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だめだ寝れん、アドバイスくれ、明日も一日中激務なんだ [無断転載禁止]©2ch.net [738391636]

1 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 80b9-j3Kh):2016/10/20(木) 00:40:43.55 ID:kqF9j85w0● ?2BP(1000)

http://www.daily.co.jp/society/main/2016/10/20/0009595533.shtml
欧州探査機、火星に到達

2 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW b1f2-YT5Q):2016/10/20(木) 00:41:06.02 ID:e4zZvk0e0
あたまぶつけろ

3 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa21-YT5Q):2016/10/20(木) 00:41:25.02 ID:V2kJB8lOa
>明日も激務
>明日も
>眠れない

はい論破

4 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW f4be-vevC):2016/10/20(木) 00:41:33.01 ID:+PsQ0xDg0
携帯を閉じて読んだことない本を読む

5 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 40d8-l6JH):2016/10/20(木) 00:41:34.49 ID:byPkIZ2o0
一心不乱にシコれよ

6 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa21-vevC):2016/10/20(木) 00:41:41.20 ID:cuQw0sx3a
レスタミンコーワを1時間前に飲め
準備が足りねーよ 明日は諦めろ

7 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 6a7d-CGyA):2016/10/20(木) 00:41:57.06 ID:H4FU27Wi0
さっさと抜け

8 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 40a6-CGyA):2016/10/20(木) 00:42:12.72 ID:eI+Jc1ed0
AV見てると眠くなってくる

9 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スププ Sdb8-mR3u):2016/10/20(木) 00:42:13.53 ID:6aKEeq1ad
エアコンで部屋を冷やすと
寝れるよ

10 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1944-YT5Q):2016/10/20(木) 00:42:29.17 ID:mDg1hxfA0
酒をたらふくのめ

11 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW f4ef-YT5Q):2016/10/20(木) 00:42:40.22 ID:8lc1r9jE0
寝なくても横になって目を閉じるだけでもだいぶ楽にはなるんだぞ
とりあえず寝て目閉じとけ

12 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa21-vevC):2016/10/20(木) 00:42:40.54 ID:h/KlkkEca
酒かっと飲んで寝る

13 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1950-aZE5):2016/10/20(木) 00:42:56.07 ID:x0HvXE5B0
目を瞑れ

14 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプッッ Sdc8-YT5Q):2016/10/20(木) 00:43:14.53 ID:rlNbMELed
ホットミルクに砂糖入れてガブ飲みしろ

15 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ササクッテロ Sp89-vevC):2016/10/20(木) 00:43:17.41 ID:MFT7qCHGp
睡眠導入剤

16 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 4099-lF6N):2016/10/20(木) 00:43:18.82 ID:8eim+gxT0
運動しろ

17 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 9f48-vevC):2016/10/20(木) 00:43:37.21 ID:3WX7PHgY0
眠れない時はスクワットしまくってヘトヘトになればすぐに眠ることができる

18 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW fc14-YT5Q):2016/10/20(木) 00:43:37.65 ID:Nvznob7C0
普段からネット絶ちしないお前が悪い

19 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW fd65-CGyA):2016/10/20(木) 00:43:48.76 ID:Ek0N+x950
どうしても眠れない時に俺がやるのは
自分で自分を落とす
呼吸じゃなくて静脈押さえるだけな
嘘みたいに寝起きスッキリだぞ

20 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 9f8d-9S67):2016/10/20(木) 00:43:49.49 ID:EMug4eKn0
マイスリーかアモバンかルネスタくらい飲めば寝られるだろ

21 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オッペケ Sr89-YT5Q):2016/10/20(木) 00:43:50.04 ID:TBzdfwSpr
ケンモメンでこの時間に寝るやつなんかいるのか

22 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 95be-9S67):2016/10/20(木) 00:43:55.60 ID:gB67S5yk0
むしろコーヒーがぶ飲みして徹夜すれば、明日はよく眠れるだろ

23 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 3f5b-h2F9):2016/10/20(木) 00:43:57.69 ID:X+lXO7NM0
心を無にすればすぐに寝れる
心を無にしなければと考えると逆に寝れなくなるから
心を無にしなければならないという考えをすると同時に
心を無にしなければならないという考えを忘れないといけない
いわゆる二重思考をするんだよ

24 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW df37-CGyA):2016/10/20(木) 00:44:12.63 ID:r3y6rZOI0
>>11
それは慢性的不眠になるからやめとけ
寝床入って15分で寝られなかったら出てまた眠れそうになるまで何かする、が正しいらしい

25 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプッッ Sdc8-YT5Q):2016/10/20(木) 00:44:17.38 ID:sieKHF10d
興奮状態を抑えろ

26 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa21-CGyA):2016/10/20(木) 00:44:19.34 ID:AzlfCKaia
わりとまじでAV探してると眠くなる

27 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 19ab-AIfR):2016/10/20(木) 00:44:20.89 ID:rUQ6xjSa0
身体動かす仕事につけよ、ぐっすりララバイだぞ

28 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 1c48-b5os):2016/10/20(木) 00:44:30.14 ID:NDdGASpK0
電気けして横になれ

29 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ガラプー KK5f-KqMz):2016/10/20(木) 00:44:46.82 ID:emrZfuckK
部屋暗くして寝ながら動画見る
これで余裕
面白いのは駄目だぞ

音楽聞くのもいい

30 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ササクッテロ Sp89-CGyA):2016/10/20(木) 00:44:58.15 ID:wKESgtQMp
>>18
寝る前にPCとかスマホ見ないのって実際睡眠に効く?

31 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウT Sae5-AIfR):2016/10/20(木) 00:45:19.69 ID:2SSYsezTa
http://articleimage.nicoblomaga.jp/image/56/2015/2/8/281679092bc2643b96767483fbdc31822fbe39da1439689897.jpg

32 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スップ Sdc8-YT5Q):2016/10/20(木) 00:45:30.57 ID:CtJbdS+7d
1日働いてるなら薬飲めよ
1日寝てるなら日中は起きてろとしか

33 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 5d21-AIfR):2016/10/20(木) 00:45:35.96 ID:coLltfLx0
わりとマジで抜くと眠くなる

34 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (トンモー MM6d-YT5Q):2016/10/20(木) 00:45:40.39 ID:YdUHIezWM
 成功率85%!『眠れない夜は起きる』裏技的な研究結果が発表!

不眠症患者9000人以上が薬なしで眠れた認知行動療法

2012年10月22日のニューヨークタイムズに、睡眠薬に頼らない不眠解消プログラムが紹介されました。

これはハーバード大学、グレッグ・ジョイコブズ博士が大学医学部と20年間にわたり1万人以上の不眠症患者を対象として行った
『認知行動療法』と呼ばれる治療法の事。
これにより不眠症患者の85%において不眠の解消や、睡眠薬の減少を確認しました。

その中心的な考え方が、『ベッドに入り眠れないまま30分間が過ぎたら、起き上がり、別の部屋でリラックスする事』なのです。
https://topicsfaro.com/cant-sleep-night-occurs.html

35 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スフッ Sdb8-vevC):2016/10/20(木) 00:46:11.08 ID:mXAmzKSJd
5分でいいから、全身使って運動しろ

36 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa21-vevC):2016/10/20(木) 00:46:20.28 ID:h/KlkkEca
目をつぶってたらいつか寝れる 疲れてねれないときは甘いもの食べる

37 :インテリゲンチア (スフッ Sdb8-CGyA):2016/10/20(木) 00:46:31.36 ID:gvJlEfskd
>>24
それやったら金土爆睡で他の日5時間しか寝れなくなったんだが

38 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 4d4c-AIfR):2016/10/20(木) 00:46:42.11 ID:4iQgzbca0
風呂入ってキンキンに冷やした部屋だとよく寝付けるぞ
トイレに起きない程度になんか冷たいの飲んでおくのも大事

39 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1cee-YT5Q):2016/10/20(木) 00:46:44.32 ID:LfFKDkmW0
こういうときは放送大学とか
全く興味のない分野をいきなり聴講し始めるのが最適
ノートとったり、最高のパフォーマンスで挑め
全く興味ない、予備知識のないものがおすすめ
専門用語はきちんと調べろ

これで絶対眠くなる、脳の防衛本能スイッチ入るから

40 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 9d6f-YT5Q):2016/10/20(木) 00:46:46.49 ID:1s42RFHl0
デンプン大量摂取しろ

41 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ドコグロ MM9c-YT5Q):2016/10/20(木) 00:47:03.83 ID:ljcLGq7YM
>>1
激務がスレ立てなぞするか
○ね

42 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプッッ Sdc8-CGyA):2016/10/20(木) 00:47:08.03 ID:Ys7DpEzEd
夜に明るい光を目から取り入れると不眠になる
◯夜9時以降にコンビニいくと不眠症になるデータがある
◯夜に明るいディスプレイを見ると不眠症になるデータがある

夜はスマホもPCディスプレイもナイトモードにして部屋も間接照明にしろ

43 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ガラプー KK5f-xuX9):2016/10/20(木) 00:47:15.52 ID:bbIMqIH2K
ジャップが一匹ジャップが二匹

44 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ df0b-+OdZ):2016/10/20(木) 00:47:15.34 ID:bTKFKlHa0
オナる

45 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウT Sae5-AIfR):2016/10/20(木) 00:47:22.89 ID:2SSYsezTa
>>35
それ目が覚めるパターンじゃね

46 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 17f6-CGyA):2016/10/20(木) 00:47:27.20 ID:dZK5QA850
ウイスキー飲んで寝ろ

47 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 9d61-YT5Q):2016/10/20(木) 00:47:41.45 ID:NW+UJ9XT0
無理して寝なくてよくね?
明日激務でも失敗したから何だって話

48 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW f4ef-YT5Q):2016/10/20(木) 00:48:01.03 ID:8lc1r9jE0
>>37
寝れてるじゃねえか!

49 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ dfb9-q5OE):2016/10/20(木) 00:48:05.23 ID:KSKTQGVa0
つまらなそうな過疎スレよめ

50 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプッッ Sdc8-CGyA):2016/10/20(木) 00:48:29.42 ID:Ys7DpEzEd
デパスって手もあるがな

51 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW b2c2-YT5Q):2016/10/20(木) 00:48:44.01 ID:HRwh6ryR0
新幹線の車内音を聞きながら寝ると速攻だぞ

52 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ラクッペ MM39-aCZS):2016/10/20(木) 00:49:17.03 ID:t2oGGRd/M
けんもー見てたら目が冴えるだろ
さっさと2ちゃん閉じろ

53 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 9fca-YT5Q):2016/10/20(木) 00:49:49.51 ID:Zxrj09bJ0
なんか食え
かっこつけずに食いたいもん食え

54 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 1c79-AIfR):2016/10/20(木) 00:50:57.56 ID:W/7Rn1VY0
眠れないときは寝ない
眠くなったら寝る

55 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1cf6-CGyA):2016/10/20(木) 00:51:23.76 ID:nfBs83Xt0
あと一回更新したら寝よ・・・あと一スレ見たら寝よ・・・ってなるんだよな

56 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Saea-YT5Q):2016/10/20(木) 00:52:04.95 ID:E5Fujll/a
酎ハイストロング

57 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ドコグロ MM9c-YT5Q):2016/10/20(木) 00:52:07.13 ID:ljcLGq7YM
>>55
スマホを投げ捨てろ

58 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ fc8d-TaIn):2016/10/20(木) 00:52:15.04 ID:eHJY1M3p0
黙って睡眠薬。あるいは難しい本を読む

59 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 3f48-CGyA):2016/10/20(木) 00:53:16.82 ID:JhU+jD9p0
デパスのめ
俺もさっき1mg飲んだ

60 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スッップ Sdb8-YT5Q):2016/10/20(木) 00:53:28.90 ID:rTpwxMjGd
四秒鼻で吸って七秒止めるそれから八秒吐くその繰り返しだ

61 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1c48-YT5Q):2016/10/20(木) 00:53:57.32 ID:fhT72YP40
もう睡眠薬飲まないと夜中眠れなくなってしまった

62 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 1cf5-AIfR):2016/10/20(木) 00:54:01.20 ID:/zYSp3AF0
昼夜逆転のニートのくせに激務とかいう嘘をまずやめましょう

63 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 59d3-AIfR):2016/10/20(木) 00:54:02.45 ID:FY+GiK0Y0
寝る一時間前から興奮するとことするな

64 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4d98-YT5Q):2016/10/20(木) 00:54:09.52 ID:PMBfsClL0
とりあえず2ch見るのやめたらどうよ

65 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 2148-l6JH):2016/10/20(木) 00:54:19.99 ID:Kk3+Pt9b0
youtubeでファミコン動画見てると眠くなるよ

66 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 9548-YT5Q):2016/10/20(木) 00:54:29.95 ID:G2Yk8/Ov0
もう諦めて病院行けよ

67 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 958d-aZE5):2016/10/20(木) 00:54:38.43 ID:iFWSfUUV0
>>31
この書面宛名が無いけど退職届として扱われんの?

68 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW f4be-xWHK):2016/10/20(木) 00:54:40.06 ID:XRhE4X3a0
寝る1時間半前はスマホをいじらない

69 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW ba98-CGyA):2016/10/20(木) 00:55:01.09 ID:rGISHf+M0
今日寝てないから明日はぐっすりだ
と思ってると明日も全く眠れないというのもある

70 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ f4be-Cm2F):2016/10/20(木) 00:55:06.00 ID:9Z6T6Go10
首吊り調子わるいんな

71 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 59f8-9S67):2016/10/20(木) 00:55:19.79 ID:mieaccd00
風俗行って来い

72 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW ba98-CGyA):2016/10/20(木) 00:56:03.81 ID:rGISHf+M0
ARIAというアニメを見てると眠くなる

73 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 36b0-AIfR):2016/10/20(木) 00:56:23.14 ID:SlZ9K79W0
お前実はもう寝てるんだぞ
夢の中で2ちゃんしてる

74 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 9e48-YT5Q):2016/10/20(木) 00:56:29.31 ID:lCEKCTdz0
ほんとに激務なら死んだように寝れるだろ

75 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ fc81-Cm2F):2016/10/20(木) 00:56:37.79 ID:c6zq8EBm0
そうなんだ

76 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ガラプー KK5f-KqMz):2016/10/20(木) 00:57:34.38 ID:emrZfuckK
つまらなくてまったりプレイできる糞ゲーやれ

77 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa21-YT5Q):2016/10/20(木) 00:57:55.13 ID:/vpMcjFea
スマホやPC見るとほんと眠れなくなるわ

78 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ササクッテロ Sp89-vevC):2016/10/20(木) 00:59:06.45 ID:TILw4Rq+p
は劇務慣れしたら3時6時半出社出来るから。
俺は5年続けて自営業したからまじ今天国。自分で仕事したら仕事した分金になる幸せ

79 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 8e19-YT5Q):2016/10/20(木) 00:59:29.93 ID:tZyUryO+0
目閉じてオレつえー妄想してれば速攻落ちる

80 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 9f48-YT5Q):2016/10/20(木) 00:59:31.52 ID:qtpFhi9r0
部屋が暑いと寝れないな
寒くしろ

81 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 1955-l6JH):2016/10/20(木) 00:59:55.48 ID:/WTNe+yB0
ホットミルク飲んで20分ほどストレッチ

82 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ edb5-AIfR):2016/10/20(木) 00:59:59.11 ID:K0JEkfLy0
1時間でも寝とけば1日ぐらいなんとかなるだろ
眠くなるまで寝るな

83 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 3f8a-YT5Q):2016/10/20(木) 01:00:02.83 ID:6ZRPESlM0
耳栓いいよ
ちゃんとしたやつね

84 :インテリゲンチア (スフッ Sdb8-CGyA):2016/10/20(木) 01:00:20.80 ID:gvJlEfskd
>>48
平日は常に寝不足で金土で限界きて睡眠の借金を返してるんだよ
だからいつも土日が潰れる

85 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 9db9-cNUs):2016/10/20(木) 01:01:00.90 ID:N5RuanSH0
エチゾラムを飲む

86 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 2148-YT5Q):2016/10/20(木) 01:01:11.19 ID:VP+NroHK0
>>60
そのうち死にそうだな

87 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 81e5-CGyA):2016/10/20(木) 01:01:26.79 ID:02bADsKp0
カフェインとると眠れる
なぜかはしらん

88 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ ba98-jouN):2016/10/20(木) 01:01:38.67 ID:gmLQOhB+0
マイスリーかデパスを処方してもらうといい。

89 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ブーイモ MM6d-Oc0U):2016/10/20(木) 01:01:58.57 ID:0RtkL6qOM
ドリエルやばい
対して効かないくせに翌日一日眠いし

90 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 958d-YT5Q):2016/10/20(木) 01:02:10.78 ID:MKkcO5ui0
>>31
精神を加速させろ

91 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1c48-YT5Q):2016/10/20(木) 01:02:13.03 ID:lmGd0atq0
それ鬱の一歩手前
無理するなよ

92 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ f4be-Cm2F):2016/10/20(木) 01:03:04.21 ID:9Z6T6Go10
>>67
日付もフルネームもないし、宛先もないからだめだろ

93 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ f4be-Cm2F):2016/10/20(木) 01:05:11.79 ID:9Z6T6Go10
わたくしの大好きだった「野菜レイパー」をぐっぐっとして見れ

94 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スップ Sdc8-YT5Q):2016/10/20(木) 01:05:25.35 ID:ry0KOr6nd
お酒飲むと寝られる
日本酒にウイスキー

95 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オッペケ Sr89-YT5Q):2016/10/20(木) 01:06:20.88 ID:xeslKhjPr
押井守監督の映画を見る

96 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4d4c-YT5Q):2016/10/20(木) 01:06:21.07 ID:2qxez5DE0
なかなか実用的なスレだな流石ケンモエリート

97 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スップ Sdc8-YT5Q):2016/10/20(木) 01:06:32.97 ID:ry0KOr6nd
>>86
瞑想状態に入ると三十秒一呼吸いけるよ

98 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 9537-YT5Q):2016/10/20(木) 01:07:02.77 ID:y6YsBJs+0
抜いてから寝ろよ

99 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 4099-AIfR):2016/10/20(木) 01:07:30.39 ID:8Sh7sdl90
1500円で解決できる方法があるけどどうせアフィられるんだから書かない

100 :インテリゲンチア (スフッ Sdb8-CGyA):2016/10/20(木) 01:08:10.84 ID:gvJlEfskd
syamu動画見てるとすぐ寝れるっていうから試したけど笑ってしまって眠れんわ

101 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スップ Sdc8-YT5Q):2016/10/20(木) 01:08:11.68 ID:ry0KOr6nd
>>30
効くよ
目に光を入れると交感神経が刺激されて興奮状態になる

102 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ガックシW 069c-CGyA):2016/10/20(木) 01:08:52.73 ID:tGlKBBdZ6
>>1
鮮明な色や具体的な何かを全力で想像しろ
空と雲が比較的簡単
そのうち眼球がレム睡眠時と同じように高速に動き出すが集中を乱さずイメージを継続していればいつの間にか寝ている
眼球運動の前段階として暗い視界が上からサーっともう一段階暗くなる
俺はこれを「夢の帳」と呼んでいる

103 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1c48-YT5Q):2016/10/20(木) 01:09:06.32 ID:uYdGJGEU0
Lトリプトファンとグリシンのコンボに世話になってる
寝付きよくなって4時間でもグッスリ寝た感じがしていいぞ

104 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 6aa3-YT5Q):2016/10/20(木) 01:09:12.01 ID:8ZPqhYrH0
診断書出して休職

105 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (エーイモ SEc8-YT5Q):2016/10/20(木) 01:09:41.55 ID:hc2O/V8VE
マイスリーとロヒを規定量の三倍飲んで寝よう

106 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スップ Sdc8-YT5Q):2016/10/20(木) 01:10:07.42 ID:ry0KOr6nd
>>38
風呂で体温が上がったあと、急激に下がると眠気が来るからね

107 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 119f-AIfR):2016/10/20(木) 01:10:52.66 ID:4S71YW6N0
格ゲー動画見てると眠くなれるぞ
実況無しのやつな

108 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1771-CGyA):2016/10/20(木) 01:11:21.22 ID:sZt05Ofi0
デパスとグッドミン飲めよ

109 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW b2be-vevC):2016/10/20(木) 01:11:25.47 ID:C3uNsfpN0
リポDとコーヒーとガラナと麻黄湯、葛根湯をまぜまぜして飲む。
心臓がばくばくして朝まで眠らなくてよくなる。
身体にはとてもよくない。

110 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スップ Sdc8-YT5Q):2016/10/20(木) 01:11:53.27 ID:ry0KOr6nd
脳波を操作するようなBGM聴けばよく寝られるよ

111 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 2148-l6JH):2016/10/20(木) 01:12:13.10 ID:Kk3+Pt9b0
んなことしてたら眠くなってきた
俺は離脱するぜ

112 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW fedf-YT5Q):2016/10/20(木) 01:12:17.85 ID:PaHJIRlu0
5kmけらいジョギングしてこい

113 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 1c1f-6L7f):2016/10/20(木) 01:12:42.56 ID:kLA4Wuuq0
深呼吸するだけ

114 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW baf8-YT5Q):2016/10/20(木) 01:13:32.36 ID:pP95nnPF0
関係ないが格安シムでも浪人買えば2chできます。って
だったら素直にキャリアにするわって話だよな

115 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 2148-CGyA):2016/10/20(木) 01:13:35.13 ID:bjZCCR9C0
寝れないで悩み出したら人間終わりだと思う

116 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スップ Sdc8-YT5Q):2016/10/20(木) 01:13:40.83 ID:ry0KOr6nd
個人的なイメージを用いた入眠法は、ひたすら深海の奥深くに沈んでいるイメージをするもの
海に還る感覚を意識して、ひたすら沈んでいく
いつの間にか眠りが訪れる

117 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ガラプー KK5f-KqMz):2016/10/20(木) 01:14:45.11 ID:emrZfuckK
目つぶって楽しいことを思い浮かべる
なんでもいい、作り話でも

>>107
俺それで何度も寝たことある(´・ω・`)

118 :アザラシ伍長 ◆n3FrWDzmJGlV (ワッチョイW 178c-DQU5):2016/10/20(木) 01:15:28.88 ID:vcCeu65Z0 ?PLT(21018)

僕も眠れない
うちの猫が危篤なんだ
でも起きていてもしょうがない
ホットミルクを飲んで、ラジオ深夜便を聴きつつ布団に入るよ

119 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 9691-AIfR):2016/10/20(木) 01:15:59.16 ID:L4x606270
きんたま触ったら落ち着くよ

120 :アザラシ伍長 ◆n3FrWDzmJGlV (ワッチョイW 178c-DQU5):2016/10/20(木) 01:16:51.46 ID:vcCeu65Z0 ?PLT(21018)

>>119
オナニーはありかもしれない

121 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スップ Sdc8-YT5Q):2016/10/20(木) 01:18:30.25 ID:ry0KOr6nd
>>118
無事回復しますように

122 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1c48-vevC):2016/10/20(木) 01:18:36.76 ID:ss1uH6jo0
よかったな 3時からマンC vs バルセロナあるぞ

123 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW fc2f-CGyA):2016/10/20(木) 01:19:17.27 ID:2Xa8TvY30
1時間くらい散歩してこい
疲れて眠くなるぞ

124 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 9e3d-9S67):2016/10/20(木) 01:20:13.80 ID:mfjj4B630
気温調整は重要
エアコン使え

125 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW f4be-YT5Q):2016/10/20(木) 01:20:20.72 ID:/VQFH1H40
事務処理を始めるといつでも睡魔がやってくる

126 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa21-CGyA):2016/10/20(木) 01:21:09.03 ID:IvfWK5Yfa
夜のうちに激務とやらをいくつか片付けとけよ

127 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 3f23-CGyA):2016/10/20(木) 01:22:19.78 ID:UnNESpfP0
すこーーーーし息苦しくなる程度に呼吸回数を減らせ
あと呼吸を浅くしろ
さすれば2分でねれる

128 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW e039-YT5Q):2016/10/20(木) 01:23:03.28 ID:/y+T3Op40
ゲームセンターCXおすすめ

129 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 53f8-DwWQ):2016/10/20(木) 01:23:58.32 ID:7oQKi/ah0
syamuの和歌山旅行動画見てたら眠なってくる

130 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW bac6-hR6v):2016/10/20(木) 01:24:42.72 ID:DJdsYNLb0
早く眠れてもだいたいこの時間に起きる

夜中に眠りたいのに

131 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 8115-lF6N):2016/10/20(木) 01:26:02.91 ID:iJdyagJ80
寝付けなくてイライラし始めると絶望的に眠れなくなる
月に7日くらいは寝ないがなんとかなってる

132 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2016/10/20(木) 01:26:21.09 ID:3CI6fynC0
ロヒプノール飲め

133 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ササクッテロ Sp89-CGyA):2016/10/20(木) 01:27:37.44 ID:cK7Ocovop
瞑想いいぞ、別に宗教的じゃないやつな
座って5〜10分ひたすら呼吸に集中する、他のこと考えたら呼吸に意識戻す
終わって寝っ転がるとすっと眠れる

134 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW fcbe-YT5Q):2016/10/20(木) 01:28:48.14 ID:kNtF1JPV0
眠剤とか安定剤より眠くなる風邪薬がお薦めだぞ
俺も寝れないときは風邪薬に頼ることにしてる

135 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 8dbe-YT5Q):2016/10/20(木) 01:29:14.75 ID:hC5xOC5o0
>>34
1Kだから別の部屋ってキッチンしかないんだけど

136 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ f4be-Cm2F):2016/10/20(木) 01:29:28.33 ID:9Z6T6Go10
>>108
なんでデパスを飲ます?

137 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW fcbe-YT5Q):2016/10/20(木) 01:30:04.61 ID:kNtF1JPV0
>>135
キッチンでガスコンロに火つけて見つめてたら落ち着くぞ

138 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ f4be-Cm2F):2016/10/20(木) 01:32:43.44 ID:9Z6T6Go10
>>132なんでこいつがロヒ持ってると思う?

139 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 19be-CGyA):2016/10/20(木) 01:33:39.70 ID:JfqiCNxG0
自律神経に効く系音楽を聴く
もっと手っ取り早いのは、仰向けで腕を耳とデコに当てがうような形で頭を温めると案外寝れたりする

140 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2016/10/20(木) 01:34:42.06 ID:vdLu7Q3Z
ここに書かれてるようなことはとっくに試してそれでもダメなんだろう
無理に寝ようとしなくても5時くらいになれば眠くなるんじゃないかな

141 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ササクッテロ Sp89-CGyA):2016/10/20(木) 01:37:04.41 ID:Jjj2ApbCp
そういや結局エスゾピクロンは輸入オッケーらしいな
買っとけ、朝起きると苦いが安全性すごく高い睡眠薬だぞ

142 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 2148-CGyA):2016/10/20(木) 01:37:16.16 ID:9JcW5lbP0
>>41

逃避行動って知らないの?
まー、それすらも無くなると自殺するんだけどね。
時間の問題だな。
1乙。

143 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 3fef-OF98):2016/10/20(木) 01:38:56.04 ID:wlg7Mqix0
478

144 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2016/10/20(木) 01:38:59.66 ID:vdLu7Q3Z
一日くらい休めばいい
自分の代わりなんて幾らでもいるのが現実。

145 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 2148-CGyA):2016/10/20(木) 01:39:00.11 ID:9JcW5lbP0
まー、なんにせよ。
諦める事だ。
足掻いても無駄。
無駄。無駄。無駄。

ライトよ、最後は無だ。

146 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スッップ Sdb8-YT5Q):2016/10/20(木) 01:40:16.29 ID:+QK83O64d
アイマスクあるといいぞ夜でもスマホいじるの抑制できる

147 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウT Sae5-AIfR):2016/10/20(木) 01:41:10.86 ID:1DV3Lfyga
寝れなければ寝なければいいじゃない

148 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 9e70-OUy2):2016/10/20(木) 01:41:26.99 ID:/MiewtvZ0
コーヒー飲んでも羊数えても糞しても寝れない時は寝れないな

149 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1c48-YT5Q):2016/10/20(木) 01:41:50.98 ID:TSBe/WzH0
メラトニンって効くの?

150 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1c48-jtqn):2016/10/20(木) 01:42:44.74 ID:+/QYZIR60 ?PLT(13932)

深夜アニメを見るか
自分が神になったり超モテモテになったりとかの妄想すれば
あまりのつまらなさに眠れる

151 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 3ead-8SCy):2016/10/20(木) 01:42:54.55 ID:tZjba/6j0
スマホ捨てろ

152 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 191e-plTS):2016/10/20(木) 01:43:00.78 ID:6TNQpYIP0
仕事中に寝ればいいだろ

153 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 9f8d-vevC):2016/10/20(木) 01:44:43.97 ID:NkK+cFPq0
もう病みはじめてるな

154 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1caf-ZBME):2016/10/20(木) 01:46:27.23 ID:NgpWplLn0
眠いけど起きなきゃいけないとベッドからでる自分をイメージする
ドアまで行ったらやっぱり眠いとベッドに倒れ込む
これを繰り返してると眠ってる
目の裏の筋肉をぐぐーっと裏下に引っ張って緩ませるのがこつ

155 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ f4be-Cm2F):2016/10/20(木) 01:49:50.00 ID:9Z6T6Go10
眠れるよ

156 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スッップ Sdb8-c+Ob):2016/10/20(木) 01:50:27.72 ID:Sn3QsGtVd
俺も2日に1回しか寝れん
だが仕事は何とかなる
しかし寝たい
寝れんと不安になる
アルコールの強い酒を飲んだが寝れん
日中眠たいと体が暑くなって汗が治まらん
逆に助けてくれ
寝たいのに眠れん

157 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1711-YT5Q):2016/10/20(木) 01:52:48.43 ID:Qp8q2/Ke0
地獄のような忙しさの9月、10月でメンタル的にも身体的にも、もうアカン・・・

上司は特定の人に仕事を集中させるんだが、どうしたらそういうのやめてくれるだろう?

頭数はいるんだから業務を分散させてくれ。

158 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW a078-YT5Q):2016/10/20(木) 01:53:12.61 ID:MaZ+EsZD0
昼寝しろ
俺は一日一時間昼寝することにしてる

159 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ f5e3-b5os):2016/10/20(木) 01:53:44.80 ID:ZqKcpu5x0
天使が現れてアドバイスくれたら嬉しいですよね

160 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ d798-AIfR):2016/10/20(木) 01:54:46.72 ID:ky9hHQNO0
酒を飲め
強い酒をストレートでな
卒倒するぞ

161 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ fcf8-AIfR):2016/10/20(木) 01:55:21.72 ID:bOFx+dO70
眠れない=それほど疲れていない=寝なくても次の日それほど困らない

ハイ論破

162 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スッップ Sdb8-c+Ob):2016/10/20(木) 01:56:58.55 ID:Sn3QsGtVd
焼酎とストロングゼロ飲んだが寝れんぞ
あと4時間後には起きなければ、、、

163 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 1c48-l6JH):2016/10/20(木) 01:57:04.55 ID:om3VJ5Ff0
眠気に抗うのってすごく難しいんだよ
簡単に夜更かしできちゃうネットだのゲームだの一部の娯楽が異常なだけ

164 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ f4be-AIfR):2016/10/20(木) 01:57:06.49 ID:eY4kOqve0
ソースの方でスレ立て直せや

165 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ fcf8-AIfR):2016/10/20(木) 01:58:37.02 ID:bOFx+dO70
いまどろろんぱをみてきた。昼も見たけどやっぱり名作は何度見ても面白いわ

166 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW e099-vevC):2016/10/20(木) 01:59:16.46 ID:gpNHL62u0
寝れなかったら欠勤すればいいだけだろ
体調悪いから休むのは当然のことだぞ
おかしな責任感を勝手に持つのはやめろ
ただの歯車だぞ
一個欠けても問題無い

167 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 114c-CGyA):2016/10/20(木) 02:00:23.83 ID:izTjkNNm0
>>74
身体疲れすぎると逆に眠れないんだよ

168 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スップ Sdc8-YT5Q):2016/10/20(木) 02:00:52.16 ID:Pis+KG6sd
さっき仕事おわって風呂入って淡麗グリーンラベル飲んでる
1日五万の仕事だからまあいいかとは思うが、命の切り売りしてると思うと微妙

169 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 5db9-cNUs):2016/10/20(木) 02:01:28.14 ID:rRDp3Bs60
疲れ果てるまで何回もちんシュしてみれば

170 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW e099-vevC):2016/10/20(木) 02:02:41.89 ID:gpNHL62u0
>>168
一体なんの仕事だよ怖いな

171 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スッップ Sdb8-c+Ob):2016/10/20(木) 02:03:59.68 ID:Sn3QsGtVd
寝れんだけで休んだらどんだけ休むことになるんだよう
首になるわ

172 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ササクッテロ Sp89-CGyA):2016/10/20(木) 02:04:01.75 ID:QlFzH3Lop
運動はわかるけど、頭使うとよく眠れたりする?
最近俺が不眠気味なのって、頭使ってないからな気がしてる

173 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 3ead-8SCy):2016/10/20(木) 02:04:23.03 ID:tZjba/6j0
アベマみようぜ

174 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ fcf8-AIfR):2016/10/20(木) 02:04:37.13 ID:bOFx+dO70
疲れているのに眠れないのはなぜ?自律神経と不眠症の関係
http://nikutai-shinka.com/post-558

疲れると寝ることができないのはアドレナリンが出すぎなんよ。

175 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW df37-CGyA):2016/10/20(木) 02:05:51.39 ID:r3y6rZOI0
>>172
思考しまくると脳が疲れて余計なこと考えられなくなるから寝やすいかもしれない

176 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スップ Sdc8-YT5Q):2016/10/20(木) 02:05:57.98 ID:Pis+KG6sd
>>170
普通のトラックせいびよ、忙しすぎてきついけど
俺と同じだけできれば半日二万は余裕で稼げる

177 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 190b-CGyA):2016/10/20(木) 02:06:16.09 ID:6mOn6/vR0
前日の睡眠時間も短いのに眠れないの?
それなら完全に睡眠障害だから病院行った方がいいよ
個人輸入では規制されてよく効くの買えなくなった

178 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 3f13-AIfR):2016/10/20(木) 02:07:13.19 ID:cHUBTJEe0
トリアゾラム1錠じゃ効かなくなってきたな・・・

179 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ fcf8-AIfR):2016/10/20(木) 02:07:19.01 ID:bOFx+dO70
今頃眠たくなってきた。
ユーフォみてから寝ようと思っていたけど、そのまえのブレイブウイッチーズ見てたらなぜかまぶたが閉じてきた

180 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 8dbe-YT5Q):2016/10/20(木) 02:07:22.23 ID:hC5xOC5o0
>>137
IHなんだわ

181 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW a0fa-vevC):2016/10/20(木) 02:07:22.48 ID:O/AVUmn00
市販の風邪薬は眠くなる

182 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 80fd-CGyA):2016/10/20(木) 02:08:53.56 ID:ztV1xPdM0
寝れないときは普段なら絶対に寝ないところで横になると寝れる

183 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1721-YT5Q):2016/10/20(木) 02:11:13.52 ID:fSzvsqoY0
二時間とか三時間だけ寝る方法はないもんかね
あんまり遅くなると寝過ごすのが怖くて結局寝ずに翌日の仕事に向かうことになる

184 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 2148-xWHK):2016/10/20(木) 02:11:47.13 ID:WkwoWjOr0
おやすみロジャー
っていう絵本の読み聞かせ音声を聞こう

185 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 2148-YT5Q):2016/10/20(木) 02:12:02.33 ID:JkUCAFUH0
俺も寝付けない時は何時間も寝れないけと最近呼吸が大事なことにきづいたわ

186 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW f5cb-YT5Q):2016/10/20(木) 02:13:27.93 ID:QYB8/mQS0
飯を腹一杯食べる
うつ伏せになって横になると
腹の苦しさもなくなりすぐ寝れる

187 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 2148-YT5Q):2016/10/20(木) 02:13:46.19 ID:JkUCAFUH0
あと難しい本もいい

188 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スッップ Sdb8-c+Ob):2016/10/20(木) 02:13:49.37 ID:Sn3QsGtVd
寝れない仲間がたくさんいて安心する
一睡もしなくても頑張れる気がする
明日は寝れるといいな

189 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1711-YT5Q):2016/10/20(木) 02:15:13.68 ID:Qp8q2/Ke0
寝てる間に小人さんが仕事終わらせてくれないかなぁ・・・

190 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 80bc-YT5Q):2016/10/20(木) 02:15:36.45 ID:41DqRl8t0
レタスで快眠効果が得られるよ

これ豆な

191 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 8057-AIfR):2016/10/20(木) 02:17:08.05 ID:xFoMACfG0
pcで雨の音の動画とかサイト流す

192 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW dea8-vevC):2016/10/20(木) 02:18:29.98 ID:NRAa2kRR0
昔やったゲームの筋書きを思い出すとかやったな
FFとかDQとかラスボスに到達する前に大抵寝られるぞ

193 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW f50a-YT5Q):2016/10/20(木) 02:19:01.55 ID:B7ulS9qW0
結婚してくれ

194 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ fcf8-AIfR):2016/10/20(木) 02:19:31.63 ID:bOFx+dO70
これからも何度もあると思うから、内科に行って睡眠薬もらっておけばいいのに

眠れません。睡眠約ください って言えば普通にくれるから。家に2〜3週間分ぐらいおいておけばいいよ。

でも肉体労働でもないかぎり、一日ぐらい眠らなくても困らないと思うけどな
(どういう仕事か知れないけど、毎日寝ないといけないって強迫観念にとらわれているのはないの?

戦国時代は夜中馬に乗って朝とか昼に敵を見つけて戦闘してたからな。人間やる気になればできるんじゃね(適当

195 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW b2be-YT5Q):2016/10/20(木) 02:21:08.83 ID:vpacVxoz0
やめよやめよ
やめちゃお

196 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ fcf8-AIfR):2016/10/20(木) 02:22:25.41 ID:bOFx+dO70
ブレイブウイッチーつまらないな。

197 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スッップ Sdb8-YT5Q):2016/10/20(木) 02:22:39.35 ID:htSdOyITd
寝る前にあたたかいミルクを飲み 20分ほどのストレッチで体をほぐしてから床につくと ほとんど朝まで熟睡さ…
赤ん坊のように疲労やストレスを残さずに 朝 目を覚ませるんだ…
健康診断でも異常なしと言われたよ

198 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ f4be-Cm2F):2016/10/20(木) 02:25:42.21 ID:9Z6T6Go10
ちょいとお砂糖入れてな  ちょいと

199 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 11d6-YT5Q):2016/10/20(木) 02:26:47.25 ID:CEFt+WBV0
一生同じだ

200 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 59f8-YT5Q):2016/10/20(木) 02:28:00.02 ID:ZBjgGSPn0
お前本当に仕事してんの?
妄想じゃないの?

201 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ガラプー KKca-8fXI):2016/10/20(木) 02:29:04.01 ID:i1kiz606K
マジレスするとタバコ吸いまくれ
昔不眠だったが5分以内に爆睡できるようになったで

202 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 406f-YT5Q):2016/10/20(木) 02:30:18.27 ID:/D/3lQIk0
>>201
喫煙とカフェインは入眠障害の敵だぞ

203 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ガラプー KKca-8fXI):2016/10/20(木) 02:32:06.84 ID:i1kiz606K
>>202
んなわけねーだろ
葉っぱ系は大脳新皮質の働きを弱めてくれるから
不眠は大脳旧皮質の自律神経を大脳新皮質が攻撃することでおきるんやで

204 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 8119-Sv/H):2016/10/20(木) 02:32:16.15 ID:j7KwHIRL0
あにトレEXでストレッチするといいって言ってた

205 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ f4be-Cm2F):2016/10/20(木) 02:32:49.95 ID:9Z6T6Go10
たばこ吸ったら眠くなるよねー
そのかわり朝の寝起きがつらいけど

206 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ガラプー KKca-8fXI):2016/10/20(木) 02:33:49.37 ID:i1kiz606K
>>205
朝の一服がまた格別に旨いから早起きしたくなるんだわ

207 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 3f13-AIfR):2016/10/20(木) 02:34:02.08 ID:cHUBTJEe0
吉良吉影を見習う

208 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ ed5f-b5os):2016/10/20(木) 02:36:27.57 ID:KSSD65nm0
>>9
ほんこれ
身体を冷やすと眠くなる

209 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ガラプー KKca-8fXI):2016/10/20(木) 02:36:31.10 ID:i1kiz606K
アダムとイブが知恵の実という悪魔の実を食ったから大脳新皮質ができたんやで
そいつが曲者で知恵を働かせれば働かせるほど、不眠→鬱→自殺のコースになるんや
悪魔の実の力を削ぎ落とすのが葉っぱ系なんすわ

210 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 19cb-vevC):2016/10/20(木) 02:42:44.65 ID:Yp6KNcPO0
ストロングゼロとトリスハイボール買って不毛な議論聴きながら飲んでる
4時くらいになれば寝られるかしら…

211 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW fcbe-YT5Q):2016/10/20(木) 02:44:13.62 ID:poXGDsjn0
>>84
同じだ
俺の場合平日の睡眠は1、2時間だけどな

212 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ササクッテロ Sp89-CGyA):2016/10/20(木) 02:44:57.86 ID:n/0/kzsyp
メラトニン飲もう!

213 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa21-vevC):2016/10/20(木) 02:45:43.60 ID:qcUO5smaa
意識がなくなるまで酒飲め

214 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW b49f-YT5Q):2016/10/20(木) 02:46:42.51 ID:oyH7eEwh0
まずディスプレイ見るのやめる
あと妄想

215 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1917-vevC):2016/10/20(木) 02:49:46.53 ID:r6GmsCBD0
ガンバリマンをグイッと

216 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アークセー Sx89-YT5Q):2016/10/20(木) 02:51:50.92 ID:CR0o9ZXQx
深夜になんJでスレ立てて眠れなかったイッチか?
まさか一人に300レス粘られて眠れないまま出勤とは可哀相に

217 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa21-vevC):2016/10/20(木) 02:53:44.09 ID:2XtkOE0Ea
>>209
大丈夫?

218 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オッペケ Sr89-Wooc):2016/10/20(木) 02:58:10.35 ID:wMAGBCnHr
寝るのを諦める
但し体と目を休めるため横になって目をつむる
そうすると意外と少し寝たりする

219 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa27-YT5Q):2016/10/20(木) 03:00:37.25 ID:yzGVwGtsa
蚊に両手併せて3ヶ所刺されて痒くて眠れん
1匹は殺したが少なくとももう1匹居るはずだし電気消す気にもなれなくて辛い

220 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ ba98-jouN):2016/10/20(木) 03:02:34.71 ID:gmLQOhB+0
おまえはすでに死んでいる

221 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ f58f-AIfR):2016/10/20(木) 03:05:03.71 ID:uVvQ5gJf0
風呂に入る

222 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 406f-YT5Q):2016/10/20(木) 03:05:53.84 ID:/D/3lQIk0
>>203
眠れない非喫煙者に進めるべきもんじゃないだろ。吸わないと皮質の興奮水準が上がらない体になるぞ。

ニコチンを摂取することによる、ACh分泌量の変化とか、ビタミンC欠乏の代謝障害について調べろ。

223 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ f4be-Cm2F):2016/10/20(木) 03:08:31.11 ID:9Z6T6Go10
眠剤持ってるならとっくに食ってるだろうが

224 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 19d8-vevC):2016/10/20(木) 03:11:21.58 ID:JHRRgIzW0
処方されてる3倍は飲んでるがちっとも効かない

225 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 9e48-vevC):2016/10/20(木) 03:14:10.62 ID:XlHmGFGY0
レスタミンコーワを5粒飲むといいよ

226 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 2148-AIfR):2016/10/20(木) 03:15:10.83 ID:FlXtkxip0
寝れないのもそうだが寝る前、もしくは起きた後に気分が切り替わる方法を教えてくれ鬱になる

227 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 9db9-AIfR):2016/10/20(木) 03:15:46.03 ID:Fj0XrRTs0
アニメのシュヴァリエみろ。

マジで何度も途中で寝落ちして全部見るのに数ヶ月かかったわ。
途中で「これ、睡眠導入動画じゃね」って思うようになった

228 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 2148-ZBME):2016/10/20(木) 03:41:49.97 ID:aAJP1zhk0
料理調理系の番組見ると眠くなるの自分だけ?
眠れない時はYouTubeの料理動画見て寝落ちしてる

229 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa21-vevC):2016/10/20(木) 03:55:07.18 ID:Mrt+cyE/a
寝るまで待とうホトトギス

230 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ ed2d-b5os):2016/10/20(木) 04:09:30.97 ID:BuYaRXa/0
眠れなくてもいいやって思うと眠れるよ

231 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW fa14-YT5Q):2016/10/20(木) 05:10:29.74 ID:3zQqN6wa0
今から寝て6時には起きなきゃ

232 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 5db9-cNUs):2016/10/20(木) 05:11:04.03 ID:rRDp3Bs60
やばない?

233 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 3f48-Cm2F):2016/10/20(木) 05:16:11.54 ID:Hzfcxv6X0
帰宅して飯食った後潰れて3〜4時に目が覚めて起床予定の6時半まで眠れないパターンが続いてるわヤベェw

234 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 2148-vevC):2016/10/20(木) 05:30:47.98 ID:hgtFATk60
はーよく寝た

235 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 808d-YT5Q):2016/10/20(木) 05:43:58.84 ID:EjaRH1uX0
俺もストレスなのかここ数日ろくに眠れてなくて
そのせいか風邪ひいてなかなか治らないし最悪だわ
上司からは体調管理できない自分が悪いと嫌味言われるし腹が立つ

236 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 2148-vevC):2016/10/20(木) 05:44:46.88 ID:rtMUbVMv0
>>24
無理に決まってんだろアホか

237 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ラクッペ MM39-YT5Q):2016/10/20(木) 05:59:13.29 ID:yuqzGDqBM
SEGA サミー f4samurai 会長 里見 治 30億円 申告漏れ 国税指摘 脱税

会長兼社長 里見治 氏(74) 東京国税局の税務調査を受け、

約30億円の所得税の 申告漏れ を指摘されていた。追徴税額は十数億円

238 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sae5-vevC):2016/10/20(木) 06:31:33.03 ID:tlWpMwwva
>>233
俺と全く同じ

239 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 2148-YT5Q):2016/10/20(木) 06:49:25.37 ID:JkUCAFUH0
はい寝れませんでした

240 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW ba50-YT5Q):2016/10/20(木) 07:13:13.89 ID:ZATPr1NT0
いい加減人間も眠らずにいけるようになるか
簡単にオンオフできるように進化せえよ

241 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa21-b+eI):2016/10/20(木) 07:24:46.12 ID:2stsJGeta
生きるために働いてるなら
死ぬような仕事はやめろ

242 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa21-ZBME):2016/10/20(木) 07:35:21.21 ID:Zjtp9nu7a
>>31
無言のバックレじゃないだけマシなのか

243 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa21-ZBME):2016/10/20(木) 07:36:21.17 ID:Zjtp9nu7a
本当に寝ないといけないときだけ、ラベンダーの精油香らせると効く
寝起きもスッキリ

244 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW ba4c-CGyA):2016/10/20(木) 07:36:52.15 ID:CiKTkcWS0
今すぐ辞表を書け

会社に殺されるぞ

245 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ fc8d-Cm2F):2016/10/20(木) 07:42:34.77 ID:yxMeZYTq0
・寝る前に湯船に入ってあったまる
・ゆったりゆっくりなBGMをかける
・部屋の窓ドアをすべて閉める
・寝る前に明るい光をみないようにする(寝る前は部屋の照明を暗くして過ごす)
・寝る前に自律訓練法をやってみる
・寝る前に瞑想してみる

寝る前は五感に入る刺激を少なくして過ごすことが大事だね

246 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa21-CGyA):2016/10/20(木) 07:46:39.00 ID:WpaeNqhAa
ケンケンモメン♪モメンモメンメン♪ケンモケンモ♪

247 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa27-CGyA):2016/10/20(木) 07:54:49.21 ID:c9okyUbxa
内科行ってソラナックスとかデパスとか貰ってこい

248 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スップ Sdc8-CGyA):2016/10/20(木) 08:02:22.70 ID:FJm7K8Idd
起床時間の1時間前に起きるのは何なの

249 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スフッ Sdb8-YT5Q):2016/10/20(木) 08:03:29.49 ID:KJAk43pqd
酒だな
浴びるほど飲め
酒にも強くなって色々捗るぞ

250 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ dfd5-eSwa):2016/10/20(木) 08:05:53.87 ID:nRagUwQx0
http://i.imgur.com/gBMbFAz.png
ここ数日寒くなったり暑くなったりわけわからん
自律神経めちゃくちゃになるわ

251 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 3e58-7LPj):2016/10/20(木) 08:09:38.31 ID:ssdVuiLg0
時間が気になりはじめると眠れない;

252 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW fcbe-YT5Q):2016/10/20(木) 11:55:25.50 ID:poXGDsjn0
2時過ぎるとあっという間に朝方

253 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ササクッテロ Sp89-CGyA):2016/10/20(木) 13:44:07.29 ID:Pl4rM/zGp
>>236
寝なくても死なないから無理じゃないよ
死ぬ前に寝るから

254 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 3f13-Cm2F):2016/10/20(木) 14:40:05.60 ID:/dLT+qo90
>>31
ハンコ押してるけど日付書いてないから退職届としては無効
「いつ辞めたのか」がわからない(≒「いつまでの給料を請求してるのか」がわからない)

それに届出しても2週間は職場の指示に従う義務があって
その期間内に明らかなこちらの過失で会社に損害与えたらこっちが損害賠償請求食らうよ
労基に行ってもうすら笑い浮かべられて追い返されて終わり
あいつら基本全力で働かないし

「面倒になったから辞める」は別にいいんだけどね

255 :アザラシ伍長 ◆n3FrWDzmJGlV (アウアウ Sa21-DQU5):2016/10/20(木) 19:24:06.09 ID:7Vuiy1g0a ?PLT(21018)

>>121
昨日は生き延びました
今日もお母さんが病院に連れて行って点滴を打ちました

256 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ f4be-Cm2F):2016/10/20(木) 20:33:41.60 ID:9Z6T6Go10
お前が来るから糖質だの発達だの鬱だのって増えるんだよ

257 :アザラシ伍長 ◆n3FrWDzmJGlV (ワッチョイW 178c-DQU5):2016/10/20(木) 20:52:13.56 ID:vcCeu65Z0 ?PLT(21018)

>>256
誰と会話してるの?

258 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ bada-AIfR):2016/10/20(木) 20:54:59.55 ID:Pvqdkc350
風呂入って
部屋を少し冷やすと
あら不思議
眠くなります

259 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW df22-YT5Q):2016/10/20(木) 20:58:24.57 ID:S0e1z+sY0
ヒルティの
「眠られぬ夜のために」読んでみろ
これ読んで寝られなかった時はないw

260 :アザラシ伍長 ◆n3FrWDzmJGlV (ワッチョイW 178c-DQU5):2016/10/20(木) 21:29:47.17 ID:vcCeu65Z0 ?PLT(21018)

>>259
昼茶

261 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ b2f1-LKuy):2016/10/20(木) 22:09:06.43 ID:KlqIXbKm0
>>1
コーヒーを飲む
何も考えない
明かりをつけたまま眠る

262 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW fcbe-YT5Q):2016/10/20(木) 22:33:23.59 ID:poXGDsjn0
また眠れないまま夜がきた

263 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa21-YT5Q):2016/10/21(金) 03:37:44.88 ID:9csyH6kea
>>254
損害賠償なんて起こしても99%無理やで
辞める状態の労働者は最強レベル
犯罪犯すでも五分五分、企業スパイぐらいじゃないと

264 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa21-YT5Q):2016/10/21(金) 03:39:56.58 ID:9csyH6kea
ちなみに認められても数千円レベルぐらい、時期を早めて辞めるとかで収まるようになるよ

265 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sae5-vevC):2016/10/21(金) 05:40:29.06 ID:j1Xl2HSfa
晩飯食ったらいつの間にか寝落ち
3時あたりに目が覚めスマホポチポチアニメタイム
そして朝まで全然ねれない
なんだこの生活リズム

266 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa21-ZBME):2016/10/21(金) 05:45:51.88 ID:eGzt7y3Ea
確かお風呂につかって暖まって、そのあと体温が下がってくると眠くなってくるらしい
眠ってるときは体温が下がるから

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