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筋トレしてない奴は馬鹿。1〜2年鍛えれば3000kcal毎日摂取しても体脂肪率10%以下維持の肉体を作れる。女にもモテるし最高。 [無断転載禁止]©2ch.net [949956203]

1 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 8699-hW4x):2016/08/11(木) 17:35:10.41 ID:9OU1VKtK0● ?2BP(1000)

筋トレしてない奴って人生楽しむ気ないだろ。
何事にも全力でむかえよ。

2 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa05-3Vwo):2016/08/11(木) 17:35:49.32 ID:EmQzWE/6a
格闘技しろよ

3 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 戦争反対!©2ch.net (ワッチョイW 4670-F0Ed):2016/08/11(木) 17:35:50.29 ID:54TRPiQe0
http://i.imgur.com/qPrcATL.jpg

4 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 21ec-3Vwo):2016/08/11(木) 17:36:06.38 ID:wMkwQF1o0
やりたいけど続かない何すればいい?

5 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 52b5-3Vwo):2016/08/11(木) 17:36:25.23 ID:a43Ek14d0
だってしんどいじゃん

6 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 8699-hW4x):2016/08/11(木) 17:36:46.77 ID:9OU1VKtK0 ?2BP(0)

1年も鍛えれば筋肉だけで10kg増えるからな。
これだけで基礎代謝+500kcal以上。
2年目で5kg増やして基礎代謝+250kcal。

2年目の終わりあたりが体脂肪率一桁まで減量してベンチ120kg前後だろうから
一番女受け良い身体。

7 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 7548-MTuc):2016/08/11(木) 17:36:58.42 ID:m6VslIGm0
>>1
略して筋トレ馬鹿

8 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 8699-hW4x):2016/08/11(木) 17:37:42.52 ID:9OU1VKtK0 ?2BP(0)

筋トレするとテストステロンの数値が優位に上昇することは散々研究されてわかっている。
テストステロンが増加するとドーパミンも連動して上昇する。

いろんなものにやる気出るし最高。

9 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ササクッテロT Sp8d-xYo4):2016/08/11(木) 17:37:53.95 ID:7zZ7EIUgp
筋トレをする筋肉がない

10 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 6668-3Vwo):2016/08/11(木) 17:38:05.50 ID:uYG0RIqU0
>>1
写真上げてみせろよクソニート

11 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 2181-MTuc):2016/08/11(木) 17:38:12.73 ID:s3g0BwKj0
でも禿げるんだよね

12 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ f84f-MTuc):2016/08/11(木) 17:38:30.84 ID:wuS1Ib1k0
女に持てるかは別問題だけどな

13 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ササクッテロT Sp8d-xYo4):2016/08/11(木) 17:38:33.21 ID:aq6ltGLGp
筋肉痛になるまでやると3、4日出来ないから再開するのがだるくなる

14 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 8699-hW4x):2016/08/11(木) 17:38:48.37 ID:9OU1VKtK0 ?2BP(0)

社会人なるとみんな運動不足&飲みばっかりでどんどんデブってくからな。
これは筋トレしてる奴にとっては非常に良い状況。

周りがどんどん劣化していくなか、自分は最高のコンディションを維持。

15 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 3e5b-MTuc):2016/08/11(木) 17:38:54.72 ID:fogI/OYN0
体が重くなったから辞めたわ

16 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 708d-3Vwo):2016/08/11(木) 17:39:00.74 ID:g/d7OGVe0
こいつに影響受けて始めたオナ禁2日で破ったわ
すまんすまん

17 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 9214-3Vwo):2016/08/11(木) 17:39:08.05 ID:nJXAqzzB0
あー>>1はウエイトトレーニングしたことねぇんだな…

18 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 2181-MTuc):2016/08/11(木) 17:39:18.85 ID:s3g0BwKj0
でも禿げるんだよね

19 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 7548-b1iS):2016/08/11(木) 17:39:35.27 ID:v7z7lC8g0
マッチョになりすぎたらキモいから筋トレしない

20 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 7548-MTuc):2016/08/11(木) 17:39:35.99 ID:m6VslIGm0
>>13
別々の部位を交互に繰り返すんだよ
というか毎日連続はやらないよ

21 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ c279-MTuc):2016/08/11(木) 17:39:42.13 ID:yqiZxRuJ0
毎日3000キロカロリーも食いたくねえよ

22 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5281-3Vwo):2016/08/11(木) 17:39:44.80 ID:nho3K3Ab0
モテはしないけどな

23 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ブーイモ MM41-3Vwo):2016/08/11(木) 17:39:50.08 ID:X/fl5VPAM
ハゲが加速

24 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウT Sa62-oUwT):2016/08/11(木) 17:39:53.25 ID:dvMraU0Ya
年をとってわかったが上半身よりも下半身の筋肉を増やしたほうがいい
下半身が貧弱だと歩けない走れない動けない
格好つけたいだけなら上半身だけ鍛えてろ

25 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 218d-3Vwo):2016/08/11(木) 17:39:56.92 ID:q1eoxU5o0
食事取るのが大変

26 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 8699-hW4x):2016/08/11(木) 17:40:21.22 ID:9OU1VKtK0 ?2BP(0)

>>11
逆。
筋トレはハゲ予防になる。

ハゲの原因となる男性ホルモンはジヒドステロン。
筋トレで増えるのはテストステロン。

ジヒドステロンはテストステロンの数値が下がるとそれを補うために分泌される。
筋トレでテストステロンの数値を高く保てばジヒドステロンの分泌は最小限に抑えられる。

27 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ fcaf-MTuc):2016/08/11(木) 17:40:38.61 ID:DTgEWQ0p0
>>8
糞スレたてまくってるアフィカスがこの発言なにこれ

28 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 34be-xYo4):2016/08/11(木) 17:40:43.01 ID:3sI3sOjJ0
>>22
巨乳と同じで、表立っては女は筋肉好きって言わないんだよ
でも実際マッチョになればモテる
世界が変わる
ソースは俺

29 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (フリッテル MM02-opjQ):2016/08/11(木) 17:40:47.11 ID:K85DO1TqM
その代償に体がボロボロになって早死にするんだよな

30 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 8699-hW4x):2016/08/11(木) 17:40:56.71 ID:9OU1VKtK0 ?2BP(0)

>>19
なりすぎる前に維持メニューへ転換すればいい話だろ。

勉強したら東大受かっちゃうから勉強しないみたいな言い訳だな

31 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 522c-3Vwo):2016/08/11(木) 17:41:11.61 ID:XHwNZdRE0
筋トレしてないのにハゲたんだが

32 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa05-ALqT):2016/08/11(木) 17:41:14.53 ID:Rs+EPvOFa
風俗で女の子にほめられるのがうれしい

33 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW fcf5-xYo4):2016/08/11(木) 17:41:22.00 ID:aBJxPEFN0
>>26
ケンモーにいるだけでゴミだとわかる

34 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 468c-MTuc):2016/08/11(木) 17:41:33.93 ID:JGFAF6lX0
でもスポーツ選手ハゲ多いじゃん

35 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 2181-MTuc):2016/08/11(木) 17:41:48.62 ID:s3g0BwKj0
>>26
ジム行ってみろよ
ハゲだらけやぞ

36 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 254c-3Vwo):2016/08/11(木) 17:41:58.19 ID:kJ0GeaX20
脱ぐ機会がない

37 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 8699-hW4x):2016/08/11(木) 17:42:10.63 ID:9OU1VKtK0 ?2BP(0)

>>35
ガチ勢はむしろ少ない印象だがな。

38 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 6a4f-xYo4):2016/08/11(木) 17:42:17.65 ID:9WbcwGMK0
筋肉つけてヒゲを伸ばせばモテるぞ

39 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ f430-MTuc):2016/08/11(木) 17:42:24.18 ID:k6kvddrM0
1年で10kg筋肉増えるとか
そりゃすごい

40 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 7548-MTuc):2016/08/11(木) 17:42:28.01 ID:m6VslIGm0
>>28
巨乳ってそんなにいいか?魅力感じないな
ソースは俺

41 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 2181-MTuc):2016/08/11(木) 17:42:55.71 ID:s3g0BwKj0
・髪の移植・修復手術の世界的権威、ソミー・クレマダ=ジオガ氏によると、ウェイトリフティングをすることで髪の生え際の後退を後押しすることになるという

・さらにプロテイン飲料を摂取することで体内のテストステロンとジヒドロテストステロン(DHT)というハゲの主要な原因と考えられている男性ホルモンが増加。髪の成長に不可欠な栄養分の吸収を阻害し薄毛を早めてしまうという

・ウェイトリフティングの代わりに有酸素運動を行い、プロテイン飲料を止めれば、その悪影響を回避できるそうだが、こうした事実を知る人はそれほど多くないためジム通いの男性は薄毛が進行することに気付かないのだという

42 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 9214-3Vwo):2016/08/11(木) 17:43:14.24 ID:nJXAqzzB0
胸が過剰にでかいのはかっこ悪い
三角筋と広背筋、大腿四頭筋がでかいのがかっこいい

43 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 8699-hW4x):2016/08/11(木) 17:43:17.44 ID:9OU1VKtK0 ?2BP(0)

巨乳はデブ率が高いからな。
スレンダーな巨乳は最高。

44 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 11be-b1iS):2016/08/11(木) 17:43:18.00 ID:Cglh1WdR0
でも肝臓は働く両一緒だからマッチョで糖尿病になるんだよね?

45 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 7063-dDOr):2016/08/11(木) 17:43:37.00 ID:spV2Vxnm0
ガリなんだけどどうすりゃいいの?

46 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 30a8-MTuc):2016/08/11(木) 17:43:38.87 ID:DryRtWiA0
>>17

47 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 5511-b3M1):2016/08/11(木) 17:43:42.59 ID:4FIPVbHS0
筋トレ続けてるけど筋トレ以外のことはやる気が出ないんだが?

48 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 2bf8-MTLQ):2016/08/11(木) 17:43:54.04 ID:xReGgpiC0
ステ飲めば筋トレなんかしなくてもムキムキになる。

49 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ f8f8-kArL):2016/08/11(木) 17:43:55.11 ID:CxtrMWLT0
男性ホルモンドバドバ筋肉質ハゲ男らしくてステキ

50 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スッップ Sda8-3Vwo):2016/08/11(木) 17:44:04.14 ID:O7WKwDoWd
最近筋トレスレ立たなすぎだろ
今日は下半身の日だぜヒャッハー

51 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 39bc-b1iS):2016/08/11(木) 17:44:27.45 ID:AkbaB5iw0
>>26
ジヒドロテストロンはテストステロンに5αレダクターゼという還元酵素が作用してコレステロール骨格の5'位をヒドロキシル化することで生成されるんだが

52 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 2181-MTuc):2016/08/11(木) 17:44:30.14 ID:s3g0BwKj0
でも禿げるんだよね

53 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 8699-hW4x):2016/08/11(木) 17:44:39.84 ID:9OU1VKtK0 ?2BP(0)

>>41
酷い文章だな
テストステロンとハゲは全くの無関係。
そして筋トレはジヒドステロンの分泌を抑える。

どうせアフィカスが適当な妄想で書いた文章だろ

54 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 3e4f-3Vwo):2016/08/11(木) 17:44:54.12 ID:oLwN6RJ+0
腕だけどうしても太くならない

55 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウT Sa19-9YYI):2016/08/11(木) 17:44:57.33 ID:i4hRuQcVa
キンニク1kgでどんだけ代謝あがるんだよ

56 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4648-3Vwo):2016/08/11(木) 17:45:00.29 ID:RWl0pXJM0
>>26
ちゃんと栄養摂ればな
筋トレして栄養摂らないとテストステロン消費でジヒドロになりハゲる

57 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 92af-3Vwo):2016/08/11(木) 17:45:06.54 ID:SXchha1v0
筋肉を維持するために生きているような奴がいる
やらなければ痩せるという強迫観念だけが支配した彼の生活は不幸だろう

58 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 86be-MTuc):2016/08/11(木) 17:45:06.87 ID:x/4++L2G0
プランクポーズってどれくらい続けると効果が出る?
いまプルプル震えているんだけどw

59 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 5298-M1SK):2016/08/11(木) 17:45:12.01 ID:kn0WvipN0
筋肉って付きやすさがあるだろ

60 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 57df-3Vwo):2016/08/11(木) 17:45:23.91 ID:9RLB8P+N0
アホか?
きんにクン見ればわかるだろ?
何年も鍛え上げた体が一瞬でブヨブヨだろうが!

61 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (バックシ MMd0-3Vwo):2016/08/11(木) 17:45:40.72 ID:+7q0b97rM
ジム行きだして1週間。ビッグ3ってのだけやってる。追い込むほど負荷はかけられん

62 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 3068-oUwT):2016/08/11(木) 17:45:43.04 ID:8IPtyTf30
おめえ馬鹿か毎日3000kcal摂取してもじゃねえよ
毎3000kcal摂取しないといけなくなるんだろうが
飯が戦いになって食事の概念変わっちまうぞ

63 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5cbe-3Vwo):2016/08/11(木) 17:45:50.98 ID:KuZXsv/K0
>>48
ステやっても筋トレしなきゃ筋肉つかないでしょ

64 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa05-3Vwo):2016/08/11(木) 17:46:02.81 ID:A5Mwuab8a
筋トレ&ジョグしてると明らかに顔つきが変わるのは分かる
女の態度が明らかに違った
そこで調子扱いて運動辞めて喰いまくってリバウンドしたらゴミのような扱いを受ける毎日になったわ

65 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 9214-3Vwo):2016/08/11(木) 17:46:03.10 ID:nJXAqzzB0
>>54
スクワットで成長ホルモン出すと腕も育ちやすい

66 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ササクッテロT Sp8d-oUwT):2016/08/11(木) 17:46:20.94 ID:DBlCYFAhp
やりたいけど続かなそうなんだよなあ

67 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 19f9-xYo4):2016/08/11(木) 17:46:27.22 ID:N44TZMUu0
筋肉1キロ辺りの基礎代謝20kcalとかどっかで見かけてやる気なくしてたのだがガセネタなの?

68 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 3e5b-MTuc):2016/08/11(木) 17:46:39.70 ID:fogI/OYN0
やらないとすぐ落ちるからなあ

69 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ブーイモ MMa8-3Vwo):2016/08/11(木) 17:46:48.10 ID:MrcUo4puM
身体大きくなったけど、顔も肉ついたわ

70 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 5048-oTCG):2016/08/11(木) 17:46:52.67 ID:ZuTawSGp0
筋トレしてる奴ってはげてなくてもスカ率多すぎだし
はげたくなけりゃやめたほうがいい

71 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 7548-oEfs):2016/08/11(木) 17:46:59.78 ID:jJ3W0m5O0
内臓壊しそう

72 :エレガント森下 ◆ECuhDuBNDQ (ブーイモ MMa8-3Vwo):2016/08/11(木) 17:47:07.79 ID:t110XdvlM
健太死ね

73 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 11be-b1iS):2016/08/11(木) 17:47:29.68 ID:f3JQbUBl0
スクワットでズボンがきついのが唯一のデメリット

74 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 70cb-b1iS):2016/08/11(木) 17:47:30.06 ID:dczkegAQ0
6ヶ月ぼく
体重54→60
http://i.imgur.com/3USg7Qj.jpg
http://i.imgur.com/KCDUFwo.jpg
http://i.imgur.com/s5DAe1L.jpg

75 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 8699-hW4x):2016/08/11(木) 17:47:31.88 ID:9OU1VKtK0 ?2BP(0)

>>62
3000kcalなんて楽勝だろ

それすら食うことのできない女体質野郎は才能無いからやめといたほうがいいかもな

76 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4648-3Vwo):2016/08/11(木) 17:47:45.30 ID:RWl0pXJM0
筋トレしてる最中はテストステロンの値はMAXになるが、その後はしばらく下がってる
それも2、3日もね

77 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 2181-MTuc):2016/08/11(木) 17:47:46.72 ID:s3g0BwKj0
実際筋トレやってるジムに行くと禿げた人が多いことがわかると思う
禿げるかもしれないというリスクは回避したほうがいいに決まってる

78 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 3913-MTuc):2016/08/11(木) 17:47:58.40 ID:vx0+0htk0
筋トレでハゲになりたくなければ肩のマッサージもしろよ
肩が凝ったまま放置すると頭皮への血流不足になるからな

79 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 3ebb-b1iS):2016/08/11(木) 17:48:07.77 ID:jpbBYKxU0
筋トレして筋肉がつくほど飯が食べれない

80 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5cbe-3Vwo):2016/08/11(木) 17:48:09.81 ID:KuZXsv/K0
>>74
身長ひくいだろ

81 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (バックシ MMd0-b1iS):2016/08/11(木) 17:48:14.59 ID:dnYq5PB/M
>>4
引きこもりでもできるプランクおすすめ
器具いらないし、初めは30秒でいい

82 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 468d-6AiK):2016/08/11(木) 17:48:19.70 ID:9NyJVAur0
筋トレ動画見にきたんだが

83 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 6baf-Ceo2):2016/08/11(木) 17:48:32.04 ID:Wd53KaCY0
>>74
乳首とスマホカバー可愛いね

84 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ fcaf-MTuc):2016/08/11(木) 17:48:35.23 ID:DTgEWQ0p0
>>53
適当な妄想で文章書くのはおまえの得意技だろアフィカスニートさんよ

85 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 5515-yvdD):2016/08/11(木) 17:48:37.65 ID:lXXrgjFt0
>>70
筋トレしてるやつってスカトロ趣味が多いの?

86 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (バックシ MMd0-b1iS):2016/08/11(木) 17:49:05.94 ID:dnYq5PB/M
>>58
プランクチャレンジならゴールは5分だな確か
でも普段運動しないなら毎日1分を続けるだけで引き締まるよ

87 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウT Sa19-9YYI):2016/08/11(木) 17:49:42.58 ID:ETwHos++a
2年やってるけど体重5キロ増えたくらいかな
筋肉はその半分増えてたらってとこだわ、見た目は生ちょろい体のままだ

88 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スッップ Sda8-3Vwo):2016/08/11(木) 17:49:48.51 ID:U1KE8+zJd
>>74
三枚目で自信漲らせてるんじゃねーよ

89 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプッッ Sdfd-3Vwo):2016/08/11(木) 17:49:51.19 ID:VTsnQfHsd
筋トレって半端なチビ(170cm↓)以下の奇形がコンプレックスに耐えるためにやる惨めなオナニーでしょ

90 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 8699-hW4x):2016/08/11(木) 17:49:51.34 ID:9OU1VKtK0 ?2BP(0)

俺は1日3200kcalくらいで体重維持だわ
うまいもんくって太らないって最高

91 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ブーイモ MMa8-3Vwo):2016/08/11(木) 17:50:03.20 ID:jG30bGUXM
筋トレには高確率で老化が早まるという大きな欠点がある

92 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5743-b1iS):2016/08/11(木) 17:50:03.70 ID:8eQJH/Tp0
モテないやつって筋トレに異常に拘るよな
ガイジかな?

93 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 8699-hW4x):2016/08/11(木) 17:50:32.99 ID:9OU1VKtK0 ?2BP(0)

男でガリはモテないぞ
筋トレしろ筋トレ

94 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa03-3Vwo):2016/08/11(木) 17:50:43.34 ID:MioVITxra
>>75
勉強したら東大受かっちゃうから勉強しないみたいな言い訳だな

95 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 7548-3Vwo):2016/08/11(木) 17:50:53.09 ID:siu0VrFh0
わかる
筋トレしてるとメンタルもよくなる
今サボり気味なんだが鬱気味だわ

96 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 5515-yvdD):2016/08/11(木) 17:51:01.51 ID:lXXrgjFt0
>>74
漏斗胸か?

97 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 7548-Alzh):2016/08/11(木) 17:51:07.85 ID:F4abuFXg0
なんて言っても筋肉痛が嫌なんだよな
損傷した筋繊維の修復でより筋肉がゴージャスになるわけだが

98 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 468d-6AiK):2016/08/11(木) 17:51:11.68 ID:9NyJVAur0
>>74
イケるやん

99 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スップ Sdf8-3Vwo):2016/08/11(木) 17:51:29.44 ID:iXty7ck4d
プロレスラーかよ

100 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 9214-3Vwo):2016/08/11(木) 17:51:37.90 ID:nJXAqzzB0
>>77
http://i.imgur.com/OtIBX9Y.jpg
http://i.imgur.com/z3DcmA0.jpg

101 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウT Sa19-9YYI):2016/08/11(木) 17:51:46.69 ID:LBM9O8BEa
>>74
おれもこんな「ぽやーん」とした感じだわ

102 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JP 0Hf6-Ceo2):2016/08/11(木) 17:51:54.18 ID:W+hsUuKtH
至言:筋肉は最高のアクセサリー

103 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 66b9-b1iS):2016/08/11(木) 17:52:20.60 ID:iZPLXIbd0
筋トレして筋肉量が増えると脳にも血流が増えるし体温が上がるので免疫力も向上してポジティブになる
スポーツ選手はやたらとポジティブが多いのはそれ

104 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW f14e-b1iS):2016/08/11(木) 17:52:28.76 ID:uSWqWvtQ0
女にはもてないけど男相手に優越感感じるようになるからおすすめ

105 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ササクッテロT Sp8d-xYo4):2016/08/11(木) 17:52:34.58 ID:DeqOouZDp
最近思い出したようにやってる

106 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ササクッテロT Sp8d-xYo4):2016/08/11(木) 17:53:27.09 ID:u6MptHCCp
こういうのってジム通わないと意味ないんでしょ?
仕事帰りの公園で懸垂始めて2年経ったけど腕はかなり細くなった
胸板は筋肉付いたけど服着てたら誰にも気づかれないし

107 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オッペケ Sr8d-3Vwo):2016/08/11(木) 17:53:27.52 ID:RkzFMWGmr
何回も同じ動きするの飽きる

108 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 8699-hW4x):2016/08/11(木) 17:53:28.00 ID:9OU1VKtK0 ?2BP(0)

俺は大学2年までは181cmの64kgとかのガリだったが
今は79kgまで増量して超モテ状態。

体脂肪率は今のほうが低い。
腹筋に血管浮きまくり

109 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ fc48-D9eE):2016/08/11(木) 17:53:50.80 ID:uG0k98ef0
体脂肪率が落ちない
あと10%は落としたいんだが

110 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa05-+Xxo):2016/08/11(木) 17:54:12.59 ID:A7sxgIO2a
乳輪がでかいんだけど

111 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 3068-oUwT):2016/08/11(木) 17:54:20.49 ID:8IPtyTf30
>>104
マッチョな短小ほど惨めなものはないけどな
逆にいうとあそこがでかい奴ほど筋トレしたほうが良い

112 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ブーイモ MMa8-3Vwo):2016/08/11(木) 17:54:44.06 ID:jG30bGUXM
筋トレすると活性酸素が増えて老化が早まる
プロテインで屁が確実に臭くなる
人並みの服が着れなくなる

113 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 66b9-b1iS):2016/08/11(木) 17:54:48.24 ID:iZPLXIbd0
>>97
フルスルチアミンを摂るといい
アリナミン高いからジェネでおけ

114 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5743-b1iS):2016/08/11(木) 17:55:06.37 ID:8eQJH/Tp0
>>108
まだ自慢の体見せてくれないの?

115 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 25c0-3Vwo):2016/08/11(木) 17:55:10.78 ID:7Fvza++x0
>>56
なるほどぉ

116 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 25c0-3Vwo):2016/08/11(木) 17:55:20.93 ID:7Fvza++x0
>>26
まじかよー

117 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (フリッテル MM02-3Vwo):2016/08/11(木) 17:55:34.38 ID:iaGVrzdSM
一年で筋肉10kgってやべーな
ホルモン異常の可能性が高いから病院行った方がいいよ

118 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 468d-6AiK):2016/08/11(木) 17:55:40.79 ID:9NyJVAur0
>>108
週何回鍛えてる?

119 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 45f2-MTuc):2016/08/11(木) 17:55:46.89 ID:1Dfrlpil0
ハゲてから鍛えた方がいいな

120 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 550c-b1iS):2016/08/11(木) 17:56:06.97 ID:W0KwfMAM0
毎日筋トレしてても鶏肉しか食べてないやついるじゃん

121 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 4d8d-MTuc):2016/08/11(木) 17:56:22.05 ID:hdXBrKD50
自分が頑張らない奴に限って他人にやらせようとする

122 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 8699-hW4x):2016/08/11(木) 17:56:23.43 ID:9OU1VKtK0 ?2BP(0)

>>117
お前まともに筋トレしたことないだろ
オーバーカロリー常に維持して増量しながらやれば普通に増えるわ

123 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 8699-hW4x):2016/08/11(木) 17:56:38.16 ID:9OU1VKtK0 ?2BP(0)

>>118
週5

124 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 524c-MTuc):2016/08/11(木) 17:56:43.46 ID:gXjBGqUG0
筋トレしたら成長ホルモン出て見た目が若返るって聞いたんだけどマジ?

125 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ fc48-MTuc):2016/08/11(木) 17:56:52.77 ID:PWp4pshS0
筋トレは無能者がやる無駄な努力

126 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 6bed-b1iS):2016/08/11(木) 17:56:56.81 ID:Fj+6w2eS0
プール行こうとしてるんだが飽きそうなんだよな
ジムなら音楽聴きながらできるし
プール行ってるやつどうやってモチベ保ってんの?

127 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 468d-6AiK):2016/08/11(木) 17:57:02.35 ID:9NyJVAur0
>>111

チンコ小さくしたい男なんて存在するの?

128 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 5048-oTCG):2016/08/11(木) 17:57:06.83 ID:ZuTawSGp0
このすれぬし典型的な自覚なしの精神病者
だからあまりかまないほうがいいよ

129 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 3068-oUwT):2016/08/11(木) 17:57:08.48 ID:8IPtyTf30
筋トレって名前がわりーんだよ
そのせいで食事改善しない勘違いした犠牲者が増える
食筋トレの方が実態に伴ってる

130 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 8699-hW4x):2016/08/11(木) 17:57:20.08 ID:9OU1VKtK0 ?2BP(0)

>>123に補足
これは筋肥大目的でトレしてた頃の話で
今は維持するだけにしてるから週1〜週2くらい。

131 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウT Sa03-MTuc):2016/08/11(木) 17:57:27.18 ID:uMbqPyUja
俺4か月で筋肉量が10s弱増えた

132 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 39dc-b1iS):2016/08/11(木) 17:57:28.49 ID:9kNn9ggV0
またあいつがスレ立ててんのか

133 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 5511-b3M1):2016/08/11(木) 17:58:01.65 ID:4FIPVbHS0
減量しながら筋肉つけたいんだが

134 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1999-3Vwo):2016/08/11(木) 17:58:08.27 ID:2hXiduzK0
具体的にどうやればいいか教えてくれる?

135 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 7548-GBh+):2016/08/11(木) 17:58:15.17 ID:JnTbSz2r0
>>62
マッスル北村って筋肉量多すぎた上に予備燃料である体脂肪も無くて餓死したんだろ

136 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 98ef-Ceo2):2016/08/11(木) 17:58:24.91 ID:D1GVAJKy0
画像要求されて逃げたゴミじゃんこいつ

137 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 5515-yvdD):2016/08/11(木) 17:58:31.68 ID:lXXrgjFt0
>>127
そうじゃないだろ
短小のくせに鍛えて体でっかくしてるやつは相対的に更に小さく見えて惨めだと
デカいやつはチンコもデカい体もデカいで相乗的に見栄えが良くなるってことだろ

138 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ fcaf-MTuc):2016/08/11(木) 17:58:32.46 ID:DTgEWQ0p0
>>108
超モテなのに1日中けんもうでスレたててさらに筋トレしてんのかいつ寝てんだよ

139 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オイコラミネオ MM54-MTuc):2016/08/11(木) 17:59:04.91 ID:OgGRFcsqM
コスパ悪くなってるじゃねーか

140 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 9817-3Vwo):2016/08/11(木) 17:59:13.70 ID:Ub/UhITx0
やりたいんだけど器具なしでどういうメニュー組めばいいか分からんな 
大体決まってるならやりやすいんだけど

141 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW f14e-xYo4):2016/08/11(木) 17:59:31.15 ID:D7amWncb0
>>108
俺、180cmの62kgで何食っても太らないんだが
どうすりゃ体重増えるの?
まじ教えて欲しい

142 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ fc48-MTuc):2016/08/11(木) 17:59:34.70 ID:PWp4pshS0
小中高と努力してる奴はしっかりと運動習慣もできてるし、わざわざ『キントレ(笑』をしなくても太りにくいからだも持ってる

若いころ何もしてこなかった阿呆が手っ取り早く追いつきたい、モテたいと付け焼刃で飛びつくのがキントレ(笑

143 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 524c-MTuc):2016/08/11(木) 17:59:49.24 ID:gXjBGqUG0
>>62
>>135
昔ボブサップの食事量テレビで紹介しててビビったわ
ビスケットオリバ並みに食ってなんとか体型維持できるって感じだった

144 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スッップ Sda8-b1iS):2016/08/11(木) 17:59:50.81 ID:++54qsnWd
筋トレだけで鍛えた身体って見ただけでウワーッ…てなるんだよな
悪い意味で

145 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 2abe-MTuc):2016/08/11(木) 17:59:52.43 ID:pCeY0k2f0
下半身いうかケツの筋肉が異性には効くような気がする

146 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ f49f-MTuc):2016/08/11(木) 17:59:53.78 ID:hA2ZmA+10
働きはじめたら体脂肪率10%減ったわ

147 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スップ Sda8-b1iS):2016/08/11(木) 18:00:16.16 ID:hKM+dODWd
そしてホモに目覚めるんだろ

148 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 708d-3Vwo):2016/08/11(木) 18:00:20.47 ID:g/d7OGVe0
>>74
応援したい

149 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 3068-MgLL):2016/08/11(木) 18:00:22.17 ID:5/CDOz9C0
筋トレは有酸素運動じゃないので脂肪は落ちない
脂肪の下に筋肉がつくだけで体脂肪10%以下になんてならない

150 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 86be-MTuc):2016/08/11(木) 18:00:22.17 ID:x/4++L2G0
>>86
あれだわw質問内容は、筋力がなさ過ぎてプルプル震えながらポーズをキープしているんだけど、
動画なんかのモデルみたいに、ぴたっと一時停止できる筋力が備わるのはどれくらいかかるのかなと。

151 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 7548-Alzh):2016/08/11(木) 18:00:40.17 ID:x/7KTxko0
やっぱ水泳が良いんだろうな

152 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa05-3Vwo):2016/08/11(木) 18:00:52.17 ID:hVDMSIvDa
すぐ腰がいたくなる

153 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 8699-hW4x):2016/08/11(木) 18:01:03.59 ID:9OU1VKtK0 ?2BP(0)

俺のメニュー

A:ベンチプレス5set、インクラインダンベルベンチ3set、ミリタリープレス5set
B:デッドリフト5set、バーベルカール3set
C:ミリタリープレス5set、サイドレイズ5set、ベンチプレス3set
D:スクワット5set、レッグエクステンション5set
E:チンニング5set、バーベルロウ5set、ローイング3set

基本はA、C、Eを繰り返して、下半身の披露が取れたころにB、Dを交互に挟んでる。
これ以外にも家で暇なときに立ちコロしてる。

AとCのメニューが被ってるが、Aは胸メイン、Cは肩メイン。

154 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 46d4-SjKG):2016/08/11(木) 18:01:12.06 ID:jslTFX8P0
マッチョになると着る服困るじゃん
学生時代テニスで下半身スーパーマッチョだったけどスーツ大変だったよ

155 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 86be-MTuc):2016/08/11(木) 18:01:13.37 ID:x/4++L2G0
>>74
綺麗なちくびだな
吸わせて

156 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウT Sa03-MTuc):2016/08/11(木) 18:01:13.84 ID:uMbqPyUja
>>133
肥満外来行って痩せる注射して
BIAの測定だけど4か月で脂肪30s減筋肉10s増行けたよ

157 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 3ea4-3Vwo):2016/08/11(木) 18:01:32.75 ID:S4Y6aJOn0
BIG3だけやってりゃ良いんだよ
器具あるならベンチプレス.デッドリフト.スクワット
器具無しなら腕立て.スクワット.懸垂
これだけやってりゃ良い体になる
後1つ加えるなら肩だミリタリープレス

158 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 8341-3Vwo):2016/08/11(木) 18:01:38.57 ID:fIo6uj+G0
筋トレを止めたらすぐ元に戻る
ずっと続けないといけない

159 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 468d-6AiK):2016/08/11(木) 18:01:51.67 ID:9NyJVAur0
>>141
毎晩寝る前にスナック菓子一袋食えよ

160 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 8699-hW4x):2016/08/11(木) 18:01:54.07 ID:9OU1VKtK0 ?2BP(0)

>>139
一日3000kcal食う金すら無い自分を恥じれ

161 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 8699-hW4x):2016/08/11(木) 18:02:11.62 ID:9OU1VKtK0 ?2BP(0)

>>141
飯食う
それだけ

162 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa19-3Vwo):2016/08/11(木) 18:02:32.11 ID:9Tm7MEGaa
そんな簡単に基礎代謝上がんねえよ
滅茶苦茶高負荷やり続けて3年くらいしてやっとその域の入り口にたどり着ける

163 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 3948-MTuc):2016/08/11(木) 18:02:41.70 ID:qbKdJEJn0
筋トレの見かけだけマッチョは嫌だからボクシングやってる

164 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 1e35-MTuc):2016/08/11(木) 18:03:07.71 ID:zSgU6INB0
ムキムキマッチョじゃなくて、カモシカのような筋肉をつけたい

165 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 468d-6AiK):2016/08/11(木) 18:03:11.61 ID:9NyJVAur0
>>142
こういうヒステリックな奴って何のコンプレックスなの?

166 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa05-3Vwo):2016/08/11(木) 18:03:12.83 ID:/+3nfzqda
>>126
泳ぎ方を一つずつ極めていく
海いって全く泳げなくなってたのが決め手だったな

167 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 8699-hW4x):2016/08/11(木) 18:03:17.92 ID:9OU1VKtK0 ?2BP(0)

>>162
いくだろ
現に俺はトレ2年目終了時から全く筋肥大させてない(むしろ少し落とした)けど
このカロリーで体重維持だ

168 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 2bf8-MTLQ):2016/08/11(木) 18:03:32.44 ID:xReGgpiC0
>>63
ステ飲むなら筋トレは逆効果。何もしないほうがムキムキになる

169 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 7548-3Vwo):2016/08/11(木) 18:03:44.43 ID:m0CqdTtK0
世界最高峰の格闘技イベント「RIZIN」が9月25日、さいたまスーパーアリーナで開催。

今回のメインは、大晦日の決勝戦を賭け世界から選び抜かれた8人による無差別級GPトーナメント。
8月13日から各種プレイガイドにてチケット発売開始!
震えて待て

詳細・続報はRIZIN公式HPを随時チェック!
http://i.imgur.com/r9U8tHx.jpg
http://i.imgur.com/HznDcz0.jpg
http://i.imgur.com/jZhh2zy.jpg >>1

170 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 3948-/tSF):2016/08/11(木) 18:03:46.79 ID:USlI+WIW0
身長160もないから何してもモテない
はい論破

171 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 468d-6AiK):2016/08/11(木) 18:04:18.37 ID:9NyJVAur0
筋トレしてるのなんて元体育会系が大半だろうに..
文化系根暗のコンプレックスは凄まじいものがある

172 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ fcaf-MTuc):2016/08/11(木) 18:04:23.63 ID:DTgEWQ0p0
>>161
仕事は?

173 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 8699-hW4x):2016/08/11(木) 18:04:29.68 ID:9OU1VKtK0 ?2BP(0)

女にモテたいと思うのは男として当たり前だろ
それがキモいってどういう発想だ?

その発想を改めないと、お前の人生はいつまでたっても今のままだぞ
最高の人生にするために女にモテるための最大限の努力をしろよ

筋トレだけじゃなく、金やコミュ力もな

174 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワントンキン MMd0-Vp+D):2016/08/11(木) 18:04:31.12 ID:uPex9/01M
>>158
http://i.imgur.com/CyrDnhr.jpg
http://i.imgur.com/0avI8Sq.jpg

175 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 98ef-e58g):2016/08/11(木) 18:04:58.74 ID:/+EbqpwT0
使わない筋肉を維持するのは
ただのエネルギーの浪費だぞ

176 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 1927-yY6c):2016/08/11(木) 18:04:59.10 ID:QkxJtaBO0
毎日パコれるならやるよ

177 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 8309-3Vwo):2016/08/11(木) 18:05:00.67 ID:VQ1RWII80
筋トレしたらハゲるとか言うけど
筋肉ムキムキの体操の内村はハゲてないやん

178 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウT Sa19-9YYI):2016/08/11(木) 18:05:05.06 ID:+qU+acSea
そんで>>1のお姿は拝めないの?

179 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 8699-hW4x):2016/08/11(木) 18:05:08.91 ID:9OU1VKtK0 ?2BP(0)

>>172
テレビ、マスコミ系

180 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 5515-yvdD):2016/08/11(木) 18:05:10.29 ID:lXXrgjFt0
>>126
泳ぐときはひたすら平泳ぎで2時間くらい泳いでるわ
姿勢とか蹴る力とかようするにフォームをあれこれ考えながら泳いでると楽しい

181 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 2b8d-3Vwo):2016/08/11(木) 18:05:12.96 ID:gr42muuN0
>>141
ちゃんと食べて太らないならホルモン分泌の異常かもしれないから病院に行け

182 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ガラプー KK79-JzDa):2016/08/11(木) 18:05:49.94 ID:VZGXvOcmK
下半身の筋肉鍛えたいけど家の中で器具使わずになにか出来ることある?

183 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa05-+Xxo):2016/08/11(木) 18:05:57.15 ID:A7sxgIO2a
>>174
目が死んでないか

184 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4d6a-b1iS):2016/08/11(木) 18:06:06.87 ID:YTTK6WD00
筋トレして身体絞ってオナ禁するとテストステロンとそれに連動した性フェロモン分泌が盛んになるから女が簡単に股開くよ。 [949956203]
http://hitomi.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1469876925/

筋肉キモいってのはどう考えてもガリの願望だよな。筋トレしてるとモテるのは、やったことある人ならみんな実感してるはず。 [949956203]
http://hitomi.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1469023761/

筋肉付けるとモテる→不正解。 筋肉付けて腹筋に血管浮くくらいまで絞るとモテる→正解。マッチョは自覚のないデブが多い。 [949956203]
http://hitomi.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1467898756/

【嫌儲高テス部】女にモテる男らしい歩き方、ちゃんと意識してるか?歩き方はその人の印象に大きな影響を与えるぞ。 [949956203]
http://hitomi.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1470058679/

185 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 3919-3Vwo):2016/08/11(木) 18:06:13.91 ID:Y/i2sP2p0
最初の半年は嫌々やるしかないな
そこからだんだんとハマって自主的にやるようになる

186 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW fc48-b1iS):2016/08/11(木) 18:06:15.12 ID:IAobf+zE0
>>150
確かに完全停止難しいな
動画の人に比べて俺らは耐久力足らなすぎるのかな

187 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1651-3Vwo):2016/08/11(木) 18:06:28.40 ID:FdoSzd8Z0
チビッコだから…

188 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa05-3Vwo):2016/08/11(木) 18:06:29.80 ID:3nTHeu8ka
>>173
腹筋の写真IDと一緒に貼らない限りひょろがり認定しとくよ

189 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa05-3Vwo):2016/08/11(木) 18:06:34.24 ID:/+3nfzqda
体を引き締めるのはもちろん大切だが
それ以上に仕事してると一週間の感覚が無くなってくるから週のアクセントの為やってる

190 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 8699-hW4x):2016/08/11(木) 18:06:41.15 ID:9OU1VKtK0 ?2BP(0)

落ちた筋肉なんてすぐ戻る
マッスルメモリーでぐぐれ

俺も一回脚骨折して5ヶ月トレ中断してスクワット-40kg、ベンチ-20kgになったが
2ヶ月で戻ったわ

191 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 6b7f-MTuc):2016/08/11(木) 18:06:51.23 ID:PAUP07gb0
>>131
せつ子それ脂肪や

192 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa19-3Vwo):2016/08/11(木) 18:06:57.07 ID:phU1kml2a
>>174
女とイチャついてるけどゲイにいったロナウドさん

193 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ラクッペ MMfd-hRc8):2016/08/11(木) 18:07:26.93 ID:bMSnX3VqM
糖尿も治るぞ!
でも関節ギシギシいってんだよな
関節に負担のかからない筋トレってあるの?

194 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 2f6f-MTuc):2016/08/11(木) 18:07:33.19 ID:VEfitkBR0
30過ぎてマッチョな奴は大抵、
変質的で傲慢、執念深く秘密主義で自分本位

195 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ fcaf-MTuc):2016/08/11(木) 18:07:41.27 ID:DTgEWQ0p0
>>184
さすがテレビ、マスコミ系の人はエンタメ力があるなあ

196 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ペラペラ SDa8-3Vwo):2016/08/11(木) 18:07:44.41 ID:vLA/ZkuYD
現実を教えてやろう

1. 体格貧弱な奴は、筋トレで体格よくなると、
街中で若い女が「おっ」という感じで見てくるようになる。
少しニヤついちゃう女もいる。
若い女の態度が全然違う


2. 中高年の場合、男性ホルモン低下でウツやADHDみたいな状態になってるのに
本人が自覚しておらず、年のせいだとか思ってる場合が少なくない
筋トレで男性ホルモン増えると、そういった症状が治ってくる

3. 男性ホルモン高まるせいもあって、めっちゃ性欲強くなる

197 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5216-xYo4):2016/08/11(木) 18:08:25.75 ID:uCGx5mbk0
腕立て40回1セットだけだけど毎日してるよ

198 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ササクッテロ Sp8d-6AiK):2016/08/11(木) 18:08:39.34 ID:Oe3WJp7Gp
クソデブでも二週間食事制限して運動しまくればラグビー選手っぽく見えるからいいよな男は

199 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワントンキン MMd0-Vp+D):2016/08/11(木) 18:08:53.36 ID:VAyrgCTOM
>>192
こうしろって、レアルマドリードから言われてるんだよ カミングアウト御法度だから

200 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 8699-hW4x):2016/08/11(木) 18:08:59.49 ID:9OU1VKtK0 ?2BP(0)

あと筋トレしてると性欲増加が半端ない

この性欲を行動力に変えてお前らの人生を最高のものにしろ。

201 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウT Sa19-9YYI):2016/08/11(木) 18:09:34.15 ID:F/japBc+a
>>184
このスレもこの人なん
コンプもかなり強いな

202 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 106a-MTuc):2016/08/11(木) 18:09:43.34 ID:8s/ZDDCJ0
思い立ってやり出してもちょっと経つとめんどくさくなってすぐやらなくなるよな

203 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 21ec-3Vwo):2016/08/11(木) 18:10:31.37 ID:wMkwQF1o0
腕立てみたいな体制で耐えるあれのことプランクって言うんか
昔部活やってたときしてたけどあんなんで筋肉つく気がせんわ

204 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa05-Vp+D):2016/08/11(木) 18:10:37.46 ID:jIYSx5uha
結局顔が良くてジャニーズ体型が一番やからなw

205 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワントンキン MMd0-Vp+D):2016/08/11(木) 18:10:49.41 ID:Fz/dWjfDM
>>200
スポーツするために筋トレしてるので

206 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ fcaf-MTuc):2016/08/11(木) 18:10:55.80 ID:DTgEWQ0p0
毎日糞スレたてまくってさらにテレビ、マスコミ系で働いてて女が簡単に股開くほどの超モテで定期的な筋トレを
2年以上続けている行動力はさすがです。

207 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ササクッテロT Sp8d-xYo4):2016/08/11(木) 18:11:00.36 ID:E4pnu0Rdp
いやいや筋トレに忙しくてしこる暇すらないから性欲なんて忘れるよ
それよりも筋肉がつくにつれて自分がオラついていくのがわかって辛い

208 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スフッT Sda8-xYo4):2016/08/11(木) 18:11:08.44 ID:fDu8gsPYd
>>6
男ウケの間違いだろ、クソホ、モ野郎w

209 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ fc3b-MTuc):2016/08/11(木) 18:11:15.05 ID:mesH6kVx0
筋トレするモチベが続かないんだけど?
最初はどうして維持してるん

210 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 524c-MTuc):2016/08/11(木) 18:11:49.51 ID:gXjBGqUG0
俺たちがくびれがあって胸の大きい女に興奮するように
女も割れた腹筋に興奮すんのか?

211 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 98ef-Ceo2):2016/08/11(木) 18:12:31.84 ID:D1GVAJKy0
どうでもいいからID付きで画像はよ
なければフカシな

212 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ササクッテロT Sp8d-xYo4):2016/08/11(木) 18:12:47.61 ID:kaUdrbKBp
そんなに簡単に消費カロリー増えるわけないだろ
どれだけトレーニングしろってんだよ

213 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 8699-hW4x):2016/08/11(木) 18:13:06.20 ID:9OU1VKtK0 ?2BP(0)

>>209
最初はとにかく変化を感じられないとモチベ維持が大変だろうな
筋トレで一番重要な栄養素はカロリーだからオーバーカロリーを常に意識しろ

脂肪なんて1ヶ月で4kgとか簡単に落ちるから、数ヶ月は未来への投資だと思って太れ

214 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 5515-yvdD):2016/08/11(木) 18:13:06.84 ID:lXXrgjFt0
>>210
なんかのアンケート結果で人気の部位は前腕だったらしいぞ

215 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 3e34-MTuc):2016/08/11(木) 18:13:12.16 ID:CrZT1rJR0
自重でもいいの?

ジムやら行きたくないんだけど

216 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4b0f-xYo4):2016/08/11(木) 18:13:12.57 ID:oMgoG5Oq0
今仰向けに寝ながら片足ずつピンと伸ばすストレッチしてるんだけど、筋肉の疲労もあるから筋トレしてることになるよね

217 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 3919-3Vwo):2016/08/11(木) 18:13:29.21 ID:Y/i2sP2p0
>>209
プロテインやスポーツウェア買って形から入るってのもありだと思う

218 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 86be-MTuc):2016/08/11(木) 18:13:32.84 ID:x/4++L2G0
>>74
3枚目みたいな筋肉が見えるような状態になってから
高級ホテルのナイトプールに行くんだ
昨日スレ立ってたけど美人が多いらしいね

219 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 34b9-3Vwo):2016/08/11(木) 18:13:36.03 ID:VG5P3ZOe0
>>153
脚のメニュー少なすぎてそれじゃ追い込めないだろ

220 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ペラペラ SDa8-3Vwo):2016/08/11(木) 18:13:37.08 ID:vLA/ZkuYD
ちなみに

筋トレに一時間とやってたら、仕事ある人はそのうち面倒になってやらなくなる
ダンベル買ってきて部屋におき、空いてる時間帯に30分くらいで終らす。数日おきにそれやる
ストレッチとかいらない
ダンベルはゆっくり動かす

すぐあとにきちんとたんぱく質と糖質とると良い

221 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa62-3Vwo):2016/08/11(木) 18:14:02.01 ID:9OjwNOFSa
三ヶ月位で飽きるんだよなぁ
で半年後には体も戻る

222 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 524c-MTuc):2016/08/11(木) 18:14:30.50 ID:gXjBGqUG0
>>214
毎日ダンベルだけやるか

223 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワントンキン MMd0-Vp+D):2016/08/11(木) 18:14:56.63 ID:Fz/dWjfDM
>>210
DQN女は筋肉男がキライ なぜなら暴力をふるわれると思っているからw

224 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スププ Sda8-KAH8):2016/08/11(木) 18:15:35.42 ID:etxSsh29d
最近、週50kmはジョギングと自転車で走って
筋トレ週6日やってるけど、かなり間食しても体重が月3kgぐらい減ってってる

225 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ペラペラ SDa8-3Vwo):2016/08/11(木) 18:15:58.28 ID:vLA/ZkuYD
>>222
胸と肩も重要

胸 、肩 、上腕、 腹筋、 背筋、 スクワット

これで30分くらいで済む

226 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ f1a5-MTuc):2016/08/11(木) 18:16:18.91 ID:MaKAmT+e0
ダイエットも筋トレもなかなか成果がでないから辛い

227 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワンミングク MMd0-Vp+D):2016/08/11(木) 18:16:27.94 ID:/4hphMZZM
>>218
筋肉以上にお金も持ってないとね

228 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 2b48-xYo4):2016/08/11(木) 18:16:28.31 ID:Qdry1fBe0
顔がぱんぱんなんだが顔の筋トレはないの?

229 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 524c-MTuc):2016/08/11(木) 18:16:36.00 ID:gXjBGqUG0
>>223
DQN女にモテても仕方がない

230 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5cbe-b1iS):2016/08/11(木) 18:16:40.89 ID:v5g3qbz30
>>209
自己啓発っぽい言い方になってしまうけど、明確な目標設定と、その目標を達成した後の目的意識、後は小さな成功体験の積み重ねなんかはモチベ維持に役立つ
意志力養うために最初から頑張ろうとせず少しでも成果が出る程度のレベルで続けてみる

231 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウT Sa05-xYo4):2016/08/11(木) 18:16:58.21 ID:UvRHYs1Ea
>>2
してるぞ

皆格闘技やろうぜ
BJJとか年取ってからでも強くなれるぞ
雰囲気も柔らかい

232 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 7548-b1iS):2016/08/11(木) 18:17:01.12 ID:gqhXjJuu0
女にモテるは嘘
ソースはお前ら

233 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 524c-MTuc):2016/08/11(木) 18:17:06.12 ID:gXjBGqUG0
>>225
毎日30分でマッチョになれるの?

234 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 8699-hW4x):2016/08/11(木) 18:17:26.21 ID:9OU1VKtK0 ?2BP(0)

体脂肪率一桁(腹筋に血管浮くくらい)まで絞ってみて初めて分かるが

顔が痩せるというよりは小顔化するんだよ
もちろん見た目の印象の話だが、とにかく顔が小顔化する。
そんで顔のパーツひとつひとつが相対的に目立つ。

肩幅や胸板は厚くなるからさらに相対的に小顔化する。
全体でのバランスも格好良くなる。

筋トレせずにここまで減量したらキモガリ間違いなしだよ。

最近の女は本当にガリ男をキモがるからな。

235 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 5515-yvdD):2016/08/11(木) 18:18:11.35 ID:lXXrgjFt0
モチベ続かなくて何回もすぐやめてるやつはダンベルだけ買っとけ家でいつでも筋トレできるってだけでも意味がある
筋トレスレ見つけてそのまま筋トレ始められるように突発的なやる気を行動へ昇華できれば自然とモチベは維持されるようになる

236 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa05-sCaP):2016/08/11(木) 18:18:23.21 ID:7fdWhLyga
筋トレのためにカロリー収支プラスにふりまくると直ぐに顔が丸くなるのでNG

237 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 8699-hW4x):2016/08/11(木) 18:18:32.89 ID:9OU1VKtK0 ?2BP(0)

>>233
俺のトレーニング時間は1日平均30くらい
つかそれ以上やることないだろ

ボディービルダーでも目指してないかぎり細かい種目で追い込むのは時間の無駄だと思ってる
高重量扱える種目で効率良く鍛えたほうが良い

238 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アークセーT Sx8d-yY6c):2016/08/11(木) 18:19:07.33 ID:oiIGdX8Qx
筋肉つければ運動以外のカロリー消費が3,000kcalになるってこと?

239 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 8699-hW4x):2016/08/11(木) 18:19:22.17 ID:9OU1VKtK0 ?2BP(0)

>>236
そこは未来の投資だと思って数ヶ月耐えるしかないな
べつに体重維持しながら鍛えても筋肥大はするけど
やはり増量しながらと比べて効率が段違いに悪い

240 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ fc17-MgLL):2016/08/11(木) 18:19:44.50 ID:iEUr4JQk0
偽物の筋肉つけてて笑うw

241 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ fcd2-MTuc):2016/08/11(木) 18:19:52.55 ID:uHGg8CSe0
ハゲなきゃやってもいいんだけどね

242 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スッップ Sda8-3Vwo):2016/08/11(木) 18:20:04.31 ID:S2MFaD9nd
有酸素運動だけで良いわ
そもそも俺みたいな160センチちょっとの奴が筋トレしてもキモいだけだろ
スポーツは好きだけど筋トレは嫌いだわ

243 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 34b9-3Vwo):2016/08/11(木) 18:20:09.64 ID:VG5P3ZOe0
>>225
肩だけでもアップライトロー、ショルダープレス、フロント・サイド・リアレイズと5つはやるから30分では終わらんだろ

244 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 5744-MTuc):2016/08/11(木) 18:20:16.90 ID:mGR1CsT80
バルクアップするにはたんぱく質1日200gくらい摂取しないといけないんだっけ?

245 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプッッ Sdf8-xja9):2016/08/11(木) 18:20:22.03 ID:ZnZUvAyjd
これは嘘自衛隊にいたけど太った

246 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 4b48-U7b6):2016/08/11(木) 18:20:40.23 ID:g/IbduQs0
自宅にパワーラックありゃあジム行かないのにな
一回600円でパワーラック一機しか無いジム行って順番待ちとかもうね

247 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 2bd8-yY6c):2016/08/11(木) 18:20:42.89 ID:J+Q0dUoW0
高負荷トレーニングしてるマッチョはほぼ年齢より老けてるんだよなあ
あれのせいで自分も高負荷欠けるか悩む

248 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 8699-hW4x):2016/08/11(木) 18:20:47.90 ID:9OU1VKtK0 ?2BP(0)

>>240
プロのスポーツ選手でもない限り、一番重要なのは見た目だぞ?
そこに気づけないようじゃ、お前はもったいない人生を歩むだろうな

249 :ア、ド?セ、ンス (オッペケ Sr8d-3Vwo):2016/08/11(木) 18:20:48.68 ID:+x9iTt9xr
>>6
ステロイド無しでやったら一年で筋肉1kgくらいだろダボ
調子乗んなアフィカス

250 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 619f-b1iS):2016/08/11(木) 18:21:00.17 ID:sXR+Kn7N0
スレ主ってスポーツは何かしてへんの?

251 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW fc48-b1iS):2016/08/11(木) 18:21:23.85 ID:IAobf+zE0
>>239
顔って痩せるの難しくね?

252 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 5511-b3M1):2016/08/11(木) 18:21:26.72 ID:4FIPVbHS0
>>233
筋肥大を目指すならいかに短い時間で追い込めるか
日本人は長時間やれば良いと思ってるけど
それはただの有酸素運動になる

253 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 8699-hW4x):2016/08/11(木) 18:21:34.32 ID:9OU1VKtK0 ?2BP(0)

>>247
本当に老けるかどうかは置いといて
男の場合は実年齢より上に見られたほうがモテると思うがな

254 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 39be-yY6c):2016/08/11(木) 18:21:36.95 ID:9n3tr1ML0
家で筋トレしてると背筋の鍛え方が無いから萎えた
腹筋しても背中が痛くなるのは多分背筋が弱いせい

255 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スッップ Sda8-b1iS):2016/08/11(木) 18:21:39.67 ID:rybT5lSId
テニスのジョコビッチみたいな筋肉が理想だわ

256 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 21cd-MTuc):2016/08/11(木) 18:22:05.46 ID:4G8OtE2U0
燃費悪い体だな

257 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ペラペラ SDa8-3Vwo):2016/08/11(木) 18:22:07.54 ID:vLA/ZkuYD
>>233
毎日だと良くない
2〜3日一回でなれる
ポイントは

・夕方〜夜にやる
・ダンベルはきちんとフォームを保って10回やれる限界の重さに設定
・ゆっくり動かす。
・全部終わったらすぐにメシ。糖質とたんぱく質重要
・そのまま寝ると一層良い

258 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 70ad-MTuc):2016/08/11(木) 18:22:18.42 ID:0YJQFlh00
>>74
少しだけ強そうになってて感心した^^

259 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ fc17-MgLL):2016/08/11(木) 18:22:30.55 ID:iEUr4JQk0
偽物の筋肉つけてて笑うw

260 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 8699-hW4x):2016/08/11(木) 18:22:40.44 ID:9OU1VKtK0 ?2BP(0)

>>249
東大教授で筋肉研究者の石井直方が一般人でステ無しでも一年で10kg増えると言ってるが?
俺自身も最初の一年目は10kg増えたしな。

お前が知らないだけだよ。

年間1kgや2kgしか増えないのはビルダークラスの上級者だけだから。

261 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ f1a5-MTuc):2016/08/11(木) 18:22:52.16 ID:MaKAmT+e0
筋トレとか水泳とか自体やることで爽快感とか快楽あるのはわかるけど家でゴロゴロしてるときの幸せのほうが上でキッツイ
楽に幸せ感じる方に流れるわ

262 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 1926-MTuc):2016/08/11(木) 18:22:54.24 ID:IKSmATS80
>>226
死ぬまで続ける趣味と思ってやらないとな
どっちもやめたらデブかガリにもどるだけ
特に筋肉はあっという間にしぼむ

263 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW fc48-b1iS):2016/08/11(木) 18:23:00.92 ID:IAobf+zE0
>>213
オーバーカロリーで増量しながら筋肉つけて、そのあとはカロリー収支マイナスにして筋トレ維持するの?

264 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (バックシ MMd0-3Vwo):2016/08/11(木) 18:23:36.47 ID:+7q0b97rM
>>254
足の高いダイニングテーブルの下に潜り込んで斜め懸垂みたいなのやるといいぞ

265 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワンミングク MMd0-Vp+D):2016/08/11(木) 18:23:57.90 ID:UQ9RvyGJM
アメリカの男優はポルノのために筋肉つけてるけど

266 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 8699-hW4x):2016/08/11(木) 18:24:19.69 ID:9OU1VKtK0 ?2BP(0)

>>263
そう。
筋肉を増やすってことは身体をデカくするんだから、オーバーカロリーじゃないと肥大するわけがない。
このことを理解してない奴が本当に多い。

いつまでたっても効果出ない奴はカロリー収支をまず見なおせ。

267 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ fc48-MTuc):2016/08/11(木) 18:24:29.82 ID:MjK+uAa30
土方してりゃ筋トレなんかしなくても仕事で筋力つくは

268 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 70b9-b1iS):2016/08/11(木) 18:24:55.93 ID:Yg71lAaf0
ワンダーコアスマート1日100回くらい3週間続けたけど腹筋付いた感はあるが腹回りの肉がぷよぷよ

269 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 92af-MTuc):2016/08/11(木) 18:25:07.96 ID:o+a8K0fZ0
>>261
女って大体そんな感じだよなあ

270 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4bd2-xYo4):2016/08/11(木) 18:25:10.20 ID:+SvzLVzp0
>>261
確かに。
俺が怠け者なのもあるんだろうが、何もしなくて良いことの嬉しさ、快楽が一番勝ってる

271 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa05-3Vwo):2016/08/11(木) 18:25:12.15 ID:ZNAOoLjga
筋トレは30分って言ってるけどジム行ったり風呂入ったりしてたら普通に一時間はかかるからな

272 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 52f8-MTuc):2016/08/11(木) 18:25:28.53 ID:8wdAVw1R0
知性と照らし合わせたら
筋肉付いてる奴の方が馬鹿が多そう

273 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 4d43-MTuc):2016/08/11(木) 18:25:44.01 ID:mlWgBoQ+0
プロテイン飲み続けなきゃいけないんでしょ?

274 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (エムゾネW FFa8-m1S8):2016/08/11(木) 18:26:18.26 ID:9ybtQLyRF
筋トレするよりもスタミナつけろ

275 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 6baf-MTuc):2016/08/11(木) 18:26:53.13 ID:Bj3qy1kP0
体を作るのと維持するのではまったくべつのモチベーションが必要
前者は割と簡単だし楽しさすらあるが
後者は極端から極端に走りがちな潔癖症のおまえらに向いてない
程々を知ればハッピーになれるだろう

276 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ f430-MTuc):2016/08/11(木) 18:27:03.84 ID:VSuLq6gk0
力仕事やると筋トレやる気にならんプロテインは続投

277 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ペラペラ SDa8-3Vwo):2016/08/11(木) 18:27:25.14 ID:vLA/ZkuYD
>>243
とりあえずショルダープレスで

初心者が立ってショルダープレスやるとびっくりするほどキツイはず

278 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 524c-MTuc):2016/08/11(木) 18:27:43.98 ID:gXjBGqUG0
>>272
むしろ高学歴やインテリが筋トレにはまる印象がある
三島由紀夫とかマッスル北村とか東大教授の石井って人とか
受験勉強と一緒で努力に結果が伴いやすいからかな?

279 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 5511-b3M1):2016/08/11(木) 18:28:03.65 ID:4FIPVbHS0
>>273
筋トレしてなくてもプロテイン飲んだほうが良いぞ
日本人は炭水化物ばっか食っててたんぱく質不足してる
ビタミンも一緒に取れば肌荒れもなくなる

280 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ペラペラ SDa8-3Vwo):2016/08/11(木) 18:28:36.01 ID:vLA/ZkuYD
>>74
ちょっと遅いけど、こんな感じで発達するといいよね

281 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプッッ Sdf8-xja9):2016/08/11(木) 18:28:49.73 ID:ZnZUvAyjd
80の爺さんにおすすめの筋トレ教えてくれ腎臓が悪いっぽいからプロテインあんま食べられないらしい

肺炎で入院して帰ってきてから立つのが辛そうで自転車にも乗らなくなっちまったんよ

282 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 5515-yvdD):2016/08/11(木) 18:29:57.73 ID:lXXrgjFt0
>>281
痴呆一歩手前だな
エアロバイクひたすら漕がせとけば?

283 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4bd2-xYo4):2016/08/11(木) 18:30:14.82 ID:+SvzLVzp0
腹がぽっこり出てて醜いんだけど、良いトレーニングない?
あと異常に疲れやすい

284 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 98ef-e58g):2016/08/11(木) 18:31:12.53 ID:/+EbqpwT0
自由な時間を心臓に負担をかけることに
充てる馬鹿共

285 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ d198-MTuc):2016/08/11(木) 18:31:45.22 ID:zk8qGLRj0
体重増やそうと食べても腹にしかいかない
腹だけ出てる人とかいるし体質なのかこれ

286 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa05-OhXd):2016/08/11(木) 18:31:46.01 ID:durlR1G3a
まぁ日本って比較的、運動に対して関心が無い気がするわ

287 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 4dfd-MTuc):2016/08/11(木) 18:31:56.04 ID:iN+zVCw50
なんの目的でつくるんですかね

288 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4648-3Vwo):2016/08/11(木) 18:32:09.51 ID:RWl0pXJM0
栄養は卵が一番良いよ
プロテインに卵何個か入れて飲む
ビオチンはサプリで補給

肉は内臓の負担が大きいからキツイ

289 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 6baf-MTuc):2016/08/11(木) 18:32:13.97 ID:iFUGuv/d0
>>281
もう死なせてやれよw

290 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 5511-b3M1):2016/08/11(木) 18:32:14.87 ID:4FIPVbHS0
>>281
リハビリも立派な筋トレなんだが
病院でリハビリトレーニングさせろよ
間違っても有酸素運動はさせるな

291 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ペラペラ SDa8-3Vwo):2016/08/11(木) 18:32:53.21 ID:vLA/ZkuYD
>>281
それは理学療法士が高齢者向けのリハビリやってるデイサービスとかあるので
近所にそういうのないか探して通うといいと思う

292 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JPW 0H19-xYo4):2016/08/11(木) 18:33:01.19 ID:XMAnFT27H
>>286
楽しむものじゃなくて苦痛な拷問だからな
部活動とかいう根源

293 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5c81-3Vwo):2016/08/11(木) 18:33:01.23 ID:Nm55+OaB0
>>247
タンニングのせいじゃね?

294 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ブーイモ MM41-3Vwo):2016/08/11(木) 18:33:12.38 ID:+ObxKcFfM
体重が50キロぐらいで脚が細いのが悩みなんですけど、プロテイン飲んでスクワットしたらどのぐらいで効果実感できますか?

295 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプッッ Sdf8-xja9):2016/08/11(木) 18:33:38.55 ID:ZnZUvAyjd
>>282
エアロバイクかヒンモメンだからリサイクルショップ巡ってみる

自重だったらどんなのがいい?

296 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 7548-3Vwo):2016/08/11(木) 18:34:12.64 ID:8jmu/f+d0
お腹の脂肪をどうにかしたくてウォーキングしようと思ってるんだけど何kmぐらい歩けばいいんだよ?
一応腹筋30回は毎日やってる

297 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 4b8d-M1SK):2016/08/11(木) 18:34:21.44 ID:oYtPCwiF0
最近のつべ動画でもあったけど正しいプッシュアップと
いうのがかなり効いて驚いた(´・ω・`)
強度も高いし、今までのはなんだったのか
手の間隔を広げるのは肩に悪いらしいし
長年詐欺にあってきた感じで実にくやしい

298 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプッッ Sdf8-xja9):2016/08/11(木) 18:34:32.38 ID:ZnZUvAyjd
>>290
そのリハビリの筋トレ教えろくださいヒンモメンだからあんまり病院行かすかねない

299 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4648-Vp+D):2016/08/11(木) 18:35:10.02 ID:PmKSR+mN0
ガリだから体脂肪率が8%しかない

300 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ d198-MTuc):2016/08/11(木) 18:35:26.17 ID:zk8qGLRj0
Street Workout in Ukraine - amazing female motivation. - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=bvLQZVnz5WM

301 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 86be-MTuc):2016/08/11(木) 18:35:27.94 ID:x/4++L2G0
>>296
腹筋だったらプランクポーズを検討してください
googleで検索したら効果ややり方でてきますから

302 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 5511-b3M1):2016/08/11(木) 18:35:38.28 ID:4FIPVbHS0
>>286
部活動とかいう罰ばかりの非効率的な文化の結果だろう

303 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スププ Sda8-m1S8):2016/08/11(木) 18:35:40.51 ID:io5LR9EVd
>>296
距離じゃない
細かいことは探せば出てくるから省くけど心拍数モニターとか使って自分にあったペースでやるのが大事

304 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa05-Vp+D):2016/08/11(木) 18:36:13.50 ID:EwVEwv0Ga
脂肪がない筋肉もない体脂肪10パー以外だわ

305 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプッッ Sdf8-xja9):2016/08/11(木) 18:36:17.27 ID:ZnZUvAyjd
>>289
お前ずっと一緒に育った家族にそれ言えんのか?年金ももらえなくなるんだぞ一家の大黒柱なんだぞ

306 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウT Sa05-xYo4):2016/08/11(木) 18:37:33.94 ID:UvRHYs1Ea
健康保険って整骨院よりもスポーツジムに適用すべきだと思う

307 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa05-3Vwo):2016/08/11(木) 18:37:36.13 ID:o8TUaICda
代謝は変わらんって

308 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 7548-dDOr):2016/08/11(木) 18:37:36.61 ID:WKTpauHe0
体力なさすぎて筋トレする体力がないんだが
腕立て伏せ十回で心臓バクバクになって倒れる
どうすればいいの?

309 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウT Sa19-xYo4):2016/08/11(木) 18:38:13.19 ID:tFy7iFvLa
腹筋背筋腕立てどれも出来ないままもう20年経った

310 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa05-3Vwo):2016/08/11(木) 18:38:24.74 ID:ZNAOoLjga
>>284
お前物事を考えるときデメリットしか見てないの?つまらなそうな人生送ってそうだね

311 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 7548-3Vwo):2016/08/11(木) 18:38:26.06 ID:8jmu/f+d0
>>301
キツい姿勢で数秒耐えるってやつか
これ短い期間で効果出そうでいいな

>>303
心拍数モニターなんて面倒そうな物いるって分かった時点でモチベーション消し飛ぶわ

312 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウT Sa19-xYo4):2016/08/11(木) 18:39:06.58 ID:93iGQA2Ha
松本みたいな身体になるんだろ
ちょっと恥ずかしすぎるわ
金髪帽子もみっともないね

313 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 5511-b3M1):2016/08/11(木) 18:39:39.19 ID:4FIPVbHS0
>>298
俺は医者じゃないから病み上がりの爺さん向けのメニューまでは知らんがな
YouTubeで探せばあるんじゃないか

314 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ペラペラ SDa8-3Vwo):2016/08/11(木) 18:39:43.98 ID:vLA/ZkuYD
>>294
体重軽い人は、筋トレとプロテインで太くなろうとする人が多い。

でも、実はたんぱく質じゃなくて、カロリーが足りてないケースが圧倒的に多い。


カロリー足りないと、人間は筋肉分解してカロリー作り出す。
痩せてる人は大抵それなので、筋トレとプロテイン筋肉ついても、
すぐに分解されてカロリーとして消費されてしまうため
いつになっても筋肉つかないパターン陥り、そのうち投げ出してしまう

一日の摂取カロリーと摂取たんぱく質の量をきちんと把握して適正値に持っていった上で
スクワットとかやるといいかも

315 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 2bd8-yY6c):2016/08/11(木) 18:39:53.17 ID:J+Q0dUoW0
>>253
俺33で若い子の方が好きなんで若く見られるために頑張ってるんだが

316 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 92af-MTuc):2016/08/11(木) 18:40:10.03 ID:o+a8K0fZ0
>>306
それは言えてるかも
良いアイデアだね

不摂生が元で医療費をバカ食いしている老人って沢山いるからな

317 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 5515-yvdD):2016/08/11(木) 18:40:11.03 ID:lXXrgjFt0
>>295
歩くのもきついじいさんに自重やらせるのは寧ろやめた方がいい
セラバンドの一番強度低いのや軟式テニスボールにぎにぎさせて体動かした方が安心だろ

318 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 6baf-MTuc):2016/08/11(木) 18:40:24.50 ID:iFUGuv/d0
>>305
ちょっと無理したらまた肺炎になるってw

319 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 83cf-MTuc):2016/08/11(木) 18:40:37.29 ID:21KJYuWw0
>>1
そういう奴ってチビが多いんだよなあ

320 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JPW 0H19-xYo4):2016/08/11(木) 18:42:10.37 ID:pDkDw5fhH
筋トレしてモテるのは本当だよなあ
すげー実感するわ

321 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オッペケ Sr8d-3Vwo):2016/08/11(木) 18:42:57.12 ID:TFxGs7Qyr
俺は毎日筋トレ30分ランニング一時間やってるよ
暇人だから

322 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウT Sa05-xYo4):2016/08/11(木) 18:43:15.33 ID:YvmskVC4a
ジムでの適度な筋トレはすげーサッパリするからやった方がいい

323 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JPW 0H19-xYo4):2016/08/11(木) 18:44:21.23 ID:XMAnFT27H
>>320
モテた事ないわ俺
ただもてたいってモチベーションとして微妙だと思う正直
まず続かない

324 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 2a65-TzKC):2016/08/11(木) 18:44:43.69 ID:+rh81dLJ0
昨日ちゃんとしたとこで基礎代謝計ったら1700だったわ
少ないよな?

325 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワントンキン MMd0-Vp+D):2016/08/11(木) 18:46:09.25 ID:oAP9/X/rM
>>323
まず顔面ありきだ

326 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ペラペラ SDa8-3Vwo):2016/08/11(木) 18:48:21.56 ID:vLA/ZkuYD
>>298


●近くの「地域包括支援センター」を探す。役所の高齢者関連の部署に電話して聞いてもよい

●地域包括支援センターで要介護や要支援の認定の相談をしてみる。
必要事項書き込んで、あとで自治体から認定員が来て認定してくれる

●認定されたら、要支援いくつとか要介護いくつとか級が出てくるので、
それに該当する「リハビリデイサービス」が近くにないか探す
理学療法士がやってるのがよい

●あったらそこに通ってもらう。概ね、月1万〜数万だと思う

327 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ガラプー KKf6-wxn7):2016/08/11(木) 18:48:34.09 ID:WFff2wEFK
>>324
年齢にもよるけど多い方だと思うよ
標準的な生活代謝の×1.5で計算したら一日に2500kcal摂取しても太らないし
それに筋トレやちょっとした有酸素運動を加えたら3000kcal摂取してもまず太らないね

328 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 45b0-b1iS):2016/08/11(木) 18:48:35.36 ID:9QpRVS690
慢性的な運動不足と軽いメタボで常にダルいんだが筋肉つけると治る?

329 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 216d-b1iS):2016/08/11(木) 18:50:05.92 ID:eTc5Ypr50
プランクって毎日やるものなのか

330 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 468d-6AiK):2016/08/11(木) 18:50:56.58 ID:9NyJVAur0
でもやっぱ草スポーツやって自然に筋肉付けんのがいいわ

331 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ブーイモ MM41-3Vwo):2016/08/11(木) 18:51:05.35 ID:+ObxKcFfM
>>314
小食なんできついかもしれないですね
プロテインってタンパク質とカロリーどっちも入ってるから、プロテインの過剰摂取とスクワットでいける可能性もあるかな

332 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 5ce4-MTuc):2016/08/11(木) 18:51:07.74 ID:NC6v/WWb0
毎日:フロントブリッジ2分3set、膝コロ30回3set、スクワット30回3set

日替わり:腕立て(バー使用)、懸垂、これらをタバタプロトコルで

日曜のみ:ダンベルフライ、ダンベルデッドリフト、ダンベルスクワット

一日30分、これだけで女が理想する細マッチョ体型作れるからやったほうがええぞ。

333 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JPW 0H19-xYo4):2016/08/11(木) 18:52:02.82 ID:XMAnFT27H
>>330
こんなセリフがまかり通るから困る

334 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ペラペラ SDa8-3Vwo):2016/08/11(木) 18:53:19.79 ID:vLA/ZkuYD
>>331
プロテインにもいろいろあって、糖質控え目でたんぱく質どっさりというのもあるよ
成分見て、糖質きちんととれるプロテイン飲むといいかも

335 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 2bd8-yY6c):2016/08/11(木) 18:53:32.61 ID:J+Q0dUoW0
>>295
真面目な話するとプールだよ
自重支えるのもきついくらいになってるはずだから乳母車とかで補助してとか
老人は少し寝たきりになると一気に筋肉落ちるからすぐにうごけなくなるぞ

336 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa05-FUtI):2016/08/11(木) 18:54:48.59 ID:dm7FxswHa
>>277
ショルダープレスはダンベルだけど10kgしか上がらんわ

337 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ササクッテロT Sp8d-xYo4):2016/08/11(木) 18:55:51.17 ID:/evJ6TP/p
1日3000キロカロリーとか食費やばいだろ

338 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 7548-MTuc):2016/08/11(木) 18:56:07.66 ID:6juJep9K0
普通に生活してれば筋トレなんて必要ないと思うんだが
まっちょになりたいんけ?

339 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 2aef-xYo4):2016/08/11(木) 18:57:07.74 ID:gsDJkY880
チントレなら毎日

340 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ペラペラ SDa8-3Vwo):2016/08/11(木) 18:57:26.77 ID:vLA/ZkuYD
>>336
10kgでスロースピードでショルダープレスできるなら、かなり肩の筋肉ついてると思うよ

341 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1062-3Vwo):2016/08/11(木) 18:57:30.20 ID:1Eff7inU0
数年やってるけど体重5kgしか増えてないわ
てかそんなに食費かけたくないわ

342 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 708d-AeSM):2016/08/11(木) 18:57:49.11 ID:LHr3H3ab0
>>328
脂肪を落とすのと筋肉をつけるのを同時並行すれば治る
まずは脂肪減らすためにランニング40分と筋トレ30分を1週間に2〜3回のペースで始めるといいよ
1ヶ月で体の変化は感じるし、3ヶ月すれば見た目はかなり変わる

343 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa05-FUtI):2016/08/11(木) 18:58:33.55 ID:dm7FxswHa
>>325
そこは諦めたわ
後頭部スカってるんでな(´・ω・`)

344 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5a0a-b1iS):2016/08/11(木) 18:59:08.29 ID:AqUnuaM10
アブローラー買って二ヶ月くらいで腹筋の上のほうはカチカチになってきたんだけど下腹が一向に筋肉つかない
お腹や足が冷えやすい体質なんだけどそれも影響あるのかな?
毎朝ジョギングも2.3キロくらいこなしてるんだけど走り終わった後で全身汗だくなのに下腹だけヒエヒエだったりする

345 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 8699-xYo4):2016/08/11(木) 18:59:08.87 ID:TqMoWQM80
アジア人は細くて痩せてるのが一番似合うのに馬鹿じゃないの
筋肉つくと服も似合わなくなるし特にいいことないわ

346 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 2b03-MTuc):2016/08/11(木) 19:00:11.32 ID:97eSOcby0
>>338
若いとそうだけど、40過ぎると体型維持や正しい姿勢を保つためにも
トレーニングが必要になってくる

筋トレと言ってもウェイトより ストレッチ的な方が重要と思う

347 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 6649-3Vwo):2016/08/11(木) 19:00:14.98 ID:70aJznTK0
>>345
それはお前がブスだからだろ

348 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ fcaf-MTuc):2016/08/11(木) 19:00:15.96 ID:QEw2xsD80
でもお前モテてないじゃん

349 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウT Sa05-xYo4):2016/08/11(木) 19:00:16.70 ID:hk1ohajqa
増量のときは挙げられる重量がアップすることに喜びを感じ、減量のときは徐々に表れるカットに喜びを感じモチベーションに繋がる。
一番辛いのは維持。変化がないとただの作業になるから本当に苦痛。

350 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スップ Sda8-3Vwo):2016/08/11(木) 19:01:35.10 ID:ZoXNJS7Ed
俺、こういうスレに画像あげるのが夢だったんだわ
178cm 82kgだが、これから筋トレしてムキムキになったら画像あげる
決めたわ

351 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5515-3Vwo):2016/08/11(木) 19:02:45.14 ID:x0O3EU6O0
168/48のガリだけど最近筋トレ始めた
毎日腕立てと腹筋と背筋やってる

352 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa05-FUtI):2016/08/11(木) 19:02:46.09 ID:dm7FxswHa
>>74
すげー、徐々に筋肉ついてきてる

353 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 5515-yvdD):2016/08/11(木) 19:02:50.45 ID:lXXrgjFt0
2chに画像上げるなんて間違ってもすべきじゃない

354 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 3948-oUwT):2016/08/11(木) 19:03:10.65 ID:ToTxcTW80
身長184あるんだけど、マッチョになれますかね?

355 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW fc48-b1iS):2016/08/11(木) 19:03:32.28 ID:IAobf+zE0
>>329
1日おきでも十分
やるときにきちんと姿勢を作ることと、限界まで耐えることの方が毎日軽くやるより重要

356 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 11be-3Vwo):2016/08/11(木) 19:03:54.34 ID:lShaM0Yy0
筋トレして筋肉痛になったところにサロンパスとか貼ったら筋トレの効果薄くなる?

357 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワントンキン MMd0-Vp+D):2016/08/11(木) 19:04:00.39 ID:n+7jl4dJM
クリロナ、アップ開始
http://i.imgur.com/5MRuvCe.jpg

358 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 45b0-b1iS):2016/08/11(木) 19:04:04.20 ID:9QpRVS690
>>342
改善したいからやってみるか
ここ二ヶ月ほどウォーキングと軽いランニングのみだったから筋トレやってみるわ

359 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スッップ Sda8-3Vwo):2016/08/11(木) 19:04:46.86 ID:PVvC+P4id
>>350
まずは今の状態をあげろデブ

360 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 19f6-MTuc):2016/08/11(木) 19:04:52.06 ID:IyZe4sKe0
筋肉ついてもそれほど消費カロリー増えないって聞いたけど

361 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 2b8d-3Vwo):2016/08/11(木) 19:05:17.76 ID:1WJ5o0JQ0
007を見るたびに筋トレしようと思うがあそこまではジャップじゃ行けないだろうな

362 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプッッ Sdf8-jMyx):2016/08/11(木) 19:05:50.90 ID:bdbGJTcad
>>6
でたこいつ

363 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa05-FUtI):2016/08/11(木) 19:06:26.19 ID:dm7FxswHa
>>340
天井ブチ破るんでベンチ使ってるけどな(´・ω・`)

364 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワンミングク MMd0-3Vwo):2016/08/11(木) 19:07:06.49 ID:ZUWVWwNIM
別に筋肉付けなくていいから酒飲みすぎて出てきた腹引っ込めたいんだけどどうすりゃいいの
内臓脂肪ってのが悪いんだろ?

365 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW fc48-b1iS):2016/08/11(木) 19:07:34.81 ID:IAobf+zE0
骨盤が寝てるのはどうしたら治るの
筋トレしても根本的な解決になってないような

366 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1062-3Vwo):2016/08/11(木) 19:08:10.74 ID:1Eff7inU0
>>344
プッシュアップバー買ってLシットでもやれば

367 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ガラプー KKf6-wxn7):2016/08/11(木) 19:09:59.57 ID:WFff2wEFK
俺もいつかは画像あげたいけど毛深いから処理が面倒なんだよね
画像あげてる人たちってみんなツルツルでうらやましい

368 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 7548-MTuc):2016/08/11(木) 19:10:36.19 ID:TevsCsky0
>>351
いくらなんでも痩せすぎだろ
何かの病気?

369 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 11f6-xYo4):2016/08/11(木) 19:10:42.00 ID:heMBpkMH0
スクワットとプランクポーズでなんとか

370 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スップT Sda8-xYo4):2016/08/11(木) 19:10:44.04 ID:wJCX6q8Bd
お前ら40歳になるとどんだけ頑張ろうが代謝量なっかなかふえねーんだぞ

371 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプッッ Sdf8-3Vwo):2016/08/11(木) 19:10:59.43 ID:8QnwCvuxd
3000kcalを自然消費だけで消費できる筋肉量って
身長175cmで体脂肪率10%だとしたら
体重130kg位のウルトラ筋肉ダルマになればいいのか?

372 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 39af-MTuc):2016/08/11(木) 19:11:11.28 ID:mDcQbwVw0
体脂肪率10%以下とか無理だろ
どんなに減量頑張っても20%くらいまでしかさがらねぇ

373 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 6abe-MTuc):2016/08/11(木) 19:11:17.78 ID:tgJGVtJ70
一日で飽きたわ
ポテチ食いながら2ch最高だ

374 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1062-3Vwo):2016/08/11(木) 19:12:44.86 ID:kr5P7CfC0
ジム行ってるけどお前らみたいなキモいのもたまにいるな
鍛えても無意味だと思うわ
どんなにムキムキになってもモテない顔してる

375 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 1e03-wien):2016/08/11(木) 19:14:53.97 ID:thnZ6Jc70
太る原因は100%炭水化物なんだから、糖質制限さえしてりゃいくら食べても運動しなくてもナイスバディ維持できる

逆に炭水化物食べてたら、いくら運動しても脂肪は落ちない

376 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 11be-3Vwo):2016/08/11(木) 19:14:56.91 ID:s8Lztan50
175で59kg
なんだけど、朝は食ったほうがいいの?

10時カロリーメイト1本
12時仕出し弁当
6時夕飯
11時プロテイン20g

377 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa05-3Vwo):2016/08/11(木) 19:15:17.46 ID:CobNsUVza
>>305
家族思いだな、感動したわ

俺は棺桶に入っているじいさん殴ったわ、
理由聞きたいか?


ただなんとなくだ、

鼻曲がってたwwwwwwwwww

378 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スッップ Sda8-3Vwo):2016/08/11(木) 19:15:30.51 ID:rybT5lSId
>>357
シングルファザーで不幸そうよね

379 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 8651-3Vwo):2016/08/11(木) 19:16:25.63 ID:pJpC5qsc0
男だけどおっぱいあるのどうやったら平面になるの?(´・ω・`)

380 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5048-jMyx):2016/08/11(木) 19:17:02.52 ID:UL29+BBI0
@ワイド順手・肩幅順手
Aバーの長さMAXでワイド順手・肩幅逆手

懸垂の日に@とA交互にやってるけど違う種類に入れ替えたりとか
新たに三つ目のメニュー加えた方がもっと効果出る?

381 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa42-3Vwo):2016/08/11(木) 19:17:17.99 ID:f/YeUfHga
>>1
まずは画像上げないと説得力ゼロだぞ

382 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウT Sa05-xYo4):2016/08/11(木) 19:17:31.37 ID:U7dWB+vla
>>371
知り合いのビルダーが減量メニューで3500kcalだからそんないるわけない

その人は体重80kgくらい

383 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 2bd8-yY6c):2016/08/11(木) 19:17:32.45 ID:J+Q0dUoW0
>>367
きちんと処理してるよ

384 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 7548-MTuc):2016/08/11(木) 19:17:48.77 ID:zgFZGoy70
>>372
エグザイル並に毎日運動するしかないな
ただ体脂肪下げて何がしたいんだ?

385 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 7024-yY6c):2016/08/11(木) 19:17:49.80 ID:R/G0iRyM0
顔がね…

386 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1062-3Vwo):2016/08/11(木) 19:17:56.05 ID:kr5P7CfC0
>>376
痩せすぎ
もっと食え

387 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 86e4-MTuc):2016/08/11(木) 19:18:04.38 ID:RKEzS2B10
173/73だけど、、、どうする?

388 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ f1a5-MTuc):2016/08/11(木) 19:18:45.41 ID:MaKAmT+e0
モテたいんじゃなくて太りたくないんだ
料理趣味なせいで油断してるとブクブク太って下着やズボンがきつくなってるから泳いでるわ

389 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 6bbe-b1iS):2016/08/11(木) 19:19:21.46 ID:Tq3MNAhZ0
>>376
177で58の俺でももっと食ってるぞ

390 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa42-3Vwo):2016/08/11(木) 19:19:35.16 ID:YTLuYL+Ua
ケツから太もも裏にかけてのぜい肉タプタプを落とすにはどうしたらええんや

391 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 1e03-wien):2016/08/11(木) 19:19:46.09 ID:thnZ6Jc70
きちんと糖質制限してたら、1日1万kcal食っても全く太らないし

392 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 434c-3Vwo):2016/08/11(木) 19:20:52.13 ID:JrIwK82x0
食べたくても食べれない少食なんだが頑張ればマッチョになる?

393 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW c21f-3Vwo):2016/08/11(木) 19:21:14.51 ID:4u/QNH5s0
よし頑張ってやってみる

394 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ガラプー KKf6-wxn7):2016/08/11(木) 19:21:47.31 ID:WFff2wEFK
>>391
太るだろ
とんでもない運動量でもない限りは

395 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 3967-r+v7):2016/08/11(木) 19:21:50.59 ID:9oly6Fma0
パワーボールって効果ある?

396 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 7548-MTuc):2016/08/11(木) 19:21:55.44 ID:zgFZGoy70
>>376
3食はきっちり食えってライザップで言ってたな

397 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1062-3Vwo):2016/08/11(木) 19:21:58.74 ID:kr5P7CfC0
>>392
食べなきゃ無理

398 :376 (ワッチョイW 11be-3Vwo):2016/08/11(木) 19:22:01.61 ID:s8Lztan50
昼も夜も好きなだけ食べているけど
外食ではないからバランスがよいだけじゃね?

ラーメン屋いったら、
ラーメン並と餃子2こならいける食欲レベル

朝なんて、くえねーよ

399 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5a0a-b1iS):2016/08/11(木) 19:22:03.68 ID:AqUnuaM10
>>366
なるほどね これも場所とらないし安価で購入できるみたいだから適当にぐぐってよさそうなのぽちるわサンクス

400 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプッッ Sdf8-xja9):2016/08/11(木) 19:22:18.98 ID:ZnZUvAyjd
>>317
ふむふむバンドだなグリッパーあるからそれやらせてみる

401 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ササクッテロT Sp8d-xYo4):2016/08/11(木) 19:22:28.53 ID:aq6ltGLGp
>>392
摂取しないでどうやって肉付けるの
教えて

402 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 2bd8-yY6c):2016/08/11(木) 19:22:48.12 ID:J+Q0dUoW0
自分の食事を記録してカロリー計算すると
3食少ない量に抑えておなかすくなってくらいの量でも簡単に2000kca越えてるんだよな
世の中脂質と炭水化物に溢れすぎや

403 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 6bbe-xYo4):2016/08/11(木) 19:23:13.06 ID:0wXLu54E0
何もしてない状態から筋トレ半年続けただけで激ヤセした
別にマッチョになるつもりはないからショボいメニューだが、継続することでだいぶ変わるな

スクワット10回×5セット
腕立て10回×5セット
プランク(腹筋)45秒×5セット
たまにランニング

404 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプッッ Sdf8-xja9):2016/08/11(木) 19:23:14.23 ID:ZnZUvAyjd
>>326
やってみるか無職の男が行ってもアンコンされねえよな?

405 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ f1a5-MTuc):2016/08/11(木) 19:23:20.06 ID:MaKAmT+e0
>>391
自分の好きなもん食えないダイエットとかごめんだわ
一度糖質制限やったけど食いたいもん食えないストレスが限界に達して超リバウンドしたし

406 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 11be-3Vwo):2016/08/11(木) 19:23:52.20 ID:f4kbCT5P0
継続しないとすぐ落ちるぞ
やめられなくなるから麻薬と同じだよ
絶対に手を出すな

407 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 1e03-wien):2016/08/11(木) 19:24:06.57 ID:thnZ6Jc70
>>394
太らないよ
そもそも人間の体脂肪は99%が摂取した糖質が脂肪に変換したもので、摂取した脂質やたんぱく質は体脂肪に基本的にならない
唯一、糖質を同時に摂取して追加インスリンが出てる間だけ、摂取した脂質も体脂肪になることがある

408 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ペラペラ SDa8-3Vwo):2016/08/11(木) 19:24:07.66 ID:vLA/ZkuYD
>>392
三島由紀夫は、少食胃弱病弱で悩んで筋トレはじめて、
胃弱が治ったとか言ってたそうだが、ほんとかどうか知らない

ただ体がマッチョになったのは事実。
マッチョになった直後くらいに結婚した

409 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5515-3Vwo):2016/08/11(木) 19:25:04.47 ID:x0O3EU6O0
>>368
そういう訳じゃないけど
一番痩せてたときは45kg割ってた
一番多かった時で52kg

410 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スップ Sda8-3Vwo):2016/08/11(木) 19:26:30.64 ID:ZoXNJS7Ed
>>359
http://i.imgur.com/0DkQBpV.jpg

411 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ササクッテロT Sp8d-xYo4):2016/08/11(木) 19:26:48.89 ID:lShaM0Yyp
筋トレなんてしなくても
飯の買い物以外は1日中布団でネットしてるだけで
毎日5000kcal摂取しても体脂肪率5%維持余裕やで

412 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ササクッテロT Sp8d-xYo4):2016/08/11(木) 19:27:27.58 ID:aq6ltGLGp
>410
怯えすぎだろ

413 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スップ Sda8-3Vwo):2016/08/11(木) 19:28:30.90 ID:ZoXNJS7Ed
>>412
俺はこんな性格だから今まで努力もせずに怯えてネットでカチカチしてた
おかげでデブだ

だから頑張りたいんだ

414 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 50b9-SYkS):2016/08/11(木) 19:28:32.69 ID:mRHCWikM0
>筋トレしてない奴は馬鹿

昔たくさん、筋トレ馬鹿がいたな。もう忘れさられてんのか?

415 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ガラプー KKf6-wxn7):2016/08/11(木) 19:28:40.31 ID:WFff2wEFK
>>407
いやいや、糖質摂取しなくても消費カロリーを摂取カロリーが上回れば太るから

416 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプッッ Sdf8-xja9):2016/08/11(木) 19:28:43.84 ID:ZnZUvAyjd
>>335
プールはコナミに行ってたから大丈夫かな確か年寄り安くなるよな

417 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa05-3Vwo):2016/08/11(木) 19:28:57.38 ID:qORurlqRa
>>411
どれだけオナニーしてんだよ

418 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 7548-MTuc):2016/08/11(木) 19:30:34.20 ID:FiGmrbfA0
生物学上大きな謎
 女性のオーガズム
  http://goo.gl/KNtvHc    

419 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ペラペラ SDa8-3Vwo):2016/08/11(木) 19:30:40.71 ID:vLA/ZkuYD
>>404
大丈夫だよ

普通の年齢の人が特別なリハビリやるんじゃカネかかるが
80で肺炎入院、退院後に身体機能低下 、なら、たぶん介護保険使える

介護保険だと自己負担1割〜3割なので激安。

要介護度云々やリハビリデイ云々より、
「80で肺炎で入院、退院後に身体機能が低下 している」という話を
地域包括支援センターにそのまま相談すると
適切なアドバイスや手続き教えてくれるよ

そういう相談のために全国に設けられてる窓口なので

420 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 668c-b1iS):2016/08/11(木) 19:30:47.76 ID:XybJrZTP0
初心者は一箇所ずつからのがいいのか?

421 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 86be-KNMM):2016/08/11(木) 19:31:05.23 ID:g53I/y4y0
筋肉がもてるって昭和世代とかの
発送なの?

422 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウT Sa05-Ap6e):2016/08/11(木) 19:34:24.68 ID:fIv6+h1Ba
>>39
>200円に文句つけてるやつ人件費、輸送代、販売ブース等々お金上乗せされるに決まってるだろ?

423 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ササクッテロ Sp8d-b1iS):2016/08/11(木) 19:34:31.10 ID:IIE038/8p
必要カロリー摂取するのも大変なのに
1日3000とかゴリラかよ

424 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ドコグロ MM5b-3Vwo):2016/08/11(木) 19:34:47.14 ID:OeFbvZcoM
肉体労働くっそキツいからどんどん痩せるわ

425 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 254c-3Vwo):2016/08/11(木) 19:35:00.86 ID:kJ0GeaX20
筋トレしてるし体脂肪も12%前後なんだけど腹筋だけ浮かないんだけどどういうこと

中高テニス部の時も腹筋だけは浮かなかった
浮かない体質とかあんの?

426 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 396f-MTuc):2016/08/11(木) 19:35:38.97 ID:/Wa8fi4P0
この男らしい腹筋
http://i.imgur.com/HZwKGNF.png

427 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スッップ Sda8-3Vwo):2016/08/11(木) 19:35:44.29 ID:QODpmbBCd
>>425
腹に脂肪がガッツリついてるだけ

428 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4d49-Vp+D):2016/08/11(木) 19:35:57.72 ID:1G1mTCTg0
筋トレ始めたら腰痛持ちになってワロタw
レーシック手術で失敗した人の気持ち

429 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウT Sa05-xYo4):2016/08/11(木) 19:36:26.82 ID:U7dWB+vla
>>421
むしろ最近は筋肉ブームだぞ

430 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 7548-Q2Ml):2016/08/11(木) 19:36:46.53 ID:KjtZ4ow40
だからモテねえって・・・3000も消費しないしなあ
ただ腰痛がマシになった

431 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプッッ Sdf8-xja9):2016/08/11(木) 19:37:19.55 ID:ZnZUvAyjd
>>419
マジか三割引き狙うありがとう!


嫌儲民ありがとな助かりました

432 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 86be-KNMM):2016/08/11(木) 19:37:35.11 ID:g53I/y4y0
>>429
むしろの意味わかんね
ツイッターのトレンドに入ってきたことないやんw

433 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ f193-MTuc):2016/08/11(木) 19:37:46.65 ID:mN14JRkF0
165pで101kgあるわ…
今年中に腹筋割るの可能?

434 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 254c-3Vwo):2016/08/11(木) 19:38:12.88 ID:kJ0GeaX20
>>427
腹落とすなら何すりゃいいの
水泳と自転車と、最近はジョギング始めた

435 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW fcaa-3Vwo):2016/08/11(木) 19:38:31.90 ID:M9TqY24H0
>>153
カーフやれよカス

436 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 5acc-MTuc):2016/08/11(木) 19:38:33.75 ID:DyGotGvl0
どうやったら3000キロカロリーも摂取出来んだよ
3食ジャンクフード食えってか?

437 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 11be-3Vwo):2016/08/11(木) 19:39:11.02 ID:f4kbCT5P0
>>426
永井?そのボコってなってるのなんなん?

438 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ガラプー KKf6-wxn7):2016/08/11(木) 19:40:03.42 ID:WFff2wEFK
>>433
体重半分ぐらいにしないと割れないだろうから多分無理だと思う

439 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4b0f-xYo4):2016/08/11(木) 19:40:14.89 ID:oMgoG5Oq0
テニスの有名な選手がめっちゃプロテイン飲んで、食事の量そこそこみたいなニュース見たような気がするんだが、ガリガリで無職童貞の僕もプロテインいっぱい飲めばモテる体になれますかね?

440 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 86be-KNMM):2016/08/11(木) 19:40:16.35 ID:g53I/y4y0
190cmで90kgだわ
がたい良すぎて筋トレいらねーんだよなぁ

441 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa05-3Vwo):2016/08/11(木) 19:41:05.78 ID:ngP4Wi8Ua
>>433
そんだけ太ってると腹筋割れるほど痩せたら皮がだだ余りで悲惨なことになること請け合いだな

442 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 34be-Ceo2):2016/08/11(木) 19:42:23.82 ID:rNJEBM5K0
でもお前モテないじゃん

443 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ブーイモ MM41-3Vwo):2016/08/11(木) 19:43:40.59 ID:p2pZ0MEDM
プランクはプランクだけやって他はやらんでもええの?

444 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW fc48-Vp+D):2016/08/11(木) 19:43:41.39 ID:x9yL16yQ0
>>408
最期どうせ切腹したんだからしゃーない

445 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 86be-KNMM):2016/08/11(木) 19:44:51.70 ID:g53I/y4y0
わざわざ筋トレするより
水泳が一番からだにいいと思うけどね
腹減りまくるけど

446 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 5265-g/Xd):2016/08/11(木) 19:45:29.38 ID:9heEcXzP0
>>56
栄養摂り過ぎても肝臓ぶっ壊れて死ぬでしょ
過度な筋トレはハゲるし体に悪いだけ
馬鹿のするもの

447 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ edf9-ft0L):2016/08/11(木) 19:47:07.06 ID:G6J3Dj530
【画像】女の競泳水着の?さwwwこの競泳水着??すぎて抜きまくったwwww
https://t.co/RZA3f7VGX6

妻夫木聡&マイコが結婚を発表できない理由⇒性的サービス強要だけじゃなく、マイコ母親にあり?
https://t.co/1pE9X1miCr

http://tweetdig.net/user/kinogamo

448 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa05-3Vwo):2016/08/11(木) 19:48:47.85 ID:kuhkGpSqa
>>8
ハゲて終わり

449 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スッップ Sda8-3Vwo):2016/08/11(木) 19:49:09.26 ID:QODpmbBCd
>>434
有酸素はまんべんなく筋肉と脂肪を落とす運動だから、腹筋を維持するためにウエイトを別途やった方がいいと思う。

450 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1916-b1iS):2016/08/11(木) 19:49:13.31 ID:lcwKg6jD0
>>445
オリンピックで20個金メダル取ったマイケルフェルプスさんの1日の摂取カロリー1万2000キロらしい

451 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 4130-iGKn):2016/08/11(木) 19:49:45.12 ID:4LAmbR2N0
>>390
ブルガリアンスクワット

452 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 7548-3Vwo):2016/08/11(木) 19:50:55.92 ID:yg5OEmPi0
>>450
シンクロ女子の選手もヤバかった。
1日数千キロカロリーで食いきれない。
食べるのが辛いって言ってたもんな。

453 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 2bd8-yY6c):2016/08/11(木) 19:51:26.21 ID:J+Q0dUoW0
>>434
残念ながら腹回りの肉が落ちるのは最後だ
早く効果実感したけりゃ体捻って筋肉で引き締めるしかない

454 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 86be-KNMM):2016/08/11(木) 19:51:44.36 ID:g53I/y4y0
水泳は腰にいいからな
筋トレより健康的だよ

455 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4b8f-b1iS):2016/08/11(木) 19:52:07.31 ID:O+ASsLnI0
よく分からんが3000キロカロリー摂取しても太らないって相当燃費悪い身体になっちゃうんじゃねーの?

456 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JPW 0H19-xYo4):2016/08/11(木) 19:52:55.66 ID:soFMft4QH
>>455
燃費悪いのはいいことじゃん

457 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 30a6-b1iS):2016/08/11(木) 19:53:00.23 ID:+MDx5JUa0
男の筋トレって女のダイエットに通ずるものがあるよね
異性からすればそんなに意味ないみたいな

458 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 70ad-MTuc):2016/08/11(木) 19:53:03.67 ID:0YJQFlh00
>>433
ぜい肉で鏡餅風に腹筋を割る方が楽で早そう

459 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 4db5-MTuc):2016/08/11(木) 19:53:11.92 ID:kIg4rGMg0
筋トレやったらスッカスカの薄毛になるけどお前らそれでもいいの?
薄毛の奴はハゲて取り返しが付かなくなるぞ

460 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 5511-b3M1):2016/08/11(木) 19:54:08.56 ID:4FIPVbHS0
>>457
どちらかというと女の化粧じゃね
異性に好かれるってより同性から認められる

461 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 7073-ywyG):2016/08/11(木) 19:55:32.08 ID:dLsxAE6D0
筋トレは禿げるって誰が言い始めたんだろうね

462 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ fc35-TQiI):2016/08/11(木) 19:56:26.51 ID:Bp5SykFC0
とりあえずスクワットからやってみようか

463 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 86be-KNMM):2016/08/11(木) 19:57:05.05 ID:g53I/y4y0
>>461
プロティンの過剰摂取が毛根にやばいんじゃなかったっけ?

464 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウT Sa03-xYo4):2016/08/11(木) 19:57:37.15 ID:PsQB0tT/a
>>168
なんでそんな嘘つくのかな

465 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ fc48-MTuc):2016/08/11(木) 19:59:51.37 ID:CE9MO7f/0
>>461
ボディビルダーの間では経験則的に知られていた
現在はテストステロンとそこから変換されるDHTによってAGAが発症するという
メカニズムが判明してガチだったと裏付けられた

466 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 34be-b1iS):2016/08/11(木) 20:00:28.03 ID:1fuJfLyx0
悲しいときー
背が低いのにムキムキの人をみたときー

の画像を見に来たのに……

467 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 254c-3Vwo):2016/08/11(木) 20:00:37.54 ID:kJ0GeaX20
>>449
>>453
はぁーまじかー参考になったサンクス

トライアスロン出るの目標だから今の有酸素に加えて腹筋のウエイト始めるわ
今まで腹筋はどうせ付くと思ってたから腕肩、背中の筋トレばっかしてたわ

468 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 4d03-MTuc):2016/08/11(木) 20:00:56.37 ID:sFezt5rd0
アラサーになってお腹が出てきたんだけどどうしたら減っこむん?

469 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 86be-KNMM):2016/08/11(木) 20:01:23.70 ID:g53I/y4y0
ステロイド飲みだしたら全部日時とか決まってるから
めんどくさいよねw

470 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 34be-b1iS):2016/08/11(木) 20:01:30.01 ID:1fuJfLyx0
>>468
アルコールや甘いものの摂取を控えて有酸素運動を週に10時間以上

471 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 7073-ywyG):2016/08/11(木) 20:02:56.10 ID:dLsxAE6D0
じゃあヒョロガリのハゲって何なんだろう

472 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウT Sa03-xYo4):2016/08/11(木) 20:03:30.36 ID:Yc9AiF5Ra
デブって筋トレ毎時間してるようなもんだってきいたけど
実際どれぐらいデブは筋肉ついてるの?

473 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 34be-b1iS):2016/08/11(木) 20:03:34.91 ID:1fuJfLyx0
中年になって腹が出てきた人、内臓脂肪を落とさずに腹筋だけ鍛えると、
腹筋が割れてるのに腹が出てるという奇形体型になるから注意やで

474 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4b0f-xYo4):2016/08/11(木) 20:04:58.53 ID:oMgoG5Oq0
筋トレするとハゲるのか
やめるは

475 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 928c-TQiI):2016/08/11(木) 20:05:40.90 ID:62lOsjJz0
う〜〜ん、なんかケンモメン使えね〜〜筋トレ部だなw

476 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ガラプー KKf6-wxn7):2016/08/11(木) 20:05:44.04 ID:WFff2wEFK
>>471
DHTだか5αリダクターゼだかの感受性が高い
そういう奴は男性ホルモン少なくてもハゲるみたい

477 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ fc48-MTuc):2016/08/11(木) 20:06:54.95 ID:CE9MO7f/0
もうちょっと詳しく書くと
DHTがアンドロゲン受容体に作用すると脱毛する
これは完全に実験でわかっていて毛根が植えられたサンプルにDHTをかけたら
毛がいっせいに抜けて実験者を恐怖させたw
筋トレをしなくてもアンドロゲン受容体が頭皮にたくさんあると
男の体内ではDHTは普通に変換されているで禿げる
これが禿げエリートで何やってもはげるといわれている連中
逆にアンドロゲン受容体が頭皮にあんまりなければ筋トレしても禿げにくい

478 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウT Sabe-xYo4):2016/08/11(木) 20:08:26.98 ID:USlI+WIWa
>>231
BJJとMMAどっちが良い?
できれば打撃アリの方が良いんだけど、雰囲気悪そう

479 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4d7c-3Vwo):2016/08/11(木) 20:08:42.06 ID:5tMj6Uh00
筋肉の維持は金かかって仕方ない
ジム代やプロテイン買うのは勿論のこと食事量も増えるし
貧乏人は痩せ型で低燃費な暮らししたほうがいい

480 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ fc48-MTuc):2016/08/11(木) 20:09:47.30 ID:PWp4pshS0
>>165
図星だったからって反応しなくてもいいよ^^

481 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa05-3Vwo):2016/08/11(木) 20:11:00.78 ID:Z2WjZNsha
>>74
舐め体
いい?

482 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ f193-MTuc):2016/08/11(木) 20:11:28.90 ID:mN14JRkF0
こういう体型がモテるんだろ?
http://pbs.twimg.com/media/CpkuGy0VYAA9aNg.jpg

483 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa19-b1iS):2016/08/11(木) 20:12:28.93 ID:gWHWTaaxa
市営のトレーニングルームの常連はそんな禿はいないぞ

484 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 86be-KNMM):2016/08/11(木) 20:12:44.65 ID:g53I/y4y0
わざわざスポーツ保険入って
格闘技して腕も足もパンパンになるぐらいなら
かるい散歩のほうが楽だぞw

485 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa05-3Vwo):2016/08/11(木) 20:13:20.77 ID:Z2WjZNsha
体重が120目前だから痩せたい
プールでがむしゃら泳いだらいいよな

486 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 86be-KNMM):2016/08/11(木) 20:13:23.49 ID:g53I/y4y0
>>482
AV男優なん?

487 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 86be-KNMM):2016/08/11(木) 20:14:00.86 ID:g53I/y4y0
>>485
腰のこと考えたら
プールが安全だなw

488 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 5515-yvdD):2016/08/11(木) 20:14:08.27 ID:lXXrgjFt0
bcaa飲むとうんこが超でるわ快便
10gを朝晩だけど取り過ぎ?

489 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 7548-D9eE):2016/08/11(木) 20:14:20.99 ID:RC21Rhvy0
そんなに食べたくない
お金にももったいないし

490 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ da46-vQ7S):2016/08/11(木) 20:15:23.74 ID:P/4Iz5zK0
無駄な筋肉付けても逆にスタミナとかすぐ切れて疲れるだけだよ

491 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa05-3Vwo):2016/08/11(木) 20:15:38.41 ID:Z2WjZNsha
>>487
今日屈むと膝が痛くなったんだがそろそろやばいんかね
ちな185で29

492 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 4d66-MTuc):2016/08/11(木) 20:15:40.93 ID:SEyQDNTw0
増える基礎代謝なんて誤差レベル

493 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW d1d4-b1iS):2016/08/11(木) 20:16:02.78 ID:nsVzKrYT0
180/81のデブだけど、どれくらい頑張れば腹筋付くんだ?

494 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW fc89-3Vwo):2016/08/11(木) 20:16:29.78 ID:y2bdgezQ0
ホモにモテるの間違い

495 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 11be-3Vwo):2016/08/11(木) 20:16:41.26 ID:lShaM0Yy0
>>477
その受容体減らす方法ないん?

496 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 5515-yvdD):2016/08/11(木) 20:17:56.44 ID:lXXrgjFt0
糞デブがプールくるとマジでうぜえ
すれ違うときのうざさはデブ特有
おまけに周囲を顧みない泳ぎ方で隣のコースで泳いでるのに蹴られたときは心底イラついた

497 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 434c-NZOW):2016/08/11(木) 20:18:54.08 ID:WgO3NTTv0
>>482
腰の位置がすごい

498 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 86be-KNMM):2016/08/11(木) 20:19:31.68 ID:g53I/y4y0
>>491
動物性の油とるなら運動しないと
寿命縮むらしいよ

499 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ fc48-lwVw):2016/08/11(木) 20:19:41.52 ID:8w2Cuz/m0
割とガチの筋トレスレだったから聞きたいんだけど
上腕三頭筋の長頭を鍛える場合のおすすめの筋トレってある
ジムに通い始めて3ヶ月位になるんだけど上腕が前方向にばっかり
鍛えられてしまったらしく横にもっと太くしたい
とりあえずリバースプッシュアップとナロープッシュアップ、ケーブルプレスダウンは始めた

500 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 2f81-3Vwo):2016/08/11(木) 20:19:49.70 ID:D7Ts/DAH0
毎日腰振りオナニーしてるし運動はそれで充分だろ

501 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 86be-KNMM):2016/08/11(木) 20:21:10.17 ID:g53I/y4y0
>>496
プールいったら太ったおばちゃんとか
じいちゃんばかりだから別にデブぐらいで
気にならないっしょw

502 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ fc48-MTuc):2016/08/11(木) 20:22:04.74 ID:CE9MO7f/0
>>495
現時点ではない
ので後頭部の受容体の少ない部位の毛根を培養して植毛してる
IPS細胞の再生医療も似たようなもんで
受容体の少ない部位の細胞を作り出して注入するという実験をしている段階
まぁ動物実験では成功し人間で治験してる段階から2020年位には実用化される見込み
費用は100万くらいになる模様

503 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプッッ Sdf8-3Vwo):2016/08/11(木) 20:22:11.80 ID:eH+sjrwcd
ムキムキが好きとかいうマイナー嗜好の日本人にモテてもブスばっかだしな

はい論破

504 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 3e34-MTuc):2016/08/11(木) 20:22:19.42 ID:CrZT1rJR0
>>501
爺婆はプールで漏らしまくりらしいぞ

505 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 11be-MTuc):2016/08/11(木) 20:22:27.27 ID:Z8SwEud20
>>499
トライセプス・キックバックを焼け付くまで。

506 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 7548-3Vwo):2016/08/11(木) 20:23:36.22 ID:TVq27w880
筋トレしてないガリなのにその身体で困ってるんだが

507 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワイモマー MMa8-3Vwo):2016/08/11(木) 20:24:25.61 ID:jCChvGJIM
泳ぐのが一番いいのは分かってるんだけど環境がな
かなり泳げる方だったけど体が水冷仕様になっちゃうから陸上運動が不快で仕方がない

508 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 5515-yvdD):2016/08/11(木) 20:24:25.74 ID:lXXrgjFt0
>>501
じじばばはガチで泳ぐやつか完全初心者かで二極化するから
俺がいる速くないけど長く泳ぐコースにはこないでも糞デブは泳ぎに自信あるのかくる
そして自信満々に足おっ広げて平泳ぎをする本当に鬱陶しい

509 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 86be-KNMM):2016/08/11(木) 20:24:43.11 ID:g53I/y4y0
>>504
塩素でなんとかなんだろw

510 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オイコラミネオ MM54-3Vwo):2016/08/11(木) 20:25:07.71 ID:G6ngm0LaM
>>499
ローブ使ってパラレルグリップでプッシュダウンが簡単

511 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 98b0-3Vwo):2016/08/11(木) 20:25:15.01 ID:mortlLCZ0
>>412
ワロタ

512 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5cbe-oUwT):2016/08/11(木) 20:25:46.94 ID:RMfyG4DW0
>>482
かっこいい

513 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 554f-3Vwo):2016/08/11(木) 20:26:04.12 ID:KllXScdx0
例えば男は巨乳が好きだけど、アメリカ人やロシア人みたいな爆乳は嫌でE〜Fくらいが理想じゃん?
筋肉にも同じことが言えるんじゃないか?

514 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 86be-KNMM):2016/08/11(木) 20:26:11.12 ID:g53I/y4y0
>>508
平泳ぎはうざいかもなw

515 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW d1d4-b1iS):2016/08/11(木) 20:27:00.11 ID:nsVzKrYT0
>>412
気持ちは分かる

516 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オイコラミネオ MM54-3Vwo):2016/08/11(木) 20:28:47.57 ID:G6ngm0LaM
>>513
できもしないことをさも頑張ればできるかのように吹聴して「ま、俺はいらないけどねw」とバカにするのは最高にダサいが、
理想の肉体像があるなら良いんじゃないか。とりあえずは鍛えるところからだ

517 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa05-3Vwo):2016/08/11(木) 20:29:00.54 ID:Z2WjZNsha
まんこセンサーで確かめながら筋肉つけるか

518 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 412a-yY6c):2016/08/11(木) 20:29:11.01 ID:TUSSALIu0
>>6
女受けがいいのは180cm60kgみたいなヒョロヒョロ鶏ガラだよ。

519 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ブーイモ MM41-3Vwo):2016/08/11(木) 20:29:44.83 ID:ql2KwYVpM
3000キロカロリーとか摂れないだろ
毎回食事大事厨がすすめてくるけど

520 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 7548-3Vwo):2016/08/11(木) 20:31:02.39 ID:ee1qJ5Ek0
減量プロテインで流行りの細マッチョになるつもりがただのクソガリになってもう太れなくなった
どうしてこんなことに、ポケモンの理科系の男みたいだ

521 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 7548-xYo4):2016/08/11(木) 20:31:34.06 ID:K9GlqXmp0
http://i.imgur.com/uKvNVJ8.jpg
上腕45cmの壁が厚すぎる
二頭のピークが中々伸びない

522 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 3e34-MTuc):2016/08/11(木) 20:31:57.55 ID:CrZT1rJR0
>>521
もてなそう

523 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ fc48-lwVw):2016/08/11(木) 20:32:52.30 ID:8w2Cuz/m0
>>505
やっぱりあれも必須なのね

>>510
なるほど、ちなみにグリップの使い分けってどうしてるの?

524 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 86be-KNMM):2016/08/11(木) 20:33:18.81 ID:g53I/y4y0
521の筋肉どうなのこれw
もてなさそうなw

525 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 668c-b1iS):2016/08/11(木) 20:33:24.60 ID:XybJrZTP0
>>502
勉強になった

526 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 3017-xYo4):2016/08/11(木) 20:33:28.27 ID:KrtorycU0
1kのアパートだけどぶら下がり健康器買った
1ヶ月続けてやっとワイドグリップで上がるようになって嬉しい

527 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ f193-MTuc):2016/08/11(木) 20:33:47.98 ID:mN14JRkF0
俺は上腕45くらいあるぞ
ブヨブヨだけど

528 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワイモマー MMa8-3Vwo):2016/08/11(木) 20:33:49.56 ID:jCChvGJIM
>>521
下半身見せてくれや

529 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 86be-KNMM):2016/08/11(木) 20:34:38.17 ID:g53I/y4y0
生卵飲んでそうな筋肉いやだわw

530 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプッッ Sdf8-3Vwo):2016/08/11(木) 20:35:16.68 ID:ca999lCNd
>>521
凄いけどモテないよね

531 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 5a16-MTuc):2016/08/11(木) 20:36:04.01 ID:WNEjS5ov0
筋肉痛の時って筋トレしないほうがいいの?
というか痛くて出来ないが

532 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4dad-3Vwo):2016/08/11(木) 20:36:52.56 ID:IhBG2Wly0
スレチだったらスマン
食事制限
筋トレ
ランニングで
173cm 75kg→64kgまでなんとか痩せたんだ
でもデブの時期が長かったせいか皮下脂肪が結構残ってる
皮下脂肪って筋トレより有酸素運動のほうが効くの?
せっかく筋肉つけたから浮き上らせたい

533 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 5515-yvdD):2016/08/11(木) 20:39:24.65 ID:lXXrgjFt0
>>532
痩せたいなら有酸素

534 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ブーイモ MM41-3Vwo):2016/08/11(木) 20:39:54.58 ID:7e1OMscIM
筋肉つかない体質だとただの時間と体力の無駄

535 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オイコラミネオ MM54-3Vwo):2016/08/11(木) 20:40:17.20 ID:W3DEIV5lM
188で57kgなんだけどどうすれば筋肉増える?
腕立てだけで良いの?

536 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 5a2e-MTuc):2016/08/11(木) 20:41:46.68 ID:lyqKfW5K0
筋トレするとハゲるってマジかよ
どういう栄養素取ればハゲにくくなるんだ…

537 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 7548-xYo4):2016/08/11(木) 20:42:50.42 ID:K9GlqXmp0
>>528
脚は毛がちょっとね…
体幹が弱すぎるせいでヘビースクワットが怖いから下半身の日は専らマシンとノーベルトでHIIT&GVTだわ

538 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 4130-iGKn):2016/08/11(木) 20:43:10.10 ID:4LAmbR2N0
>>532
筋トレ+有酸素

539 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ fc48-MTuc):2016/08/11(木) 20:43:43.09 ID:CE9MO7f/0
>>535
筋肉をつけるなら筋トレもいわゆる追い込むまでやらないとつきにくい
追い込むとテストステロンが大量に分泌されナチュラルにドーピング状態になる
これが男が女よりも圧倒的に強くなる理由
なので規定回数ではなくできなくなるまでやるのが正解

540 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 5ca8-BWyP):2016/08/11(木) 20:44:50.86 ID:HNSbAHjF0
>>535
その前に飯ちゃんと食え

541 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 6ba4-MTuc):2016/08/11(木) 20:45:32.02 ID:CGYan+630
ハゲるかは知らんが
活性酸素で老化が早くなるんじゃないか

542 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 86e4-MTuc):2016/08/11(木) 20:45:58.33 ID:RKEzS2B10
ウエイトゲイナーってどうなの?
だれか教えて

543 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 6168-3Vwo):2016/08/11(木) 20:46:31.27 ID:HbI3/8XB0
>>1
脳筋
筋トレしか楽しむ事ないんか

544 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 3913-MTuc):2016/08/11(木) 20:48:02.35 ID:vx0+0htk0
>>541
そんなもんより日焼けの方がダメージデカいぞ
鍛えた体自体は成長ホルモンで爺でも若く見える

545 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 25c0-3Vwo):2016/08/11(木) 20:52:41.01 ID:7Fvza++x0
>>266
なるほどぉ
だから筋肉がつかなかったのか

546 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 7548-xYo4):2016/08/11(木) 20:55:02.45 ID:K9GlqXmp0
30過ぎると腹の出た餓鬼体型が増えてくる
精神の健康のためにも運動習慣はあった方が良い
体型維持目的ならジム通いは一人で短時間で出来て最大限の効果が得られるし社会人向き

547 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スププ Sda8-Vp+D):2016/08/11(木) 20:56:01.58 ID:Z1V0D/Ogd
>>532
同じぐらいの身長だか64Kgじゃ軽すぎないか?
BMi的には良くても見た目ガリだろ?
むしろ85Kgぐらいまで増量した筋肉質の方が良いんじゃないか?

548 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW f13a-3Vwo):2016/08/11(木) 20:58:18.05 ID:RfEa71+60
禿げる

549 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オッペケ Sr8d-3Vwo):2016/08/11(木) 21:01:19.68 ID:eO1MOamGr
>>429
どこが?

550 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1ee6-TzKC):2016/08/11(木) 21:01:56.17 ID:cNa9wrc70
筋トレって何すりゃいいのよ
毎日腕立て腹筋してればいいのか?

551 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウT Sa05-xYo4):2016/08/11(木) 21:03:57.71 ID:0fCerXRsa
ただの筋トレ屋ではケンカで勝てないよな
格闘技か武術習いたい

552 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ fc48-MTuc):2016/08/11(木) 21:04:11.60 ID:kpYHk9Wh0
>>533
>>538
ウソばっか吹き込むなよ
有酸素運動なんて脂肪を減らすという観点からみると無駄でしかない
身体機能向上のためには絶対にやったほうがいいけどね
>>532 が173cm 64kgなのに脂肪が落とせてないってのは明らかにランニングなんかをやり過ぎた弊害だ
有酸素運動は脂肪だけでなく筋肉も消費されまくる
しかしいせっかく筋トレをしたのに有酸素運動までやってしまい休息を蔑ろにしたせいで
筋肉の成長を阻害し、脂肪よりも筋肉がどんどん無くなっていったという典型的なケース

553 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 39be-MTuc):2016/08/11(木) 21:05:11.85 ID:Drv2Tes30
ハゲるとかいうけどトップビルダーの鈴木雅もマッスル北村も山岸秀匡も皆フサフサな時点で嘘だからな
老けて見えるのは激しい減量繰り返すのとタンニングのせい
ボクサーとかもそうだけど水抜くようなダイエットすると肌がガサガサになって一気に老けることがある
そうでない限りは基本的に筋トレしてる奴のほうが栄養状態も良くて皮膚に供給されるタンパク質も豊富なので若々しい

554 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 21b9-MTuc):2016/08/11(木) 21:05:38.77 ID:ghsh5c/S0
腹回りに肉ついてきたから落としたい
何すればいいか教えろ

555 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 3098-xYo4):2016/08/11(木) 21:07:10.83 ID:QedmnTP00
>>554運動しろ

556 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 2b8d-3Vwo):2016/08/11(木) 21:08:26.75 ID:hbGP2KxW0
>>194
正解!
何でわかる?

557 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 21b9-MTuc):2016/08/11(木) 21:08:38.62 ID:ghsh5c/S0
>>518
それは糞馬鹿まんこが奇形だから
筋肉ある男と自分が釣りあわないと思ってるだけ

参考画像
http://livedoor.4.blogimg.jp/aoba_f/imgs/2/e/2e1b11df.jpg
http://static.apple.nextmedia.com/images/e-paper/20150902/large/1441197172_c9a1.jpg

558 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ f84f-MTuc):2016/08/11(木) 21:13:24.13 ID:ovtp9JwW0
>>518
女ってじつは総じてロリなんだよ
理由はおまえたちと同じで大人の男の姿が怖いから
だからあんなジャニに夢中になるんだよ
ひどく偏執な少年性愛者

でも慣れた人なら大丈夫でそこは本能でやっぱり引き締まった身体を好んでしまう
ぶっちゃけセックスの時の濡れ方が桁が違う
俺らがウエスト引き締まって巨乳の若い女相手になった時勃ち方が違うのと同じ

559 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 61d9-3Vwo):2016/08/11(木) 21:13:25.53 ID:4o2MM0W+0
筋トレしたいけど格闘技はな…
やってる人間の質が悪そう。俺の思い過ごしかな。

560 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 2adf-MTuc):2016/08/11(木) 21:16:13.61 ID:6dhq1ZQ90
ちゃんとした腕立て伏せ動画みてやってみたら一回しかできなかったのがショックで
毎日やるようになりました
20回まではいけるようになりました 〜ぼくの日記〜

561 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5048-3Vwo):2016/08/11(木) 21:17:24.49 ID:bsjWleCY0
ダンベルベンチプレスしてるんだけど
腕とか肩に先に効いちゃって胸にうまく効かせられない時が多い
それでも続けたら効果あんのかな

562 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 398d-M1SK):2016/08/11(木) 21:20:27.24 ID:wZCAKkDk0
マジで筋トレ最強だよな
俺はジーンズとシャツという最高にシンプルな服だけでモテる
女は太い腕と分厚い胸板が好きなんだってさ

563 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ガラプー KK41-yY4o):2016/08/11(木) 21:23:27.56 ID:tci/EHUzK
自重トレ+ランニング
http://xup.cc/xup7rklbxpv
http://xup.cc/xup7rkfdokk
http://xup.cc/xup7rjzdank

564 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウT Saf6-AoXJ):2016/08/11(木) 21:23:49.16 ID:a8DBtKTXa
筋肉つくと服を着るのはいいんだが脱げない

565 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプッッ Sdf8-3Vwo):2016/08/11(木) 21:24:47.34 ID:j1mEeA7bd
俺イケメンじゃないし筋トレもしないけど普通にモテるからそんな邪魔くさい事はしたくないわ
まあ太らないようにだけは気をつけてるけどそんなもんでいいわ
ムキムキだったりイケメンだったらモテるってやつの考え方の浅さってヤバイよね

566 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ペラペラT SDa8-MTuc):2016/08/11(木) 21:25:29.95 ID:zoBYw1WmD
>>561
ダンベルフライに切り替えると腕の使い方が違うので効きやすいかも知れない
何にせよある程度肩とか手首とか鍛えていないと故障の原因なので平行して鍛えるしかない

567 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 5048-MTuc):2016/08/11(木) 21:25:41.26 ID:anys49wG0
>>19
女が良くごつくなると言うけどそんな鍛えられないから

568 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 708d-xYo4):2016/08/11(木) 21:26:24.80 ID:AqW9iUsY0
胸のお肉なくしたいんだけどどうすればいいのこれ

569 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ f84f-MTuc):2016/08/11(木) 21:26:35.25 ID:ovtp9JwW0
>>565
かわいい顔した女の子や若くて背筋がシャンとして立ってるような女の子嫌いなの?

570 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプッッ Sdf8-3Vwo):2016/08/11(木) 21:31:22.88 ID:j1mEeA7bd
>>569
男が女を選ぶ基準は見た目9割なのは間違いないと思う
でもイケメンでもなくムキムキでもない俺が彼女切らさないやたら告白されるのは女が見た目だけでは選んでない証明だと思う
ちなみに性格はわがままでよくないと思う
ほんといったい女はなにを基準で男を選んでんだ?

571 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa05-3Vwo):2016/08/11(木) 21:32:34.16 ID:VEUDvGTKa
平常時で10%くらいで筋トレ続けると5%切るからやらない
何より食費がバカにならん

572 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オッペケ Sr8d-3Vwo):2016/08/11(木) 21:33:48.45 ID:Yt8ajuxcr
でも一生筋トレしないと維持できないわけでしょ 苦行だわ
筋トレ好きが羨ましい

573 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 4130-iGKn):2016/08/11(木) 21:33:57.09 ID:4LAmbR2N0
>>552
筋トレメインで締めに有酸素でいけると思うけどなあ
できれば筋トレ+Tabata

574 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (エーイモT SEbe-MTuc):2016/08/11(木) 21:34:17.80 ID:VGcb/9AxE
筋量による基礎代謝はわずかだろ
結局それを維持するための筋トレでカロリー消費してるだけのはなし

575 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプッッT Sdf8-xYo4):2016/08/11(木) 21:35:55.81 ID:/6DeiQXYd
ダンベル、5kgと10kgがあって、ダンベルカールで5kgだと何回でもできるんだが、10kgだと10×3セットが組めない

この場合って5kgでやり続けたらできるようになる?それとも10回できなくても10kgでやるべき?

教えて筋モメン

576 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1084-xYo4):2016/08/11(木) 21:36:40.94 ID:wMe8+1u10
やるやめ

577 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ f84f-MTuc):2016/08/11(木) 21:37:18.66 ID:ovtp9JwW0
>>570
ま、そらそうだ
じゃなかったら芸人がアイドルと結婚できない
お金あったり話が面白かったら男はモテるよ

だけどそれはどこかで見下されてる
いつかコケにされるよ
自分自身そうだったからわかる、ひーこら言って女に媚びまくってやっとなんとか相手してもらってるだけ

体が出来てると女の反応はぜんぜん違うよ
アメリカなんかじゃリーダーをじつは体格や物腰で選んでるって調査結果もあったしな
男女ともに対して問答無用の説得力がある
男ならこれは体験しておくべきだと思うな努力でなんとかできる部分だし

578 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5256-3Vwo):2016/08/11(木) 21:37:48.96 ID:kNMxXG280
>>575
10キロで回数減らしてセット数増やしてみな

579 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ fc48-lwVw):2016/08/11(木) 21:38:16.25 ID:8w2Cuz/m0
>>565
運動不足の人が運動をするようになれば、生物学的理由で女は健康的な体に惹かれるし
筋トレをすることから生まれる成功体験は、男の自信に繋がり、それは回って女を惹きつける
全員に当てはまるって話じゃないが、筋トレがモテにつながるのはある程度本当だと思うよ
すでにモテてて自分の肉体に満足しているならそれでいいじゃん?

580 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 4dbc-qClR):2016/08/11(木) 21:39:28.20 ID:YzdPx+Je0
>女にもモテるし最高。
ここ不同意

581 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ fc48-lwVw):2016/08/11(木) 21:41:22.37 ID:8w2Cuz/m0
>>575
ジムに行って8kgでやる
それが無理なら10kgで6×3セットにする
重いと感じるもの持ち上げないと肥大化にはつながらない

582 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5048-3Vwo):2016/08/11(木) 21:43:48.83 ID:bsjWleCY0
>>566
効くフォーム見つけたと思っても次やったときには効かなかったり
本当に難しいね

583 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 52be-3Vwo):2016/08/11(木) 21:44:52.71 ID:yStvKnyM0
>>521
お前は一体何者なんだ

584 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スップ Sda8-dDOr):2016/08/11(木) 21:45:02.72 ID:A8CiG0Sud
筋デブナルシストきっしょ
読書してたほうがよっぽどモテるぞ

585 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 928c-MTuc):2016/08/11(木) 21:45:10.42 ID:YagtPMj+0
少なくともホモ受けはいいぞ

586 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 52be-3Vwo):2016/08/11(木) 21:45:27.60 ID:yStvKnyM0
>>557
アナウンサー凄すぎ

587 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ fc48-MTuc):2016/08/11(木) 21:45:32.32 ID:O60kwIYd0
>>582
フォームの問題なら↓の動画を参考にすると良いよ
https://www.youtube.com/watch?v=pFCkr_hmcxs

自分はダンベルフライやってからダンベルベンチやってる
フライである程度大胸筋を疲労させとくとプレスの時に大胸筋が先に限界までいきやすいから

588 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 7548-xYo4):2016/08/11(木) 21:45:52.91 ID:K9GlqXmp0
基本どこに行っても変人扱いだが極一部の変態女には好評
そんな程度
体型維持は大事だけどモテるために筋トレはちと手段がズレてると思うの

589 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプッッT Sdf8-xYo4):2016/08/11(木) 21:46:02.86 ID:/6DeiQXYd
>>578
やってみるわthx

ちなみにダンベルカールって10×3セットやる場合、どのくらいまでいけるの?
普通のジム通い、プロテイン摂取のレベルで30kgのケトルベルとかいける?

590 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 2bd8-yY6c):2016/08/11(木) 21:46:11.28 ID:J+Q0dUoW0
>>575
10×3でやる必要ない
10.8.6回で最後の7回目が頑張っても今日は上がらないから6回になった
これの繰り返し

591 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW fc48-b1iS):2016/08/11(木) 21:47:46.63 ID:IAobf+zE0
>>443
問題無い
めんどくなって何もやらないより全体のコアマッスル鍛えられるプランクだけやるべき

592 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 4b68-MTuc):2016/08/11(木) 21:52:27.31 ID:bJYGr9Pk0
器具買って家で本格的に筋トレしてみたいんだけどいろんな器具を買う金もないし置く場所もない
ベンチとバーベル買うのが一番コスパいいの?

593 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプッッT Sdf8-xYo4):2016/08/11(木) 21:53:57.99 ID:/6DeiQXYd
>>590
仮に1セットで10回以上いけそうならちょっと上の重量目指すべき?
それとも10×3セットきっちり完走できるようになってからの方がいい?

594 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (エーイモT SEf8-MTuc):2016/08/11(木) 21:55:16.35 ID:BlPIcZBaE
ショボガリは甘え

595 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5048-3Vwo):2016/08/11(木) 21:55:37.99 ID:bsjWleCY0
>>587
ありがとう参考にします
フライもやってみよう

596 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 2bd8-yY6c):2016/08/11(木) 21:58:02.49 ID:J+Q0dUoW0
>>593
完走できるようになってからだね
人によって違うだろうけど15×3ができるようになったら俺は重量あげてる
無理して筋や関節痛めるのが一番怖いから

597 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 2b8d-xja9):2016/08/11(木) 21:58:34.70 ID:Ns3ehzG80
昔筋トレすればTシャツでも様になると聞いて鍛えたけど、Tシャツくらいしか着れなくなるだけじゃねーか

シャツもスーツもオーダーしないとジャストサイズが存在せんぞ

598 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 1e62-MTuc):2016/08/11(木) 22:00:15.12 ID:i0o9/oAD0
上がXLなのに下半身がMとかな
普通になっちゃうからな

599 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (エーイモT SEf8-MTuc):2016/08/11(木) 22:00:36.40 ID:BlPIcZBaE
バーベルウエイト80Kgを6回上げるが1回だけでどんだけ上げられるかな 一人だと怖くて出来ん

600 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ササクッテロT Sp8d-xYo4):2016/08/11(木) 22:00:50.01 ID:+aqpg3tep
おれ霞ヶ関のエリート公務員だけど
肥満外来でロレックス化した
入れ墨も入れたいけどどうしよう

http://i.imgur.com/Fgmsifz.jpg

601 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 8699-3Vwo):2016/08/11(木) 22:01:32.91 ID:p9/PYXHz0
むり
すぐ飽きる

602 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 7548-xYo4):2016/08/11(木) 22:02:43.66 ID:K9GlqXmp0
上は何とでもなるけど下がね…
ウエスト70cm切ってて大腿60cm超えてるとサイズの合ったズボンがなくなる

603 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 9813-MTuc):2016/08/11(木) 22:05:08.67 ID:LJgNhpQQ0
ジャップは顔デカ短足胴長短小チンコなんやからせめて体鍛えろ

604 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 2bf8-3Vwo):2016/08/11(木) 22:05:23.56 ID:AJF5StRd0
持論だけど筋トレはスポーツできない奴の逃げ場
プロですらそう

効率、合理性を勘違いした結果、オフシーズンに自分に市連を課したように洗脳して夏ごろ怪我するための逃げ場

605 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 66aa-MTuc):2016/08/11(木) 22:06:33.41 ID:UeA5MlC+0
>>521
40くらいでしょこれ

606 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 2bf8-3Vwo):2016/08/11(木) 22:07:12.44 ID:AJF5StRd0
一般人はそんな厳しいスポーツしないだろ、見た目重視でいいだろうとかよく言われるが逆
体の動かし方スキルが少ない一般モメン程、調子に乗る傾向強くて変なところ痛める

懸垂とレッグ系の持久運動だけでいいよ
懸垂だけ これ大事

607 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 864c-3Vwo):2016/08/11(木) 22:08:02.47 ID:oldJggea0
>>557
えええこんな体の人だったのか

608 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ペラペラT SDa8-MTuc):2016/08/11(木) 22:08:05.07 ID:zoBYw1WmD
>>599
http://www.synapse.ne.jp/kenseikan/cal/5.html
ケンモメン一人くらいなら持ち上がるぞ

609 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ササクッテロT Sp8d-xYo4):2016/08/11(木) 22:08:13.93 ID:6qtUeCY8p
顔デカイから小さく錯覚させるように鍛えたい

610 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 8daf-7htQ):2016/08/11(木) 22:10:00.71 ID:KecmpI1j0
1日ビックマック8個食うんだが?

611 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW fc48-b1iS):2016/08/11(木) 22:11:52.61 ID:IAobf+zE0
>>597
筋トレしてないのが多数派だからな

612 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 1e62-MTuc):2016/08/11(木) 22:12:26.14 ID:i0o9/oAD0
その食費に耐えれるのがすごい
上級国民かよ

613 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 6bbe-MTuc):2016/08/11(木) 22:13:04.89 ID:2Wt/YKOk0
3000キロカロリーって途方も無い数字に見えるけど
メジャーカレー(2400キロカロリー)食べたらもう600キロカロリーしか食えないのな

614 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW fc48-b1iS):2016/08/11(木) 22:13:55.81 ID:IAobf+zE0
>>602
腿痩せって可能なのか?
デブは論外として筋トレしたら筋肉で太くなるしな
一般的な製品は腹デブ以上に足ガリのが多すぎ

615 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウT Sa03-GBh+):2016/08/11(木) 22:15:14.66 ID:jcAlndGMa
一年で十`筋肉ふえるもんかバカ

スレタイみたいに思って調子こいてるとぽよぽよ腹になるんだよ
ソース俺

616 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 416f-MTuc):2016/08/11(木) 22:15:34.82 ID:WUcATVcJ0
>>614
ランニングすると足首が引き締まってかっこ良くなる
走ってるか走ってないかは足首見ればすぐ分かる

617 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ fc48-lwVw):2016/08/11(木) 22:15:55.10 ID:8w2Cuz/m0
>>602
輸入してもダメなん?
俺最近スクワットメニューに入れようとしてるけど
パンツが履けなくなるって話は結構気になってる

618 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 2bf8-3Vwo):2016/08/11(木) 22:19:58.91 ID:AJF5StRd0
>>614
有酸素系のメニューにすれば痩せる
ロードレーサーはみんな足細いだろ

619 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4dad-3Vwo):2016/08/11(木) 22:22:06.25 ID:IhBG2Wly0
結局どうすりゃいいんだ‥
俺はみっともないおっぱいの肉を落としたいだけなんだ

620 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa05-b1iS):2016/08/11(木) 22:23:08.03 ID:P1nGyn3Va
つうか燃費悪くなってるだけだろ

621 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa05-b1iS):2016/08/11(木) 22:27:13.58 ID:P1nGyn3Va
筋トレできる奴って受験勉強頑張れる奴と同じだと思うわ。俺みたいな怠け者には無理

622 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 5292-MTuc):2016/08/11(木) 22:27:22.82 ID:92ZhOEL90
ホソマッチョはいいけど鍛えすぎるとデブに見える

623 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 21f8-yY6c):2016/08/11(木) 22:27:55.12 ID:ZR9lWhoY0
心臓に負担かかって
早死にする

624 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (エーイモT SEf8-MTuc):2016/08/11(木) 22:29:59.11 ID:BlPIcZBaE
http://sunplay.jp/images/20131113/4.jpg
筋トレしたらハゲるてアホな事誰が広めてんだろうね 筋トレを趣味にし出す年代が一般的にハゲだす年齢と被ってるってだけだろ
http://www.sanspo.com/geino/images/100805/gnj1008050505003-p1.jpg
http://www.officiallyjd.com/wp-content/uploads/2012/08/20120819_kayamayuuzou_16-188x300.jpg
トレーニングしてる方が同じ年齢層の中でもハゲ率は少ない

625 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 7548-xYo4):2016/08/11(木) 22:32:15.38 ID:K9GlqXmp0
>>617
輸入すると身長的にね…
それに俺は増量してもウエストはほとんど変わらず下半身に肉がつくタイプだから一々高級品買うのが面倒で仕方ないからデカめのカーゴばっかり履いてる
こればっかりは仕方ない

626 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワントンキン MMd0-Vp+D):2016/08/11(木) 22:32:25.81 ID:aIxjelSQM
>>557
クリロナに認められたんだもんな

627 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 4d03-MTuc):2016/08/11(木) 22:34:21.06 ID:sFezt5rd0
エアロバイクって意味あんの?

628 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW f6fd-3Vwo):2016/08/11(木) 22:35:10.20 ID:733ZIGXr0
170/76kg もう太るの秋田
筋トレのメニュー教えれ

https://i.ytimg.com/vi/3VeVxF8Jceo/hqdefault.jpg
やっぱ筋肉かっけーわ

629 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 3ed0-MTuc):2016/08/11(木) 22:37:28.47 ID:vs4fe1fC0
>>613
カロリーの王様菓子パン様なら6個くらいでもう3000よ

630 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スフッ Sda8-3Vwo):2016/08/11(木) 22:43:08.63 ID:SE9obWx3d
筋トレは退屈だからすぐ飽きる
1時間近くも筋トレやってるやつはすごいわ

631 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 6a62-3Vwo):2016/08/11(木) 22:43:48.70 ID:PQBFUW8I0
家で自重がコスパ最強だよな
ジム代以外にも、風呂に入ったり往復したりで二時間は無駄にするよな

632 :腐葉土 ◆teb5kVOisVyg (スププ Sda8-3Vwo):2016/08/11(木) 22:44:26.50 ID:tPDJ6kdOd
スクワットとロードバイク乗ってるだけで全身がムキムキになったよ

633 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ガラプー KKf6-wxn7):2016/08/11(木) 22:44:48.90 ID:WFff2wEFK
>>624
ハゲ遺伝子持っててスイッチ入っちゃってる人に限ってはハゲやすくなると思うよ
スイッチ入ってるとテストステロン増えたらDHTの量も増えちゃうから

634 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4130-3Vwo):2016/08/11(木) 22:49:00.93 ID:cYpBc7eV0
ビルドマッスル使ってみた人おる?
効果のほどが知りたい

635 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 39da-3Vwo):2016/08/11(木) 22:53:58.99 ID:D7uFTbHi0
大学時代に筋トレしてたら入学式で買ったスーツ着れんくなったわ
スーツ屋の店員に何か部活やってたの?って聞かれるし体でかくなったんだと実感した

636 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW fc48-TzKC):2016/08/11(木) 22:58:39.39 ID:GS0RUkZV0
運動を全くしてなく筋肉が削げ落ちたリーマンだが、何から始めたら委員だ

637 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ペラペラT SDa8-MTuc):2016/08/11(木) 23:03:34.26 ID:oxw2fQDFD
>>630
30分強で10種目前後のサーキットトレーニングしてた時期があったが
あまりにも忙しくて1セット目開始までは非常に億劫だがやり始めると完走まで止まらない
休憩中に漫画読みながら1時間の人もいるし色々だ

638 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 416f-MTuc):2016/08/11(木) 23:10:20.03 ID:WUcATVcJ0
>>634
examine.comってサイトでサプリの研究結果まとめてるから見てみ
HMBはほとんど効果無いみたいだぞ

639 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 7548-b1iS):2016/08/11(木) 23:15:03.73 ID:Jv1bfN370
スクワットを1日おきに合計200回ぐらいすれば大丈夫ですか?

640 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 2b48-MTuc):2016/08/11(木) 23:16:07.52 ID:CWJhsjF00
>>639
ダンベル買って負荷かけたほうが効率いいぞ

641 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 557a-MTuc):2016/08/11(木) 23:21:25.73 ID:8hBFLkNR0
>>448
これなんだよなあw

642 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 2b04-yY6c):2016/08/11(木) 23:22:57.03 ID:lkSSiw9k0
(´・ω・`)よくこんだけ揃えたなw

643 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 7548-3Vwo):2016/08/11(木) 23:23:16.41 ID:iKWJql4o0
去年の夏よりも確実に肩腕の筋肉ついてTシャツきつい

644 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa05-b1iS):2016/08/11(木) 23:24:51.29 ID:Bx3Ab6BSa
アホみたいなマッチョになる気はない
適度に筋トレと有酸素運動をして、肉か豆とブロッコリー食ってれば健康だろう

645 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW f14e-b1iS):2016/08/11(木) 23:25:21.49 ID:uSWqWvtQ0
>>557
羨ましい 身長は諦めたけどこんな骨格が欲しかった

646 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 3962-xYo4):2016/08/11(木) 23:31:14.75 ID:LwGodyiH0
>>478
個人的には打撃やるならMMAやるよりもボクシングやった方がいいと思う
いきなりMMAだと中途半端になる
アメリカのジムだとMMAジム一つで専属のコーチが一杯いて中途半端にはならないって聞くけどね

647 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (エーイモT SEf8-MTuc):2016/08/11(木) 23:31:17.12 ID:BlPIcZBaE
筋トレが(ジムでやったとしても)退屈だと感じる奴は30歳以下の若年だろ 実際10代20代なんか自重で十分 よって混むから来ないでもらいたい

648 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプッッ Sdf8-3Vwo):2016/08/11(木) 23:32:06.55 ID:afuuvhmad
ハゲが筋トレしてるのはハゲにとって容姿を向上させる唯一の拠り所が筋肉しかないから
モテたいなら髪型と服装をちゃんとした方が圧倒的に効率がいい
ハゲがオシャレしたところでオシャレなハゲにしかならないからな

649 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 26d2-xYo4):2016/08/11(木) 23:34:54.57 ID:6ZaGqeEy0
[16年08月11日]

【緊急動画】譲位実現への祈り 配信!!new

20:07 by トッキー
[配信動画]
緊急動画 
譲位実現への祈り
配信しました!

視聴はこちら!

https://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=HZyGNmToXpQ

8月8日のビデオメッセージで
天皇陛下のご意思は
疑いの余地なく明らかになった。

陛下が国民に向けた
ただ一つの願いを叶える方法は、
現憲法下では皇室典範改正
以外には何もない。

ところが、それにもかかわらず
「今回限りの特別立法を」
と主張する者が続出している。

これが何を意味するのか、
わかっているのだろうか?

それは陛下のお気持ちも、
天皇の地位の尊厳も、
すべてを踏みにじる行為なのである!

高森明勅師範の
魂を揺さぶる訴え。
全国民必聴!!

650 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 7548-xYo4):2016/08/11(木) 23:37:44.86 ID:K9GlqXmp0
ウエイトトレは根性と時間さえあれば誰でもある程度のレベルに到達出来るのが良いところ
誰でも二、三年真面目にサイクル組んで食事内容にも気を使って取り組めばそこそこのマッチョにはなれる
マッチョは少ない方が希少価値があって良いからハゲると思い込んでくれてた方がありがたい

651 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 398d-3Vwo):2016/08/11(木) 23:41:45.30 ID:WnwOgGxe0
やっぱジム行かないとダメ?

652 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 3962-xYo4):2016/08/11(木) 23:43:30.92 ID:LwGodyiH0
>>651
気持ちの切り替えが出来るのと設備が充実してるからより高度なトレーニングが出来る
とはいえゴールドジムまで行く必要があるわけでもなく
バーベルとベンチとスクワットラックがあればだいたい追い込める

653 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 83de-MTuc):2016/08/11(木) 23:44:09.12 ID:VXmSSDt90
別にゴールドジムも対して年会費かわんねーだろ
ゴールドの何がいいの?

654 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (エーイモT SEf8-MTuc):2016/08/11(木) 23:44:13.83 ID:BlPIcZBaE
>>650
これからも男に対してだけ筋トレのネガティブキャンペーン行う事にしよう

655 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ d1d4-MTuc):2016/08/11(木) 23:46:53.78 ID:FaOffvl20
顔面だけ女性ホルモンを
首から下だけテストステロンを分泌させる方法があればハゲと顔が土人みたいに変色していくリスクもなくなるのにな

656 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 83de-MTuc):2016/08/11(木) 23:47:05.44 ID:VXmSSDt90
>>654
残念
とっくに筋トレは文化として若者に芽吹いてる
これからどんどんジムが満員になり値上げされることになるだろう
俺も伝道師として2ちゃんで頑張っていく所存だしな

657 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa05-FUtI):2016/08/11(木) 23:55:32.55 ID:AsK8kNRha
>>651
俺は>>652と逆で、いつでも気軽に始められるのが利点だと思ってるので家に器具揃えてやってる
エアロバイク、ダンベル30kg2個、フラットベンチ、チンスタ、マット
ジムと自宅どちらがいいかは人によるかもな
俺は筋トレ始めるまでの心のハードルが高いので、とにかくやりたい時にすぐ体動かせる自宅トレが気に入ってるが

658 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 26d2-xYo4):2016/08/12(金) 00:01:53.37 ID:LjyOsqjx0
[16年08月11日]

早川とかいう国語力ゼロのエセ法律家new

20:10 by よしりん
[政治]

天皇陛下の生前退位(譲位)を、皇室典範の改正を避け、「特別立法」で行うのは憲法違反である。
このわしの意見がブロゴスに転載されたら、早川忠孝とかいう弁護士が「誰も相手にしない非法律家の独自の説、珍説の類」と揶揄しながら批判しているが、早川が法律家を自称するなら、国語も読めないエセ法律家だろう。
憲法の第2条を再読・熟読せよ。
「皇位は、世襲のものであつて、国会の議決した皇室典範の定めるところにより、これを継承する。」
憲法において、皇位継承をあえて第2条に持ってきて、明確に「皇室典範の定めるところにより」と明記するのは、皇位の継承が国の根本に関わることだからである。
「皇室典範の定めるところ」以外で、国の象徴たる天皇の譲位がなされたら、まさに憲法違反になってしまうのだ。
たとえ「天皇の生前退位(譲位)制度の創設に関する皇室典範の特例を定める特別法」なんて長たらしい名前の法律にしたところで、名前で憲法上の正当性が保証されるわけではない。
皇室典範以外の法律であることに変わりはないのだから、明白に憲法違反なのだ。
こんなことは「非法律家」であろうと、普通に国語ができれば誰にでもわかることであり、憲法の条文が読めない「弁護士」がいるということに呆れるしかない。
そもそも皇室典範に規定されている内容を、しかも最も重い譲位に関する内容から、恣意的に特別法で変更していいという前例を作ったら、今後は何でも特別法で済ますことができるようになり、皇室典範自体が形骸化してしまう。
さらに言うが、天皇陛下は、お言葉の最後に、こうおっしゃっている。
「象徴天皇の務めが常に途切れることなく、安定的に続いて
いくことをひとえに念じ、ここに私の気持ちをお話しいたし
ました。国民の理解を得られることを切に願っています。」
天皇陛下は決して、自分が疲れたから、自分の代だけの譲位を
願っておられるわけではない。
これも国語の問題だが、その言葉を聞き、あるいは読んで分からないのだろうか?
一代限りの特別立法では、「象徴天皇の務めが常に途切れることなく、安定的に続いていく」ことにはならない。
陛下が恒久法である皇室典範の改正を望まれていることは
疑問の余地がないのだ。

659 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 398d-b1iS):2016/08/12(金) 00:02:58.73 ID:w6pbzWpT0
相変わらず女にはモテナイけど男にモテるようになった

660 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4648-3Vwo):2016/08/12(金) 00:04:23.67 ID:D5wM9ioE0
このスレタイをデブのアニオタが早口で語ってるところが面白いよなw

661 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 7548-xYo4):2016/08/12(金) 00:05:11.97 ID:lqEAFxEM0
俺もハンマーストレングスマシン置けるなら自宅トレにしたいわ
もうハンマープルダウンの魅力に取り憑かれてるから無理
フリーウエイトだけだと故障が怖くて本当の限界までもっていけない

662 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スププ Sda8-hQwL):2016/08/12(金) 00:07:31.09 ID:EFH+y5zyd
>>8
自律神経失調症治るならやってみる

663 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 83c7-MTuc):2016/08/12(金) 00:08:30.95 ID:J9JvFF6T0
ダンベルあるけど使いみちが見当たらん
別にビルダーみたいに一箇所ずつ鍛えたいわけじゃないし

664 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4398-3Vwo):2016/08/12(金) 00:09:33.52 ID:qMb3D9SI0
身長171.7体重54.5の男です
筋肉をつける方法教えて下さい

665 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 39af-MTuc):2016/08/12(金) 00:09:49.64 ID:jZP0UmYb0
>>571
トレーニングだけで体脂肪率減るって何してんだか

666 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 4bef-MgLL):2016/08/12(金) 00:10:43.32 ID:YsQbGrOb0
>>521
3年ぶりぐらいに画像みた
ふたまわりぐらいでかくなったなあ
ドワーフらしくなってきたな

667 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 2b48-MTuc):2016/08/12(金) 00:15:46.75 ID:5Dtih09k0
筋肉つけたいけど増量で一気にデブになりたくない
なるべく脂肪をつけないようにしながら筋肉つける方法ないの?

668 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 398d-dDOr):2016/08/12(金) 00:18:18.13 ID:OqJyc54B0
>>558
こういう言葉の意味もわからない障害者が人にもの教えようとするのが今の嫌儲

669 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウT Sa19-xYo4):2016/08/12(金) 00:19:20.10 ID:kMKEmhK9a
筋トレだるすぎてできない
筋トレしてるやつより食べてるのに吸収しないから太れない
どうすればいい

670 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ f84f-MTuc):2016/08/12(金) 00:22:20.32 ID:tNd3ZEfD0
>>668
どこが気に障ってその神からのお告げみたいなのが出てきた?

671 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ペラペラT SDfe-MTuc):2016/08/12(金) 00:24:39.54 ID:IwARuESqD
>>651
伸び悩みとか関節痛めるとか目的や段階に合ったメニューとか
大体の疑問は解決するけどたまに放任型や完全に無知なトレーナーのジムもあるから
金払って元が取れるか不安になる気持ちは分かる

672 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 7548-xja9):2016/08/12(金) 00:26:42.53 ID:/rfRc6Wv0
わざわざ筋トレの時間を作るのが馬鹿らしい
日常生活のついでに鍛えられる方法はないのだろうか
歯磨きや髭剃りならついでに下半身を鍛えられそうだが
あとはネトゲやりながらルームランナーってのは聞いた気がする

673 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 2bf8-3Vwo):2016/08/12(金) 00:28:01.65 ID:btVwD4Ml0
>>672
帰りに公園で五回くらい懸垂やっとけばいいマジで

674 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 26d2-xYo4):2016/08/12(金) 00:34:23.26 ID:LjyOsqjx0
[16年08月11日]

緊急動画「譲位実現への祈り」を収録new

21:14 by 高森
8月11日。

やっと原稿執筆の時間が取れる。

と思っていたら、妙なニュースが。

政府は陛下のお気持ちをねじ曲げて、憲法違反の特別立法による
「一代限り」の譲位を押し付けようとしている、と。

あり得ないこと。

陛下の切なる願いを踏みにじり、皇位継承という国家の重大事を、
違憲立法で誤魔化すなんて。

陛下のお気持ちに背き、天皇という地位の尊厳を大きく損なう。

これへの警鐘を鳴らすべく急遽、動画を収録することに。

題名は「譲位実現への祈り」。

15分位。

YouTubeに挙げて貰う。

些か精根を込めて、やむにやまれぬ思いで収録した。

1人でも多くの人の目に止まり、陛下のご念願が叶う為に、
僅かでもお役に立てばと切に願う。

■動画URL:
https://www.youtube.com/watch?v=HZyGNmToXpQ

675 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 3962-MTuc):2016/08/12(金) 00:35:53.60 ID:sZxIeeQf0
>>661
あれのジャマーとかジムに欲しい
ベンチプレスマシンは便利やねあれ
容易に追い込める
今行ってるジムはないけど

676 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW fc48-b1iS):2016/08/12(金) 00:37:45.89 ID:aEriz9Sz0
>>672
プランク3分でいい

677 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 83de-MTuc):2016/08/12(金) 00:37:52.02 ID:JhXu4Yk40
>>521
これめっちゃチビだろ
身長何センチだ

678 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 66aa-MTuc):2016/08/12(金) 00:56:12.60 ID:2hDCKC6A0
>>677
160cmらしい
160cmしかないと上腕45はほぼ無理

679 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワイモマー MMed-3Vwo):2016/08/12(金) 00:57:41.14 ID:PtV0ZntnM
毎日3000キロカロリーは出来るけど筋トレは飽きる

680 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 398d-M1SK):2016/08/12(金) 01:13:35.84 ID:S1lg51oU0
筋肉ある奴はモテる
でもそれを自慢するとキモがられる
よく覚えとけよ

681 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4d7c-3Vwo):2016/08/12(金) 01:16:26.43 ID:Ii/HIRBO0
ジムは女人禁制にしろよ
ムラムラして筋トレどころじゃなくなる

682 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ガラプー KKf6-wxn7):2016/08/12(金) 01:17:24.22 ID:BfaZsYeBK
>>667
リーンゲインズで検索
なかなか良い方法みたい

683 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ fc48-lbRm):2016/08/12(金) 01:19:56.97 ID:12++jF2u0
筋トレ以前に内臓が貧弱で栄養確保できないからまず消化器系の鍛え方教えろ
そもそも量食えないし、ねじ込んでも腹痛くなるから栄養ごとうんこで全部出てる気しかしない

684 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa19-3Vwo):2016/08/12(金) 01:30:52.43 ID:8tCcy1zga
168pで80sで体脂肪率10%ってどんな体?

685 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4d5f-xYo4):2016/08/12(金) 01:35:34.45 ID:GmFL34rS0
>>4
Bodypumpかグループパワー

686 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 66aa-MTuc):2016/08/12(金) 01:38:11.46 ID:2hDCKC6A0
>>684
今の田代誠レベル

687 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ササクッテロT Sp8d-xYo4):2016/08/12(金) 01:38:26.18 ID:gA8CGtBXp
カルバンクラインの下着をお土産で貰って広告みたらジャスティンビーバーだった
なかなかかっこいい身体してるからこいつ目指すわ
http://i.imgur.com/LtgHLXd.jpg

688 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW fcf5-3Vwo):2016/08/12(金) 01:42:26.84 ID:559l6dtT0
>>600
何してこんなった?

689 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 4d48-UFTn):2016/08/12(金) 01:43:57.49 ID:/HaRDldl0
筋トレするくらいなら週4くらいでキックのジム行ったほうがいい
仕事帰りに行ってるけどナチュラルな筋肉でかつ強くなれる

690 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 70ad-MTuc):2016/08/12(金) 01:44:38.96 ID:UoQTr/EJ0
>>600
ジムに通ったな分かります^^

691 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 3033-7mpl):2016/08/12(金) 01:47:04.83 ID:EhF6USGV0
筋トレは、筋肉を維持したい奴がやるもので、ろくにない奴がやるものではない

692 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スププ Sda8-b1iS):2016/08/12(金) 01:51:22.03 ID:Q1GH6IH9d
筋トレとかやらずに好きなスポーツずっとやってたら勝手に筋肉付いてましたみたいな感じが1番カッコいいと思うんどけどそうはならないんよね?

693 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 4bef-MgLL):2016/08/12(金) 01:55:40.79 ID:YsQbGrOb0
>>692
好きなスポーツしてるやつがトレーニングしてないと思ってるの?

694 :(スププ Sda8-3Vwo):2016/08/12(金) 01:58:31.37 ID:tq9lJcR/d
プランクってのは具体的に何がいいの?
同じポーズを維持するんだよねたしか

695 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW fc48-xYo4):2016/08/12(金) 02:15:05.61 ID:T2xrprKd0
177×85×11%

4年週5でやったけど飽きた

696 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1965-xYo4):2016/08/12(金) 02:18:13.81 ID:NjNpAEMU0
週末だけでもいける?
平日が仕事で潰れるブラック

697 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 70cb-b1iS):2016/08/12(金) 02:18:50.76 ID:dyLXNJ7b0
http://i.imgur.com/KM73sxD.jpg

698 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 8372-3Vwo):2016/08/12(金) 02:19:44.27 ID:XUd9X3wK0
>>683
エビオスか強力わかもと
それと一回の食事の量を増やすんじゃなくて食う回数を増やせ
あとタンパク質とカーボをメインにして脂質はおまけな。摂取カロリーばかり気にして脂質増やしてたらあっという間にブタになる

699 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 26d2-xYo4):2016/08/12(金) 02:20:07.17 ID:LjyOsqjx0
L’empereur du Japon ouvre la voie à son abdication
日本の天皇は退位への道を開いた (ル・モンド紙)
http://www.lemonde.fr/asie-pacifique/article/2016/08/07/l-empereur-du-japon-va-s-adresser-au-peuple-pour-evoquer-son-avenir_4979555_3216.html

Aujourd'hui, pour modifier la loi, l'empereur doit convaincre l'opinion.
今日では、皇室典範を改正するためには、天皇は国民を説得しなければならない。

Or l'idée de changer la loi embarrasserait le gouvernement du très conservateur premier ministre Shinzo Abe,
avec lequel Akihito serait en désaccord sur certains points.
しかし皇室典範改正は安倍晋三首相を困らせるだろう。明仁天皇は幾つかの点で同意していないからだ。

Le camp conservateur craint également une relance des discussions sur la possibilité d'une succession féminine.
今日では保守陣営は、女性の皇位継承についての議論が復活することを恐れている。

Shinzo Abe, qui a succédé à M. Koizumi pour un premier mandat à la tête du gouvernement en 2006-2007, avait fait
savoir qu'il rejetterait toute tentative pour changer la loi. De nouveau au pouvoir , il ne semble pas près de changer d'avis.
2006−2007年に小泉政権を引き継いだ安倍晋三第一次内閣では、皇室典範のいかなる改正も拒絶していた。
権力を背景にした安倍が心変わりするのは難しいものと思われる。

700 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ブーイモ MM41-3Vwo):2016/08/12(金) 02:21:54.30 ID:VBixrhQuM
筋トレした肉体を披露するシチュエーションがないんだが、どうモテればいいんだ?

701 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 83c7-MTuc):2016/08/12(金) 02:23:47.27 ID:J9JvFF6T0
タンパク質全然足りてないからプロテイン欲しいんだけど今いいのってどれ
国産はありえないのは知ってる

702 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4bef-3Vwo):2016/08/12(金) 02:24:29.14 ID:REKBHmM10
>>1
どんなトレしてるか書けよ糞ガリ
1日3000kcalって80kgも無さそうだな

703 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4bef-3Vwo):2016/08/12(金) 02:25:18.04 ID:REKBHmM10
>>8
あぁこいつ前にいたテストロン馬鹿か
開いて損した

704 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4bef-3Vwo):2016/08/12(金) 02:26:06.52 ID:REKBHmM10
>>108
やっぱり糞ガリか
3000kcalごときで80kg維持できんの?w

705 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4bef-3Vwo):2016/08/12(金) 02:28:29.37 ID:REKBHmM10
>>13
そりゃてめえが普段やってないか糞ジジイかだろ
筋肉痛なんて最悪でも2日もすりゃ取れる
相変わらず筋トレスレはやらない言い訳書いてる奴だらけだな(笑)

706 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 5a80-MTuc):2016/08/12(金) 02:29:26.86 ID:vfMkmXd10
糖質制限ってやっぱりハゲるのか?
なんだか頭皮に栄養行ってない気がしてきた

707 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ササクッテロT Sp8d-xYo4):2016/08/12(金) 02:29:47.06 ID:TKO1H3uop
>>701
オプチマムじゃないの?

708 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4bef-3Vwo):2016/08/12(金) 02:30:32.19 ID:REKBHmM10
>>130
すくなっ
これ維持できてないだろ(笑)
こいつも口だけゴミかな

709 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4bef-3Vwo):2016/08/12(金) 02:31:21.58 ID:REKBHmM10
>>153
セット数じゃなくてさ、一番大事な重量書けよニワカ

710 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウT Sa05-xYo4):2016/08/12(金) 02:36:39.45 ID:JQaVVDQSa
>>708
維持だけなら部位ごとに2週に1回やればできるぞ
少なくとも俺はできてる

711 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4bef-3Vwo):2016/08/12(金) 02:37:15.75 ID:REKBHmM10
>>237
すくなっ
>>153を週2で回すとか完全に退化するだろ

712 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4bef-3Vwo):2016/08/12(金) 02:38:04.66 ID:REKBHmM10
>>248
使えない筋肉つけてもいいと思ってるお前の方が人生損してるだろホラ吹き

713 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4bef-3Vwo):2016/08/12(金) 02:40:59.86 ID:REKBHmM10
>>710
維持なら最低3回だな
しかもこのホラ吹きの場合
>>153のメニューを1回30分しかしないんだぞ
維持も無理だろこれ
仮に本当に実行してても確実に衰えて自分の理想の6, 7割にしかなれてないね
そもそも重量書かない馬鹿だからな怪しすぎ

714 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4bef-3Vwo):2016/08/12(金) 02:41:55.93 ID:REKBHmM10
>>266
脂肪が増えてるだけだろ(笑)

715 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウT Sa05-xYo4):2016/08/12(金) 02:42:19.31 ID:JQaVVDQSa
インターバル1分なら30分かからんでしょあのメニューなら

716 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 43cc-P/od):2016/08/12(金) 02:42:29.85 ID:OMYVD+M30
ダンベルスクワットやダンベルデッドリフトをやってるんだけどリストストラップを使っても次の日は僧帽筋?だけ筋肉痛なんだよね…
何かコツってあるのかな
バーベルも買いたくなってきた…

717 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 8348-xYo4):2016/08/12(金) 02:45:29.28 ID:lyHQB1Uw0
でも無職です

718 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 83c7-MTuc):2016/08/12(金) 02:45:35.56 ID:J9JvFF6T0
>>707
さんきゅー

719 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4bef-3Vwo):2016/08/12(金) 02:45:36.34 ID:REKBHmM10
>>715
じゃあどっちにしろ嘘じゃんw
そんなんで維持は無理
理想の6, 7割辺りで停滞してるわな
維持と言うのは10割だぞ

720 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4bef-3Vwo):2016/08/12(金) 02:47:25.76 ID:REKBHmM10
>>716
僧帽筋を鍛えてこなかったからでしょ
そのうち慣れるし、コツなんて要らんだろ
コツつかんだら重量挙げろよ

721 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 304c-qClR):2016/08/12(金) 02:49:50.28 ID:O+FgudTw0
週に何回やればいいかって問題だけど
これは一回のトレの強度によって変わる
強度というのは単に高重量というのでなくセット数や種目数の多さも含む
ボディビルダーとか上級者は週1の人が多いけど
これは一つの部位に対して何種目もやらなければいけないから
高強度のトレにならざるを得ず、そうなると頻度も低くなる
一方で例えばBIG3だけとか懸垂・ディップスだけとか
一つの部位に対してほぼ1種目しかやらないようなシンプルなトレなら
・多セットで限界まで追い込むのを週1でやる
・少セットで終わらすのを週2〜3やる
を選ぶことができる
パワー系のスポーツ選手は後者の方法で筋肥大させてる
個人的には後者の方が日常生活への支障が出なくておすすめだ

722 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウT Sa05-xYo4):2016/08/12(金) 02:53:41.97 ID:JQaVVDQSa
最近の実験だと追い込まない方が筋肥大するってのがあるけどな。
筋トレはあくまでホルモン分泌とそれを受け取るレセプターのスイッチを押す役割。
筋肉を破壊するって考えは古いよ。

723 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4bef-3Vwo):2016/08/12(金) 02:57:53.47 ID:REKBHmM10
追い込まない方が筋肥大ってまたオカルトかよ(笑)
お前の都合のいいように筋トレしとけよ
それを反論の根拠に使うなよ

724 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウT Sa05-xYo4):2016/08/12(金) 03:00:10.14 ID:JQaVVDQSa
>>723
固定観念は捨てた方がいいぞ

http://www.dnszone.jp/magazine/2015/0721-001.php

725 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウT Sa05-xYo4):2016/08/12(金) 03:01:49.65 ID:JQaVVDQSa
ちなみに俺は今までのトレーニング人生で脚を追い込んだことは一度もないけどフルボトム180kgまでいける

726 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4bef-3Vwo):2016/08/12(金) 03:02:25.19 ID:REKBHmM10
>>721
少なくとも>>153は上級者ではないだろ
全然同じ部位を追い込んでない

727 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4bef-3Vwo):2016/08/12(金) 03:03:49.29 ID:REKBHmM10
>>725
何で突然自分語りしたの?

728 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウT Sa05-xYo4):2016/08/12(金) 03:04:44.72 ID:JQaVVDQSa
>>727
自分の経験でも追い込む必要がないことを示したかった
そんな違和感あるか?

729 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4bef-3Vwo):2016/08/12(金) 03:06:18.40 ID:REKBHmM10
>>724
ちょろっと見たけど検体が26名て(笑)
これをお前は信じてるわけね、帰っていいよ

730 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 6608-VoDK):2016/08/12(金) 03:06:49.94 ID:8comnju20
>>62
文の書き方が面白い
2chで久しぶりに笑ってしまった
ちなみにかつての知人は1日に3万カロリーとるために
一週間ラマダンしてた
その時も戦闘力みたいだと爆笑した

731 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウT Sa05-xYo4):2016/08/12(金) 03:07:43.25 ID:JQaVVDQSa
充分だろ。
逆に聞くが追い込んだほうが肥大するっていう根拠はあるのか?

よくある先入観からくる誤りだろ。

732 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 11be-yY6c):2016/08/12(金) 03:08:15.98 ID:y5IRlhWW0
胸筋の内側がなかなかつかないわ

733 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 83de-b1iS):2016/08/12(金) 03:08:49.56 ID:JhXu4Yk40
>>718
アホが
鵜呑みにすんなよ
だいたい国産のでもいいのはたくさんあるわ
ほんと情弱は困る
コスパ考えよう

734 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4bef-3Vwo):2016/08/12(金) 03:09:07.91 ID:REKBHmM10
>>728
ネットで根拠示すのに自分がどうこうは無意味だろ
スクワット190kgって奴がこの前いたから別に凄くもないんじゃないの
それとせめて身長体重筋トレ歴書いたら?

735 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4bef-3Vwo):2016/08/12(金) 03:11:31.72 ID:REKBHmM10
>>731
26人で十分とか言ってるアホは自分で探せよ
少なくとも26ページは追い込んだ後の筋肉の修復で更に強くなるって書いてるから(笑)

736 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 2b48-xYo4):2016/08/12(金) 03:11:36.56 ID:YUs5thz50
>>718
それはそうとダンベル何キロ持ってんの??つーかトレーニングしてるの??それならたんぱく質とろうが変わらんよ

737 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 2b48-xYo4):2016/08/12(金) 03:12:55.37 ID:YUs5thz50
>>733
教えてくれ!どれが1番いいんだ!アイハーブじゃいかんの?そりゃかつての円高時ほどじゃないけどさぁ

738 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 83c7-MTuc):2016/08/12(金) 03:16:09.91 ID:J9JvFF6T0
>>733
で、どれがいいの

739 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4bef-3Vwo):2016/08/12(金) 03:17:21.49 ID:REKBHmM10
ダンベルの使い道もわからんアホはプロテインなんて飲まなくていいよ

740 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 83c7-MTuc):2016/08/12(金) 03:18:55.63 ID:J9JvFF6T0
使えない筋肉とか言ってるアホには聞いてないんだよなあ(笑)

741 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4bef-3Vwo):2016/08/12(金) 03:20:14.74 ID:REKBHmM10
使えない筋肉すら付けれないゴミカスは何飲んでも無意味だアホ(笑)

742 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4bef-3Vwo):2016/08/12(金) 03:21:35.24 ID:REKBHmM10
>>718←こいつ最高にアホ

743 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウT Sa05-xYo4):2016/08/12(金) 03:21:44.79 ID:JQaVVDQSa
筋トレの常識はデタラメだらけだからな
超回復とかいうデタラメが常識とされてた時期もあったくらいだから。

追い込むとより肥大するとか、たんぱく質は体重×2gとか、
この辺は昔のビルダーの経験則からくる話だからかなり信憑性は怪しい。

最近だとプロテインは無駄と主張するビルダーも増えてきてる。

744 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 398d-3Vwo):2016/08/12(金) 03:22:16.07 ID:JcTkQLRw0
筋トレ関連のスレは大体ギスギスしてるな

745 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4bef-3Vwo):2016/08/12(金) 03:24:27.37 ID:REKBHmM10
>>743
わかったからお前が理想だと思う筋トレ食事すればいいだろ
で、鍛えた身体公開でもしたら?w
口だけ雑魚が多過ぎんだよ
180kgフルできるとか言ってないでどんな足してるかあげりゃいいのに

746 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウT Sa05-xYo4):2016/08/12(金) 03:24:59.89 ID:JQaVVDQSa
経験則ですらないか。

先入観から比較実験なしで実践して、それが正しいと信じ込んでる。
そしてそれがメディアで紹介されて常識となった。

俺もプロテイン飲んでるけどぶっちゃけ不要だと思うわ。

747 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4bef-3Vwo):2016/08/12(金) 03:25:46.47 ID:REKBHmM10
じゃあ摂取するな優柔不断

748 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 3ed4-3Vwo):2016/08/12(金) 03:26:47.16 ID:CKwnqeEC0
ここで筋トレしてる人達ってオナニーしてる?
筋トレしたあとすごくムラムラするから抜きたくなるんだけどホルモン的に筋肉がつきにくくなるって聞いたから抜いても良いのか困ってる

749 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ガラプー KK9b-/ScS):2016/08/12(金) 03:27:11.47 ID:rWsDrrxkK
能書きはいいからいつ体アップしてくれるの?
できない雑魚なら消えていいよ

750 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 83c7-MTuc):2016/08/12(金) 03:27:36.34 ID:J9JvFF6T0
>>744
どれだけ重たい物持ち上げられるかを競ってる老害みたいな連中ばっかりが調子にのって居着くからな
引き締めたいとか少し筋肉を目立たせたいってやつがほとんどでそういう固太りのゴミ共は需要ないのに

751 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4bef-3Vwo):2016/08/12(金) 03:28:33.82 ID:REKBHmM10
>>750
でもお前どちらにもなれないデブじゃん

752 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4d7c-3Vwo):2016/08/12(金) 03:29:14.54 ID:Ii/HIRBO0
>>748
してない。ムラつく日はソイプロテイン使うといいぞ

753 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウT Sa03-xYo4):2016/08/12(金) 03:40:44.62 ID:i1doGuxba
割と真面目にライザップ考えてるんだが行ってるやついる?

754 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 3068-MgLL):2016/08/12(金) 03:47:43.43 ID:gbl4xLPf0
女にモテるために筋トレw
最高にダサい理由だなよな

755 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 83b2-3Vwo):2016/08/12(金) 03:48:07.97 ID:gmOddtE30
筋トレより痩せたいのだか

756 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 4648-tM/B):2016/08/12(金) 03:48:31.99 ID:LJleWFDU0
筋肥大は適当にやったほうが伸びるよ
頑張ったら駄目

757 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 5048-M8nT):2016/08/12(金) 04:01:40.05 ID:1SUwHL310
ただでさえわずかなカロリーで生きてんだから
無駄にカロリー使うような筋肉付けたら死んでまう><

758 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa19-3Vwo):2016/08/12(金) 04:02:55.96 ID:gfTChiOWa
>>754
強くなりたいってのは?

759 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 6bbc-MTuc):2016/08/12(金) 04:03:47.84 ID:Q8zMasa10
人に好かれたいってのをダサいってどんなだよ

760 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 4d8d-MTuc):2016/08/12(金) 04:04:08.08 ID:mauUEsz+0
ケンモメンの行動原理ってモテるかモテないかだよね

761 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 46aa-MTuc):2016/08/12(金) 04:04:37.67 ID:M/q3ce310
鶏胸が主食になるよね

762 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 8d4d-MTuc):2016/08/12(金) 04:04:51.24 ID:lCQSbpGZ0
アメリカ人みたいに異常にデブになるにはどうしたらいい?
もう70sで糖尿になってるが

763 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 61fd-eeXY):2016/08/12(金) 04:05:51.77 ID:Jl/QVBtg0
>>759
ファッションに金使う人間が低能なのと同じ

764 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 61d0-3Vwo):2016/08/12(金) 04:06:45.56 ID:imJkPHfl0
>>600
すごい

765 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウT Sa03-xYo4):2016/08/12(金) 04:10:09.98 ID:i1doGuxba
>>760
ケンモメンに限った話じゃなくね?

766 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 9813-b1iS):2016/08/12(金) 04:11:45.79 ID:EBsL5DW10
むしろ太りたい
エネルギー足りない

767 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW d14c-xYo4):2016/08/12(金) 04:12:00.91 ID:s2lJZ4j90
>>763
それお前の願望な

768 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4130-3Vwo):2016/08/12(金) 04:12:02.76 ID:EPcHxWMx0
筋肥大系のトレーニングは難しいしキツイから無理だわ
アブローラーとプッシュアップバーとバランスボールで適当にやってる

769 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 7548-b1iS):2016/08/12(金) 04:18:01.49 ID:YtyQ1jfS0
>>557
動けない、使い物にならない体の典型だな
何が羨ましいのか

770 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 61fd-eeXY):2016/08/12(金) 04:18:49.98 ID:Jl/QVBtg0
>>767
まんこに媚びるようになったら人間として終わり
反論ある?

771 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワンミングク MMe1-Vp+D):2016/08/12(金) 04:26:08.97 ID:3DX8QjIyM
>>752
アスリートは筋トレだけしているわけではない
全身運動必ず入れる マラソン 出来ない時はウォーキング 水泳
これをやればもうヘトヘトだ 

772 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワイモマー MMed-3Vwo):2016/08/12(金) 04:33:37.04 ID:PtV0ZntnM
ここまでうpなし

773 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 6abe-MgLL):2016/08/12(金) 04:41:21.49 ID:i0tjCh1j0
もりもりマッチョだったが、ずっと体がだるい感じが抜けなくて
脱筋トレしたらこれがもうなにこの体が軽いの
寝起きとかもさっと起き上がれるし呼吸もすごく軽い
今までどれだけ筋肉という重りと拮抗筋という負荷をつけて動いてたかよくわかったわ

774 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 5265-g/Xd):2016/08/12(金) 05:14:03.01 ID:S/1YmbeS0
>>600
デブは元々筋力あるから脂肪落とすだけでいいだろ

775 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 3949-MTuc):2016/08/12(金) 05:30:51.61 ID:LXbfxXFb0
>>575
確実に肘を痛めると思うよ
5kgでゆっくりやったほうがいい

776 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スッップ Sda8-3Vwo):2016/08/12(金) 05:45:40.93 ID:x6tUIce4d
>>773
当時の身長と体重は?

777 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 5744-MTuc):2016/08/12(金) 05:49:23.19 ID:jCgF2Ze50
アメフトやってた時はベンチ120kgまで挙げれたけど10年間何もしてない
今筋トレしたら何年で100kgまでいける?

778 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 7548-xYo4):2016/08/12(金) 05:54:02.06 ID:lqEAFxEM0
>>575
7年くらいやってる俺もダンベルカールは効かせ重視だと12kgが限界
単関節種目は重量よりパンプしてるかの方が大事
10kgでもそこそこ太く出来るはず

779 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 61fd-3Vwo):2016/08/12(金) 06:07:48.70 ID:JWpC2fJG0
1年間とか俺の職場が10回変わってるぞ

780 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 6abe-MgLL):2016/08/12(金) 06:35:02.08 ID:i0tjCh1j0
>>776
173mの70kg 体脂肪一桁 今64kg

781 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa05-/xtM):2016/08/12(金) 06:52:28.73 ID:S0+LG/dIa
これのせいでagaなったかも

782 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ササクッテロ Sp8d-b1iS):2016/08/12(金) 07:01:57.98 ID:EUCVoCCIp
筋トレしなくても維持してるガリのことも思い出してあげてください

783 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 4613-3knb):2016/08/12(金) 07:03:33.67 ID:poDtXZsl0
ちんトレならイロイロと

784 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オッペケ Sr8d-3Vwo):2016/08/12(金) 07:37:34.27 ID:V4YdJE5gr
自宅で囚人筋トレやってみるわ

785 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5c02-3Vwo):2016/08/12(金) 07:51:34.76 ID:slMpEMa00
ローイングやってるんだが背中に効かすのが難しい

786 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ササクッテロT Sp8d-xYo4):2016/08/12(金) 07:56:15.87 ID:W1a49xLkp
プランクてのが良いと聞いたがほんとに良いの?

787 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 7548-fsYn):2016/08/12(金) 07:58:18.89 ID:kRD8S8EL0
>>786
時間もさほどかからず家で道具無しで手軽にできて負荷の調節もしやすい割に効果がそこそこなのはいいと思う

788 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (バックシ MMd0-b1iS):2016/08/12(金) 08:01:25.39 ID:iWYIZJeGM
>>786
それ一本かつ短時間でそれなりの効果出るしな

789 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 7548-xYo4):2016/08/12(金) 08:06:17.08 ID:W3oUuA1o0
30代まではかなりやりこんだけど40代になってからは維持目的になったな
どこまで落とさないようにするかって感じ
つうか20代辺りとは競えなくなるから筋トレ自体の興味が薄れてくる
今は金儲けの方が楽しい

790 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オッペケ Sr8d-3Vwo):2016/08/12(金) 08:08:37.32 ID:QBIt7pmur
>>733
コスパ考えるならそれこそ海外産だろ

791 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ササクッテロT Sp8d-xYo4):2016/08/12(金) 08:09:01.55 ID:LzMr7Tf3p
1年とか嘘だろ
1ヶ月にしてくれ

792 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa05-b1iS):2016/08/12(金) 08:11:01.03 ID:flBJCwkoa
筋肉マニアさん歌を上手くなるために声帯周りの筋肉どうきたえればいいの?

793 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプッッ Sdf8-3Vwo):2016/08/12(金) 08:18:23.51 ID:bt/K6iovd
水泳いいぞ
疲れないし泳いでるだけで絞まる

794 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 1e62-MTuc):2016/08/12(金) 08:20:07.80 ID:bbslIBzQ0
水泳の前に人前に晒せる体が必要

795 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 11be-3Vwo):2016/08/12(金) 08:20:08.54 ID:czLIDTaW0
>>786
プランクとアブローラーのセットがオススメ

796 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ fcea-MTuc):2016/08/12(金) 08:27:33.48 ID:JNtfwOHf0
>>794
テメェごときの体に興味を持つ奴なんていねぇよ
自意識過剰過ぎなんじゃねぇの?

797 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 1e62-MTuc):2016/08/12(金) 08:31:31.00 ID:bbslIBzQ0
>>796
デブが同じプールに浸かってると嫌だろ

798 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 39be-MTuc):2016/08/12(金) 08:35:08.26 ID:Wc/I5FV30
>>789
40代以降になると筋肉を維持できていること自体が自慢できるからそれはそれでモチベーションになるんじゃないの

799 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワンミングク MMe1-Vp+D):2016/08/12(金) 08:37:19.89 ID:btVwD4MlM
>>797
スポクラで競パンガチムチの方が人種的に少ないと思うんだが
だって痩せたいから来るんでしょう

800 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スッップ Sda8-3Vwo):2016/08/12(金) 08:47:21.07 ID:mXXyd7hgd
>>769
女がファッションに気を使うのと同じ
だが金では手に入らん故に価値が凄まじく高い否定するやつは120パーコンプ

801 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワンミングク MMd0-xYo4):2016/08/12(金) 08:55:23.69 ID:iKmT0eoCM
叩いてるやつの方がどう考えてもコンプまみれの豚と餓鬼なのが面白いよね

802 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 661f-3Vwo):2016/08/12(金) 09:25:23.77 ID:sowj9j0G0
>>521
貧困層?

803 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ブーイモ MMa8-3Vwo):2016/08/12(金) 09:33:22.15 ID:u16u57MHM
175の67kg
夜のプロテインだけでなく、
朝も飲んだほうがいい?

804 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4bef-3Vwo):2016/08/12(金) 10:32:57.05 ID:REKBHmM10
>>754
言い訳してやらないゴミよりはマシ

805 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4bef-3Vwo):2016/08/12(金) 10:35:03.35 ID:REKBHmM10
>>756
初心者はいちいち筋肥大とか考えなくてもでかくなるからな
それをお前みたいに馬鹿は勘違いしてテキトーにトレしても筋肥大すると勘違いする

806 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4bef-3Vwo):2016/08/12(金) 10:35:49.77 ID:REKBHmM10
>>763
めっちゃダサい格好してそう

807 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4bef-3Vwo):2016/08/12(金) 10:37:16.60 ID:REKBHmM10
>>762
アメリカ人は日本人より糖尿なりにくい
何でデブになりたいんだ?池沼?

808 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4bef-3Vwo):2016/08/12(金) 10:40:04.30 ID:REKBHmM10
>>769
チビデブが発狂してるw
でもこいつ調べたらこれで180cmなのか
女がちっさいのかな

809 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4bef-3Vwo):2016/08/12(金) 10:41:58.59 ID:REKBHmM10
>>770
モテたいと思うのと媚びるのが同義と思ってる馬鹿か
語彙力も向上心もない陰キャは惨めに生きろよ

810 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4bef-3Vwo):2016/08/12(金) 10:42:41.15 ID:REKBHmM10
>>771
筋トレもするだろアホ
そもそもウォーキングて(笑)
そんなもんアスリートがする必要ない

811 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4bef-3Vwo):2016/08/12(金) 10:43:27.68 ID:REKBHmM10
>>773
70kg(笑)
センスなかっただけだろ雑魚

812 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4bef-3Vwo):2016/08/12(金) 10:46:19.97 ID:REKBHmM10
>>775
いい加減なこと言うな
10kgごときで肘なんてよほど変なフォームじゃなきゃ痛めない
そもそも5kgとかマンコか?
マンコならいいけど10kgなんて2週間ぐらいであげれなくても慣れるだろ

813 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4bef-3Vwo):2016/08/12(金) 10:46:54.74 ID:REKBHmM10
>>777
そんなこと聞いてる時点でホラ吹きだろ

814 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4bef-3Vwo):2016/08/12(金) 10:48:13.67 ID:REKBHmM10
>>778
7年で12kgがやっと?????w
本当に7年やってたのか
スゴい効率悪そうな鍛え方してそう

815 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4bef-3Vwo):2016/08/12(金) 10:50:15.89 ID:REKBHmM10
>>786

二次元で説明してる奴あるがあれこそ肘痛めるよ
姿勢気を付けないと腰も悪くする
あれは釣り画像の疑いすらあるわ

816 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4bef-3Vwo):2016/08/12(金) 10:52:47.56 ID:REKBHmM10
>>782
だからお前は飯食ってねえだろ糞ガリ一緒にすんな

817 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4bef-3Vwo):2016/08/12(金) 10:53:53.08 ID:REKBHmM10
>>787
効果ないだろ(笑)
体幹鍛えるもんで効果すぐに見えんのか?

818 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4bef-3Vwo):2016/08/12(金) 10:54:41.75 ID:REKBHmM10
>>788
出てないよ
出てるならどこに出るか言え
ま、言ったとしても勘違いで一蹴だが

819 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 6abe-MgLL):2016/08/12(金) 10:56:04.61 ID:i0tjCh1j0
>>811
筋トレしすぎたらお前みたいに頭おかしくなることもあるんだな
やっぱ筋トレって害悪だは

820 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4bef-3Vwo):2016/08/12(金) 10:58:05.58 ID:REKBHmM10
>>803
鍛えた直後だよ
お前プロテインだけ飲んでるの?
鍛えてなきゃ無意味だぞアホ

821 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4bef-3Vwo):2016/08/12(金) 11:04:11.02 ID:REKBHmM10
>>819
自分のセンスのなさを指摘されただけで頭おかしいって、そっちの方が頭イってるだろ雑魚
たかが6kgしか筋肉ついてなかった糞雑魚
途中で諦めたゴミがいくら吠えてもダサいだけだぞ
そもそもトレやめてるのに筋トレスレまで来て未練タラタラじゃねえかダサすぎ(笑)

822 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4bef-3Vwo):2016/08/12(金) 11:23:37.76 ID:REKBHmM10
>>789
こういう言い訳してる奴は20, 30代もまともに筋トレしてない
>>798の通りやらない奴が多くなるのに金儲けが楽しいって(笑)
金儲けなんて30代のうちに終わらせとけよ
どうせ軌道にも乗ってないセンスないジジイだろ
やる奴は金儲けだって平行して身体鍛えてるわ糞雑魚

823 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワンミングク MMd0-xYo4):2016/08/12(金) 11:31:58.38 ID:iKmT0eoCM
ナチュラルじゃどれだけ素質があっても身長−体重がコンテストコンディションで100〜90くらいが限界
ある程度のレベルまで到達すると一年に増やせる筋肉量なんてどんだけ効率よくやってても2kgがいいところ
使う重量やトレのペースなんて人それぞれなのに何でこんなに攻撃的になれるんだろう若いのかな

824 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 6abe-MgLL):2016/08/12(金) 11:33:05.05 ID:i0tjCh1j0
>>821
ID:REKBHmM10

この駄レスを職場の人に見せたらどう思われると思う?
(2ちゃんで煽りやってるとか糞ダッサwwwwww)

825 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワントンキン MMd0-Vp+D):2016/08/12(金) 11:33:44.04 ID:h1y/dsk8M
>>810
筋トレだけしているわけではないと言っとるんだよアスペw
あっ肉だるま品評会に出場する不自然なかたわは別メニューでしたね

826 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウT Sa05-xYo4):2016/08/12(金) 11:36:02.35 ID:0U8Czhvya
もともと体脂肪率10%未満の下痢マンなんで鍛えなくてよさそうだね

827 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプッッ Sdf8-3Vwo):2016/08/12(金) 11:36:38.47 ID:ck8CQDJxd
>>577
一応筋トレはしてないけど182センチの75キロだからそこそこガタイはいいって言われるよ
筋トレは一切しないし酒は大好きだから対した体はしてないけど腹だけはでないように気をつけてるけど
そこまでしんどい思いして筋トレするのってしんどくない?

828 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプッッ Sdf8-3Vwo):2016/08/12(金) 11:41:27.35 ID:ck8CQDJxd
>>579
まあ確かに筋トレが自信につながるならありだと思うけどそれって別に筋トレじゃなくても勉強や仕事なんかで自信つけてもいいと思うけどな
そっちのほうが金にもつながるし
まあある程度モテにつながる事は確かなのかもな

829 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa42-3Vwo):2016/08/12(金) 11:43:06.12 ID:UmbpiBhGa
今年の3月からジム通い始めて5月から本格的に筋トレやってる
足はそれ程フォーム気にしなくていいから楽だよね
レッグプレスで現在の1RMが204
今は筋肥大目的で163×12回の3セット
やり終えたら足ガクグクでマトモに立てない
重量に潰された状態から解放された時の感覚が堪らないね
バーベルスクワットも出来ればいいんだけど腰痛めてるから…

830 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワイマゲー MM19-3Vwo):2016/08/12(金) 11:50:32.00 ID:d9ZpmxItM
なんもしてねーけど体脂肪10%未満

831 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ペラペラT SDa8-MTuc):2016/08/12(金) 11:50:40.53 ID:a9yLBYjND
>>786
あれは正しい姿勢を守った腕立てから腕の曲げ伸ばしを取り除いたものだから
ゆっくり効かせながらの腕立てを20回やれる人なら最低でも2分ほどはやれる
筋トレの入り口付近をうろついてるくらいの負荷なので劇的な効果はない
あと1ヶ月で5分に達する画像があるけど本当に運動習慣のない人にはハイペース過ぎてお勧めしない

832 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ササクッテロT Sp8d-xYo4):2016/08/12(金) 11:50:52.04 ID:lT4QY5nwp
君達筋トレしても顔はよくならないよ

833 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワイマゲー MM19-3Vwo):2016/08/12(金) 11:51:30.36 ID:d9ZpmxItM
>>570
見た目

834 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワイマゲー MM19-3Vwo):2016/08/12(金) 11:53:57.77 ID:d9ZpmxItM
>>827
自分でわかってるだろ
これが自虐風自慢か

835 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4bef-3Vwo):2016/08/12(金) 11:57:36.87 ID:REKBHmM10
>>824
2chで言い訳してる雑魚よりマシだろう
俺はリアルでもゴミにはこういう態度だから別にどう思われようが知ったこっちゃない

836 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4bef-3Vwo):2016/08/12(金) 11:59:25.72 ID:REKBHmM10
>>825
だからウォーキングなんてするわけないだろ
マラソンなんて尚更
水泳もやってる奴なんていんのか
アスペは完全にお前だろ統失も発症してるみたいだし

837 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4bef-3Vwo):2016/08/12(金) 12:00:34.96 ID:REKBHmM10
>>827
75kgって糞ガリだろ
肺気胸発生してそうw

838 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプッッ Sdf8-3Vwo):2016/08/12(金) 12:19:23.68 ID:ck8CQDJxd
>>834
いや俺イケメンでもないしムキムキじゃないぞ
ヒョロガリってほどでもないし適度に脂肪のついた少し背の高いおっさんだよ

839 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプッッ Sdf8-3Vwo):2016/08/12(金) 12:20:17.11 ID:ck8CQDJxd
>>837
糞ガリって言われた事は今まで一度もないわ

840 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4bef-3Vwo):2016/08/12(金) 12:21:25.20 ID:REKBHmM10
誰もイケメン、ムキムキ何て言ってないけど文盲池沼か

841 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4bef-3Vwo):2016/08/12(金) 12:22:45.67 ID:REKBHmM10
>>839
じゃあ二度目言ってやるよ糞ガリ
筋トレしてない糞ガリ、したいと思ってない糞ガリはこのスレくんなゴミ

842 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプッッ Sdf8-3Vwo):2016/08/12(金) 12:24:30.50 ID:ck8CQDJxd
>>841
筋トレしてるやつの基準だったらヒョロガリなんだな
海外いっても特に細いって言われる事もないんだけどな

843 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4bef-3Vwo):2016/08/12(金) 12:25:49.29 ID:REKBHmM10
あ、そう糞ガリ
聞いてもないこと書くなよ
ここは筋トレスレだから言われて当たり前だよ
182cmなら80前半なきゃ糞ガリ

844 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプッッ Sdf8-3Vwo):2016/08/12(金) 12:28:14.44 ID:ck8CQDJxd
>>843
一回そんな体になってみたいと思う事もなくはないがそれに対する労力がおまりに非効率に思えてな
まあヒョロガリなりにがんばるわ

845 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4bef-3Vwo):2016/08/12(金) 12:28:46.84 ID:REKBHmM10
90kg辺りまであってもいいな
それ以上は気持ち悪くなってくるから肉だるま呼ばわりされるからやめた方がいいけど
ま、あっても100切る辺りか それ以上はデブ

846 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4bef-3Vwo):2016/08/12(金) 12:29:52.90 ID:REKBHmM10
>>844
労力なんてないだろ(笑)
鍛えれば初心者なんてすぐに行く
筋トレ興味ないなら二度と来るなよ糞ガリ

847 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワンミングク MMd0-xYo4):2016/08/12(金) 12:32:45.71 ID:iKmT0eoCM
夜中の2時過ぎから合計50レス
こいつは間違いなくミスターオリンピアクラス

848 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4bef-3Vwo):2016/08/12(金) 12:33:39.75 ID:REKBHmM10
>>847
ずっとレスしてる訳じゃないぞ
よく見ろよ

849 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプッッ Sdf8-3Vwo):2016/08/12(金) 12:33:47.71 ID:ck8CQDJxd
>>846
なんでそこまで筋トレに必死なんだよwww
お前おもしろいやつだな

850 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 6abe-MTuc):2016/08/12(金) 12:36:05.45 ID:4QZQozjb0
想像付くわ
見た目と人間性は>>844の方が上だろうな

851 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4bef-3Vwo):2016/08/12(金) 12:36:12.02 ID:REKBHmM10
>>849
何で筋トレしてないくせに筋トレスレ来るの?
お前の方が面白い対象だろ
本当は筋トレに憧れでも持ってんだろう
興味なきゃ開かないからな
お前は食事制限しないと体重維持できないんだろ?

852 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4bef-3Vwo):2016/08/12(金) 12:36:55.59 ID:REKBHmM10
>>850
お前の願望を書くスレじゃねえぞ糞ガリ(笑)

853 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプッッ Sdf8-3Vwo):2016/08/12(金) 12:40:45.03 ID:ck8CQDJxd
>>851
そうだな基本体形維持は食事制限だな
飯はしっかり食べたいから少し筋トレ初めてもいーなーとは思ってるけど食事制限しなくちゃいけないレベルの基準はしんどそうで嫌だな

854 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4bef-3Vwo):2016/08/12(金) 12:44:39.46 ID:REKBHmM10
>>853
出たよ筋トレやらない極端な言い訳ゴミ
食事制限なんてビルダーか上級者じゃなきゃほとんど必要ないこと
筋トレすれば食事制限しなくて済むのにアホな奴だな(笑)
どうせお前やらなそうだな

855 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプッッ Sdf8-3Vwo):2016/08/12(金) 12:46:40.19 ID:ck8CQDJxd
>>854
まあそうだなー
食事制限しなくていいならちょっと考えてみてもいいかなーとは思うけど
確かに俺はなんやかんや言い訳してやんないと思うわw
基本めんどくさがりのダメ人間なんだ

856 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4bef-3Vwo):2016/08/12(金) 12:48:22.29 ID:REKBHmM10
じゃあさっさと消えてね話すだけ無駄な奴とはダラダラ話さない

857 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (バックシ MMd0-b1iS):2016/08/12(金) 12:49:44.56 ID:iWYIZJeGM
>>815
ならどうやれば肘痛めないんだ?

858 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプッッ Sdf8-3Vwo):2016/08/12(金) 12:50:05.75 ID:ck8CQDJxd
>>856
そんなこというなよ2ちゃんなんて暇だからだらだら適当な事話す場所じゃないのかよ?
まあ俺もそろそろ出なきゃいけないし
色々おもしろかったよー
ありがとー

859 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4bef-3Vwo):2016/08/12(金) 12:51:22.22 ID:REKBHmM10
>>857
やらなきゃいい

860 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4bef-3Vwo):2016/08/12(金) 12:53:26.41 ID:REKBHmM10
>>858
俺が筋トレスレにいるのは糞雑魚見たりホラ吹き見たりするとモチベに繋がるから
まず目的が違う雑魚と一緒にするなよ

861 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワンミングク MMd0-xYo4):2016/08/12(金) 12:55:49.79 ID:iKmT0eoCM
歪んでるなぁ
Mr.日本級の身体になってもここまで他人煽れる精神には到達出来ないわ

862 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 4670-b3M1):2016/08/12(金) 13:02:05.00 ID:enOBbqHM0
筋トレするしないは別にして
とにかく高カロリー高タンパク高脂肪難消化の食事で内臓いじめ抜いて鍛えとけよ
若い内から健康食で身体甘やかしてた奴とは年取ってから差が出るぞ

863 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4bef-3Vwo):2016/08/12(金) 13:06:16.67 ID:REKBHmM10
>>861
その辺の雑魚よりは自信あるけど前にも言ったが俺はポケモンマスターで例えるならまだ70匹程度よ
100匹の大台に乗ってもお前ら雑魚を貶すのはやめないけどな(笑)

864 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4bef-3Vwo):2016/08/12(金) 13:08:50.24 ID:REKBHmM10
>>862
難消化ってなに?コーンとかニラ?

865 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 616f-3Vwo):2016/08/12(金) 13:09:07.25 ID:AvY/haGf0
人間は足りないタンパク質は自分で作り出すから高タンパク質は不要
一日にタンパク質は200gくらい必要だが普通の人は食事から60gくらいしか摂取してない
残りの140gは体内で作り出してるのね
材料は不要になった過去のタンパク質、つまり老廃物を再構築して良質のタンパク質に変えてるの

866 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 6abe-MTuc):2016/08/12(金) 13:09:28.55 ID:4QZQozjb0
めっちゃチビとか
筋肉意外にすがるものがないのかもな?
かわいそうな奴かもしれないし
応援してやるよ

ただ人よりマッチョで優位性を感じてるなら
周りをガリのままにしておいた方が徳だぞ

867 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワンミングク MMd0-xYo4):2016/08/12(金) 13:12:25.34 ID:iKmT0eoCM
ここまで吹いておいて見た目が>>521以下とかならマジ笑えるんだけど

868 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4bef-3Vwo):2016/08/12(金) 13:15:46.73 ID:REKBHmM10
>>865
過去のタンパク質ってそれ筋肉だろ(笑)

869 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4bef-3Vwo):2016/08/12(金) 13:17:33.16 ID:REKBHmM10
>>867
俺も腕回りは45cmないよ
40前半ではあるが

870 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa05-Vp+D):2016/08/12(金) 13:19:58.67 ID:/aSyozGwa
結局ね世の中顔か金なのよ

871 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ササクッテロ Sp8d-b1iS):2016/08/12(金) 13:22:17.44 ID:3/J3csFtp
>>557
ホモ受けしそうな穴ウンサーだな

872 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワンミングク MMd0-xYo4):2016/08/12(金) 13:23:27.98 ID:iKmT0eoCM
>>869
もちろんバリバリに絞っててだよな?
最低でも血管走ってるんだよな?

873 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4bef-3Vwo):2016/08/12(金) 13:23:42.65 ID:REKBHmM10
>>521
こいつ160cmの小人かよ
小人で40台なら中々だぞ

874 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4bef-3Vwo):2016/08/12(金) 13:25:52.62 ID:REKBHmM10
>>872
絞るも何も鍛えてりゃ勝手に引き締まるだろトーシロ
血管も普通よりは出てると自覚できるぐらいだな
アップはしないぞ
お前が40cm以上あってアップするならしてやってもいいが

875 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 7548-xYo4):2016/08/12(金) 13:28:13.01 ID:lqEAFxEM0
ジム行ってきた
日曜が大会だからか午前中なのに混み過ぎててワロタ

誰が160cmだこの野郎!
…163cmだからあんまり変わらんけど

876 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4bef-3Vwo):2016/08/12(金) 13:32:45.32 ID:REKBHmM10
>>875
お前が小人かよ
12kgごときで小人なのに40オーバーなのか?
40何センチなの?

877 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4bef-3Vwo):2016/08/12(金) 13:34:21.38 ID:REKBHmM10
こいつ金儲け云々言ってた奴かよ
金儲けが楽しい割には貧乏臭過ぎる部屋してんな(笑)

http://i.imgur.com/uKvNVJ8.jpg

878 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4bef-3Vwo):2016/08/12(金) 13:36:12.21 ID:REKBHmM10
金儲けは別の奴か?ジムからだからIDだけ変わってんのかな?

879 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 7548-3Vwo):2016/08/12(金) 13:37:00.41 ID:FHRrWrLw0
リアル冴羽遼の人の画像頼む

880 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 7548-xYo4):2016/08/12(金) 13:40:36.43 ID:lqEAFxEM0
>>876
いや普通に会社の寮だし金儲け云々て誰と間違えてるのよ

二頭はチートが下手過ぎて重いの使うと二頭が疲労する前に前腕と肘が限界に達するから中々重量伸びないわ
ストリクト一辺倒だとこれ以上の成長はなさそうだとは思うんだけどね
12kgなら完璧に効かせられるけど14kgだとイマイチ
20kgまでは1kg刻みで置いてくれると助かるのに13kgが欲しい

881 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウT Sa05-/J2d):2016/08/12(金) 13:42:46.03 ID:+CZYeQcna
楽しく体鍛えたいな
SASUKE見たいなアトラクションで

882 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4644-3Vwo):2016/08/12(金) 13:44:02.88 ID:9yynLR9c0
>>838
イケメンじゃないけどイケメンなんだろ

883 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4bef-3Vwo):2016/08/12(金) 13:44:19.08 ID:REKBHmM10
>>880
金儲けはお前と完全にUAとプロバが被ってる奴

効かせで12kgがやっとって普段何kgでやってる糞雑魚?20kgもまともに上がんないんじゃないの
で、上腕何センチ?

884 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプッッ Sdf8-3Vwo):2016/08/12(金) 13:46:54.60 ID:ck8CQDJxd
>>882
いや似てると言われるのは髪の毛切ればガレッジセールの川田長ければリリー・フランキー帽子被ればケツメイシの歌歌ってるやつだぞ
まったくイケメン要素はない

885 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 7548-xYo4):2016/08/12(金) 13:48:07.07 ID:lqEAFxEM0
>>883
何故一々煽るのかは知らんが
パンプして42cmだけど減量したら40cm切ると思う
三頭はまだまだ伸ばせそうだけど二頭は厳しいわ

886 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4bef-3Vwo):2016/08/12(金) 13:51:50.04 ID:REKBHmM10
>>884
まだいたのかよ糞雑魚消えろ

>>885
7年でそんなもんか
ま、小人だから仕方ないか
パンプで42なら俺の方が上だわ
俺は最高43超えがある
三頭はやった方が二頭よりでかいんだから当たり前だな
で、効かす以外はカールしてないの?

887 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スププ Sda8-3Vwo):2016/08/12(金) 13:53:33.13 ID:jIz0+VKrd
さすがにダンベルカール12kgは軽すぎるわ
肘にくるってことはロックさせるくらい伸ばしてない?
それとも曲げたときに痛いとか?

888 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 7548-xYo4):2016/08/12(金) 13:56:03.90 ID:lqEAFxEM0
背中の複合関節種目の重量は伸びてるから単関節種目は故障が怖いしきっちりパンプさせきれてれば良いかなと
ま頭打ちだから今チートバーベルカールの練習中

889 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 6648-SQH+):2016/08/12(金) 14:02:35.92 ID:IGwOxhDX0
真面目な話三代目みたいな系統でアピりたい人が筋トレするのはわかるんだけど
中性的なジャニ系V系売りにしてる人も筋トレしたほうがいいんかな??
たしかに脱いだら女にいつもほっそ!とか筋肉つけたほうがいいよーて
言われることもあるけどあんま気にしてなかったけど

890 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 7548-xYo4):2016/08/12(金) 14:08:02.13 ID:lqEAFxEM0
>>889
アピールのためじゃなくて健康のために何らかの運動習慣はあった方が良い
別にジョギングとか水泳とかでも良いとは思うんだけど体型維持が目的ならウエイトトレが1番費用&時間対効果が高いというだけで
俺も社会人になってしばらくはマラソンと自転車が趣味だったけどひたすら時間食うから仕事が忙しくなるにつれて面倒になってジム通いに切り替えたわ
バーベルスクワットとか本気でやると短時間でランナーズハイ以上の快感が得られるから楽しいよ

891 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW fc48-xYo4):2016/08/12(金) 14:12:29.16 ID:T2xrprKd0
4年週5でやってたのをやめて8ヶ月経過
四十肩ぽくなった
肩周りと背中の筋肉落ちたのが原因だろう
脚と尻は筋肉プリプリだったのにゲッソリ落ちた
胸の膨らみも消え腕も42cmあったのがほっそり
体重は10kg痩せたかな

892 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4bef-3Vwo):2016/08/12(金) 14:16:49.03 ID:REKBHmM10
それ癌だろ

893 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4644-3Vwo):2016/08/12(金) 14:18:40.59 ID:9yynLR9c0
>>884
なんでそれで必死でイケメンじゃないモテないアピールするのかわからんのだが
普通にモテるだろ
やっぱ自虐風自慢っすなあ

894 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 619f-b1iS):2016/08/12(金) 14:20:26.31 ID:TC2FqBlV0
筋トレ週一ではじめて一年くらいたったけど
最近筋トレ中に酸欠起こしやすくなった
原因なんだろう

895 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 5048-TB/y):2016/08/12(金) 14:22:35.06 ID:Y1Z+zGww0
慎太郎が三島の筋トレを見て言ってたけど
上手く筋肉ついてもすぐ落ちるんで、あれは無間地獄だってな

896 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4bef-3Vwo):2016/08/12(金) 14:23:28.87 ID:REKBHmM10
やれない雑魚がよく言うことだろ
筋トレを心地よく感じない奴はやらなくていい

897 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ f47f-AwIb):2016/08/12(金) 14:37:34.94 ID:7N/Bnp9S0
>>733
計算出来ない池沼がコスパ語っててワロタ

898 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW fc54-3Vwo):2016/08/12(金) 14:40:25.03 ID:FblVoNCH0
前提として食費のこともあるし食べるのが面倒くさいと思ってるんだが
基礎代謝あげたら苦痛しか無くね?

899 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワントンキン MMd0-Vp+D):2016/08/12(金) 14:42:36.17 ID:Sld/3gbcM
>>896
70連投したわけだがあんたは真面目にトレしてんのかよ

900 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワンミングク MMd0-xYo4):2016/08/12(金) 14:42:50.45 ID:iKmT0eoCM
なんでこんなに喧嘩腰なのこの人
ステでも入れてんの?

901 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4130-3Vwo):2016/08/12(金) 14:43:48.59 ID:tzE52wxZ0
>>894
暑い

902 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 5048-TB/y):2016/08/12(金) 14:45:16.11 ID:Y1Z+zGww0
筋トレスレは必ず荒れるんだよな
やっぱ苦労多くして成果少ない道楽なんだろう

903 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 4648-B5O5):2016/08/12(金) 14:45:43.43 ID:AdUtSA0p0
食費がバカにならん。

904 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 7548-xYo4):2016/08/12(金) 14:46:08.35 ID:lqEAFxEM0
>>894
トレ中にちゃんと呼吸してる?
息止めて踏ん張ると眼圧上がるし年齢次第では脳の血管が切れるから気をつけた方が良い
元Mr.日本の合戸氏はそれで片目失明してるし

905 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4bef-3Vwo):2016/08/12(金) 14:47:20.51 ID:REKBHmM10
>>899
連投の意味もわからんゴミカスかwww
俺は週4で真面目に筋トレしてる
歴は2年半ぐらい
レス内容とどれだけ筋トレしてるかなんて関連性ないぞ?知識ぐらいはわかるだろうが、その知識もあっても筋トレやらなきゃ意味はない

906 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワントンキン MMd0-Vp+D):2016/08/12(金) 14:48:22.93 ID:Sld/3gbcM
>>904
これ緑内症の原因かもなw

907 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4bef-3Vwo):2016/08/12(金) 14:48:58.06 ID:REKBHmM10
>>900
ステはしないよ
よくわからんしわかってもしない
馬鹿にされるものだってことは知ってる
お前もステロイドのことあんま知らないだろ?

908 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワントンキン MMd0-Vp+D):2016/08/12(金) 14:49:48.86 ID:Sld/3gbcM
>>905
でもオッサン夜通しレスして、夜寝ないと筋肉はつかないだろ?w

909 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4bef-3Vwo):2016/08/12(金) 14:51:10.09 ID:REKBHmM10
>>908
だからお前最初と最後とレス数しか見てないアスペだろ
はよ死ねよ脳足りん

910 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプッッ Sdf8-3Vwo):2016/08/12(金) 14:51:29.83 ID:ck8CQDJxd
>>893
いや正直結構モテるよ
でもイケメンではないことは確かだろ?

911 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4644-3Vwo):2016/08/12(金) 14:55:58.43 ID:9yynLR9c0
>>910
もういい
つまらんわ

912 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4644-3Vwo):2016/08/12(金) 15:00:33.97 ID:9yynLR9c0
「俺イケメンじゃないんだよな〜」
Yes→そんなことないっすよ〜w(だろ?フフッ♪)
No→ですよね〜w(でもモテてるし不細工じゃねーからw嫉妬w)

聞いてもいないのにイケメンじゃないアピールする人間は避けよう

913 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 2bd8-yY6c):2016/08/12(金) 15:05:04.59 ID:Czx3c0/y0
結構がんばってるつもりだけどどうやればもてるようになるんだろう

914 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプッッ Sdf8-3Vwo):2016/08/12(金) 15:11:58.55 ID:ck8CQDJxd
>>911
イケメンじゃなくてもムキムキじゃなくてもそこそこモテたりする例もあるって言いたかっただけなんだ
気に触ったならごめんよ

915 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワントンキン MMd0-Vp+D):2016/08/12(金) 15:12:00.71 ID:szMtN3zjM
じじいが狭い部屋で自前で仕込んだダンベルやベンチで自己流筋トレをかむしゃらにやり続けている絵しか見えないんだが

916 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 3ed4-3Vwo):2016/08/12(金) 15:24:00.92 ID:CKwnqeEC0
結局オナニーはしないほうがいいのか?

917 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 6668-3Vwo):2016/08/12(金) 15:37:15.64 ID:+CGZYfHy0
凄いのが湧いてるね

918 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1062-3Vwo):2016/08/12(金) 15:41:40.41 ID:GMf48mQ/0
すげえ筋トレすると脳に栄養が回らずこんなに頭おかしくなるのか
やっぱ筋トレは悪だな

919 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ガラプー KK41-yY4o):2016/08/12(金) 15:47:18.30 ID:KxicV1R7K
ドーパミンやエンドルフィンの影響で依存症っぽくなるのは確かだな

920 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa05-FUtI):2016/08/12(金) 15:51:43.32 ID:rs3+gruHa
>>902
一人キチガイがいるだけだから、そいつNGにすれば解決

921 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワンミングク MMd0-xYo4):2016/08/12(金) 16:04:44.87 ID:iKmT0eoCM
延々煽ってるだからな夜中の2時過ぎから12時間以上
筋トレの逆ステマか何かなんだろう

922 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 83de-MTuc):2016/08/12(金) 16:08:27.04 ID:JhXu4Yk40
>>874
まあそりゃお前みたいなチビなら当たり前にそんくらいは行くだろうな
例え鍛えてりゃ勝手に引き締まるとかほざいちゃうドニワカでもな
食わなきゃデカくなんねーんだよデブ。ほんでそこから減量して初めてカットが出て締まった体になるわけだ
理解できるか?

923 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 83a8-3Vwo):2016/08/12(金) 16:18:02.18 ID:2CiU4mjz0
おいボルダリングモメンいねえのかよ
保持力アップさせるならどうすりゃいいんだ
つっても登る以外のトレはせいぜい腹筋ローラーとチンニングしかやってないけど

924 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4bef-3Vwo):2016/08/12(金) 16:19:28.83 ID:REKBHmM10
>>921
なんで言われてもずっと勘違いしてんだこの池沼

>>922
>>873で言ってる通りチビで40cmは中々凄いんだが完全無知なアホか
雑魚チビは35cm辺りでくすぶっていて40cmの壁を中々突破できないからなアホ

引き締まるのと筋肥大を同一で語ってる時点でただ想像で語ってるデブチビ馬鹿かお前
食ってでかくなってるのは脂肪だよ糞デブ(笑)
こいつは過剰摂取してるチビデブ達磨だな
お前は才能がないから脂肪で騙すしか出来ないんだよ

925 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 7548-xYo4):2016/08/12(金) 16:23:49.64 ID:lqEAFxEM0
俺の周りのボディビルダーも変人ばっかりだけど話してみると同類には気の良い人ばっかりなんだけどね
かっかしててもコルチゾールレベルが上がるだけだし気楽にのほほんとトレだけ本気で取り組んでれば楽しいのに

926 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワントンキン MMd0-Vp+D):2016/08/12(金) 16:23:59.17 ID:szMtN3zjM
>>921
一応六時間以下で睡眠時間は確保しているらしいがw筋トレの常識では八時間睡眠だと言われてる

927 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワンミングク MMd0-xYo4):2016/08/12(金) 16:29:22.99 ID:iKmT0eoCM
>>924
上腕43cm凄いですね憧れます
まあ口では何とでも言えるしこれからも煽り頑張ってください

928 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4bef-3Vwo):2016/08/12(金) 16:29:34.15 ID:REKBHmM10
>>922←こいつ元糞ガリチビの現糞デブチビだな
まともな身長がありゃ食事なんてタンパク質以外気になんてしない
それを気にするってことは鍛える前は栄養失調並みに飯を食ってこなかった糞ガリ
栄養失調だからまともに成長もできず背も伸びなかった哀れな糞チビ(笑)
で、成人してから気づいた頃には遅く、できることは飯を気にして食いまくって肉達磨になること
みっともないだけだからジムにもお前みたいなゴミカスは来るなよ
引きこもってカロリー気にして飯食いまくっとけ
動かないと更に脂肪溜まってお前好みの豚になれるだろ(笑)

929 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウT Sa05-xYo4):2016/08/12(金) 16:31:58.98 ID:grwni9b6a
筋トレスレにしては内容が濃いな

930 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4bef-3Vwo):2016/08/12(金) 16:33:10.34 ID:REKBHmM10
>>927
まぁ俺は世界レベルで見ても高身長だから43cmでも筋トレしてる中では普通程度だよ
やっぱり小人の目標にしてる45cmにはしないとな
それ以上は今のところなる気はない
それ以上だと引き締まっててもみっともなくなってくる

931 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 70ad-MTuc):2016/08/12(金) 16:39:36.46 ID:UoQTr/EJ0
チビでマッチョといえばターミネーター1の未来の回想シーンのターミネーター役のフランコ・コロンブなんてのもいた
映画を見るとチビさを感じさせないしかっこいいものはかっこいい

932 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スップ Sdf8-b1iS):2016/08/12(金) 16:40:06.94 ID:lB8cYD6Sd
>>396
力士って朝食抜いてね?

933 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 6b91-Xkit):2016/08/12(金) 16:41:29.80 ID:LMKoclO00
お腹だけポッコリ出てる現状から海出れる程度までどれくらいかかりますか?

934 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4bef-3Vwo):2016/08/12(金) 16:41:30.97 ID:REKBHmM10
>>932
あれは9割がただのデブだよ

935 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4bef-3Vwo):2016/08/12(金) 16:42:36.53 ID:REKBHmM10
>>933
ぽっこりってのが抽象的すぎだよ
ぽっちゃりって言ってる糞デブ肥満もいるからな
身長体重ウエストを書けよ

936 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 7548-xYo4):2016/08/12(金) 16:43:52.97 ID:lqEAFxEM0
太い腕がみっともないという感覚は良く分からないなぁ
レスラー兼俳優のドウェインジョンソンとか超カッコ良いと思う
ハリウッド俳優並の身体を目指せるポテンシャルがあるなら羨ましいわ
俺も後10cm体格があれば10kgくらいなら楽に増やせるだろうに
無い物ねだりしても仕方ないけど

>>931
フランコはカッコ良かったなぁ
あの体格でシュワルツェネッガーのパートナーだったってのも面白いよね

937 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 6b91-Xkit):2016/08/12(金) 16:49:27.31 ID:LMKoclO00
身長 172.9cm
体重 71.9kg
腹囲 93cm

本当にお腹だけポッコリ出てる

938 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4bef-3Vwo):2016/08/12(金) 16:49:30.47 ID:REKBHmM10
>>936
そのドウェってのググったけどそれぐらいなら全然かっこいいな
でもこれは身長があるから成り立つ
俺はここまででかくない
まぁ目指せるならこれぐらい狙ってもいいけど、俺はお前より20cmは高いけど日本人でもこのドウェぐらい鍛えてもお前はみっともないと思わないの?
こんなん日本人で見たことないけど

939 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4bef-3Vwo):2016/08/12(金) 16:49:58.74 ID:REKBHmM10
>>937
今年は無理だな諦めろ

940 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 6b91-Xkit):2016/08/12(金) 16:51:17.93 ID:LMKoclO00
>>939
やっぱ半年ぐらいかかるか?

941 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 3ef4-b2KT):2016/08/12(金) 16:52:12.71 ID:38ed94xp0
>>937
俺は180で74kgあるけどお腹ポッコリしてないぜ?
神にも髪にも愛された漢と呼んでくれ

942 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 6b91-Xkit):2016/08/12(金) 16:55:02.94 ID:LMKoclO00
腹が出てくるのと同時に太ももも太くなってきたんだよなぁ
どうにかしたい

943 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4bef-3Vwo):2016/08/12(金) 16:55:58.07 ID:REKBHmM10
>>940
走って食事制限でもすりゃ3ヶ月ぐらいでいけんじゃないの

>>942
なら尚更走れ
走れば腹足共に引き締まる

944 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 7548-xYo4):2016/08/12(金) 16:55:58.63 ID:lqEAFxEM0
>>938
俺が生で見た日本人で1番やべぇと思ったのは重量級の井上浩選手だけど凄すぎて乾いた笑いが出たくらいでみっともないとは一切思わなかったよ

945 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 6b91-Xkit):2016/08/12(金) 16:58:10.11 ID:LMKoclO00
>>943
走るより効率良い運動ないの?

946 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4bef-3Vwo):2016/08/12(金) 16:58:33.45 ID:REKBHmM10
>>944
そいつチビじゃん
それがお前の言ってた外人ぐらい上腕鍛えてもみっともないだけだろ
日本人でビルダーはチビが多過ぎんだよなぁ
小人から見たらスゴいのかもしれんけど

947 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4bef-3Vwo):2016/08/12(金) 17:00:00.94 ID:REKBHmM10
>>945
ない
痩せたいなら基本走り込み
更にコスパよくしたいなら基礎代謝あげる目的でジムでマシントレ

948 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 6b91-Xkit):2016/08/12(金) 17:01:03.35 ID:LMKoclO00
>>947
水泳とか自転車とか本当にないの?

949 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 7548-xYo4):2016/08/12(金) 17:01:43.20 ID:lqEAFxEM0
>>946
175cmをチビ扱いとか日本人はほとんどチビになっちゃうんだけど

950 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4bef-3Vwo):2016/08/12(金) 17:02:46.00 ID:REKBHmM10
http://bbgallery.jp/wp-content/gallery/2011cn90all/2011nc_90list-001.jpg

これみっともなすぎだろwwwww
なにこの上腕きも
完全にさっき言ってた外人のそれじゃねえわ
こんなんに小人は憧れるの?

951 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa05-FUtI):2016/08/12(金) 17:03:01.39 ID:n4SY3QhRa
今日コミケ行ってきたんだけどさ、プリーチャーカールで30kg上げたらウイダーinゼリープレゼント!みたいのやってたのよ
コンセントレーションカールは15kgで4rep上がるから楽勝か、と思ってたけど綺麗に上がらなかったわ
修行が足りなかった(´・ω・`)

952 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4bef-3Vwo):2016/08/12(金) 17:04:25.97 ID:REKBHmM10
>>948
知らん俺はそれで痩せようと思ったことない
しかも自転車は足太くなるぞ
あとどうせお前やらないだろ一生家篭っとけよ

953 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4bef-3Vwo):2016/08/12(金) 17:05:28.45 ID:REKBHmM10
>>949
そういうことだよ
日本人はチビ
俺は日本人に限らず180cmない奴は下に見てるよ
6フッターないとな

954 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 6b91-Xkit):2016/08/12(金) 17:06:17.27 ID:LMKoclO00
>>952
走り込みで実際に効果を体感できるのは何日経ってから?

955 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 7548-xYo4):2016/08/12(金) 17:08:29.62 ID:lqEAFxEM0
>>953
自分と同じくらいの体格でカッコ良いと思う俳優とかいる?

956 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 3948-MTuc):2016/08/12(金) 17:10:37.68 ID:8FQxXjRW0
手足ガリガリ胸板ほっそりなのに、腹だけぽっこりの餓鬼体型
これを凹ますには腹筋なのか?それともまず有酸素運動?

957 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4bef-3Vwo):2016/08/12(金) 17:11:03.07 ID:REKBHmM10
>>954
半年
そこから腹筋なんてしなくても勝手に割れてくる
ま、今年は無理だから食事制限せずに食い過ぎをしないで走ればいい
距離は1日5kmぐらい、最初は半分でいい、これを隔日でやれ
やれば余裕で来年は海行ける
物足りなかったら鉄棒で懸垂しろ(これしないと腹筋割れないかも)

ま、どうせお前やらなそうだけど(笑)

958 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4bef-3Vwo):2016/08/12(金) 17:11:46.93 ID:REKBHmM10
>>955
クリロナがカッコいい
あれ目指してるけど、前にも言った通りもう達成してるかも

959 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 390a-GBh+):2016/08/12(金) 17:12:03.80 ID:/SJZsFYa0
毎日8キロ走る
血糖値A1Cが1.0減った
もう常人並み
もう少し素早くなったら欄干に並んでるカモメをしばいてやろうと思ってる

960 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW f6ef-3Vwo):2016/08/12(金) 17:12:08.96 ID:9+aJk6lC0
10ヶ月で筋肉量4キロ増加っていいペースなのかなぁ
ガチムチにはなりたくない

961 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4bef-3Vwo):2016/08/12(金) 17:12:20.47 ID:REKBHmM10
>>956
有酸素に決まってんだろ

962 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 3948-MTuc):2016/08/12(金) 17:15:17.47 ID:8FQxXjRW0
>>961
決まってんだろと言われても、誰しもがトレーニングの知識あるわけじゃないのよ
だから聞いているわけで
どんな鍛え方をすればいいのか教えてくれ

963 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4bef-3Vwo):2016/08/12(金) 17:16:32.63 ID:REKBHmM10
>>962
海行きたいデブに言った通りだよ

964 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 6b91-Xkit):2016/08/12(金) 17:17:29.45 ID:LMKoclO00
>>957
5kmって相当距離あるよね?
それを一日おきって筋肉痛が治る前に走るってこと?

965 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 2b48-ZAHq):2016/08/12(金) 17:20:24.74 ID:M2wR0Okb0
>>902
筋トレスレはやたら煽るヤツが住み着いちゃった感じだな
ランニングスレとかになると全然だったわ

966 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4bef-3Vwo):2016/08/12(金) 17:20:37.13 ID:REKBHmM10
>>964
隔日なら48時間休めるから平気だろ
痛いなら次の日でも最初は許してやる
ま、最初から弱音吐いてる雑魚じゃ三日坊主かな
隔日が一番長続きすると俺は思ってるからそれ以上間あけて三日坊主になっても俺は知らんよ
というか慣れてきて気分がいい日は3連続走るとかもした方が鍛えてる感じがしていい

967 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4bef-3Vwo):2016/08/12(金) 17:22:19.80 ID:REKBHmM10
さっきの小人が言ってた外人とチビルダー見てわかったわ
俺はボディビルの上腕が嫌い気持ち悪いんだ
小人が言ってた外人の腕は普通にカッコいいわ

968 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4bef-3Vwo):2016/08/12(金) 17:23:05.95 ID:REKBHmM10
筋トレスレが1日で1000までいくのは珍しいな

969 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 6b91-Xkit):2016/08/12(金) 17:24:06.68 ID:LMKoclO00
>>966
どのぐらいスピードで走るの?
途中歩いたりベンチとかで休んでいいの?

970 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワンミングク MMd0-xYo4):2016/08/12(金) 17:24:50.79 ID:iKmT0eoCM
そりゃ一人で100レスもしてればな
しかも全方位煽り

971 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 6b91-Xkit):2016/08/12(金) 17:26:29.86 ID:LMKoclO00
でも煽ってくれる人ってなかなかいないよね

972 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 2691-xYo4):2016/08/12(金) 17:26:49.59 ID:MaU9JIIL0
飯食うかくらいの感覚で習慣になってる奴羨ましい

973 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 7548-xYo4):2016/08/12(金) 17:26:58.66 ID:lqEAFxEM0
>>967
うーん、例えば俳優のシュワルツェネッガーはカッコ良くてビルダー時代のシュワはダメってこと?
よく分からん基準だなぁ

974 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4bef-3Vwo):2016/08/12(金) 17:27:17.23 ID:REKBHmM10
>>969
ランニングだよ
走りきった後にゼェゼェ言うぐらい
休みはダメ
休みそうならしないぐらいに抑えて走り切れるぐらいで走る
まぁ5kmじゃなくて3kmぐらいでいいかも
でも少なくとも1kmは走れ

975 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4bef-3Vwo):2016/08/12(金) 17:27:48.14 ID:REKBHmM10
>>970
いつもは500ぐらいで終わるぞ

976 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4bef-3Vwo):2016/08/12(金) 17:28:34.50 ID:REKBHmM10
>>973
いやあれはどっちもキモい
ドウェはカッコいい

977 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 6b91-Xkit):2016/08/12(金) 17:33:09.37 ID:LMKoclO00
>>974
走る時間帯で一番効率が良いのはどの時間帯?
走るとすぐ脇腹が痛くなるんだけど、一日置きで内臓に負担は掛からないの?

978 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW fc48-Vp+D):2016/08/12(金) 17:35:20.53 ID:KSKFbjq20
さて、ランニング行ってくるか

979 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4bef-3Vwo):2016/08/12(金) 17:35:38.96 ID:REKBHmM10
>>977
夜がいい
食った後の2時間後に走れ
それ以内だと腹痛くなる
時間がなきゃ水をコップ一杯飲んでから走る基本2時間後
そもそも走るのなんて30分かからないから余裕だろう
内蔵悪くなったことないから知らん

980 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 3ef4-b2KT):2016/08/12(金) 17:35:55.99 ID:38ed94xp0
>>977
そうやっていつも楽しようと手を抜くからお前はデブなんだよ

981 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 6b7c-MTuc):2016/08/12(金) 17:36:51.15 ID:qTtAMOBc0
>>448
テストステロンはええことやん
ジヒドロテストステロンがダメなんやろ

982 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 6b91-Xkit):2016/08/12(金) 17:38:20.85 ID:LMKoclO00
>>979
走る直前にエネルギー補給ゼリー?とか飲んでたのが腹痛の原因かな?
朝はやっぱり効率悪いのか

983 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 4698-MTuc):2016/08/12(金) 17:38:59.18 ID:2Z6QOiFf0
>>8
この効果はガチ

984 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 34be-3Vwo):2016/08/12(金) 17:39:09.73 ID:fOMbDMuB0
カップめん食っちまった
減量してるのに
足が痛むから走りに行けないし
やっちまった

985 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 6b91-Xkit):2016/08/12(金) 17:41:05.25 ID:LMKoclO00
>>980
腕と脚は全然普通だから痩せてるねって言われるの内心困るんだよね
外出する時は常にお腹引っ込めてる感じだから家で力抜くと妊婦さんみたいにポッコリになる

986 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4bef-3Vwo):2016/08/12(金) 17:42:47.51 ID:REKBHmM10
>>982
夜の方が走るスピードが体感で速いから走りやすい
慣れたら朝でもいいよ
基本食ってから2時間後にやる
でも夏は夜がいい暑いから
ま、昼じゃなきゃ問題ないか

987 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4bef-3Vwo):2016/08/12(金) 17:43:47.91 ID:REKBHmM10
>>984
よかったな言い訳できたな
全部お前のせいなのに

988 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4bef-3Vwo):2016/08/12(金) 17:47:03.94 ID:REKBHmM10
>>8は本当
運動をしてる奴の方が日々充実してると答える奴が多いというアンケート結果が前にあった

989 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 6b91-Xkit):2016/08/12(金) 17:48:34.54 ID:LMKoclO00
>>986
走ってる感出るのはいいな
決めた夜に走る、ありがとう

990 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4bef-3Vwo):2016/08/12(金) 17:54:13.66 ID:REKBHmM10
>>989
嫌儲がなくならない限り筋トレスレ見つけたら常駐するつもりだから報告しろよ
こういう煽りスレタイにいる可能性が高い

991 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワントンキン MMd0-Vp+D):2016/08/12(金) 18:09:01.38 ID:VgFip3pTM
>>988
君は運動をしているより2ちゃんで100レスしたほうがドーパミン上がったみたいだがw

992 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4bef-3Vwo):2016/08/12(金) 18:13:03.53 ID:REKBHmM10
>>991
いや運動してる方が上がるよ短絡馬鹿

993 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スッップ Sda8-3Vwo):2016/08/12(金) 18:26:03.82 ID:aMkBOEfTd
>>137
男にチンコ見せてるの?ホモってこと?

994 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウT Sa05-xYo4):2016/08/12(金) 20:14:36.72 ID:WiwHYYN9a
だから格闘技やれって
組技オススメ

995 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウT Sa05-xYo4):2016/08/12(金) 20:21:25.63 ID:OAMRn7tba
ガリヒョロ共が嘘ついてんじゃねえぞ!!!

996 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 48f6-MgLL):2016/08/12(金) 20:26:11.85 ID:7si9uhlH0
>>716
https://www.youtube.com/watch?v=7FTyqTsrFU8
このダンベルスクワットはヤバいくらい効くぞ
台代わりにふすまの段差で良い

997 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ d14c-MTuc):2016/08/12(金) 20:36:34.22 ID:5V4KY9Ns0
この段差はなんの目的があるんだ?

998 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4648-3Vwo):2016/08/12(金) 20:37:47.37 ID:LJleWFDU0
>>996
これ合計100キロもないだろ
リュック使ったりしてもっと重くしないとほとんど意味無い

999 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウT Sa05-xYo4):2016/08/12(金) 20:42:44.30 ID:OAMRn7tba
痩せマッチョになりたひ…

1000 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 48f6-MgLL):2016/08/12(金) 20:44:01.08 ID:7si9uhlH0
>>998
やらずに意味ないとかいうなよ

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   〈;;/     |:/: !  !∨\.    ー ′   ィ:.:.| :./: ハ:.:.:/  雪が1001をお知らせします…
          レV:.!  !:∨:. > .     . イ j:.:/|:∧/ j/
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      z―――-!./, -、\ ̄.|   l     |_
     そ , -‐./ __ } .ヽ¨ ミjニ二 ¨  ¨ ┬=− - 、-=-
     >'´.   / /   ヽ}-r' ./⌒ヽ        ハ      \
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