痩せたぞ

194 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ガラプー KK4e-K8so):2016/07/03(日) 07:38:34.92 ID:LLpkDbfmK
>>186
何個か前か…
うちだと30kmぐらいあるな…

195 :神房男 ◆pNHKyA7Srg (ササクッテロ Spc9-txjP):2016/07/03(日) 07:39:02.33 ID:mtzUl6VGp
>>181
てめえ100キロも超えてんのかよ

196 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 32be-FNuq):2016/07/03(日) 07:39:08.19 ID:d/QLX6hV0
運動しろとかいう馬鹿がそろそろ来るぞ!

197 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 6148-R7o+):2016/07/03(日) 07:39:51.79 ID:2nawQFtj0
>>189
フイタわ死ねよガイジ

198 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 9fa4-oxCW):2016/07/03(日) 07:40:00.30 ID:qf0iGy2E0
4月初めから低炭水化物ダイエットしてるけど96kgから84kgまで落ちたわ
炭水化物以外結構食いまくってるけど勝手に落ちてく
ベンチプレスもなんとか100kg挙げられる程度に筋力維持できてる

199 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 9d8d-JaNH):2016/07/03(日) 07:40:10.74 ID:vDhhJ9gt0
様々なやり方があるが
自分ができることをまず実践してみることが大事
ひとつできるようになり習慣化すれば、さらに他にもやってみようという気になってくる場合もあるからね
まずはやれること、やれそうな事からやってみて
習慣化したらもうけもの
実践あるのみ

200 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ササクッテロ Spc9-oxCW):2016/07/03(日) 07:40:24.15 ID:7klhoiFWp
デブは電車で座るな
臭いし幅取るから

201 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 32be-FNuq):2016/07/03(日) 07:40:47.78 ID:d/QLX6hV0
>>198
ダイエットじゃなくて減量だろボケカス

202 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 7276-txjP):2016/07/03(日) 07:41:38.72 ID:lv8c2G5r0
ゼンカモンの刑務所ダイエット

203 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワイマゲー MM25-txjP):2016/07/03(日) 07:42:04.73 ID:L9OfoxvkM
>>154
痩せる気はあるよ!むしろ強いよ!

けど苦労はしたくないんだよ!
今の生活をあまり変えずにきっちり痩せたいんだ!
その方法を教えろって言ってんの!

と言うスレなのかな。
デブはデブる生活してんだから、生活を変えなきゃ体型も変わらねえだろっつの。

204 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW cdbe-s3GQ):2016/07/03(日) 07:43:36.64 ID:TNKC0YcW0
>>174
1ヶ月で175cm62kgになったよ!

205 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW d7bd-s3GQ):2016/07/03(日) 07:43:52.13 ID:57t8lL890
自分ができない理由を常に探すような神経が嫌い
デブってのは心の病気

206 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 7e07-de6B):2016/07/03(日) 07:44:10.77 ID:d1Q/Er7s0
>>181
ハイな!やって

207 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 9fa4-oxCW):2016/07/03(日) 07:44:15.71 ID:qf0iGy2E0
>>201
なんでそんなに怒るんだよぉ

208 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ d546-R7o+):2016/07/03(日) 07:44:41.51 ID:tmbb6uRz0
糖質制限はやばくないか
健康体ならいいが制限中に万が一病気になった時に蓄えがなくてあっさり逝ってしまう

209 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ドコグロ MMf4-s3GQ):2016/07/03(日) 07:44:43.41 ID:3IkcY0irM
>>37
これマジ?

210 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ ff7f-R7o+):2016/07/03(日) 07:45:52.50 ID:XSntZPYP0
>>203
そんな楽で簡単な方法あるなら
ここまでダイエット情報が氾濫してるわけないのになw

211 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 3ab5-s3GQ):2016/07/03(日) 07:46:02.94 ID:/vREOrLx0
痩せて何をしようと言うのだね

212 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 97b9-DCuA):2016/07/03(日) 07:46:06.92 ID:6rr1qZxS0
>>208
蓄えすぎてるからデブなんだろうが

213 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 684f-R7o+):2016/07/03(日) 07:46:31.67 ID:aV3HHZqN0
>>204
標準体型の範囲に入ると思うけどね
それで2キロだと頑張った方かもしれんなw

214 :神房男 ◆pNHKyA7Srg (ササクッテロ Spc9-txjP):2016/07/03(日) 07:46:33.03 ID:mtzUl6VGp
>>181
腹パンチさせろデブ

215 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 404c-R7o+):2016/07/03(日) 07:46:54.14 ID:kRNfwGUL0
>>208
糖質制限なんも理解してないな
蓄えがあるからそれを利用すんだよ

216 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ d546-R7o+):2016/07/03(日) 07:47:08.84 ID:tmbb6uRz0
>>212
デブでいいんだよ
貯金してるようなもん

鳩山邦夫みてみろ、あれ糖質制限してなかったら死んでなかったぞ

217 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 2dde-oxCW):2016/07/03(日) 07:47:24.77 ID:K9Zm47Sw0
1日1食が1番いいわ
夜は普通に腹一杯食べる

218 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ブーイモ MMb8-s3GQ):2016/07/03(日) 07:47:54.07 ID:u4CmOhD5M
>>181
サラダだけ(笑)
素人にもほどがある

219 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdb8-s3GQ):2016/07/03(日) 07:47:59.07 ID:fjIrqXFhd
>>194
2〜3キロでいいと思うんだよね

220 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オッペケ Src9-s3GQ):2016/07/03(日) 07:48:12.30 ID:ZGI5jYOPr
朝完全無欠コーヒー飲んで昼と夜は普通に食ってたら2週間で-4kg落ちたわ

221 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 32b5-Rah1):2016/07/03(日) 07:48:35.29 ID:84LEWgv20
ずっと続けられないような無理な食事制限してもリバウンドするだけだよ

222 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ d546-R7o+):2016/07/03(日) 07:48:35.76 ID:tmbb6uRz0
>>215
貯金切り崩して財政再建するようなもんだろ
恐慌(病気)で一発破綻(急死)って怖すぎるで

223 :神房男 ◆pNHKyA7Srg (ササクッテロ Spc9-txjP):2016/07/03(日) 07:48:54.69 ID:mtzUl6VGp
>>181
おい
腹パンチさせろデブ

224 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 599f-s3GQ):2016/07/03(日) 07:49:34.41 ID:ReHPCuoj0
172cmで75kgあるけどヤバイと思ってるわ
とりあえず酒減らす

225 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 9fbe-VPqG):2016/07/03(日) 07:49:37.19 ID:NoRtg0EO0
運動でなく食い物制限の方が痩せる。三食サラダチキンを半年やれば
どんなデブでも平均以下の体脂肪になるし

226 :神房男 ◆pNHKyA7Srg (ササクッテロ Spc9-txjP):2016/07/03(日) 07:49:45.57 ID:mtzUl6VGp
ガチで痩せてる5秒前

227 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ ff7f-R7o+):2016/07/03(日) 07:49:58.33 ID:XSntZPYP0
>>181
夜はサラダだけより野菜たっぷりの汁物の方がよさげ
野菜あんまり食べてない人はなんでサラダしか思いつかないんだろ

228 :神房男 ◆pNHKyA7Srg (ササクッテロ Spc9-txjP):2016/07/03(日) 07:50:16.55 ID:mtzUl6VGp
>>224
腹パンチさせろ

229 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 97b9-DCuA):2016/07/03(日) 07:50:31.11 ID:6rr1qZxS0
>>216
人間ドックとか受けた事ある?
デブだと如実に数値が悪くなるぞ

230 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdb8-s3GQ):2016/07/03(日) 07:50:33.01 ID:fjIrqXFhd
>>198
俺も糖質制限してるけど糖質以外だからと言って米の代わりに何でも食べまくると他の病気になるぞ
牛肉豚肉、揚げ物はなるたけ控えた方が吉
胃腸壊すからな逆食とかになるとシャレにならない

231 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 3ab5-s3GQ):2016/07/03(日) 07:50:34.21 ID:/vREOrLx0
森永卓郎みたいに年を取りすぎて痩せると
さらに老けて見えるから50までには痩せてとけ

232 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 3d58-R7o+):2016/07/03(日) 07:50:41.97 ID:8nKl7XLF0
食費をケチってカップめん、米、肉くってると太るな
結局体悪くして医療費の方が高くついたりするし
食費をかけて野菜中心にするのが良い

233 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 9912-s3GQ):2016/07/03(日) 07:51:14.27 ID:8JYW0mcB0
朝 シリアル
昼 社食の定食
夜 サラダ

酒は極力飲まない
夜は一駅分歩く
土日は10キロ走る

これでも痩せられないから覚悟しろ

234 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 1c8d-R7o+):2016/07/03(日) 07:51:38.64 ID:ecrMDP+40
>>208
糖質制限ってデブが痩せるためのダイエットだから
元々健康体じゃないんだしどうでもよくね?

235 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdb8-s3GQ):2016/07/03(日) 07:51:46.79 ID:fjIrqXFhd
>>233
朝のシリアルやめてみ

236 :神房男 ◆pNHKyA7Srg (ササクッテロ Spc9-txjP):2016/07/03(日) 07:51:51.36 ID:mtzUl6VGp
>>231
森永卓郎は見た目も性格もキモすぎて痩せるとか関係ねえ

237 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa25-s3GQ):2016/07/03(日) 07:51:56.66 ID:UHyzdLDoa
>>15
スレ伸ばしたいだけ

238 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ d546-R7o+):2016/07/03(日) 07:52:20.07 ID:tmbb6uRz0
>>229
30代後半で基礎代謝も落ちてきて腹もでっぷり出てきたが、
尿酸値がちょっと高めですかねぇとしか言われたことない
酒を飲まないのが影響してるかもと思う。でもデブだぞ

239 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ラクラッペ MMad-s3GQ):2016/07/03(日) 07:52:40.98 ID:yRanMY6pM
100kg超えてるようなのは夕食にサラダ山盛り食うより、キャベツとか入れた野菜スープだけにする方が良いんじゃない?

240 :神房男 ◆pNHKyA7Srg (ササクッテロ Spc9-txjP):2016/07/03(日) 07:52:42.48 ID:mtzUl6VGp
>>233
デブってすぐ嘘つくな
絶対これに書いてないもん食ってるわ

241 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 97b9-DCuA):2016/07/03(日) 07:52:42.57 ID:6rr1qZxS0
>>233
定食はまるまる食うな
外での一食分は量が多すぎる

242 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW a2f6-s3GQ):2016/07/03(日) 07:52:46.48 ID:wezfoYoL0
一応言っておくけど健康で長生きしやすいのは太りぎみの体型の人らしいよ

243 :神房男 ◆pNHKyA7Srg (ササクッテロ Spc9-txjP):2016/07/03(日) 07:53:21.25 ID:mtzUl6VGp
>>238
デブってすぐ年齢どうこう嘘つくな
年とか関係ねえわデブ

244 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 684f-R7o+):2016/07/03(日) 07:53:38.41 ID:aV3HHZqN0
>>240
あいつは嘘ついてる
むしろあれで太るなら俺はガリガリじゃない

245 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 6148-qeBk):2016/07/03(日) 07:54:08.33 ID:PdWzZY+V0
習慣化はしたくないんだよね
何よりやってて楽しくないし

246 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ブーイモ MMb8-Ct4O):2016/07/03(日) 07:54:34.69 ID:6Ast9zy5M ?2BP(5000)

>>218
何が素人なのか教えてくれませんか?

247 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ d546-R7o+):2016/07/03(日) 07:54:34.88 ID:tmbb6uRz0
>>243
基礎代謝が落ちることによって発生するいわゆる中年太りにはなっていると言ってんだ
それくらい分かれ
あとハゲは黙ってろ

248 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 1c8d-R7o+):2016/07/03(日) 07:54:53.74 ID:ecrMDP+40
>>245
何この馬鹿
ダイエットが楽しいって?

249 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 97b9-DCuA):2016/07/03(日) 07:54:56.22 ID:6rr1qZxS0
>>245
習慣を変えないと必ず戻る
豆知識な

250 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW d7bd-s3GQ):2016/07/03(日) 07:55:02.64 ID:57t8lL890
>>233
お前は産まれながら選ばれたエリートデブだ
痩せようとするな
お前はデブの道しか用意されていない

251 :神房男 ◆pNHKyA7Srg (ササクッテロ Spc9-txjP):2016/07/03(日) 07:55:53.35 ID:mtzUl6VGp
>>247
喧嘩売ってんのかデブ
腹パンチされてえのかこいつ

252 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ be68-JaNH):2016/07/03(日) 07:56:19.27 ID:qoUFTjbV0
うんこを食べると痩せるぞ



















病気になって

253 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ d546-R7o+):2016/07/03(日) 07:56:21.86 ID:tmbb6uRz0
>>251
おまえ髪の毛に脳みそ入ってたんじゃね?w

254 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 3d58-R7o+):2016/07/03(日) 07:56:31.37 ID:8nKl7XLF0
こないだ入院したら痩せたな
病院食の特徴として脂分と塩分が少ない
これが大事なんだと思う

255 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 1c8d-R7o+):2016/07/03(日) 07:56:32.66 ID:ecrMDP+40
>>251
同類なんだから愛し合えよw

256 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 684f-R7o+):2016/07/03(日) 07:56:45.14 ID:aV3HHZqN0
wwwww

257 :神房男 ◆pNHKyA7Srg (ササクッテロ Spc9-txjP):2016/07/03(日) 07:57:14.57 ID:mtzUl6VGp
>>255
デブみたいなクズと一緒にすんな

258 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 1c48-R7o+):2016/07/03(日) 07:57:52.91 ID:BUSOS9xW0
今ダイエットしてるけど炭水化物は主にカボチャのみ

259 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 684f-R7o+):2016/07/03(日) 07:58:20.17 ID:aV3HHZqN0
>>257
禿げてるのか?元気出せよ
髪の毛に脳みそっておもろいなw久々に素直に笑えたわ

260 :神房男 ◆pNHKyA7Srg (ササクッテロ Spc9-txjP):2016/07/03(日) 07:58:23.72 ID:mtzUl6VGp
>>253
デブをNGにした

261 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ d546-R7o+):2016/07/03(日) 07:59:19.01 ID:tmbb6uRz0
言い返せなくてNGとかwww
だっさ〜ww

262 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 593b-s3GQ):2016/07/03(日) 08:00:16.27 ID:zNIuCB0N0
>>233
休憩のときにチョコレートとあまーいコーヒー飲んでるだろ
間食で菓子パンとか食ってるだろ死ね

263 :神房男 ◆pNHKyA7Srg (ササクッテロ Spc9-txjP):2016/07/03(日) 08:00:23.79 ID:mtzUl6VGp
>>261
レス乞食デブ

264 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 40ca-txjP):2016/07/03(日) 08:00:43.25 ID:VWV+Sn+Y0
>>181
痩せれば性格も前向きになるし自信もつくから周りの世界も変わっていく
痩せる事ばかりにフォーカスするとくじける事もあるけどこういう副次的なものも付いてくるから楽しい未来を描いて頑張れ

265 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 2d4f-s3GQ):2016/07/03(日) 08:01:55.55 ID:mrXJ/KjS0
>>1
年齢、身長、体重教えれ

266 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdb8-s3GQ):2016/07/03(日) 08:02:32.31 ID:eduxtoRBd
一時間ランニングするだけでみるみる痩せるぞ俺は半年で20キロ落とした

267 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdb8-s3GQ):2016/07/03(日) 08:04:27.12 ID:BUSOS9xWd
無駄なことは止めろ


デブに我慢が出来るなら
最初からデブになりはしない
無駄に辛い思いをするだけだ
我慢せず好きなもの好きなだげ食ってろ

268 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 97b9-DCuA):2016/07/03(日) 08:05:18.02 ID:6rr1qZxS0
>>266
デブがそれやったら足を破壊するな

269 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 9fd0-s3GQ):2016/07/03(日) 08:05:28.11 ID:CuuE8ReT0
腹が減ったら水を飲む

270 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 684f-R7o+):2016/07/03(日) 08:05:43.46 ID:aV3HHZqN0
でも正直言って俺はデブに多少の憧れもあるね
内臓が強いって事だからな
吸収率が違うんだよ貧弱とは

271 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 3a28-txjP):2016/07/03(日) 08:06:21.01 ID:xg6zTxr20
おいお前ら アフィコメ数稼げたからもう1はいないんだ 悲しいからやめろ

272 :神房男 ◆pNHKyA7Srg (ササクッテロ Spc9-txjP):2016/07/03(日) 08:06:21.92 ID:mtzUl6VGp
>>270
確かに

273 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 1c8d-R7o+):2016/07/03(日) 08:07:36.06 ID:ecrMDP+40
デブって欲望を制御できなかった結果なんだし
生きてて恥ずかしくならないの?
どうせダイエットなんか無理だろコイツラ

274 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 35ce-oxCW):2016/07/03(日) 08:07:46.61 ID:RXk1ObuX0
>>37
俺もこの前初めて食べたがハマった

レモン味に黒胡椒かけてるわ

275 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdb8-s3GQ):2016/07/03(日) 08:08:33.09 ID:EV4BlTthd
嫌儲メディカルセンター

・痩せられない→糖尿になるぞ炭水化物抜け
・食べたあと眠い→糖尿、炭水化物抜け
・体が疲れやすい→糖尿、炭水化物抜け
・ちょっと具合悪い→糖尿、炭水化物抜け

276 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa61-s3GQ):2016/07/03(日) 08:08:45.30 ID:ETOf0CGWa
>>37
あれ美味いよね
シトラスレモン味とハーブ味が一番好き

277 :マスエ (96歳) ◆/fInnZeg7I (ガックシW 069c-s3GQ):2016/07/03(日) 08:09:05.05 ID:aNcMGTOb6
ワシはどうやっても太れ変。
ガリガリじゃ。お迎えも近いのかのう。

晩飯抜いて運動するのが確実と聞いたのじゃ。

278 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 1c8d-R7o+):2016/07/03(日) 08:09:58.03 ID:ecrMDP+40
>>274
>>276
あんな塩分高いものよく食うよな
せめてプレーンにしとけよ

279 :神房男 ◆pNHKyA7Srg (ササクッテロ Spc9-txjP):2016/07/03(日) 08:12:10.77 ID:mtzUl6VGp
>>278
塩分なんていくらとってもいいんだよ

280 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 7286-txjP):2016/07/03(日) 08:12:40.99 ID:j/CSYCzd0
筋トレが一番いいんだけど
デブで自己管理できない怠け豚だし
ベットにくくりつけて食事をとらないことかな

281 :神房男 ◆pNHKyA7Srg (ササクッテロ Spc9-txjP):2016/07/03(日) 08:13:09.25 ID:mtzUl6VGp
むしろこれからの季節は汗をかくから塩分過多でいい
特にデブとか汗かきまくりだろwww

282 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 80be-oxCW):2016/07/03(日) 08:14:02.21 ID:k1ZgDoR90
炭水化物抜きは麻薬と同じよ。確かに痩せるが元の食事に戻すとリバウンド率100%。脂肪が増えて筋肉量も減るので太りやすい体に。リバウンド後は以前よりスタイルも悪くなる。

ソースは俺

283 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 9fbe-VPqG):2016/07/03(日) 08:14:03.65 ID:NoRtg0EO0
蛋白質ばっかりとって炭水化物を控えトレーニングと化したら
昨日めまいがして昨日はスポクラやすんだわ。

284 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW ff48-s3GQ):2016/07/03(日) 08:14:04.77 ID:2eaJBFMe0
晩飯食べるのをやめたら1年で50kg痩せた
178cm 115kg → 65kg 今は71kg
朝食 昼食はしっかり食べてたな
おやつ、ジュース、酒類は禁止
最初は腹が減って寝られなかったけど
慣れてくると食べないのが当り前になった
我慢出来ない時は、スルメかじったり
常備してる野菜スープやこんにゃくおでん
食べたりしてた 筋肉も減ってくるので
毎日プロテイン飲んで、タンパク質の多い食事を心掛けた
運動は、ストレッチ 筋トレを毎日15分

285 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdb8-s3GQ):2016/07/03(日) 08:15:29.66 ID:EV4BlTthd
>>284
一年で50も落ちるのは病気と重なってないか?

286 :神房男 ◆pNHKyA7Srg (ササクッテロ Spc9-txjP):2016/07/03(日) 08:15:55.42 ID:mtzUl6VGp
>>285
エイズだろな

287 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdb8-s3GQ):2016/07/03(日) 08:16:31.77 ID:BUSOS9xWd
デブにどんな提案をしようが無駄だぞ
デブは我慢と運動が死ぬほど嫌いだもん
デブは死ぬしかない。
死ねば臭い醜い自分を見なくて済むからな

288 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 6148-oxCW):2016/07/03(日) 08:16:41.80 ID:5irRePSZ0
歩けよ
毎日一時間歩くだけでも相当痩せるぞ

289 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 2d4e-R7o+):2016/07/03(日) 08:17:06.41 ID:6lFACiwm0
>>282
元の食事って当たり前じゃん。そのせいで太ったってのに
糖質ダイエットの問題ではない

290 :神房男 ◆pNHKyA7Srg (ササクッテロ Spc9-txjP):2016/07/03(日) 08:18:13.55 ID:mtzUl6VGp
>>289
クソワロタ

291 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 6148-Q/Db):2016/07/03(日) 08:18:24.04 ID:ywP2amu50
食事制限→仕事中もたない
ジョギング→膝壊す
ウォーキング→目的もなく歩くのは苦痛すぎて嫌
水泳→痩せなきゃ水着着られない
自転車→尻には肉が少ないから尻が痛くなる
筋トレ→筋肉で太くなる

どれも無理なんだが?

292 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 8dd4-txjP):2016/07/03(日) 08:18:32.79 ID:qNLzcAoA0
>>1
ルビ打つな

293 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ブーイモ MMb8-Ct4O):2016/07/03(日) 08:19:04.19 ID:6Ast9zy5M ?2BP(5000)

散歩行くのだるくなってきたなあ

294 :神房男 ◆pNHKyA7Srg (ササクッテロ Spc9-txjP):2016/07/03(日) 08:19:32.01 ID:mtzUl6VGp
デブに共通してるのは食い過ぎ
年齢とか生活とか関係ねえw
ただ食い過ぎwww

295 :神房男 ◆pNHKyA7Srg (ササクッテロ Spc9-txjP):2016/07/03(日) 08:20:49.01 ID:mtzUl6VGp
>>291
仕事中持たない意味が分からねえ
何が持たないんだよ

296 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ブーイモ MMb8-Ct4O):2016/07/03(日) 08:21:57.25 ID:6Ast9zy5M ?2BP(5000)

やっぱ食事制限だけにします

297 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdc8-oxCW):2016/07/03(日) 08:22:04.38 ID:MoJvo8Uud
ライザップ行ったお

298 :神房男 ◆pNHKyA7Srg (ササクッテロ Spc9-txjP):2016/07/03(日) 08:22:37.81 ID:mtzUl6VGp
>>296
ふざけんな
運動しろ

299 :神房男 ◆pNHKyA7Srg (ササクッテロ Spc9-txjP):2016/07/03(日) 08:23:03.33 ID:mtzUl6VGp
>>297
漏れもライザップ行きたいお

300 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ブーイモ MMb8-s3GQ):2016/07/03(日) 08:23:18.69 ID:gTQtAjWnM
1時間に食べる量を制限する
大体200キロカロリー目安に
一日最大2400キロカロリーになるが少ない血糖上昇に慣れるので段々少量で満腹感を得るようになる
そうなったらあとは楽に痩せられる
糖尿病患者は15分で20グラムしか食べない食事法があるらしいがそれで問題ないらしい

301 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1c75-joZW):2016/07/03(日) 08:23:38.34 ID:KA5lU/Xy0
金持ってるなら週二回の加圧トレーニングでオッケー
何食っても良い体よ
女はやめとけ

302 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 80be-oxCW):2016/07/03(日) 08:23:52.40 ID:k1ZgDoR90
>>289
元の食事と言うか炭水化物有りって事な。
今は筋トレしてカロリー管理して健康的に痩せてるわ。
第一炭水化物抜きはストレス溜まるから一生は無理

303 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ ff7f-R7o+):2016/07/03(日) 08:23:55.33 ID:XSntZPYP0
>>297
結果どうなった?

304 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 3abc-R7o+):2016/07/03(日) 08:24:11.84 ID:2QXA80F/0
野菜食えよ
トンコツスープの中にキャベツの千切りを入れて食え
ご飯とか当.ブ.ロ.グでは.麻.薬.の.販.売.を行っております
肉をおかずにキャベツの千切りを食え
毎食茶碗1杯のご飯食ってるならキャベツの千切りに置き換えるだけで一週間で1kg痩せる

305 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 6148-oxCW):2016/07/03(日) 08:24:44.52 ID:5irRePSZ0
もう胃を切ってもらえ

306 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdc8-s3GQ):2016/07/03(日) 08:24:56.96 ID:cZWMm5wWd
食事制限とか絶対に無理だわ
運動が1番良い

307 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 9fbe-VPqG):2016/07/03(日) 08:24:58.35 ID:NoRtg0EO0
ライザップの一番の効果は大金出して効果あげないといけないという
必死さだよなあ。

308 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdb8-3PIN):2016/07/03(日) 08:26:04.22 ID:Zny8cv5Jd
タバコ吸うと食欲なくなってマジで痩せる
休日とか一食しか食べない

309 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 9f72-s3GQ):2016/07/03(日) 08:26:09.48 ID:QgDkZBCI0
一昔前アメリカ人がみんなやってた胃を小さくするやつ

310 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdb8-s3GQ):2016/07/03(日) 08:26:37.62 ID:Y6m9GP66d
朝食抜き、昼食600キロカロリー、夜1000キロカロリー以上。
これで体重落ちないんだけど、夜は減らせないよ。食べることだけが楽しみなのに

311 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ fc8d-HBXz):2016/07/03(日) 08:27:13.47 ID:bbgNYjBy0
この時期になると食欲落ちて体重ないのに更に体重落ちる
BMI17だわ

312 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdb8-s3GQ):2016/07/03(日) 08:27:32.57 ID:BUSOS9xWd
デブに何を言おうが無駄なのに何アドバイスしてんだテメーら
デブが人の話を聞くかよ。聞くならデブになってねえっつの
そんなデブに浴びせるのはアドバイスじゃなく罵声だろ

313 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdc8-oxCW):2016/07/03(日) 08:27:54.40 ID:MoJvo8Uud
>>303
2ヶ月で85kg→73kg
トレーニング云々より炭水化物制限がキツかった

314 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アメ MMad-txjP):2016/07/03(日) 08:27:55.05 ID:+beL038EM
サーチュイン遺伝子 断食 でググれ

315 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ d508-R7o+):2016/07/03(日) 08:28:20.89 ID:wCh2GSyb0
ラニングして消費できるカロリーご飯1杯
そりゃ食わないほうが遥かに楽に痩せられる

316 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 78fe-/PL2):2016/07/03(日) 08:28:40.79 ID:LKSvI4520
食事制限は糖質制限以外痩せない

カロリー制限は無意味、どうせデブは何かと理由をつけて間食するに決まってるから
デブの怠惰を知っているなら糖質制限以外に選択肢はない

317 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 352d-R7o+):2016/07/03(日) 08:28:53.80 ID:Gvqr6TGm0
過剰に運動しなくても、食生活変えて一駅分歩くかラジオ体操で
適正体重まで自然に痩せていくもんだよ

問題は太っている人や血圧や内臓脂肪高くて病気になる人は
元来の食嗜好がそうなるものだから痩せるための我慢でストレスになること
痩せればまた元の食生活に戻るし、一生変える決意が無いこと

318 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW d767-NYA1):2016/07/03(日) 08:29:52.88 ID:bayozFlX0
運動習慣つけろ
食事制限しなくていいし適度に筋肉付くしいいぞ
1年かかったけど72→61まで落ちたわ

319 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプッ Sdb8-s3GQ):2016/07/03(日) 08:30:01.86 ID:Kbj/iT67d
なんで豚って運動したくないって言うんだろうな
運動するのが一番楽なのに

320 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ fcbe-R7o+):2016/07/03(日) 08:31:05.35 ID:to/ZxHCu0
コンビニ弁当主体だからどうしてもなんだよな
サラダだけ食べるとか過激なことはやる気ないんだけど
バランスいい食事ってどうすりゃできるねん
普通の弁当にサラダ追加しても量増えるだけだし
残すのは無理

321 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 72be-77ev):2016/07/03(日) 08:31:16.32 ID:bzxrNBT+0
>>319
ニートが「働きたくないでござる」っていうのと同じ
脳みそが肥ってる

322 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 78fe-/PL2):2016/07/03(日) 08:31:23.70 ID:LKSvI4520
どんなダイエットするにしてもコーヒーは万能薬だから取り敢えず飲んどけよ

カフェインで代謝が上がるし空腹感も紛らわせる
その辺の安いドリップコーヒーでいいから毎日飲め、運動前に飲んどくと発汗量が違うぞ

323 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 9fa4-oxCW):2016/07/03(日) 08:31:28.97 ID:qf0iGy2E0
>>301
正直加圧って効果に疑問なんだけど
本物の加圧ベルトってカーツみたいなインチキ商品とは違うもんなの?

324 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW d58d-txjP):2016/07/03(日) 08:32:13.17 ID:mWYrOqpq0
飲み物 水素水
アクセサリー パワーストーン
休日 パワースポット・占い館
音楽 ヒーリングミュージック・ヘミシンク
趣味 断捨離

これで痩せるぞ!!

325 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1e33-s3GQ):2016/07/03(日) 08:33:01.41 ID:+IqDu7TM0
俺と二郎行こうぜ

326 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 2db5-s3GQ):2016/07/03(日) 08:33:04.96 ID:bDaZoRp50
デブは1日2食にしろ昼飯いらん
夕飯1500キロカロリーくらい食べてもなんとかなるぞ

327 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW d508-s3GQ):2016/07/03(日) 08:34:30.96 ID:LcJCTXcK0
俺は一月程2食にしたら10キロ落ちたぞ
75キロになった
でも最近腹の辺りが痛いな

328 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1c48-s3GQ):2016/07/03(日) 08:34:57.48 ID:7I5UUBy/0
久々にこれ言うけどさ

vipでやれ

329 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 1e77-R7o+):2016/07/03(日) 08:35:20.75 ID:MWqbOnk10
デブは頑なに運動しないよなだからデブなんだろうが

330 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 3d57-R7o+):2016/07/03(日) 08:35:28.00 ID:RfZROrOs0
>>319
それ
何のかんので運動するのが一番効率良いんだよな
早急に結果出したいなら運動しかない

331 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW d5b2-s3GQ):2016/07/03(日) 08:35:48.64 ID:1ZNa5Zwz0
痩せたいと思ってるうちは痩せない

332 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW d553-txjP):2016/07/03(日) 08:35:54.00 ID:haBNFqml0
食事の前に食物繊維をとれ
ただし胃の弱いやつは無理しないように

333 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ dd7a-R7o+):2016/07/03(日) 08:36:18.76 ID:0Par/afX0
クソデブが明日は痩せてるなんて思うなよ
食生活を変えて5年は続けろ
運動なんて続きもしない事はクソデブには論外だ

334 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 6148-s3GQ):2016/07/03(日) 08:36:26.84 ID:4nGkWVjy0
食ったら吐け
なぜか痩せないし毎食後死にたくなるし楽しいぞ

335 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 684f-R7o+):2016/07/03(日) 08:37:21.46 ID:aV3HHZqN0
>>328
www
確かにそうだなw普段の俺ならそういってるスレだわ

336 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdb8-s3GQ):2016/07/03(日) 08:37:31.69 ID:BUSOS9xWd
罪悪感のつもりか知らないが痩せたいなんて嘘言うなよ
太った醜い自分が嫌なら最初からデブになどならないだろ?
我慢せずに次郎大盛りでも食ってこい

337 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 3d58-R7o+):2016/07/03(日) 08:38:38.16 ID:8nKl7XLF0
しかしあれだな
これだけ食事の質と量にこだわる人が増えると
外食産業って廃れていく気がするな

338 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オッペケ Src9-s3GQ):2016/07/03(日) 08:39:17.48 ID:H0fFrOmyr
痩せたきゃ食わなきゃ良い
食費も浮くし簡単すぎる

339 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 514e-3IxP):2016/07/03(日) 08:39:54.71 ID:VvWCy4dQ0
遠くのツタヤにDVD借りに行って、毎日ウォーキング1時間とかでも
一か月5キロくらい痩せるぞ。散歩自体好きじゃない奴は、何か目的を
設けろ。電車賃は持って歩くな。

340 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 2df0-txjP):2016/07/03(日) 08:40:04.57 ID:qxh83ZLN0
楽に痩せたいなら甲状腺ホルモン剤を個人的輸入して服用+食事制限

後々どうなっても知らんけど

341 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 352d-R7o+):2016/07/03(日) 08:40:31.93 ID:Gvqr6TGm0
結論。
デブ、メタボ、高血圧、糖尿なるべくしてなっているから諦めろ
日本の未来のために、好きに飲食いして早死をおススメする。

342 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 6148-CQdf):2016/07/03(日) 08:41:20.16 ID:ywP2amu50
9ヶ月ほど前からジムに通い始めて
メシもカロリー意識しつつちょっと減らして
朝昼も出来る時はウォーキングして
それだけやって変化はせいぜいこんな程度だった
http://i.imgur.com/XUOkcEm.jpg

多少ストレスかかってでももっとがっつりやるべきだったと後悔してるわ

343 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdb8-4+oQ):2016/07/03(日) 08:41:21.97 ID:GPqAbWO8d
走れやせるぞ〜
俺1年間で20キロ落としたわ
とりま周りの目は変わった

344 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 3a08-VK7h):2016/07/03(日) 08:41:53.31 ID:isETVypR0
炭水化物抜くとアホになるよ

345 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 514e-3IxP):2016/07/03(日) 08:42:47.28 ID:VvWCy4dQ0
食事制限して寝てるだけで余裕とか言ってる奴は、気を付けろよ?

禿げるぞwwwww

346 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 684f-R7o+):2016/07/03(日) 08:44:18.38 ID:aV3HHZqN0
>>342
20キロ痩せたのは素直に評価できるぜ
73で80キロならまだデブだけどな

347 :もなかん (ワッチョイW 3573-AlSC):2016/07/03(日) 08:44:25.41 ID:bXNYtZOA0 ?2BP(1000)

ケンモメンは糖質制限ダイエット好きだけど、俺はおにぎりダイエットやじゃがいもダイエットをすすめる。ポイントは冷やして食物繊維を増やすこと 
運動は、難易度高いけどインターバルトレーニングがおすすめ
代謝があがりやすいから脂肪を燃焼しやすい体作りには最適

348 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 3d58-R7o+):2016/07/03(日) 08:45:12.47 ID:8nKl7XLF0
>>342
おおすごいじゃん

349 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 9db1-s3GQ):2016/07/03(日) 08:45:49.76 ID:cCCSQAOk0
胃を小さくするか時間をかけて食べれば食事量が減るぞ

350 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ドコグロ MMff-txjP):2016/07/03(日) 08:46:06.29 ID:ig5/wx38M
食べ過ぎない
甘いもの飲まない
間食しない
ラーメン屋とか行かない
まずはこれらを実践してみよう

351 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 808d-s3GQ):2016/07/03(日) 08:46:25.18 ID:yboVVYT20
>>296
だからお前は今までデブだったんだよ
いいかデブよく聞け
お前が言ってるのは頭悪い奴が勉強したくないけど東大行きたいって言うのと同じだからな
筋肉付けて代謝あげなきゃ一時的に飯の量抑えてもやめたらすぐ太るんだよ
ただ痩せることよりも太りにくい体を作り上げようって観点を持たないとキープできないよ

352 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa61-s3GQ):2016/07/03(日) 08:47:35.12 ID:ETOf0CGWa
>>350
よしケンタッキーはセーフやな(´・ω・`)

353 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdb8-4+oQ):2016/07/03(日) 08:48:26.50 ID:GPqAbWO8d
てか普通に1日100mでもいいから走れよ
運動が1番きつそうに見えて1番楽やで
食事制限も必要ないし、ストレス抱えやすい奴とか特に軽く走るだけで食欲勝手に減るからオススメ

354 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 514e-3IxP):2016/07/03(日) 08:48:28.92 ID:VvWCy4dQ0
運動するのは良いんだけど、汗かきなんで
その都度、シャワーなり風呂に入らないといけないのが
ツライな。毎日シャワー一連の動作で2時間くらいロスするんだけど・・・

355 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オイコラミネオ MMb4-s3GQ):2016/07/03(日) 08:48:38.04 ID:HcCtLLHDM
太れ無い人はいるけど痩せれ無い人はいない
人の消費カロリーにさしたる差は無い
病院食で太る奴はいない
痩せにくい体質はただの言い訳
直ぐ食べたくデブは実在する

356 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa25-txjP):2016/07/03(日) 08:49:29.83 ID:MnJGr6/ya
>>296
どっか他の板にダイエット記録見たいなスレ立てて毎日写メ投稿しろ
痩せるぞ

357 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW d58d-s3GQ):2016/07/03(日) 08:49:38.83 ID:lO+moywl0
キツイ事をしないと痩せんよ

358 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 974f-R7o+):2016/07/03(日) 08:50:53.54 ID:VN09eCjF0
体質で全て決まるから諦めろ
東大に入れるかどうか、スポーツ選手になれるかどうか、これらと同様遺伝がものを云う

359 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 7e6f-txjP):2016/07/03(日) 08:51:51.77 ID:aLff+fqh0
>>3
イスラム教入ってラマダンやれ

360 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 1e77-R7o+):2016/07/03(日) 08:52:06.72 ID:MWqbOnk10
糖質制限は体壊すぞ下手すりゃ死ぬからやめとけよ

361 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdc8-s3GQ):2016/07/03(日) 08:52:13.49 ID:/nBxW2PCd
ダイエットなんてその場しのぎのことやめとけ
恒久的に摂取カロリー減らして消費カロリーを増やせないならすぐ元通りなんの意味もない

362 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdb8-4+oQ):2016/07/03(日) 08:52:13.83 ID:GPqAbWO8d
>>354
夜風呂入る前とか朝シャワー浴びる前でいいやん
俺デブだったし見られるの恥ずかしかったから夜11時過ぎとか朝5時半とかに起きて20,30分走ってたわ

363 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdb8-s3GQ):2016/07/03(日) 08:52:17.39 ID:BUSOS9xWd
>>350
デブに我慢をさせる事は
ハムスターに微分を理解させるようなもの
それが出来るなら最初からデブらねえ

364 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワイマゲー MM25-txjP):2016/07/03(日) 08:53:28.03 ID:L9OfoxvkM
>>342
効果は出てるんだから良いじゃない?
今も続けてるの?
短期間で落とす方法はキツいしリバウンドのリスクも高いから
ジムに通って地道に続けるのが安全なんじゃないかな。

365 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1c48-K4cT):2016/07/03(日) 08:54:57.19 ID:ht5Qqnpx0
半年ちょっとで10kg落としたぜー

366 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdb8-UY0Q):2016/07/03(日) 08:56:30.83 ID:nOgAhU1td
酒飲まない、菓子を食べない
和食にして腹八分目にする
仕事後は1時間のサイクリング
休日は8時間のサイクリング

これだけで一ヶ月で5キロ痩せたからお奨め

367 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 80b8-FC4o):2016/07/03(日) 08:56:34.63 ID:QZSLp+3+0
>>355
それまでの栄養状態悪けりゃ余裕で太る
同じもん食べても内臓の血流改善したらやっぱり太る

368 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 7ecf-R7o+):2016/07/03(日) 08:57:40.32 ID:rBe1i6iJ0
言うほど食事制限難しいか?

369 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdb8-3PIN):2016/07/03(日) 08:57:44.62 ID:zxApqptbd
顔痩せたいんだがどうすりゃいいの

370 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdb8-s3GQ):2016/07/03(日) 08:58:20.57 ID:BUSOS9xWd
>>368
デブには東大入るより難しい

371 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdb8-4+oQ):2016/07/03(日) 09:00:41.94 ID:GPqAbWO8d
あれだわ
無理したら続かないし〜とか言ってるようじゃ最初っから無理だわ
例えば痩せなきゃ結婚出来ないとかデブだと虐められるとかマジで痩せなきゃ命に関わるとかそれぐらい強い覚悟がなきゃ結局ズルズルとやらなくなって返ってストレス溜まってリバウドする

372 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1662-s3GQ):2016/07/03(日) 09:00:42.80 ID:4xM9I4lm0
糖質制限は体にいいことしかねえよ
糖質断食は死ぬけどな

373 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdb8-4+oQ):2016/07/03(日) 09:01:43.11 ID:GPqAbWO8d
>>369
それ専用のマスクとかあるで

374 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdb8-s3GQ):2016/07/03(日) 09:02:35.34 ID:ebhocHSvd
>>368
真面目な話続ける覚悟があるなら


こんにゃく麺とか糖質0麺に麺類を差し替える

ごはんにマンナンヒカリを加える


だけで食事の量を減らすストレス抜きで痩せる
ことができる


但し止めたら確実にリバウンド

375 :シティボーイ1982 ◆.OTokyo/.. (ワッチョイW 8d4c-oxCW):2016/07/03(日) 09:04:20.78 ID:W4FVawjd0
ただ痩せたいだけなら食事制限以外ないんだよなぁ
どれぐらいガチで思ってるか知らんけど百貫デブの最初の運動での挫折率は高い
かなり本気で運動しないとだめだしかといって食事制限もきついだろ?
何もしなくて痩せたいなら腹に寄生虫入れるしかないぜ

376 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW be63-s3GQ):2016/07/03(日) 09:04:23.19 ID:Yu4S6FPl0
米パンの代わりにうどんほだめなん?

377 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa25-s3GQ):2016/07/03(日) 09:04:53.08 ID:BwId+wk2a
>>319
デブだと運動するより食事減らした方が痩せやすいけどな
下げ止まった頃に運動始めるとまた下がるし動きやすくなってるのもあってモチベーションが持ちやすい

体重の減少より食べたい意欲が勝るようなら大して痩せたいとは思ってないのだろう

378 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 9f7f-R7o+):2016/07/03(日) 09:04:56.75 ID:biTSmZnn0
VIPでやれ

379 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2016/07/03(日) 09:05:41.20
標準体重なら諦めよう

380 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 514e-3IxP):2016/07/03(日) 09:05:57.25 ID:VvWCy4dQ0
体重(数値)自体はけっこう落ちたけど、顔・胸(乳首あたり)・腹・
二の腕がぶくぶくで全然かっこ良くはならないんだけど、やっぱり筋トレ
が必要なの?

381 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 9fbe-s3GQ):2016/07/03(日) 09:08:28.97 ID:rxA7gF+M0
デブの食欲分けてもらいたい
食事すんのメンドくせーわ

382 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdb8-s3GQ):2016/07/03(日) 09:09:14.86 ID:rkcYSXTid
なんでも好きなもの食ってるほうが幸せだぞ

383 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ dd7a-R7o+):2016/07/03(日) 09:09:19.59 ID:0Par/afX0
>>380
天然非力なら胸はボヨンてなるから筋トレが必要かな
腹はかなり痩せないと引き締まらないよ

384 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 88ef-HBXz):2016/07/03(日) 09:11:38.81 ID:d/FNf9wo0
筋トレして代謝上げないと始まらない
それに加えて低糖質食にすれば脂肪がエネルギー消費燃焼される

385 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 598d-mliI):2016/07/03(日) 09:12:14.27 ID:V2H9Vg420
飯って1口2口食うと、満足して飽きちゃう。

386 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 7ecf-R7o+):2016/07/03(日) 09:12:37.47 ID:rBe1i6iJ0
運動無しの食事制限だけで85kgから56kgまで落としたし
リバウンドもしてないから、すごい難しい事扱いされてるのが不思議

387 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ガラプー KKad-/au/):2016/07/03(日) 09:12:38.36 ID:29cSQ9yKK
糖質制限は短期間ならアリ
維持のためカロリー制限に切り替えるの大変だろうけど

388 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdc8-s3GQ):2016/07/03(日) 09:13:09.34 ID:doKQg3BId
>>1
食わなければ簡単にやせるよ

389 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 9fda-R7o+):2016/07/03(日) 09:13:12.37 ID:H2pwV9r50
悪阻があるので今ほとんど食えない
水も無理
脱水症状で死なないようにしないと

390 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 9fa4-oxCW):2016/07/03(日) 09:13:21.67 ID:qf0iGy2E0
そんなことより最近の体脂肪率も測れる体重計さ
あれめちゃくちゃだよな
身長と年齢の入力値の違いでも全然数値変わるし
筋肉量が多いだけでデブ認定
試しにダンベル持って測り直したらそのまんま体脂肪率だけ増えてて笑えなかった

391 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オッペケ Src9-s3GQ):2016/07/03(日) 09:14:34.12 ID:UIxxDsFjr
休みに単発引っ越しバイトしろ

392 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdc8-s3GQ):2016/07/03(日) 09:14:36.62 ID:doKQg3BId
>>2
これだよこれ。簡単なのは

393 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW d5bc-UrAh):2016/07/03(日) 09:17:37.36 ID:y6WtVtxk0
食わなきゃ痩せる

394 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdc8-ODQ8):2016/07/03(日) 09:18:25.93 ID:mUCYeX3+d
太りづらくするための筋トレ

食事制限


以上

395 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5916-txjP):2016/07/03(日) 09:19:26.41 ID:66W5gk2+0
>>293
【本気】ガチで痩せたい

散歩行くのだるくなってきたなあ

やっぱデブってクズなんだな

396 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 5922-R7o+):2016/07/03(日) 09:19:34.91 ID:j5lC8xVy0
仕事変わって楽、椅子に座れるようになって汗かかなくなったらマッハでメタボ化してる

397 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 3d14-s3GQ):2016/07/03(日) 09:25:39.29 ID:+Ev4rSyP0
怠け者は脂肪吸引しろ

398 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 6148-FC4o):2016/07/03(日) 09:25:41.13 ID:GcJvRZkH0
モッフル食うな
オランジーナ飲むな

399 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW f4be-txjP):2016/07/03(日) 09:26:19.89 ID:qH7iLAaB0
>>386
身長いくつ?
何年くらい体重キープしてる?

400 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウT Sa4e-1WBw):2016/07/03(日) 09:27:11.64 ID:HEf+3Buxa
>>1
とりあえず計算だな
食べるより使うのが多ければ絶対痩せるわけだし

401 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ e048-R7o+):2016/07/03(日) 09:27:12.44 ID:e3XxhVeC0
朝昼を制限なくガッツリ食べて、夜は18時以降何も食わない
これ続けてると俺は痩せたな

402 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 889f-R7o+):2016/07/03(日) 09:27:37.73 ID:WkxlpEJB0
ここまで難デキの話題無し

403 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 598d-R7o+):2016/07/03(日) 09:28:02.53 ID:TGixXHNI0
>>3
食わないのが一番手っ取り早い

404 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 5998-7cY9):2016/07/03(日) 09:31:15.22 ID:ikabBIOP0
おからを小分け冷凍して白飯の半分に置き換えてる
和食にも、トマト味の野菜煮にもけっこう合う
先月から-4kg

405 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 7ecf-R7o+):2016/07/03(日) 09:32:37.01 ID:rBe1i6iJ0
>>399
173センチで10年ぐらいキープしてるよ
リバウンドしないのは食事制限を経て健康志向になったのがデカいと思うけど

406 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 35f3-R7o+):2016/07/03(日) 09:35:00.93 ID:N2NkjGh70
米は喰わなくても他で糖分を摂取できる、って気づくのが遅かった
あとは筋肥大じゃなくて筋持久系の筋トレしてたらちょっとずつ落ちていってる今

407 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdb8-Lty0):2016/07/03(日) 09:35:16.03 ID:KYF6o8fKd
>>1
フルマラソンやればマジで痩せる。
練習で月に最低100qは走らないとな。

408 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ブーイモ MM05-gkrH):2016/07/03(日) 09:35:20.63 ID:KUPjz7gHM
Ingressやれよ
ハマったら10kmとか平気で歩くようになるぞ

409 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ブーイモ MMad-s3GQ):2016/07/03(日) 09:38:17.30 ID:Op7A+1neM
どこぞのスレでも言ったが食事の記録を全部取ってチェックするべし
俺はそれを続けてる
パチンコ中毒だってまずパチンコで負けてる額を把握することから始めるそうじゃないか、あと買い物中毒も
現実と向き合うのが大事なのであろう

410 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 80b8-FC4o):2016/07/03(日) 09:40:00.87 ID:QZSLp+3+0
>>390
身長と年齢で基礎の数値出してるんやから当たり前で、体脂肪率も基準値を元に電気抵抗から計算してるんやから狂って当たり前
実際に脂肪の量を測定してるわけじゃないんやから、毎日の変化をみる程度の使い方しか出来んよ

あと、筋肉量が多いと言い張るならアスリートモードついたの買え

411 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (バックシ MM40-s3GQ):2016/07/03(日) 09:41:46.65 ID:lON3hZa/M
辛いものばっかり食って常に下痢をキープしたら2週間で5キロ痩せたぞ

412 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 2df3-HWtV):2016/07/03(日) 09:42:03.69 ID:Ixj0TWxd0
>>395
自制心あれば太らないしな

413 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 1b39-R7o+):2016/07/03(日) 09:42:29.12 ID:XKjKaH+Z0
痩せたいって考えが間違ってる
ずっと太りたくないって思ってトレーニングしてたから
高校から現43歳まで体重変わらず183p・60sキープだ

腕立て・腹筋・背筋を夕食後やれるだけやるそれだけ
腹筋ローラーとかプッシュアップーバーなんてのも買ったな
今は肉体労働者ってのもあるけどとにかく食ったら動け

414 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa61-txjP):2016/07/03(日) 09:44:28.06 ID:x+nuANwBa
>>401
俺もこれ
ただ目に見えた効果を出すなら昼も少なくした方がいい

415 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 9f0e-3PIN):2016/07/03(日) 09:45:38.56 ID:YtXKxavB0
>>1
VIPで死ね
下らねぇスレたてんな

416 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdb8-s3GQ):2016/07/03(日) 09:45:55.56 ID:8uRfVDP4d
米は1食半合にしろ

417 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ブーイモ MMb8-s3GQ):2016/07/03(日) 09:46:48.21 ID:HVqovobgM
>>413
それに尽きるな
食ったら動く
動かないなら食わない
それだけで全く太らん
そんな簡単なこともできないカスが多い

418 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1e33-s3GQ):2016/07/03(日) 09:47:03.83 ID:+IqDu7TM0
ナイシトールってどんなんやろ
取り敢えず下痢するんかな

419 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 3a21-oxCW):2016/07/03(日) 09:51:49.71 ID:38Hp8M/D0
何もしなかったら1日1500キロカロリーしか消費しない。逆に言えば1500以上食うならその分動け。
あと1500以下にすると筋肉減って結果体脂肪率上がるから注意な。

420 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 8d05-R7o+):2016/07/03(日) 09:53:03.38 ID:K22Z5PuG0
180cm 102kg BMI=31.48 これだったらちょっとした食事制限だけでBMI=25以下(80kg)にできる
ようは長期間やれるかやれないかだけだ。運動は長く続けられないからやめたほうがいい

421 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ a245-R7o+):2016/07/03(日) 09:53:29.40 ID:U3oEX5bn0
断食・絶食・拒食

好きなの選んでいいぞ

422 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdb8-s3GQ):2016/07/03(日) 09:53:49.38 ID:BUSOS9xWd
>>407
デブの膝を破壊する気か
しかもフルマラソンで消費するカロリーは約2500kcal
自分へのご褒美で二郎大盛り食ったらパーになる程度のもんだ

423 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 9fe3-R7o+):2016/07/03(日) 09:54:29.79 ID:iR8Nxd8t0
BMI15のガリだからデブの食欲が羨ましいな
胃が小さいのか牛丼の並さえご飯半分くらい残す

424 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa61-s3GQ):2016/07/03(日) 09:55:54.83 ID:zF8B3wf4a
炭水化物で空腹を埋めようとしなければ痩せる

425 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ブーイモ MMb8-Ct4O):2016/07/03(日) 09:56:07.58 ID:6Ast9zy5M ?2BP(5000)

>>356
あーいいかも

Twitterでやろうかな

426 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdc8-s3GQ):2016/07/03(日) 09:57:06.03 ID:r1c9/VUEd
食わなきゃ痩せる
食うから太る

427 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 1e77-R7o+):2016/07/03(日) 09:57:27.27 ID:MWqbOnk10
>>413
痩せすぎだろ骨と皮しかないですやん

428 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 3a28-txjP):2016/07/03(日) 09:58:11.20 ID:xg6zTxr20
健康板でやれ

429 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW d7bd-oxCW):2016/07/03(日) 09:58:51.37 ID:dwgLl68p0
動けば痩せる
それだけ

430 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 808d-srWR):2016/07/03(日) 09:59:00.51 ID:qkYhyho/0
>>409
君はおそらく2ch中毒だから2chへのアクセス時間を合計してながめたほうがいい

431 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 6148-bQZY):2016/07/03(日) 09:59:47.18 ID:rjDJaPpO0
>>413
少し同意。
デブは自分の醜さを実感すれば、自然と行動に繋がるはず。
まだその実感が足りないんだろうな。
百キロ超えても感じないんだから好きにすればいいと思う。
痩せたいって思い続けてればいいと思う。

432 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワンミングク MM40-s3GQ):2016/07/03(日) 10:01:15.44 ID:cRIEwqnNM
>>144
まだこんなこと言ってる馬鹿いるのか

433 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa61-txjP):2016/07/03(日) 10:01:19.64 ID:6A1o3Rbna
>>423
同じくBMI15で胃腸弱めだけど、さすがに牛丼並くらいは食えるわw
定食も普通に完食できるけど、早食いすると腹を壊しやすい

434 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdb8-oxCW):2016/07/03(日) 10:02:36.36 ID:Ue1P7ceLd
ちょっと泳ぐだけでだいぶ体中の筋肉使うからいいぞ
あと膝に負担かからないし汗ダクダクにならないし

435 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ d537-R7o+):2016/07/03(日) 10:02:56.91 ID:Ftw8zi9+0
やせようと思って散歩からはじめて今ジョギングする習慣までついてきたけど
太ももとふくらはぎがどうしても細くならないんだがどうすりゃいいん
走ってくると2,3日パンパンでズボンピチピチになるし とにかく細くしたい 内モモの贅肉とか落ちる気配ない
あと腹はへこんできたけどおっぱいが減らないんだがこれもどうすりゃいいだよ

436 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 6148-txjP):2016/07/03(日) 10:03:28.63 ID:ZXiZZwJ60
とりあえず飯を減らす
我慢できなかったらファンケルなんかの美禅食?みたいな牛乳や水に混ぜて飲むやつみたいなの使う。とりあえず最低二ヶ月は食事を減らせ。痩せられなかったら途中で食ってたって事。これは運動しなくても痩せるのでプラス運動で絶対に痩せる。

437 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW f100-txjP):2016/07/03(日) 10:09:04.10 ID:GgAqSu3N0
166cm55kgののクソデブだけど、先週から真剣にダイエットやって1キロしか減ってない
カロリー制限するより糖質制限する方が痩せるの早いかな?

438 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa61-txjP):2016/07/03(日) 10:13:17.37 ID:rjEfRCSra
毎日空腹にしてから寝ろ、夜飯は食うな
これだけで痩せる

439 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1e8d-A0Id):2016/07/03(日) 10:15:32.51 ID:4oeEy8SE0
餓死ダイエットってないのか
野生の動物は何日も食えない日があるわけだろ
サバンナで太ってるやつなんてみたことないよ

440 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW e6f9-s3GQ):2016/07/03(日) 10:15:57.81 ID:Qq4POYyr0
去年まで160cmの87キロだったけどカロリー制限で半年で67キロまで落とした
でも平均体重までのもう5キロが落ちないな

441 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW be66-oxCW):2016/07/03(日) 10:16:37.59 ID:s+waU7+j0
米うまいよな
おかずあったら最低4杯は食っちゃう

442 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW f100-txjP):2016/07/03(日) 10:19:57.71 ID:GgAqSu3N0
でも糖質制限って金かからね?
炭水化物以外だと一食でもそこそこ行く

443 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 1eef-R7o+):2016/07/03(日) 10:20:23.82 ID:4SGEqCwi0
結局運動を習慣づけなきゃいけないからね
ウォーキングやジョギングが苦じゃなくなるとこまで行ったら勝ち
飯抜いて水分減らして体重へったぜ〜なんてそんなものは
見せかけの数字でしかなく気づいたらリバウンドしてる
ダイエットのきついとこだわな

444 :マスエ (96歳) ◆/fInnZeg7I (ガックシW 069c-s3GQ):2016/07/03(日) 10:21:57.96 ID:JaUcxQ/26
胃に風船入れる手術って日本でできるのか?
あれは効果ありそうな希ガス

445 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 9fbe-txjP):2016/07/03(日) 10:22:08.64 ID:ltA0AYW60
ガチで太りたい
どうすればいい?

446 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdc8-Cwcs):2016/07/03(日) 10:23:26.86 ID:UhY3Yi9gd
糖質制限とカロリー制限の比較実験
実験結果→何の差もなかった

1,500kcalの糖質制限ダイエット
1,500kcalの一般的な食事

2年にわたって肥満の成人を追跡したが、糖尿病の有無にかかわらず、
糖質制限ダイエットとカロリーのバランス食(カロリーは同じだが炭水化物の割合が多い)のあいだには、
体重を減らす効果においても、心疾患の発症率についても、ほとんど何の差も見られなかった。
http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0100652

1,500カロリーのうち糖質量が4%と40%の食事をくらべても、体重の減り方は同じだった
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16403234

4週間にわたって糖質量が0%と72%の食事(総カロリー1,500kcalのドリンクを使ったらしい)の比較をしたところ、
インシュリンの分泌量は大きく変わったにも関わらず、体重の減り方は同じだった
http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJM19711007285150

447 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5f48-s3GQ):2016/07/03(日) 10:24:05.79 ID:3ZggtaDT0
>>62
イングレスしながらなら1時間位あっという間にいくぞ

448 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdc8-Cwcs):2016/07/03(日) 10:24:09.11 ID:UhY3Yi9gd
(糖質制限の)動脈硬化に対する長期的な影響について、スウェーデン女性4万人を対象とした16年間の前向き研究で、低炭水化物食は心筋梗塞や脳血管障害の危険性が最大1.6倍高まることが報告されている(BMJ2012)。

糖質制限食による減量効果は、摂取カロリーの減少によるところが大きいと考えられる。

減量には蛋白質、脂質、炭水化物の比率よりもカロリー制限が重要であることが、ハーバード大学、ルイジアナ州立大学、NIHの共同研究により明らかとなっている(NEJM2009)。
http://www.tokunaga-himan.com/2012/08/post-402.html

449 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa61-oxCW):2016/07/03(日) 10:24:59.83 ID:nT21PQn9a
俺は1日、1600カロリー制限やったら
3週間で7キロ痩せた
しかし、服、スーツが合わなくなって
口座も痩せた

450 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オイコラミネオ MMb4-s3GQ):2016/07/03(日) 10:25:25.57 ID:XLB3QoeVM
ブラック企業ダイエットしたら10キロ落ちたわ

451 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW d735-oxCW):2016/07/03(日) 10:30:16.39 ID:gdJPfmki0
毎日体重を計る

452 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW e6f9-s3GQ):2016/07/03(日) 10:32:19.69 ID:Qq4POYyr0
>>445
飯を食う

453 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 1b9c-R7o+):2016/07/03(日) 10:33:23.17 ID:L1+tfTPm0
痩せたいデブはまず食べたものとだいたいの量を食べる度にメモしてみろ
たいして食べてないと思ってても実際は結構食べてるから

454 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 1e48-R7o+):2016/07/03(日) 10:34:25.50 ID:G+zNX/Yb0
問題は精神的なものだからな
薬的なものが必要なんだよ

455 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 6148-s3GQ):2016/07/03(日) 10:37:13.53 ID:WYxuwG3h0
顔痩せたい

456 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 400b-R7o+):2016/07/03(日) 10:37:29.69 ID:DXJ4aias0
>>413
ガリ遺伝子の持ち主が至って普通の生活してるだけじゃん
でもオッサンでも腹出てないなら立派だよ

457 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 80b8-FC4o):2016/07/03(日) 10:39:18.27 ID:QZSLp+3+0
>>448
日本人の糖質制限は白飯カットするから結果的にカロリーがかなり制限されるって話やなかったっけ

458 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa25-s3GQ):2016/07/03(日) 10:40:50.95 ID:xVJPZEBva
カロリー計算すればいいだけだろ
1400/日くらいに抑えろや

459 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ fc67-R7o+):2016/07/03(日) 10:45:30.94 ID:dR/fks1L0
痩せるなら冬、時期が悪い

460 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ブーイモ MMb8-3PIN):2016/07/03(日) 10:49:37.15 ID:y3Wi7F19M
糖質制限否定してるやつを見るとほんとにジャップって糞やなと思うね
米食わなきゃ死んじゃうよ〜とか言ってるからな

461 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ bef3-R7o+):2016/07/03(日) 10:52:34.53 ID:toFg8PUQ0
もっと食え
米とかうどんとか食いまくってたらやがて痩せ始める

462 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 7276-txjP):2016/07/03(日) 10:52:40.80 ID:lv8c2G5r0
デッブは精神病

463 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4076-s3GQ):2016/07/03(日) 10:53:02.46 ID:gsEJ+6gn0
痩せたら鼻とか唇も小さくなって顔も痩せるの?

464 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 9d08-s3GQ):2016/07/03(日) 10:53:04.36 ID:MZ9UVLQL0
食うなよデブ

465 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW fc25-txjP):2016/07/03(日) 10:53:15.30 ID:HGPnkNQA0
知ったことか
もうちょいしたら焼肉食いに行ってこよ

466 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 3a21-oxCW):2016/07/03(日) 11:01:56.79 ID:38Hp8M/D0
糖質は動いたら消費されやすいから、朝昼、運動前食うのはあり。夜だけ少な目にしてる。
それよりも脂質のが問題なんで、常に少な目にしてる

467 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW ea79-s3GQ):2016/07/03(日) 11:02:13.91 ID:Luw0qkw+0
ところてん

468 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 3dd1-s3GQ):2016/07/03(日) 11:07:57.35 ID:n0T8iyzh0
いま90kgであと15kg減らしたいんだけど豚のまま走ると膝痛めるとか
何kgまで減ったら走ってええの?
食事制限と軽い筋トレを先月から始めて5kg落ちた

469 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5f8d-s3GQ):2016/07/03(日) 11:08:16.80 ID:QtmHA8fy0
ガチで太りたいというか筋肉つけたい
ガリ過ぎて泣ける

470 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オッペケ Src9-s3GQ):2016/07/03(日) 11:14:32.15 ID:wEXqbGQrr
>>386
85kgまでブクブク太ってる時点で偉そうなこと言えないんだよなあ

471 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW c1f2-s3GQ):2016/07/03(日) 11:16:29.46 ID:yaloyAeg0
そのままくってていいぞ
糖尿になれば自然に痩せる

472 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 7aaf-txjP):2016/07/03(日) 11:19:57.40 ID:s0Rxi3jF0
チョコとか高カロリーを少量たべてるから太らないわ

ただ栄養の偏りハンパなさそう

473 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW e6f9-s3GQ):2016/07/03(日) 11:20:02.15 ID:Qq4POYyr0
>>386
同じ体重から67キロより下に落ちない俺にアドバイスくれ

474 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 3d0a-s3GQ):2016/07/03(日) 11:24:41.67 ID:HrXsGwRt0
涼しくなる夕方から深夜まで歩けばいい
ウォーキングとかじゃなくてお散歩

475 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 6148-R7o+):2016/07/03(日) 11:26:59.07 ID:icn7wkpB0
うどんに粉飴とコーラぶっかけて食い続ければ手足腐り落ちて体重減るのでオススメ

476 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1e8d-s3GQ):2016/07/03(日) 11:28:04.67 ID:NxUe8r0D0
歳とったらカルニチンやらの分泌減って脂肪燃焼しにくくなるから運動しないとダメ
まず筋肉つけて基礎代謝量上げないと
多少飯食っていいから摂取カロリーの計算と筋トレと有酸素運動を毎日ちゃんとやれ
筋トレ後30分以内にプロテインをキメてカルニチンサプリも飲め
食う物もカロリーと栄養素を調べてある程度は把握しろ
ガチで痩せたいならガチでやれ
いっそ高いロードバイク買って女のプリケツ追い回せ
高いの買ったら乗らないともったいなくなるし腐女子にモテたりチャリンコ女子の知り合いが増えるからな

477 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdb8-s3GQ):2016/07/03(日) 11:29:26.53 ID:eduxtoRBd
>>268
俺は90キロだったけど特に問題なかった
体質とかの差かな?

478 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ d5b7-yrHB):2016/07/03(日) 11:29:49.10 ID:w8iBC/z/0
日本共産党はISと組むらしい... その日本共産党と協力する、民進党。
日本でのテロが心配...

日本共産党衆議院議員「池内さおり氏」のTwitterの投稿内容
http://www.webcitation.org/6VrX2jcTa

『敵の敵は味方』というアラビアの諺の通り、やはりISと組んで
安倍政権を革命により打倒し、共産主義政権を樹立するのが
日本共産党の役割ですね。
@ikeuchi_saori

:::::::::::::::::::::::
北野(ビート)たけし 
「弱者の味方の「フリ」をする奴らには気をつけたほうがいい。スターリンも毛沢東も、
独裁者はみんな、最初はそういうことを言ってたんだから。」

479 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (エムゾネW FFb8-txjP):2016/07/03(日) 11:46:07.55 ID:yBMxcnhrF
俺は体重33落としてから運動とか全くしてないけど毎日体重計乗るようにしてる 今ダイエットやめて5ヶ月目だけどリバウンドとか無いな

480 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 7e07-qeBk):2016/07/03(日) 11:47:28.22 ID:ePGFsBoj0
>>2
これな一番手っ取り早い

481 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW e048-s3GQ):2016/07/03(日) 11:54:23.64 ID:UAXPSKYt0
いまBMI どれくらいあるの?
35以上なら簡単に痩せれる

482 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 3d21-s3GQ):2016/07/03(日) 11:54:53.22 ID:2AxuVOU20
炭水化物を食わない。
以上

483 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 3d58-R7o+):2016/07/03(日) 11:56:55.59 ID:8nKl7XLF0
>>476
俺はデブにロードバイクは薦めないな
歩行者にニヤニヤ笑われるしケツは自重で痛くなるし
あれは健康的な人がさらに健康になるためのものだと思う

484 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ bef3-R7o+):2016/07/03(日) 11:57:23.92 ID:toFg8PUQ0
乙武式ダイエットやればすぐ体重減らせるよ
まずは両腕切り落とせ

485 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1e95-s3GQ):2016/07/03(日) 12:07:27.77 ID:f3kJDkLG0
>>1
コーヒーにバター入れろ。それを朝食にしろマジでこれだけ。

486 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdb8-txjP):2016/07/03(日) 12:09:18.62 ID:TNQJsxezd
>>481
俺に言ってるのか?
今はBMI20の体脂肪率11%

487 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdb8-txjP):2016/07/03(日) 12:11:16.01 ID:TNQJsxezd
ID変わってた
ID:yBMxcnhrFが俺な

488 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ cd00-R7o+):2016/07/03(日) 12:12:14.91 ID:R7I4oJyU0
>>1
一日三食、量は人並み、間食は絶対にするな
夕食食べてから数時間は寝るな
飲み物は麦茶のみ、酒ジュースは飲むな

はい終わり

489 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 5948-R7o+):2016/07/03(日) 12:12:44.56 ID:eFPXHeAu0
ナターシャ・スタルヒンがご飯を食べて痩せなさいって本書いてたのに
いつのまにか酵素とか生ジュースダイエットに転向しててワロタ

490 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdb8-txjP):2016/07/03(日) 12:22:11.84 ID:TNQJsxezd
いつも思うけど何でダイエット終わった途端体重計乗らなくなる奴多いのかな?

491 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW d721-s3GQ):2016/07/03(日) 12:25:20.22 ID:AWIFuttB0
自転車はいいぞ
ジョギングと違って膝への負担も少ないしな

492 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdb8-s3GQ):2016/07/03(日) 12:26:16.82 ID:kbmzaXf1d
大して身長ないのに体重100キロとか異常だろ
俺は174で一時80キロ越えたら明らかに体調悪くなったぞ

493 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW dd04-s3GQ):2016/07/03(日) 12:27:06.03 ID:Ve3nuJmu0
168a81`のデブ
3週間後に人前で脱がないといけなくなった
体脂肪率30%近いけど筋肉量だけは平均より高いのだけが救い
手足の脂肪に比べて圧倒的に胴体についた脂肪が多い
食生活は朝にウェイトダウンプロテインとバナナ、昼は手作り弁当、夜は豆製品を意識して摂りながら肉をおかずにタマネギとキャベツの千切りを食べてる
現在週1くらいでジム通い
大体30分ダンベルで筋トレして1時間有酸素運動してる
デスクワークかつ高速通勤なので普段の運動量はほとんどなし
3週間で急に痩せたいとか腹を早く凹ませたいってのは無理だと思うからほんの少しでも見れるような身体になりたい
ジムに通う回数増やして運動量増やそうと思うんだけど有酸素運動を増やすべきなのか筋トレの量を増やすべきなのか
他にもアドバイスあったらお願いします

494 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 1662-R7o+):2016/07/03(日) 12:31:21.04 ID:4xM9I4lm0
>3週間後に人前で脱がないといけなくなった

くわしく

495 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW dd04-s3GQ):2016/07/03(日) 12:36:01.63 ID:Ve3nuJmu0
>>494
会社の飲み会の余興で脱がされるんだよ

496 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ a22e-R7o+):2016/07/03(日) 12:36:34.32 ID:na57edZn0
どうしても夜はいろいろ食べてしまう機会が多いから朝食抜くようにしたわ
一ヶ月で2キロ落とせた

497 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ e048-xJI3):2016/07/03(日) 12:40:19.26 ID:qSrKbDxK0
>>426
そういうこと必要以上に食うのがいけない

498 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 5ebe-ZMC0):2016/07/03(日) 12:41:11.06 ID:xGeuSjHJ0
ビリキャンやれよ
辛いけど、やれば確実に痩せるぞ
3ヶ月で30キロ落とした

499 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa25-4XJB):2016/07/03(日) 12:41:21.09 ID:6NOoaY7Ma
食事を減らせばどんな人でもやせるでしょ

500 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdb8-s3GQ):2016/07/03(日) 12:42:14.74 ID:9mXKTPVTd
デブは脳がぶっ壊れている
それ故に足ることを知らないいや分からないんだよ
ブレーキが壊れた車のような感じ

501 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 88ef-s3GQ):2016/07/03(日) 12:43:27.79 ID:hhCcPxy90
食うか食わないかじゃなくて
我慢できるかできないかの問題。
我慢のないダイエットなんてないからな

502 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1cea-s3GQ):2016/07/03(日) 12:45:33.03 ID:aA5gp8iP0
食いすぎやな
脂肪蓄えるほど食ってんだから

503 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 9d7f-R7o+):2016/07/03(日) 12:54:59.66 ID:mrStnhOY0
脂肪吸引ってどうなの?

504 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ d748-R7o+):2016/07/03(日) 12:55:32.23 ID:dmrblTit0
痩せるのなんて簡単だろ的なレスが多いけど
簡単なら世界中の人々が悩んでないんだよなあ

505 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Saf6-s3GQ):2016/07/03(日) 13:02:44.76 ID:FR0F+G7Ca
一日一食にしろ
俺はこれで一週間7キロ痩せた

506 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 3d6b-R7o+):2016/07/03(日) 13:05:16.22 ID:4DefENMj0
痩せたって何もいいことなんて無かったから
鬱になった

後遺症で食べるという行為自体を楽しむこともできなくなった

507 : 【東電 83.8 %】 (ワッチョイ 1e48-R7o+):2016/07/03(日) 13:06:33.98 ID:zIiJyzIG0


508 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ガラプー KK1f-AX+1):2016/07/03(日) 13:09:19.20 ID:Sy8zf7l7K
デブは1日1食にしろ
食うから太るんだ

509 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1c48-s3GQ):2016/07/03(日) 13:11:04.26 ID:L1W+H8/t0
寝る前のポテチとかやめる
ジュース、アイスとかやめる

米を半分麦にする

あと、効いてるのかわからんけど、食前に脂肪燃焼系の錠剤飲む
黒ウーロン茶飲むようにする

黒ウーロン茶はペットボトルだとバカ高いけど、自分で作るパックのやつだと安い

これで、特に運動せず好きなもの食って、半年で10kgやせたよ

ただ、昔に比べてパワーなくなった気がするので、運動はしたほうがいいかも

510 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW e6f9-s3GQ):2016/07/03(日) 13:11:53.44 ID:Qq4POYyr0
>>506
実際痩せても何も変わらんよな

511 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW b462-s3GQ):2016/07/03(日) 13:12:53.15 ID:QmPxfG070
今デブで代謝すさまじくて少し動いただけでも汗出るんだけど
痩せたら汗出る量減るもんなんかな

512 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1e95-s3GQ):2016/07/03(日) 13:15:29.60 ID:f3kJDkLG0
晩御飯抜くと確かに痩せる
遅い時間にコンビニ弁当とか外食多かった時は晩御飯抜いて浮いた晩御飯代で休みとかに好きなもん食べ歩いてたな。リバったけど

513 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1e8d-s3GQ):2016/07/03(日) 13:15:30.55 ID:NxUe8r0D0
>>483
ケツの事忘れてたわ
サスがあるMTBならマシやろか
チャリはジョギングよりは多少膝に優しいし長時間続けられるからいいんだけどなあ
ピチパンじゃなくてもパッド付インナーの上に半パンって選択肢もあるし
デブすぎて細いサドルでも脚が擦れて痛いレベルならこれもう分かんねえな

514 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa61-s3GQ):2016/07/03(日) 13:16:24.05 ID:IG4II+YAa
量制限無しで夕方5時〜朝まで食わなかったら痩せそうじゃね?

515 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 4780-HBXz):2016/07/03(日) 13:16:44.03 ID:QIzZM+pX0
食わなきゃ痩せるから食うな。以上!

516 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW d59a-s3GQ):2016/07/03(日) 13:17:53.96 ID:3LbWsXPI0
デブが一時間歩くと膝壊すぞ。
まずは三十分から始めよう

517 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa61-s3GQ):2016/07/03(日) 13:17:54.31 ID:IG4II+YAa
>>505
一日1食は何食ってもOK?

518 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1c48-s3GQ):2016/07/03(日) 13:18:38.40 ID:L1W+H8/t0
あと、あれだ

毎日体重計に乗る習慣をつける
体重の増減見てたら、自然に揚げ物控えようとか、そういう考えになる

昔はやったレコーディングダイエットってのも、そういうことなんだろう

519 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 9f4c-gA3L):2016/07/03(日) 13:21:18.60 ID:V730w6Vx0
基本的に
・一日1500kcalを上限とした食事メニューにする
・一日最低8000歩は歩く
・出来ればウォーキングのうち15分は大股で早歩きする

これだけ守ってりゃ嫌でも痩せていく

520 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 4780-HBXz):2016/07/03(日) 13:21:50.14 ID:QIzZM+pX0
カルニチンとか勧めてる情弱おるんか
あんなん経口摂取しても意味ないで。あえて言うなら糖と一緒に摂取することだけど、まーほとんど意味ない
注射とかで直接体に流し込まんとな

521 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 9f4c-gA3L):2016/07/03(日) 13:24:04.37 ID:V730w6Vx0
ダイエットはバランスシートと一緒
カロリー収支を赤字化すれば痩せ、黒字化すれば太る
基礎的財政収支同様、改善の近道などない

522 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 8d98-s3GQ):2016/07/03(日) 13:27:44.65 ID:lVvKpeA20
肥満は生活習慣病だろ
全てを意識することから始めて

523 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 3a21-oxCW):2016/07/03(日) 13:28:03.24 ID:38Hp8M/D0
>>493
とりあえず脂質1日40gに抑えてジムを週2にしたら、3週間でマイナス3キロぐらいかな

524 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 9f4c-gA3L):2016/07/03(日) 13:28:03.59 ID:V730w6Vx0
大事なのは痩せることよりも
・空腹状態が気にならなくなるまで空腹に慣れること
・有酸素運動だけだと脂肪と一緒に筋肉も消費しちゃうので
 自重トレーニングとダンベルを使った筋トレくらいはやること

リバウンドしないためにはこの二点がとても大事

525 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1e95-s3GQ):2016/07/03(日) 13:28:41.13 ID:f3kJDkLG0
>>521
朝のトーストにバター塗ったやつとブラックコーヒーをバター入りコーヒーに代えただけで月2キロ落ち続けてるのはなんで?
食パン1枚食べるの減らすだけでそんなに変わるもんなの?

526 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa61-FVEr):2016/07/03(日) 13:28:58.75 ID:nQzUdueYa
ああああ唐揚げ弁当食っちまった

527 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オイコラミネオ MMb4-s3GQ):2016/07/03(日) 13:31:00.67 ID:oOeh935DM
薬のめ薬
デブはこれが近道

528 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ブーイモ MMb8-s3GQ):2016/07/03(日) 13:31:38.40 ID:8b8kO8szM
腹筋浮かないんだが
負荷が足りないんか

529 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW ea73-oxCW):2016/07/03(日) 13:31:50.29 ID:PftL3D7L0
意志が弱すぎて痩せられん
我慢かあ

530 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW ddd0-s3GQ):2016/07/03(日) 13:33:38.89 ID:mNq+z6PN0
>>3
甘えるな

死ね

531 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 9f4c-gA3L):2016/07/03(日) 13:34:40.61 ID:V730w6Vx0
>>525
身長も体重も総摂取カロリーも総消費カロリーもなんにもわからないんで
答えようもない

532 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オイコラミネオ MMb4-s3GQ):2016/07/03(日) 13:43:16.50 ID:oOeh935DM
>>528
腹筋は徹底した糖質制限しないと出てこない
そもそも普通の人間には腹筋あるから皮下脂肪落とさなあかん
運動もしないと

533 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdb8-oxCW):2016/07/03(日) 13:54:08.56 ID:RIpp9gzYd
>>528
負荷が足りないんじゃなくて脂肪が多過ぎる

534 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1c48-txjP):2016/07/03(日) 14:01:04.51 ID:qDODZxwR0
プランク3セットと糖質制限、可能ならウォーキングみたいな有酸素運動

これだけ

535 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdc8-s3GQ):2016/07/03(日) 14:04:08.65 ID:34sFgXRed
炭水化物は太るってのは本当だな
コンビニやスーパーの弁当を食べ始めたらどんどん太った
あれは米が多すぎる
米は小さい茶碗一杯に抑えた方がいい

536 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa61-FVEr):2016/07/03(日) 14:04:44.37 ID:nQzUdueYa
プランクやるか……(´・ω・`)

537 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW a287-s3GQ):2016/07/03(日) 14:15:59.33 ID:PKOnCAWP0
>>154
アフィリエイトマンだから

538 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdb8-oxCW):2016/07/03(日) 14:17:56.72 ID:RIpp9gzYd
これ凄いぞ!1週間で9.2kg減だってよ!
http://love-generation.xyz/archives/2181

539 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 80ef-txjP):2016/07/03(日) 14:19:19.36 ID:269d1d+L0
コンビニスーパーはまず汚染米だしな

540 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW f4be-s3GQ):2016/07/03(日) 14:25:07.10 ID:+DDDK7Sc0
有酸素運動の前に無酸素運動すると効果倍増と聞いたが本当にそうなの?

541 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdc8-s3GQ):2016/07/03(日) 14:27:04.69 ID:34sFgXRed
>>540
俺もジムで同じこと言われたは
真偽は不明だけど

542 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW fc8d-s3GQ):2016/07/03(日) 14:31:12.35 ID:KcTjgAmc0
空腹、お腹がギュルギュル鳴るまで食うな
食う時は「ありがてえ・・・ありがてえ」って何かに対して感謝しながらゆっくり食え

543 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 3591-R7o+):2016/07/03(日) 14:32:00.98 ID:qLa7otsJ0
食事制限なんてしたら一発でリバウンドだよ
好きなものを好きなだけ食え、そしてプロテインを取りながら死ぬほど運動しろ

544 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ f4be-R7o+):2016/07/03(日) 14:35:25.17 ID:JOFJhFRE0
糖尿用の80kcal=1単位で計算する食事法は面白いように痩せる
一日20単位+有酸素運動で2週間で結果が出る
米一食につき子供茶碗一膳はノルマとして食う
炭水化物抜いたりバランスを偏らせると体重の落ちが悪くなる、不思議

545 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdb8-oxCW):2016/07/03(日) 14:35:55.73 ID:RIpp9gzYd
>>540>>541
無酸素運動=主に糖質を消費してエネルギーにする
有酸素運動=主に脂肪を消費してエネルギーにする

だから最初に無酸素運動で糖質を使い枯渇状態にすれば
有酸素運動時、効率的に脂肪を燃やせるという考え方
でも効果倍増なんかしない

546 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5199-txjP):2016/07/03(日) 14:36:01.19 ID:l5CjI0mJ0
踏み台昇降いいぞマジで
週3回くらい一時間やってる
筋トレも週2回
飯は俺パスタ屋だから昼はいつもパスタ
夜はカロリーメイト2本とプロテイン一杯で300kcalくらい
休みの日の昼は寿司とか好きなもん食べるけど夜は米食わないビールも500を3本
けどこれで二ヶ月で7キロ痩せれたよ
体脂肪も14パーになってBMIも21だ
続けられそう

547 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 4780-HBXz):2016/07/03(日) 14:36:06.30 ID:QIzZM+pX0
>>543
逆やで。運動量が落ちた瞬間リバウンドするんやで。もっと長い目で見ないとアカン
節制のできんやつが運動量に合わせて急に摂取カロリーを抑えられるわけないやん

548 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ガラプー KK4e-K8so):2016/07/03(日) 14:38:27.12 ID:LLpkDbfmK
>>545
ってことは朝イチに何も食べずに有酸素運動すると効果高そうだね
でもプロテインかBCAAぐらいはとった方がいいか

549 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 3591-R7o+):2016/07/03(日) 14:38:37.99 ID:qLa7otsJ0
>>547
ちゃうわ食事制限して胃が小さくなるから
食い過ぎた時に太るんだよ、筋肉をつけて基礎代謝上げればいくら食っても太らん

550 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW f4be-s3GQ):2016/07/03(日) 14:40:57.68 ID:+DDDK7Sc0
>>545
今痩せるためにエアロバイクに乗ってるが乗る前に筋トレとかしたほうがいいってことか

551 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 32ad-9LZ+):2016/07/03(日) 14:42:43.09 ID:0a0MxYGs0
ガチで太りたい。。胃腸を分けて

552 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 3591-R7o+):2016/07/03(日) 14:43:14.35 ID:qLa7otsJ0
有酸素も大事だけど筋肉つけないとすぐに元通り
筋トレはしなくてもプロテインは飲んでおいて損はない
通常生活してても筋肉はわずかながらにつくから

553 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ e048-R7o+):2016/07/03(日) 14:44:29.45 ID:e3XxhVeC0
下手に有酸素運動をやりだすと、食欲が増して逆に太るという
恐ろしい罠が待ってるから要注意

554 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ササクッテロ Spc9-oxCW):2016/07/03(日) 14:48:22.65 ID:EgMpoeBip
夜勤の仕事始めたら6キロ痩せた
夜勤絶対身体に悪いわ

555 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 1662-R7o+):2016/07/03(日) 14:49:25.11 ID:4xM9I4lm0
>>495
それならだらしないほうがウケいいんじゃないの
若い女ばかりの職場ならやる価値あるけど
つーかパワハラだろ普通にw

556 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 598d-1iqK):2016/07/03(日) 14:50:23.14 ID:ygq4IR6q0
スーパーで600グラム近くあるステーキ肉買ってきた
これ食ったら頑張るよ

557 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ ff8d-R7o+):2016/07/03(日) 14:51:50.97 ID:BayO+rRg0
http://i.imgur.com/H68NGPQ.jpg

558 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdb8-oxCW):2016/07/03(日) 14:52:16.56 ID:RIpp9gzYd
>>553
そら運動しててもそれ以上に食ったらあかんわ

559 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 9ffb-oxCW):2016/07/03(日) 14:54:55.75 ID:wCtriv150
庭かベランダで野菜作ってなによりそれを優先して食え
レシピも野菜優先になるから無茶苦茶痩せるぞ

560 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウT Sae7-R1LG):2016/07/03(日) 14:58:10.12 ID:8RoIei9ia
絶食

561 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 514e-3IxP):2016/07/03(日) 15:00:57.69 ID:VvWCy4dQ0
今、絶食して酒だけ飲んでるわw

562 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 5f68-R7o+):2016/07/03(日) 15:03:11.04 ID:DUS4H7820
歩く速度でジョギング

563 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 1662-R7o+):2016/07/03(日) 15:18:20.14 ID:4xM9I4lm0
>>493
まあ三週間でボディメイクはどうにかなる話じゃないけど
速効性なら糖質制限最強だよ
3週間ならハンガーノックも起こさないでビグナーズブーストで-10kgは狙える
調味料以外の目に見える糖質は抜くくらいキツめでもいい
1日鳥胸orささみ300gぐらいとキャベツブロッコリー適量食って
水かゼロカロリー飲料飲んどけばおk
無糖茶コーヒーでもいいけど利尿作用強いから量が必要
事前日以外の水分制限は禁忌
自炊面倒ならカット野菜とサラダチキンでも食ってればいい
健康や筋肉的には卵とかもほしいけどまあカロリーは高い
飲み会前に筋トレして筋肉腫らしてサウナや熱い風呂で水抜きしとけ
少しはまともになるだろう
パワハラなんて当たり前の激務な会社だろうから
そこから更にトレーニングやジムとかはすすめない
意識飛びそうになったらハンガーノックだから
常に携帯して糖分たっぷりのジュース飲め
自己責任で

564 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウT Sae7-R1LG):2016/07/03(日) 15:19:03.34 ID:8RoIei9ia
デブの8割はコンビニ弁当食ってる

565 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 3a4c-R7o+):2016/07/03(日) 15:21:25.31 ID:SbUg+P/P0
クロレッツでも噛んでろ

566 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 9faf-nIaX):2016/07/03(日) 15:22:45.82 ID:mxklpT620
痩せたくてキャベツ納豆だけ生活始めたわ
あとプール週3かな
筋トレは続かんわ

567 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 1662-R7o+):2016/07/03(日) 15:24:11.70 ID:4xM9I4lm0
まあ弁当の中のものまで書かないとな
メシ半面積衣7割の揚げ物付け合せの甘く煮た根菜やポテトやスパゲッティ
そんな炭水化物祭の弁当食って痩せるわけねえだろって言う

568 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ dd6f-R7o+):2016/07/03(日) 15:39:22.35 ID:hTQBlImq0
週1か10日に1回解放日つくって後は食事制限してればまぁじ痩せる

569 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 4085-qeBk):2016/07/03(日) 15:46:19.96 ID:jh98i0sw0
脂肪分を減らせば、いいんじゃね。

570 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプッ Sdb8-s3GQ):2016/07/03(日) 15:50:52.49 ID:Q2gqXzA5d
>>531
食パン1枚200キロカロリーだとして月2キロ痩せようと思えば200キロカロリー減らせば達成できるの?
抽象的なことを関係ない別なものに例えて言ってどや顔すんなっていってんの。

571 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オイコラミネオ MMb4-n6LA):2016/07/03(日) 15:51:28.12 ID:lLm0fkb4M
太ってる奴の食べてないって絶対嘘だからな
よく見てるといつもなんか食ってる

572 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 3dff-HBXz):2016/07/03(日) 15:57:25.36 ID:iEJzJDgJ0
痔持ちだから毎日の快便のために3食茶碗一杯の米は欠かせないのよ

573 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 3d30-s3GQ):2016/07/03(日) 16:03:40.54 ID:s6Y+UowD0
米抜きゃ痩せるよ

574 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1c48-txjP):2016/07/03(日) 16:05:05.83 ID:qDODZxwR0
>>536
正しい姿勢でやれよ
短時間でいいから

やってみればわかるが、腕の位置間違えるだけで腹の上の方か下の方か、負荷がかかる場所変わってくるから

575 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプッ Sdb8-UrAh):2016/07/03(日) 16:08:54.73 ID:wBBp+uQmd
自転車乗れよ。安いクロスバイクでいいから1日20kmも走ってればすぐ痩せるだろ
当然飯はセーブな、腹6分目にしろ

576 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 684f-R7o+):2016/07/03(日) 16:14:30.97 ID:aV3HHZqN0
豆乳余ってるから豆乳パスタっての作ってみよっと
クックドゥでみたわ具材も揃ってるし俺でもいけそう
食いたいもん好きなだけ食うのが人生だよ君たち

577 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ラクラッペ MMad-s3GQ):2016/07/03(日) 16:14:54.33 ID:duD5Ual7M
>>575
クソ田舎なら良いけどなぁ
街中は車に気を使いすぎて萎える

578 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdb8-s3GQ):2016/07/03(日) 16:16:06.67 ID:u8iQzu1Yd
夕食キャベツで痩せる

579 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1c48-txjP):2016/07/03(日) 16:16:28.69 ID:qDODZxwR0
体幹筋トレをする→腹が出にくくなる
有酸素運動をする→皮下脂肪を燃焼させる

これはセット

580 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW bed3-s3GQ):2016/07/03(日) 16:18:19.31 ID:ThKJijbo0
ソーメンダイエット

581 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 684f-R7o+):2016/07/03(日) 16:24:32.52 ID:aV3HHZqN0
もうわかっただろ
太る人とガリの人は食べてる食材からして違うのだよ
俺は野菜や豆系が好きだからね
野菜いくら食っても太らねえから
野菜炒めを毎食味付け変えて食べなさい
栄養バッチリで健康的に痩せるぞ

582 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1c48-txjP):2016/07/03(日) 16:29:26.02 ID:qDODZxwR0
>>577
海岸沿いとかなら信号も少ないし道路も広いところ多いんじゃ?

583 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW d77d-s3GQ):2016/07/03(日) 16:30:02.02 ID:vmMfyOCr0
デブは口だけ

584 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オイコラミネオ MMb4-s3GQ):2016/07/03(日) 16:31:25.35 ID:TumRN2O2M
>>579
たた、体幹wwwwww

こういうバカに騙されんなよ
楽しようとすんな普通に筋トレしろ

585 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW f1f2-s3GQ):2016/07/03(日) 16:47:33.51 ID:gglrE8qF0
>>584
そうやって身体堅くなってろ
体幹トレを真面目にやれば相当キツイぞ

586 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ ea1f-QqSN):2016/07/03(日) 16:48:38.41 ID:tkzBm+5M0
週3-4のペースで1日1時間ジョギングしてるが
結構痩せるな 健康的に痩せるには運動しかねえ

587 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa61-s3GQ):2016/07/03(日) 16:50:25.85 ID:kfCghkhTa
楽して太ったんだから楽して痩せられるわけないのにな

588 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ d537-R7o+):2016/07/03(日) 16:51:24.88 ID:Ftw8zi9+0
冬〜春はジョギングも1時間余裕なんだけど、この時期はやばい20分くらいで息あがってハァハァなってつらい

589 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 994e-s3GQ):2016/07/03(日) 16:56:57.00 ID:1otCi8wh0
運動しないで痩せるとか確実にリバウンドするだろ

590 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 6148-CQdf):2016/07/03(日) 17:06:58.55 ID:ywP2amu50
せっかくだからジムに行った初日の結果とほぼ丸10ヶ月ほど週3で通って今日計ってきた結果を比較
http://i.imgur.com/8Vkg9gM.jpg

筋肉が減ってて笑えんわ
ちょっとくらいは締まってきたと思ったんだがなぁ

591 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 9fbe-VPqG):2016/07/03(日) 17:14:08.81 ID:NoRtg0EO0
>>590そんだけ痩せたにしては筋力は減ってない。あと体脂肪が高め。
15%くらいにしないと筋肉が目立たない。基本的に痩せると筋肉も減
る。鍛えても減る。

592 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です(地図に無い島) (アウアウ Sa25-s3GQ):2016/07/03(日) 17:19:07.93 ID:AKnRZnp3a
食わなきゃ痩せる
無理なら飯が喉を通らなくなる体験をしろ

593 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ b608-R7o+):2016/07/03(日) 17:35:24.47 ID:wi93VUpj0
>>589
運動して痩せるとか
やめた途端に太るだろ
どんなダイエットにするにしても
最低限太らない食生活を一生しないと意味ない

594 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa61-FVEr):2016/07/03(日) 17:35:28.99 ID:nQzUdueYa
>>584
いやプランク滅茶苦茶きついけど

595 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 80dd-R7o+):2016/07/03(日) 17:36:56.40 ID:jSEjhLBG0
食べる量減らす、これだけ

596 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa61-3PIN):2016/07/03(日) 17:37:16.44 ID:yYsdVQf9a
>>13
関西だけど茨城と福島のキャベツしか並んでないわクソが

597 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdb8-oxCW):2016/07/03(日) 17:40:57.58 ID:RIpp9gzYd
>>590
そりゃ糞デブの身体を支えたのが25kgの重り減ったんだから筋肉だって減るわ

598 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 809f-HBXz):2016/07/03(日) 17:41:28.13 ID:RtsNf/7c0
クソデブはひざ壊さないように気を付けて運動しろよな

599 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW d76f-txjP):2016/07/03(日) 17:42:55.96 ID:zshDG56+0
>>587
その理論はおかしい
楽して痩せられるはず

600 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 1efb-R7o+):2016/07/03(日) 17:44:02.33 ID:F9uysD1J0
http://iup.2ch-library.com/i/i1671278-1467535359.jpg

身長167p
体重76sで腕が細いチビデブなんだけど
どういう筋トレすればいい?

1日おきに15分間
腕立て10回
プランク1分間
を3セットやってるんだけど

601 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa61-FVEr):2016/07/03(日) 17:45:32.60 ID:nQzUdueYa
>>600
お前はスレ立てて毎日報告しろ

602 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 1efb-R7o+):2016/07/03(日) 17:47:31.20 ID:F9uysD1J0
>>584
プランク駄目なの?
1分弱しか持たないんだけど

603 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 5f13-R7o+):2016/07/03(日) 17:49:16.51 ID:C6m0upkk0
今からならBCAA摂りながら週4回ジョギングするだけで
夏が終わる頃には小デブでもスッキリ体型になれてると思うよ
つーかお前らって痩せたいって言い出すのがいつも遅いね(´・ω・`)

604 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 7e4c-Zszz):2016/07/03(日) 17:51:14.96 ID:QdX+Di240
簡単な話だ
つまりは摂取カロリーより消費カロリーを多くすりゃ痩せるんだから
運動して消費カロリーを増やすか
食事制限して摂取カロリーを減らすかだ

605 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ ddf4-4ceA):2016/07/03(日) 18:00:26.00 ID:iwvY+4ac0
炭水化物制限すれば勝手に痩せる

606 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 3d8d-s3GQ):2016/07/03(日) 18:35:50.65 ID:garsCJqn0
コンビニで弁当買うの止める
カーチャンに自動でメシ作ってもらうの止めて自炊はじめる

これだけで痩せられるから試してみれ
無精なおまえらなら必ず痩せられるから

607 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 68ef-R7o+):2016/07/03(日) 18:48:33.12 ID:JlZjWsMn0
とりあえず、念力で痩せる痩せる痩せると念じてみるか

608 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 9fef-oxCW):2016/07/03(日) 18:50:50.72 ID:COjPGT9S0
体重落とすだけなら一週間くらい引きこもって絶食すればすぐだよ

609 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ f4be-R7o+):2016/07/03(日) 18:52:58.26 ID:I2Np+FQn0
>>605
炭水化物は食費が凄まじいことになるのと
口臭がやばくなるんだよな
1ヶ月で5キロやせれたけど

610 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ f4be-R7o+):2016/07/03(日) 18:54:08.17 ID:I2Np+FQn0
>>600
腕立て20-30を三セットに出来ない?
10だとよっぽど上に誰かに乗ってもらってるとかじゃなきゃ
あんま意味無いと思う

611 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 99ac-s3GQ):2016/07/03(日) 18:59:38.77 ID:h7q/iLMA0
>>590
笑えないとか自嘲風なコメントしつつ誉めてほしいだけのtehuみたいな野郎だな

612 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 32be-VPqG):2016/07/03(日) 19:02:13.79 ID:s9b8AiJr0
置き換えダイエットいいぞ

10食入りで2500円とかのを選べば1食250円で済むから金がたまる

613 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 78f6-WY3J):2016/07/03(日) 19:02:43.94 ID:2BdahCG00
腕を太くしたいなら腕立てじゃなくダンベルでアームカールだろ
腕立てで鍛えられるのは胸の筋肉ね

614 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 1efb-R7o+):2016/07/03(日) 19:27:01.48 ID:F9uysD1J0
>>610
今は10回が限界
早くやれば15回まで行けるけど

615 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ e048-R7o+):2016/07/03(日) 19:28:00.84 ID:e3XxhVeC0
>>600
腹筋ローラーがいいんじゃねーかな
めちゃ安いし負荷キツいし手軽だしでオススメ

毎日数分だけで十分だから、続けやすいと思う

616 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ e048-R7o+):2016/07/03(日) 20:20:55.77 ID:KqGNVBPR0
>>48
これ
砂糖無し着香なしのプレーンな炭酸水を飲み始めたら、もう甘い清涼飲料水はまったく受け付けなくなった

そして痩せた

617 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdc8-s3GQ):2016/07/03(日) 20:22:55.75 ID:9XEg9I8Yd
ルームウォーカーあるが
一日一時間やれば
効果あるかなー?
どぉ?

618 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ d58d-qeBk):2016/07/03(日) 20:24:47.05 ID:6ZQFD2+e0
176cm80kg
ランニングして鶏肉中心の生活にすればいいんだろ?
余裕そうだな

619 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa61-oxCW):2016/07/03(日) 20:26:16.12 ID:kH5jtiV2a
12s痩せたんだけど腹が凹まん
182cmの76sなんだがどうしたら良いのか

620 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW cdbe-s3GQ):2016/07/03(日) 20:35:26.23 ID:2GG6Q4K+0
>>600
まず痩せろ

621 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW a062-s3GQ):2016/07/03(日) 20:43:22.34 ID:w30Tisqe0
>>600
プッシュアップバー使ってる?
腕立てはプッシュアップバーつかったほうがいい
あとは筋トレの補助に有酸素も多少やったほうがいいかな
その腹は脂肪だから鍛えてもあまり意味ない
まずは脂肪落とさないと

622 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 1efb-R7o+):2016/07/03(日) 20:45:47.04 ID:F9uysD1J0
>>621
どうすればいい?

623 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 6148-NBGD):2016/07/03(日) 20:46:18.69 ID:OamY9xx/0
これで何回目よ

624 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウT Sae7-R7o+):2016/07/03(日) 20:47:40.44 ID:zH+5XI3Va
寄生虫
ガン

625 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 9faf-nIaX):2016/07/03(日) 21:01:08.91 ID:mxklpT620
年末から4ヶ月で糖質制限とカロリー制限のみで83から73に落とした
毎日の食事はデカイ白菜1本と鶏胸皮なし2枚と鍋キューブ
春先くらいから白菜高くなったのと飽きたから今はやってないけどいま67キロだぜ
市民プールで泳ぎ始めてから体重の減り方がハンパないマジオススメ

626 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 6148-oxCW):2016/07/03(日) 21:06:39.38 ID:xMWjvuHF0
175cm91kg タニタの現行ので測って体脂肪率22.0%
だが少し力士体型。低炭水化物ダイエットで80kgまで いつまでかかるかなー。

627 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ dd6e-R7o+):2016/07/03(日) 21:08:27.51 ID:D2yTnf6m0
食わないで痩せる方法って、リバウンドするよ確実に

628 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 9faf-nIaX):2016/07/03(日) 21:18:46.25 ID:mxklpT620
>>626
筋肉質なんだな痩せやすそう
俺なんて83キロの時は体脂肪計29%あったぞ

629 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1c48-s3GQ):2016/07/03(日) 21:22:09.08 ID:L1W+H8/t0
>>625
俺も一時期市民プール通ってたけど
、JSとママさんとばーちゃんしかいないのな。

ママさんはだいたいシャツ着てたりライン見えねーし。
少しはJC、JK期待したんだけどなー

逆にばーちゃんが競泳水着着てて以外にスタイルよかったりして困る。

630 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ d537-R7o+):2016/07/03(日) 21:29:05.41 ID:Ftw8zi9+0
市民プール行くときってラッシュガード着たほうがいいの?
たるんだ白い豚腹出すのに抵抗あるんだが

631 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1c48-s3GQ):2016/07/03(日) 21:33:41.70 ID:L1W+H8/t0
ラッシュガードがなにか知らないけど、市民プールなんて豚バラのおっさん、じじいばっかだよ。
健康体の男なんてほとんどいない。
ほとんど、ダイエットやリハビリで来てるんだから。

今からの夏シーズンはわからんけど。

632 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1c48-txjP):2016/07/03(日) 21:34:03.48 ID:qDODZxwR0
>>584
まともにやってないだけだろ
プランクチャレンジの目標である120秒できるデブがどれだけいるか

633 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 9faf-nIaX):2016/07/03(日) 21:34:58.92 ID:mxklpT620
>>629
ほんとそれな
俺も期待してたけど現実を思い知ったわ

634 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オッペケ Src9-s3GQ):2016/07/03(日) 21:36:02.22 ID:ZGI5jYOPr
プランクは頑張って続けてるけど80秒が限界だわ、それ以上になるとどうしても肘が痛い

635 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 6148-oxCW):2016/07/03(日) 21:36:14.69 ID:nuJ6vgrL0
胆石で脂抜き生活したら
三ヶ月で10キロ落ちたぞ。
脂抜きおすすめ。
外食できなくなるけど。

636 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 59ad-s3GQ):2016/07/03(日) 21:38:04.71 ID:YMHHZXM10
デブからちょいデブ
ちょいデブから普通体型

ここまではなんとか頑張れた
普通体型から細マッチョがかなり難しい
食事制限、ランニング、筋トレしかしてないんだが
ストレッチとかも重要なの?

637 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 974f-oxCW):2016/07/03(日) 21:46:55.92 ID:qDVR1rjP0
>>632
プランクチャレンジの目標は5分じゃなかったか?

638 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1c48-s3GQ):2016/07/03(日) 21:59:15.62 ID:L1W+H8/t0
>>633
あと、監視員までだいたいおばちゃんなのな。
たまに若いのいても、水着の上からハーフパンツはいてるし。

あと、ごくまれに、とーちゃんが連れてきてる幼女が元気いっぱいに男子更衣室で着替えてるけど、半起ちしてしまうのが少し悲しい。

639 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1c46-s3GQ):2016/07/03(日) 22:17:59.39 ID:sRauT4D80
最近減量始めた
炭水化物は朝のみ、たんぱく質は
2g/kg以上 脂質はほどほど
カロリーは1300kcalくらい
筋トレ週3 チートデイは二週間に一回
これでビックリするほど痩せていってる
ジョギングとか有酸素運動中心のも試したことあったが、効果が薄い上に筋肉の落ち具合が半端なかったから、食事制限+筋トレの方がいい感じ。俺の場合は、だけど

640 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 97cc-s3GQ):2016/07/03(日) 22:22:19.82 ID:murZqjIG0
>>342
こういうのって市営のジムでもできる?

641 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW d7de-txjP):2016/07/03(日) 22:24:43.96 ID:Q9uebbjP0
教えろ!!
酒飲んで、もしくは酒飲む前に筋トレしてもいいのか?
筋肉つけたいわけやないが

642 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW a062-s3GQ):2016/07/03(日) 22:26:36.25 ID:w30Tisqe0
>>622
筋トレは軽めでいい
基礎代謝あげるのが目的
あとは食事制限して有酸素運動だね

643 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1c6b-s3GQ):2016/07/03(日) 22:28:43.93 ID:OAnVfpKm0
>>630
大丈夫、デブばっかだから安心しろ

644 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 9d8d-oxCW):2016/07/03(日) 22:33:31.06 ID:ytk31rkL0
>>641
ええでー
最低でも日本酒三合飲めよー

645 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdc8-s3GQ):2016/07/03(日) 22:43:55.49 ID:W0YEbMXjd
運動して痩せようと思っても運動すると余計にメシが美味くなって余計に食ってしまうんだよなw

646 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ becb-5CrD):2016/07/03(日) 22:50:18.87 ID:HJYijPbh0
食事制限だけで痩せようと思ったら
体を壊すだけだぞ

散歩から始めなさい

647 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 32be-txjP):2016/07/03(日) 22:53:11.81 ID:5kROztRr0
30キロ高低差300mある道を自転車で走っても消費カロリーは500キロカロリー程度
こんなもん運動しない人が多少節制したところでたいして痩せないし、運動自体が楽しくないとすぐ心が折れてやめると思う。

648 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdc8-s3GQ):2016/07/03(日) 22:57:14.71 ID:W0YEbMXjd
ようデブ共w

649 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 1662-R7o+):2016/07/03(日) 22:59:07.93 ID:4xM9I4lm0
>>647
その苦行米2杯抜くだけで済むのにな

650 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa25-txjP):2016/07/03(日) 23:06:03.51 ID:VFFqe704a
http://www.healthpia-kurashiki.com/fasting/
断食ツアー参加したけど割と良かったゾ

651 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ e048-R7o+):2016/07/03(日) 23:10:16.05 ID:y80bQHfP0
すい臓ガンでキレイにやせる!

652 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 2d93-R7o+):2016/07/03(日) 23:13:43.47 ID:iKIaTkA/0
170p74kg
週3の筋トレと毎日1時間エアロバイク
摂取カロリー−消費カロリー=-500kcalくらいを心掛けて1ヶ月だけど今のところ-1kg
パッと見の体形に変化なし
先は長い…

653 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW d724-s3GQ):2016/07/03(日) 23:22:46.00 ID:2grBJbF/0
毎年、過食になる冬鬱で10キロくらい太るが、夏までに元に戻す
さしみこんにゃくをパソコンしながら、でも、映画見ながらでもゆっくり食べればいいと思う。
毎日、十キロ走ってもいるけど、慣れれば苦ではない

654 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa61-s3GQ):2016/07/03(日) 23:28:23.76 ID:x9aRu+joa
一番いいやり方教えてやる

朝昼は普通に食べろ
そして、夜飯はローソンとかに200円くらいで鳥のササミ売ってるから、それだけを食べろ
どうしても腹減ったら、コーンスープがお勧め


1ヶ月で楽に五キロは痩せるわ

655 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 88ef-s3GQ):2016/07/03(日) 23:35:35.46 ID:hhCcPxy90
痩せたきゃ食うな

656 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 3a20-oxCW):2016/07/04(月) 00:12:35.50 ID:K6F0t5wc0
腹が減ったと思ったらゼリー飲料をイッキ飲みしたら空腹感がまぎれる
二週間ぐらいそんな生活したら体重が89から82まで落ちた

657 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdc8-s3GQ):2016/07/04(月) 00:16:03.86 ID:iU3UwJX5d
ちゃんと計算して食事と有酸素運動すればわかるけど一日の消費カロリーに対して不足したカロリー分キッチリ体重落ちてくから痩せないって言ってる奴はカロリー計算間違ってる
あとは体重は食事とウンコと水分量で±2kgくらいは変わるから決まったコンディションで量るようにしろ

658 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1c48-txjP):2016/07/04(月) 01:14:28.85 ID:Oe9qenAh0
>>634
ヨガマットかピラティスマットおすすめ
2000円で十分なの買える

659 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1c48-txjP):2016/07/04(月) 01:15:09.39 ID:Oe9qenAh0
>>641
酒飲むと筋肉を分解するホルモンが出るとか
酒飲むのが避けられないなら減らすべき

660 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 9998-mp9h):2016/07/04(月) 01:20:37.66 ID:0XK7Flp90
>>646
これからの季節は暑すぎて危険

661 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdc8-txjP):2016/07/04(月) 01:25:39.38 ID:cdqVkk5hd
>>659
まーた同じことを何回もオウムみたいに
耳タコなんだよ

662 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプーT Sdc8-HBXz):2016/07/04(月) 01:46:55.70 ID:4Amx9LStd
>>617
あるよ
一年も続けたら10キロ以上は痩せる
けど、外を歩くほうが飽きないで良いとは思う

効果が実感出来るまで俺は半年掛かったから
それまで地道に続けられるかどうかだと

だから飽きないように外のが良いんだわ
自然や動物の営みに耳を澄ませるくらいの気持で
俺は最初散歩から始めた

あと、口にする物は少しは考える事
我慢できてあまりストレスを感じないくらいで良いから

あまり辛いと続かないからな

利点は長いスパンで身体を見るから
運動量歩行時間によって食べて大丈夫な量を知ることが出来て
自然とそれに身体が為れる事

つまりは
リバンドしにくい生活スタイルの構築が出来る事

663 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1c48-txjP):2016/07/04(月) 02:02:22.53 ID:Oe9qenAh0
>>661
そんなに都合悪かった?
酒は健康の適当なだよ
特にアル中まで行ってる奴にとっては

664 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1c48-txjP):2016/07/04(月) 02:02:48.31 ID:Oe9qenAh0
>>663
誤変換だわ
適当な→敵

665 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW ff8d-A0Id):2016/07/04(月) 02:15:46.20 ID:AosRF4Jp0
>>557
こいつの画像随所で見掛けるけど何者なんだ

666 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 9fa9-txjP):2016/07/04(月) 02:29:57.37 ID:42gwoSjx0
落とそう思ったら落ちるよ体重は。意思の問題。
人生初のダイエットしてるが2ヶ月で10kg落ちた。
あと15kg頑張るわ。

667 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1c46-oxCW):2016/07/04(月) 02:37:07.36 ID:PxasuLK30
20kgくらい痩せねーかなー

DanceDanceRevolution A
トータル消費カロリー 7029 kcal

プレー曲数 消費カロリー 設定体重
1 2016-07-03 30 曲 918 kcal
2 2016-06-30 6 曲 178 kcal
3 2016-06-26 18 曲 557 kcal
4 2016-06-25 5 曲 149 kcal
5 2016-06-24 48 曲 1439 kcal
6 2016-06-23 30 曲 774 kcal
7 2016-06-22 12 曲 281 kcal
8 2016-06-21 12 曲 290 kcal
9 2016-06-19 15 曲 375 kcal
10 2016-06-18 21 曲 495 kcal
11 2016-06-11 5 曲 128 kcal
12 2016-06-08 6 曲 174 kcal
13 2016-06-05 15 曲 372 kcal
14 2016-06-02 12 曲 292 kcal
15 2016-05-30 6 曲 174 kcal
16 2016-05-19 8 曲 190 kcal
17 2016-05-01 3 曲 66 kcal
18 2016-04-29 9 曲 169 kcal 93.0 kg

668 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa25-oxCW):2016/07/04(月) 02:38:22.16 ID:WQnEbCZDa
いろいろヘマやらかせばいい
マジで何も食いたくなくなる

669 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1c48-txjP):2016/07/04(月) 02:40:05.78 ID:Oe9qenAh0
>>668
そういう瘦せ型は内臓にダメージが

670 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 59b8-oxCW):2016/07/04(月) 02:43:06.69 ID:p4ALpVYf0
筋トレ何が効果高いんだろな
スクワットはゆっくりやったほうがキツイ上に効果あるから
結構やってるが

671 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1c48-txjP):2016/07/04(月) 02:52:58.76 ID:Oe9qenAh0
>>670
ダイエットなら体幹筋トレだけでいい

672 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 6148-R7o+):2016/07/04(月) 02:55:31.79 ID:/wF70dvC0
>>557
トクントクン・・・

673 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1c46-oxCW):2016/07/04(月) 03:02:00.21 ID:PxasuLK30
ぶっちゃけ自分、
臨月みたいな腹してます。

674 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 1c37-R7o+):2016/07/04(月) 03:03:58.18 ID:/qtqbamY0
食わない

675 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1c46-oxCW):2016/07/04(月) 03:09:57.84 ID:PxasuLK30
1kg=7200kcalであるならば、
20kg=144000kcalになる。
半年で削るには毎日800kcalはマイナスさせなきゃいけないのか。

676 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1c46-oxCW):2016/07/04(月) 03:13:18.37 ID:PxasuLK30
試しに無調整豆乳を飲んでみたけど、
やっぱ豆くさーい。
だめだコレ低脂肪乳並みに無理だわ。

677 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1e48-oxCW):2016/07/04(月) 03:16:04.31 ID:eC6LsLvn0
家の中でできる運動ない?(´・ω・`)

678 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 6148-txjP):2016/07/04(月) 03:17:05.52 ID:DtHsaVrJ0
プランク本当にキツイねこれ
マジで90秒ってこんなに長いものなのかよと思ってしまう
音楽聴きながらやれば多少いけるのかな
無音で90秒とかそれ以上の時間ってキツイ

679 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW a078-s3GQ):2016/07/04(月) 03:22:53.33 ID:w0Urk7YQ0
プランクってなんだよ

680 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1c46-oxCW):2016/07/04(月) 03:26:04.95 ID:PxasuLK30
鉄板 貧乏ダイエット
邪道 コーラックダイエット
挫折禁止 運動ダイエット

681 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 3af8-oxCW):2016/07/04(月) 03:27:45.14 ID:cGZUVjmm0
とりあえず食事前に青汁を飲む。
まず、サラダをゆっくり食べる。
鳥のささみか脂身の少ない肉を食べる
ご飯は茶碗に半分
味噌汁を最後に飲む
毎日体重計に乗る
何とかして毎日1万歩程度の運動を仕事中かスポーツか、ジムか何かで運動する。秋葉原や日本橋を探索するような形でも良い
とにかく基礎代謝を上げるのと、摂取カロリーを減らすのがコツ

682 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa61-oxCW):2016/07/04(月) 03:28:12.73 ID:JQD5yQ7za
>>679

ぽっこりお腹がペタンコになると今大人気なのが「プランクチャレンジ」です。

683 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1c46-oxCW):2016/07/04(月) 03:29:49.51 ID:PxasuLK30
>>681
そんなマメな人は巨デブにならんと思うんだけど。

684 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 1b44-R7o+):2016/07/04(月) 03:30:23.60 ID:mQ57I9tw0
無職なら飲酒ダイエットもありだよ
深夜に酒&オツマミ一切無しで泥酔状態になるまで飲む
起きたらもう食欲無い

これの繰り返しでガイコツになれる

685 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ブーイモ MMad-Ct4O):2016/07/04(月) 03:34:21.52 ID:lYcucZqIM ?2BP(5000)

まだ残ってた

昨日の朝は朝マックの100円バーガー2個
昼は食べず
夜は豆腐、納豆2個、漬物

を食べた

今はポテト200g食ってる

686 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ブーイモ MMad-Ct4O):2016/07/04(月) 03:34:42.88 ID:lYcucZqIM ?2BP(5000)

自分でもかなり頑張ってる思います

687 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 3af8-oxCW):2016/07/04(月) 03:52:38.01 ID:cGZUVjmm0
>>683
自分はそれで92kgから79.6kgにら2ヶ月で痩せたからアドバイスしてるだけ

688 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 3af8-oxCW):2016/07/04(月) 03:54:31.21 ID:cGZUVjmm0
無理してダイエットしてもリバウンドが必ず来るから、少しづつ少しづつ体重を減らしていく。
無茶してダイエットしても病的な感じになるからオススメしない

689 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdb8-s3GQ):2016/07/04(月) 03:57:05.68 ID:tO2FoTnSd
この間ケンモメンに運動禁止かつ初期の認知症なせいで食事制限もできない母親を痩せさせるには高ケトン食が良いと言われたんだがググってみたら中々どうしてアレな感じだな

690 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ f4be-/PL2):2016/07/04(月) 03:58:59.52 ID:s5SfTHwm0
普段運動しないで家飲みするようになって焼酎ビールがばがば飲んでたら1年もしないでらおっぱい出来て腹がぶよった
痩せたい

691 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 9f4c-/PL2):2016/07/04(月) 04:02:07.11 ID:xWmh+51d0
>>570
食パン1枚が200キロカロリーじゃないんだろ?要するに

ダイエットの基本
1kgの体脂肪を減らすのに必要なカロリーカットは7200kcal
これを30日で達成するには一日当たり240kcalが必要
ところが月に2kg減ってるんだろ?おかしいね虚言かな?

他に何も変えてないなら答えは一つ
食パン1枚が480kcalもあるという事になる
どうせバター塗りたくってんだろ

692 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 514e-3IxP):2016/07/04(月) 04:02:57.79 ID:22tMeDi30
>>690
お酒がんがん飲んでるけど、一日にセブンの生ハム一個だけとかいう
食生活してたら痩せたぞ。酒で太るは甘えだよね。

693 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 9f4c-/PL2):2016/07/04(月) 04:04:59.69 ID:xWmh+51d0
1日1500kcalだけの摂取なら、ほとんど運動習慣がなくてもまず太ることはないよ
病院食が大体そんなもんだろ

半年で全体重の5%くらいを減らすくらいが負担的にはいいんじゃないかな
あまりハイペースでやると弊害が出る

694 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 9f4c-/PL2):2016/07/04(月) 04:11:39.10 ID:xWmh+51d0
ざっくりで言うと

4枚切り 250kcal
5枚切り 200kcal
6枚切り 167kcal
8枚切り 125kcal

バター
10g    76kcal

普通に考えたらバターだけのトッピングならどんなに厚切りでも
トースト1枚では480kcalはありえない
ベーコンだのジャムだの色々乗せないと無理なんだよな

「それだけ」しかやってないなら月2kg減は考えにくいというお話

695 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 9fa4-oxCW):2016/07/04(月) 04:38:42.89 ID:WWa2Yc5k0
170cm、96kg→84kgまで減量したのに体脂肪率が34%もあっておかしい
スクワット150kgベンチ90kgでセット組んでるのにその脂肪の量じゃ筋肉どこにあるんだよって感じになる

696 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW d7de-txjP):2016/07/04(月) 04:43:05.47 ID:fZ+0g42M0
>>663
だからそんな耳タコな常識を言われても意味ないんだわ
こっちは酒飲んでもいいエビデンスを探してるわけだから
酒飲んでも別によくね?ってことを言ってるわけですよ
北村だって酒豪だったしな

697 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 32be-s3GQ):2016/07/04(月) 04:48:58.97 ID:sZpB+4CF0
>>695
家庭用のやつだとガバガバだからな

698 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 3a98-R7o+):2016/07/04(月) 04:51:18.25 ID:l+RGLcBh0
でもさウンコって燃えるじゃん

つまり摂取カロリーだけじゃなくて
排出カロリーも気にせなアカンよな

699 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (バックシ MM40-txjP):2016/07/04(月) 07:47:32.07 ID:siQd/W6vM
>>696
酒飲んでもいいエビデンス?
なら飲まない人よりも数多く筋トレすればいいだけ

700 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (バックシ MM40-txjP):2016/07/04(月) 07:49:22.32 ID:siQd/W6vM
>>679
両肘とつま先の3点で姿勢維持して、コアマッスルを鍛えるもの
短時間かつ単純で、アメリカではプランクチャレンジの名前で有名な

701 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa61-txjP):2016/07/04(月) 08:07:04.98 ID:3oq4DJgJa
寝てるのが1番カロリー使う気がする
とことん疲れて12時間位寝ろ
そのあと一気に食べない

702 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa61-oxCW):2016/07/04(月) 09:18:12.00 ID:W9bDaWA+a
>>685
悪くはないけど、タンパク質少ないのとカロリー減らしすぎだから、筋肉落ちまくって結果リバウンドするよ。

703 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オッペケ Src9-s3GQ):2016/07/04(月) 09:18:17.67 ID:wHOz8h7Xr
>>447
ポケモンGOは何時正式サービス開始するの?
俺のリングマがいると嬉しいんだが。

704 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5f76-s3GQ):2016/07/04(月) 10:00:48.97 ID:58R9WOE20
デブって単に食い過ぎなだけなんだよな

705 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オイコラミネオ MMb4-s3GQ):2016/07/04(月) 10:22:05.75 ID:nuTlcQ6gM
67から全く落ちなくなったわ

706 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4074-s3GQ):2016/07/04(月) 10:24:31.76 ID:jgdTicxA0
>>704
それに尽きるよね
テブは体質とか歳とか言い訳するけどホリエ見てりゃわかる
刑務所入ったら見事に痩せた
そんで出てきたらまた太った
単に食い過ぎなだけ

707 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 3d30-s3GQ):2016/07/04(月) 10:25:45.17 ID:uvIjgt710
糖分入ってるジュース飲むのやめろ
1週間で5kgくらい簡単に痩せる

708 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa61-s3GQ):2016/07/04(月) 10:37:51.12 ID:I1SPBw8Sa
アボカド茶良いよ

709 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ e048-R7o+):2016/07/04(月) 10:40:26.44 ID:7CLX4Ek40
この時期の水分補給は炭酸水で決まり

710 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdb8-oxCW):2016/07/04(月) 11:45:21.91 ID:+ANI8hTzd
登山は結構カロリー消費する
http://i.imgur.com/W158SiA.jpg

711 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ d537-R7o+):2016/07/04(月) 12:11:48.04 ID:j4tbcjt00
朝は軽めに食べて昼飯をコーヒーだけにした 夜は米抜きでおかずは好きなもん食べる
夜におかず制限するとなんか食事ストレスたまる気がする

712 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 1662-R7o+):2016/07/04(月) 12:13:47.97 ID:ywilbh5T0
登山とか命がけやん
リスクとリターンがかみ合ってないわ
景色に命を天秤にかけれるならいいけど
なんだかんだでコスパは家で自重やダンベルが最強よ
盛りたかったら金かけてジム

713 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdb8-s3GQ):2016/07/04(月) 12:15:41.98 ID:jOeCSb8ld
土日だけでも飯の量を半分にしてカロリー制限する

714 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 3a68-R7o+):2016/07/04(月) 12:18:20.39 ID:xNtbLI9m0
体重は落ちたけど腹とおっぱいはそのままだ…(´・ω・`)
筋肉つけたい

715 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdb8-oxCW):2016/07/04(月) 12:18:49.96 ID:+ANI8hTzd
>>712
漫画の読み過ぎだろ

716 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ガラプー KK4e-TrQW):2016/07/04(月) 12:23:12.43 ID:oYTP3my6K
犬を飼え。毎日、散歩を要求される。サボると靴を噛み潰された。

717 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sd79-txjP):2016/07/04(月) 12:26:20.01 ID:HDf59UWKd
この時期に朝と昼の日課のウォーキングしたら汗がやばい
夜中歩くのに変えようかなぁ

718 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 805b-HBXz):2016/07/04(月) 12:27:21.03 ID:mSBuzO7n0
食う量除々に減らしていって毎日軽くストレッチ程度でもいいから運動しろデブ

719 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 88ef-s3GQ):2016/07/04(月) 12:29:05.18 ID:M5SkzLX80
デブは我慢するという事を覚えろよ

720 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW cdbe-s3GQ):2016/07/04(月) 12:31:43.34 ID:90Hl+s/H0
登山マジでオススメなんだけどな

721 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdc8-s3GQ):2016/07/04(月) 12:31:45.30 ID:R9fCETGod
朝飯と昼飯を大量のところてんと海藻のみ

晩飯をカロリーメイト一箱

これで1日約500キロカロリー

もうしばらくこの生活だ。

722 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdb8-txjP):2016/07/04(月) 12:31:49.39 ID:L058KK67d
178/84から食事制限で半年かけて72まで落としたんだけど、脇腹とか腹回りの脂肪があんまり落ちない
目標は68なんだけどいつ腹の脂肪落ちるの?食事制限だけじゃだめ?

723 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 1eef-R7o+):2016/07/04(月) 12:33:55.09 ID:E0g9e71v0
お昼にチーズケーキ食べちゃった 夜も食べるよ!

724 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdc8-s3GQ):2016/07/04(月) 12:35:44.44 ID:HR5B1l/Ld
【観覧注意】怖い話まとめ
http://black-one-neck.blog.jp/

725 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 1662-R7o+):2016/07/04(月) 12:42:18.32 ID:ywilbh5T0
>>715
冬は論外だし
他も熊や野獣
猛毒の虫や蛇なんて日常茶飯事だぞ
軽装でいけば草木にさえ攻撃される

726 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdc8-Iq40):2016/07/04(月) 12:49:05.67 ID:+XVAT3uZd
筋肉を適量つければ痩せたあともキープが楽だよな

727 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW c1b4-Ct4O):2016/07/04(月) 13:20:06.99 ID:YJav57yv0 ?2BP(5000)

>>702
マック食べた時点で叩かれるって思った
減らしすぎかあ

728 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ cdbe-R7o+):2016/07/04(月) 13:25:00.37 ID:xSHZU8+n0
食事制限はある程度効果あるな
運動せずに1ヶ月で4キロ痩せた
1週間に1度は好きなお菓子食べたりしてたけど
米食べずに肉買ってきて生姜焼きだのだけ食べてた

729 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW d7de-txjP):2016/07/04(月) 13:55:09.63 ID:fZ+0g42M0
>>728
運動せずにってどんなレベル?
俺みたいに一日中寝てたり椅子に座ってネットやゲームしてるレベル?

730 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdb8-oxCW):2016/07/04(月) 15:27:08.90 ID:lgPgI8K0d
今日もダンレボ10クレくらいやって帰る
100円2クレだから500円で30曲

731 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 7e7d-oxCW):2016/07/04(月) 16:21:15.94 ID:mdUf2dtB0
水分ってどのくらいとるのが普通なの朝から寝るまでの間。
運動はとくにしてない。

732 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa25-oxCW):2016/07/04(月) 16:25:21.93 ID:EoJSrpmta
>>725
引き篭もり弱過ぎ伝説

733 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ドコグロ MM75-s3GQ):2016/07/04(月) 16:26:22.99 ID:QLci8PrlM
>>1
糖質カットは経験者だがやめとけ。一時的にめっちゃ痩せるけど耐えられない。

734 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ドコグロ MM75-s3GQ):2016/07/04(月) 16:27:54.68 ID:QLci8PrlM
>>731
食事に含まれる水分量込みで2リットルあれば充分。液体としてなら最低でも1l

735 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa25-oxCW):2016/07/04(月) 16:39:56.49 ID:EoJSrpmta
>>733
ずっとやるなよw

736 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW d767-s3GQ):2016/07/04(月) 16:43:48.51 ID:HIlk4Tsf0
米と麺やめるだけでやせるだらうに。
貧乏にデブが多いのは米と麺ばっか食ってるから

737 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ドコグロ MM75-s3GQ):2016/07/04(月) 16:47:09.76 ID:QLci8PrlM
>>735
ずっと続けないとすぐリバウンドする。それも経験済み

738 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 808d-s3GQ):2016/07/04(月) 17:05:44.48 ID:x1RncF/N0
>>729
お前は黙って運動しとけ
お前の生活で運動せずに食事制限に興味示してんじゃねえデブ
だからお前は今までデブだったんだよ

739 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 59be-VfN2):2016/07/04(月) 17:37:59.17 ID:gKWR9eww0
運動して汗かけば痩せる
問題は筋肉が付いてない体で運動すると、
脂肪が消えて筋肉が付いて減量をあまり感じないことだけど
筋肉は皮下脂肪の燃焼にも役立つから、とりあえず運動して体を作って自分の基準を作ってから
そこからさらに減量するかとか考えれば?

740 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 59be-VfN2):2016/07/04(月) 17:40:26.66 ID:gKWR9eww0
中国で商売してる時、客が来なくて金も無くて1日1、2食で生活(米とみそ汁とか。おかず無し)
で二ヶ月ぐらいやってたというか雇用主にやらされてけど(金欠だから仕方ないが)
あの時はマジで痩せたな

741 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 59be-VfN2):2016/07/04(月) 17:42:01.67 ID:gKWR9eww0
>>712
日帰りの登山コースでいいじゃん
泊まりは確かに危険だから止めといた方がいいね
一番困るのはトラブった時に救援を求められるような人の往来があるかどうかだと思う

742 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 3d30-s3GQ):2016/07/04(月) 17:42:42.45 ID:wP+RK1mD0
夜勤でもないかぎり
あと寝るだけだったら夕飯は食べなくていい

743 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1c48-txjP):2016/07/04(月) 18:25:50.46 ID:Oe9qenAh0
>>722
燃焼させるには運動が必要
見た目腹が出てないように見せるには腹筋がいるから無酸素運動
脂肪燃焼させるには長期間の有酸素運動

744 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1c48-txjP):2016/07/04(月) 18:26:24.73 ID:Oe9qenAh0
>>742
三食食べてそれぞれのカロリー減らすべき
食事回数少ないと糖尿病になりやすくなる

745 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 848d-R7o+):2016/07/04(月) 18:27:18.68 ID:GvhUU6Rs0
糖質カットは極端すぎるだろ
糖質ちょっと減らすで良いんだよ

746 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1c48-txjP):2016/07/04(月) 18:27:45.12 ID:Oe9qenAh0
https://mobile.twitter.com/1dtsa/status/536856637672148992

これやれ
ひきこもりでも出来るし、10分掛からないから

747 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ e048-VPqG):2016/07/04(月) 18:28:34.10 ID:b0Am4ubK0
カフェインのサプリええんちゃうか
わし自作してるけど行動量が異常に上がって
少しやせた、そして戻らずに済んでる

748 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdb8-L5m9):2016/07/04(月) 18:30:41.08 ID:/57bsH2Ud
デブは噛まずに飲み込むから麺類禁止
丼物も禁止

749 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 35d4-R7o+):2016/07/04(月) 18:32:10.59 ID:qhnjwHbw0
金がなくて1ヶ月間水だけで過ごした時期があったけど
80キロから48キロまで減ったよ

750 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa25-oxCW):2016/07/04(月) 18:37:50.18 ID:EoJSrpmta
>>737
発案者がずっと続けるもんじゃねえって言ってるのにキチガイかよ

751 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1c6b-oxCW):2016/07/04(月) 18:51:26.42 ID:K1ljaY9c0
>>749
それハゲないの?

752 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW d7de-txjP):2016/07/04(月) 18:57:23.66 ID:fZ+0g42M0
>>738
何言ってんだこのデブ
俺はむしろガリだぞ
飯食わねえからな
つーか普通に筋トレしてるし
さっき言ったのは俺のかつての姿だ
急に切れんなよハゲデブ

753 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW fc08-txjP):2016/07/04(月) 19:05:59.51 ID:6SXIGHa/0
今日のダイエットメモ
バーベルベンチ 100kg*12,120*12,145*3,110*8,90*12
ダンベルベンチ 40*12,50*12
トライセップスEXT 40*12,45*10,50*5
うでたて 20*3セット
ディップス 20*3セット
自転車30分

754 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ b430-JaNH):2016/07/04(月) 19:07:23.15 ID:XPYWnYDd0
塩分だろうなカロリーと塩分を制限しろ
1日2000カロリー&10gとかでなく週単位で考えれ
あデヴ汁が貯まってるとそれ消費するまで体重落ちないからな
自然に適正体重ちょい上ぐらいで下げ止まるはずデヴ

755 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 1662-R7o+):2016/07/04(月) 19:15:53.50 ID:ywilbh5T0
>>753
そんだけこなしたら痩せないだろ
筋肉太りするわ

756 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ドコグロ MM75-s3GQ):2016/07/04(月) 19:16:55.77 ID:QLci8PrlM
>>750
じゃあ意味ないね

757 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa25-oxCW):2016/07/04(月) 19:23:57.94 ID:EoJSrpmta
>>756
意味はあるわ
血糖値が低い値で安定するから食事制限が楽になる
アホはこういう理屈も知らずにテキトーにやって失敗する

758 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa61-FVEr):2016/07/04(月) 19:29:18.48 ID:hzdy2Tx/a
>>753
画像くれ

759 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オッペケ Src9-s3GQ):2016/07/04(月) 19:49:08.20 ID:WHfIpJjUr
自転車乗ってるとだんだん身体が引き締まってくるのが楽しい
痩せた安心感から美味いものを爆食するのが楽しい
そんなわけで定期的に太ったり痩せたりを繰り返してる

760 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1c48-txjP):2016/07/04(月) 20:08:16.46 ID:Oe9qenAh0
>>753
筋トレやりすぎると男性ホルモンドバドバ出て禿げやすくなるぞ
自重の体幹筋トレだけで十分

761 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1c48-txjP):2016/07/04(月) 20:09:29.45 ID:Oe9qenAh0
何度も言うがこれだけでいい
効果が薄いなら強度のウォーキングな
https://mobile.twitter.com/1dtsa/status/536856637672148992

ひきこもりでも出来るし、10分掛からないから

もちろん食べる量は普通の範囲内な前提

762 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa61-txjP):2016/07/04(月) 20:11:44.02 ID:Y5w4hS0Ba
akbの女の子が情熱大陸でやってた筋トレ
横っ腹を起こすやつ真似てみたら
ちょっと引き締まった気がする

763 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ e048-VPqG):2016/07/04(月) 20:22:13.65 ID:b0Am4ubK0
アビーロードのあれみたいに大股で歩くようにしたら
腰痛は収まってきた

764 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 808d-s3GQ):2016/07/04(月) 20:23:06.72 ID:x1RncF/N0
>>752
筋トレしてるのにガリで飯食わないとかどういう状況の人間だよw
かつての姿だったなら「してた」になるハズだし
そんな嘘つかんでええやん
大事なのはこれから何するかだぞ
お前でも健康な体になれるんだぞ?デブ  

765 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ c14f-7cY9):2016/07/04(月) 20:23:30.71 ID:nT0XDXps0
簡単に言うと、食う量を減らせばいい。体調崩さない範囲で。

766 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ dd48-JaNH):2016/07/04(月) 20:39:11.05 ID:49u9DB++0
177センチで78キロになってしまった
BMIのデブゾーン突入だ

767 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 88ef-s3GQ):2016/07/04(月) 20:55:07.00 ID:M5SkzLX80
運動すると腹が減って飯が美味くなる、余計に食う、結果太る。

768 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ d537-R7o+):2016/07/04(月) 21:32:02.61 ID:j4tbcjt00
ダイエット目的で運動して汗かくと、食ったら戻る気がしてもったいなくてあんまり食べれなくね?
ある程度体重落ちてきて体系に軽く自信がついてきたときが一番やばい 
油断しまくりで気がつくとミスド食ってる

769 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ササクッテロ Spc9-txjP):2016/07/04(月) 21:33:02.71 ID:lgpnKeEgp
痩せたって良いことないよ

770 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW b42d-oxCW):2016/07/04(月) 21:33:46.77 ID:PzNIm5/Y0
>>722
脂肪
落ちる順番
で検索してみろ
腹の皮下脂肪と尻の脂肪は落ちるのは最後だw
俺も3ヶ月で78kgウエスト86cm→64kgウエスト73cmになったが腹周りが中々凹まずお前と同じ時期があったわ

771 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 6148-0XU8):2016/07/04(月) 21:34:06.50 ID:29QwQtmQ0
>>768
1日頑張ったって大して痩せないように1日食ったって大して太らんのだがな
問題はそれが続いてしまうとまずい

772 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 7e53-791o):2016/07/04(月) 21:34:33.21 ID:pJfA6+Hk0
太るほど食いたい
税金とか払うともう食費が足りない

773 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 6148-s3GQ):2016/07/04(月) 21:34:44.19 ID:Lcy9H+KJ0
でーーーーぶ

774 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1e48-uXwN):2016/07/04(月) 21:40:40.95 ID:Lh+jytEc0
73キロから64キロまで落ちたけど
下っ腹だけぽっこりしておっさんみたいになっとる

775 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdb8-oxCW):2016/07/04(月) 22:00:06.25 ID:+ANI8hTzd
>>768
今日仕事から帰って体組成計乗ったら
遂に体脂肪率15%切り&内臓脂肪レベル6達成してて
元に戻るのが勿体無くて飯食うの控えたくなったわ
それでも食わないと逆効果なので
スモークササミとタコとブロッコリーとほうれん草食って今ウォーキングしてる

776 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 9fbe-VPqG):2016/07/05(火) 05:30:31.76 ID:dQQF4b780
>>766身長は同じだけど俺がその体重まで脂肪減ったら脂肪が無くなって死ぬな。

777 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1c48-txjP):2016/07/05(火) 06:02:46.33 ID:LzVaHSuv0
何度も言うがこれだけでいい
効果が薄いなら強度のウォーキングな
https://mobile.twitter.com/1dtsa/status/536856637672148992

ひきこもりでも出来るし、10分掛からないから

もちろん食べる量は普通の範囲内な前提

778 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW d548-oxCW):2016/07/05(火) 07:55:43.82 ID:CpbKGlNr0
健康を害さずに最速で痩せるにはどうすりゃいいんだ?
玄米サラダ鶏肉で毎日有酸素運動しまくるとかか?
最近週3くらいでプール行ってるけどこれはこれでいいのか?
Tシャツ着るとおっぱいが強調されて辛い

779 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 6148-Q/Db):2016/07/05(火) 07:58:18.59 ID:ZueyI+pH0
>>778
最速という概念を捨てろ
ダイエットは5年後10年後を健康にするものであって1年で何kg痩せたとかは無意味

780 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (バックシ MM40-txjP):2016/07/05(火) 07:58:26.20 ID:CxOiQMyrM
>>778
負荷きつめの有酸素運動を長時間長期間だからそれでいい
食べるものもきちんと食べてるみたいだし

むしろそこまでできるのに何故太ったのか

781 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW d548-oxCW):2016/07/05(火) 08:08:28.49 ID:CpbKGlNr0
>>780
最近始めたって言ったけどほんとにここ2週間くらいなんだ
それまではコンビニ行くと必ずスイーツとホットスナックをそれぞれ2つくらい買ってた
1年で10キロ太った
コンビニは週5で行った

782 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (バックシ MM40-txjP):2016/07/05(火) 08:15:54.85 ID:CxOiQMyrM
>>781
プールは全身運動だし、体も壊さないからおすすめ
脂肪燃焼なら有酸素運動として競歩もいい

あとプランク試してみてくれ

783 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ d7cf-R7o+):2016/07/05(火) 08:43:34.76 ID:lQa2iFwf0
運動したくないだ?甘えんな
じゃあ食事制限くらいしろよ
デブはこれくらいしないと痩せられない

784 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワンミングク MM40-s3GQ):2016/07/05(火) 09:35:56.12 ID:k6UiupoqM
まだ身体だけのデブなら数ヶ月単位でなんとかなるが
顔デブになったらそうそう痩せないそれこそ年単位

785 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa61-s3GQ):2016/07/05(火) 10:07:33.71 ID:BQz/RSLda
仕事中ずっと腹筋に力入れてたら割れるかな?

786 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ブーイモ MMad-oxCW):2016/07/05(火) 10:42:48.65 ID:2UOncxtgM
>>785
常に力入れてるのはアリだけど腹筋って体脂肪率下げないと割れないでしょ

787 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdb8-oxCW):2016/07/05(火) 11:28:39.17 ID:wDJ7uLsSd
どうやったら腹筋が浮き出るかも知らない奴が居るのはなんなの?
中学生が出入りしてんのか?

788 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa61-s3GQ):2016/07/05(火) 11:37:43.02 ID:iBPwDRdOa
>>725
どんな山を想像しているんだろう

789 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW cdbe-s3GQ):2016/07/05(火) 14:32:41.71 ID:kYFawBwR0
>>85
2食とかアホすぎ

790 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ガックシW 069c-oxCW):2016/07/05(火) 14:42:43.37 ID:k60IfyMO6
食わなきゃ痩せる

朝しこたま食って昼は食わない
夕方5時位に腹減るからここで普通の食事

俺はこれで92から72になったぞ

791 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 1caf-zk5M):2016/07/05(火) 14:52:05.26 ID:yuGjbdL90
摂取カロリー<消費カロリーにすれば痩せられる
食い過ぎや

792 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW ff13-s3GQ):2016/07/05(火) 15:37:28.97 ID:dScNQuix0
3〜4個の薄切りした玉ねぎと鳥むね肉炒めてホールトマト缶2つぶちこむ
煮詰まったところで千切りキャベツ大量にぶちこむ
ちょっと煮たら塩コショウで味付けして終わり
人参いれてもいいな
栄養とれるし美味いし太らんからこれおすすめ
俺はこれだけ食って痩せた

793 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1c6b-s3GQ):2016/07/05(火) 15:52:22.35 ID:7Kg+UnO80
夜はサラダと豆腐だけ食べてる
小腹が空いたらバナナと蒟蒻ゼリー
運動不足のせいかなかなか体重が落ちない

794 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプッ Sdb8-W5p4):2016/07/05(火) 17:01:28.74 ID:27lsK63zd
>>791
ニートだと身体が節約モードになるんじゃないか?

795 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdb8-oxCW):2016/07/05(火) 17:12:56.42 ID:/h+Ujsu5d
昨日ウルトラシックス買って明日届く。楽しみだなぁ

796 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 1e3f-R7o+):2016/07/05(火) 17:43:46.27 ID:w06tYCzu0
まずは体重計に乗るのをやめることだな

797 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW cdbe-s3GQ):2016/07/05(火) 17:50:14.12 ID:RFXycBnA0
たらふく餃子食ったった
ハイボールうまままま
今日はプランク5分→膝コロ100→立ちコロ20でした。

798 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 9fa4-oxCW):2016/07/05(火) 18:04:33.39 ID:AWDp4cqS0
大豆粉買ってカロリー0の甘味料入れて適当に大豆粉まとまるまで牛乳入れてクッキー作ったら間食が捗った

799 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 1caf-zk5M):2016/07/05(火) 18:14:33.90 ID:yuGjbdL90
>>794
すっとPCのまえに座ってるか寝そべってばかりだと2000kcal以下やろ
そんな生活だったら1日1食か1.5食くらいして時々絶食いれんと痩せれんで

800 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (バックシ MM40-txjP):2016/07/05(火) 18:18:11.85 ID:CxOiQMyrM
>>790
食事回数減らすと糖尿病の確率上がるぞ

801 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 1caf-zk5M):2016/07/05(火) 18:23:22.26 ID:yuGjbdL90
               \結果にコミットする。/   彡 ⌒ ミ
   彡ハヽヽミ ブゥーチッ \ ∧∧∧∧∧ /    ( ´・ω・`) 
   ( ´・ω・`)  ブゥーチッ♪<    ラ >    ./ >‐ 、-ヽ ペーペケッペッぺ
  /     ヽ         <    イ  >   /丶ノ、_。.ノ ._。)   ペーペーペペ♪
  / /    ヽ .|    →   <    ザ >  〈 、〈Y ,ーiー〈ト 
 (_二つ   .).|         <     ッ >   \_ξ ~~~~~~l
 ────────────< 予 プ  >─────────────────
      基本料金        < 感 の  >   ./ >‐ 、- ヽ
入会金    50,000円(税別) < !!!!    >  /丶ノ、_。.ノ、_。.ノ\←たった2ヶ月で、
コース料金 298,000円(税別)/∨∨∨∨∨\ 〈 、〈Y ,ーiー Y〉 ノ    このカラダ。
                 /   RIZAP    \ \_ξ ~~~~~~ξ/
※結果には個人差があり、全ての方が同様の結果になるとは限りません

802 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 9fa4-oxCW):2016/07/05(火) 18:24:16.82 ID:AWDp4cqS0
http://i.imgur.com/QGSeu4W.jpg
口の中の水分全部持ってかれてヤバイ

803 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 808d-s3GQ):2016/07/05(火) 19:27:14.76 ID:p2JHz+ct0
お前そこはパッサパサなAAないと話にならんだろうが

804 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW b42d-oxCW):2016/07/05(火) 21:22:13.35 ID:lQBTEcuf0
>>800
何それw
ソース貼ってくれー

805 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1c48-txjP):2016/07/05(火) 21:40:01.45 ID:LzVaHSuv0
>>804
http://tounyoubyo-food.com/syokuji-kaisu.html

806 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW dd6f-s3GQ):2016/07/05(火) 23:21:42.75 ID:FNqQC+7K0
>>805
そんな素人のサイトをソースにするのもどうかと思うが
血糖値の上昇度と糖尿病のなりやすさは関係ない
同じ糖質の量取ってれば食事回数が2回でも3回でも血糖値下げるのに
同じだけのインシュリンが必要

807 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1c48-txjP):2016/07/06(水) 01:03:03.43 ID:B2PMRtPg0
>>806
いやググってみれば他にもソースあるだろ

808 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプー Sdb8-s3GQ):2016/07/06(水) 02:23:10.34 ID:mC42i/Asd
アイス食うの止めろ

809 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW c1b4-Ct4O):2016/07/06(水) 03:43:50.98 ID:AqjkhiQM0 ?2BP(5000)

>>808
え だめなん?

810 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 9fa4-oxCW):2016/07/06(水) 05:00:20.43 ID:65rngeZr0
ICEBOX超おすすめ
あれ何個食っても太れない

811 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa61-FVEr):2016/07/06(水) 05:06:22.39 ID:KbRAhZ+ba
>>797
プランク5分って1セットでやってるの?
すげーな

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