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腹筋ローラーを買ったのだが、効果がない©2ch.net

1 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 転載ダメ©2ch.net (ニククエ 8fbe-deb9):2016/11/29(火) 21:37:12.95 ID:Z1sYcCAb0NIKU
かれこれ1ヶ月ほど
1日10回やってるのだが、次の日にはクタクタの上に、お腹が痛い。
どうすればいいか。

これを乗り越えれば腹筋ムキムキになるのか。
理想郷はあるのか

http://www3.nhk.or.jp/news/

2 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ニククエ 8fbe-Kail):2016/11/29(火) 21:37:32.09 ID:Z1sYcCAb0NIKU
2

3 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ニククエ 1748-B2as):2016/11/29(火) 21:38:49.61 ID:fbhj2EgY0NIKU
腹筋ローラーは本格的なボディビルダーも使ってるくらい効果ある

4 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ニククエW 0748-OfPj):2016/11/29(火) 21:39:08.88 ID:aA/Avf2d0NIKU
美顔ローラーを腹筋にコロコロやったらめっちゃ腹筋割れたぞ

5 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ニククエ Sx03-/sNf):2016/11/29(火) 21:40:03.90 ID:YGIUNp+SxNIKU
ローラーで身体壊したわ

6 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ニククエ 8fbe-Kail):2016/11/29(火) 21:40:11.36 ID:Z1sYcCAb0NIKU
5

7 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ニククエ Sd27-PVnu):2016/11/29(火) 21:40:48.81 ID:Ni5mGff2dNIKU
テヘペロ

8 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ニククエ Sd43-/sNf):2016/11/29(火) 21:42:29.93 ID:taGWrGdcdNIKU
めっちゃ腰痛くなって以来使ってない
膝つけてやらないと腰壊すぞあれ

9 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ニククエ Sa13-/sNf):2016/11/29(火) 21:42:43.29 ID:whCX4qu+aNIKU
一定の時間で姿勢キープしたほうがいいの?
それともコロコロしたほうがいいの?

10 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ニククエW 2ff6-UYb+):2016/11/29(火) 21:42:48.38 ID:WCKoOPHr0NIKU
10回だけじゃ少ないだろ
3セットはやらないと

11 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ニククエ d73b-YSKN):2016/11/29(火) 21:43:51.36 ID:jyh6Gr6h0NIKU
いくらでもyoutubeに動画が落ちてるだろう

12 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ニククエ afef-lM3r):2016/11/29(火) 21:45:49.85 ID:ZtuJF8bR0NIKU
普通に腹筋しろよ

13 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ニククエ MM57-/sNf):2016/11/29(火) 21:46:53.60 ID:d6fHps72MNIKU
>>1
10回でそれって元が太すぎるんじゃね

14 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ニククエW a730-PVnu):2016/11/29(火) 21:50:06.94 ID:kPTVA3HO0NIKU
食事は変えたのですか

15 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ニククエ 27e4-+3uc):2016/11/29(火) 21:50:34.98 ID:adE+5qz40NIKU
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16 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ニククエW ef62-P18E):2016/11/29(火) 21:50:48.04 ID:JFrgmwBr0NIKU
お腹見ながらやらないと腰やるけど効くのは確か

17 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ニククエW d7be-kuPh):2016/11/29(火) 21:51:49.82 ID:ah3dZKIF0NIKU
傷だらけの

18 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ニククエW ffc8-/sNf):2016/11/29(火) 21:51:55.79 ID:F7m3xzK30NIKU
それが効果ちゃうんか

19 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ニククエ 0748-lM3r):2016/11/29(火) 21:52:58.10 ID:S4yoANZh0NIKU
使い方がおかしいんじゃねーか
動画サイト等で調べてみろ

20 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ニククエ Sa13-/sNf):2016/11/29(火) 21:54:07.17 ID:fiScT8V0aNIKU
膝つけないでギリギリまで伸ばしてやるとある日腹筋がパーーーンッ

21 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ニククエW efdd-/sNf):2016/11/29(火) 21:54:53.77 ID:CRH5+HUV0NIKU
姿勢が悪いと腰を壊す

22 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ニククエ 178a-f5kA):2016/11/29(火) 21:55:07.68 ID:bRNhjtoH0NIKU
お腹痛いなら効いてんじゃね

23 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ニククエW 8fc3-fk+P):2016/11/29(火) 21:55:25.57 ID:0m/fi2Js0NIKU
膝コロでもシックスパック作ることは可能だけど時間効率考えたら立ちコロの方がいい
あと腹筋の上についてる皮下脂肪落とさないと意味がないぞ

24 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ニククエ KKeb-hUDL):2016/11/29(火) 22:00:16.83 ID:4fgN4v58KNIKU
>>21
室内で懸垂やりたいんだけど
通販の器具を買ったら
だるまみたいなオチになりそう

25 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ニククエ Sp03-JQwj):2016/11/29(火) 22:03:06.87 ID:JRztXYPhpNIKU
効いてんじゃねえか
そっから絞るんだよ

26 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ニククエ Sa5f-P18E):2016/11/29(火) 22:15:54.78 ID:CfrTD2AXaNIKU
VIPで死ね

27 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ニククエW bff0-/sNf):2016/11/29(火) 22:17:18.45 ID:rMsTyHq60NIKU
肩とか腕が先に痛くなるわ

28 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ニククエ Sa13-PVnu):2016/11/29(火) 22:18:25.30 ID:a0IfRUxoaNIKU
もう少し回数増やさないとな
でも腰が痛くなったらすぐやめろ

29 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ニククエ Sd67-PVnu):2016/11/29(火) 22:46:21.46 ID:VBb5iLpYdNIKU
素人はプランク前後左右ととクランチとレッグレイズやっときゃ充分

30 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ニククエ 47ac-TX7M):2016/11/29(火) 22:52:48.18 ID:asp3wSxV0NIKU
ローラーはマジで腹筋割れる前に腰やられるからやめとけ
あれは鍛えてる人向け

31 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ニククエ 8fbe-Kail):2016/11/29(火) 23:09:11.48 ID:Z1sYcCAb0NIKU
今やったら腰の他にも、背骨が痛くなった・・・

32 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ニククエW 3f77-/sNf):2016/11/29(火) 23:11:41.52 ID:Usobw+810NIKU
>>4
ガチだったら経緯を詳しく

33 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ニククエ e7f9-sTmH):2016/11/29(火) 23:12:28.97 ID:AzK7tf+D0NIKU
>>31
腰反らしてない?常に腹圧かけて腰が落ちないようにやってみ

34 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ニククエ 47cd-xRJ5):2016/11/29(火) 23:16:43.73 ID:ntlXcPUA0NIKU
俺も仕舞ったまんまだw
ダンベルで筋トレやってると自然と腹筋出てくるからなんも問題ないし

35 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ニククエ 8fbe-Kail):2016/11/29(火) 23:29:28.47 ID:Z1sYcCAb0NIKU
>>33
腹筋を伸ばすために、体を伸ばすとどうしても腰がそれてしまう

36 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプッッ Sd27-/sNf):2016/11/30(水) 00:10:30.23 ID:Vu7Oib7Yd
タイゾウが宣伝してるやつとかどうなの?
風呂上がりとか10分くらい使ってみたい

37 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ e7f9-sTmH):2016/11/30(水) 00:10:58.75 ID:F8QnyBA10
>>35
だったら腰が反れる手前で止めて戻るを繰り返せばいい
そうやって徐々に距離を伸ばしていく

38 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ d7be-lM3r):2016/11/30(水) 00:12:52.10 ID:7IWCIg/Y0
ローラーはめちゃめちゃ効果あった
ただ腰をやってしまった
変な意地張らないで素直に膝つけることにしました

39 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ a7ac-PXVO):2016/11/30(水) 00:30:42.85 ID:XcEb2yg60
日本のバブル時代のすごさ&バブル発生――崩壊の理由をわかり易く解説
http://daily.privateimport.jp/cms/1129.html

40 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 8fbe-Kail):2016/11/30(水) 00:50:57.51 ID:zbjHTfhY0
>>37
ありがとう

41 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ e717-vhoT):2016/11/30(水) 01:00:21.63 ID:s0HBZKrl0
ちゃんとおヘソみてるぅ?

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