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眠くない状態で布団に入って30分以内に寝られる裏技教えろ [無断転載禁止]©2ch.net [987524678]

1 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ debe-jL3D):2017/02/14(火) 02:20:20.77 ID:hYwfS0Qn0 ?PLT(13001) ポイント特典

薬はNG


睡眠科学者による「十分な睡眠」の定義
http://www.lifehacker.jp/2017/02/170212_20170212_sleep_science.html

2 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スップ Sd4a-VOcU):2017/02/14(火) 02:20:58.57 ID:cAMiucEKd
呼吸を止めます

3 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 0a66-Iecz):2017/02/14(火) 02:21:04.50 ID:8U9ItuyW0
死にます

4 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 5348-t8AD):2017/02/14(火) 02:21:05.40 ID:DpjIsGQ/0
頭寒足熱

5 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW aba4-eUd9):2017/02/14(火) 02:21:51.10 ID:CWTEcjOe0
youtubeの1分以内に寝れる音楽聞いたらマジで30秒で眠れた

誰が作ってんだ魔法使いかよ

6 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1e48-S0So):2017/02/14(火) 02:21:55.14 ID:SYEI8IBq0
ハーバード式呼吸法は聞くときと効かない時ある

7 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウカー Saeb-Wsz2):2017/02/14(火) 02:22:06.71 ID:OIM5xPKqa
スマホやめろやw
目覚めるで

8 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 06be-ENO3):2017/02/14(火) 02:22:11.14 ID:Gp4vaT510
濡れタオルを顔にかぶせる

9 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ガラプー KK96-8Fif):2017/02/14(火) 02:22:18.56 ID:iogk8UEuK
外国語のリスニング垂れ流し

10 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW abbe-a31+):2017/02/14(火) 02:22:27.36 ID:EXqoeFc/0
俺も知りたい

11 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプッッ Sd4a-4Rq/):2017/02/14(火) 02:23:04.90 ID:4Fh6COyRd
syamu_gameのレビューごっこを流し見

12 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スププ Sdaa-XENI):2017/02/14(火) 02:23:12.55 ID:Ak+oPAwNd
一発抜けばすぐ寝れるだろ

13 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ブーイモ MMc7-RHpc):2017/02/14(火) 02:23:18.19 ID:695aNQp5M
デパス

14 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 0a8d-i5CQ):2017/02/14(火) 02:23:47.66 ID:SEmtH4v90
冷凍庫に入ります

15 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ドコグロ MM33-pvxL):2017/02/14(火) 02:24:41.99 ID:SKkUHmg0M
>>1
オナニーしかないだろ。あとスマホ含め一切見るな。

16 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4ab9-DOTi):2017/02/14(火) 02:24:56.16 ID:xFKYU5o00
>>5
教えろ

17 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ faef-Hu6V):2017/02/14(火) 02:25:01.27 ID:bsFXU4Gr0
デパス1錠で30分後には背中が布団にくっつく感覚でストンと眠れる
ただ今は入手が難しい

18 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 7f21-nR2U):2017/02/14(火) 02:25:11.33 ID:irmachNX0
YouTubeでパチンコ動画観る

19 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 1e48-XBgK):2017/02/14(火) 02:26:03.22 ID:HS7gjZI80
あえてモンスターエナジーを飲む

20 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ブーイモ MMaa-apzT):2017/02/14(火) 02:26:19.39 ID:scUcBvq6M
・エロいこと考える
・今が21時ぐらいだと思い込む(まだまだ寝れる)
・目を瞑るだけにしようとあきらめる
・明日は休みだと思い込む
だいたい俺はこれで寝れないとき乗り越えてる

21 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 0a24-wrSR):2017/02/14(火) 02:27:48.18 ID:sWV8kwD80
布団の中でオナニー

22 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW a367-u3TU):2017/02/14(火) 02:27:52.70 ID:k4pKk4xy0
温かい飲み物のむといいんだろ?

23 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW abbe-vlnG):2017/02/14(火) 02:28:10.72 ID:F8dsSEuW0
素数を数える

24 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 6b21-S0So):2017/02/14(火) 02:28:10.96 ID:k9hnt+WB0
>>20
実際毎日休みだろ

25 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 0e99-jWyY):2017/02/14(火) 02:28:27.15 ID:DMPvcMd50
ドリエル全然効かねえな
市販の眠剤で効くやつないのけ

26 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ブーイモ MMaa-apzT):2017/02/14(火) 02:29:15.65 ID:scUcBvq6M
>>24
それだったら概ね悩む必要ないだろ
病気なら知らん

27 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 8a99-t8AD):2017/02/14(火) 02:30:44.38 ID:Kstzw4DL0
同じものが続くと人間は眠くなるらしい

28 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 6b21-S0So):2017/02/14(火) 02:31:19.94 ID:k9hnt+WB0
デパスってもう買えないのか

29 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 8a48-Gj9/):2017/02/14(火) 02:31:38.39 ID:X8kWDc5g0
人間の回復手段て欠陥だよな
横になって目を瞑っても意識が飛ばないと駄目!
疲れすぎてても意識が飛ばないとか

30 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スッップ Sdaa-d1uL):2017/02/14(火) 02:31:44.76 ID:jSGgpguNd
スマホみないの絶対無理だわ
ガラケー時代はひたすらテトリスして寝落ちを待つしかなかった

31 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 27bd-S0So):2017/02/14(火) 02:32:10.38 ID:OmktajLF0
頸動脈を圧迫する

32 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW a348-fv53):2017/02/14(火) 02:32:39.70 ID:FgzpEpWt0
目をつむって姿勢は一切動かさず思考は考えず流れてくるものに身を任せるみたいなイメージでやると眠れることがある

33 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オイコラミネオ MM96-7688):2017/02/14(火) 02:33:03.82 ID:D22T4we3M
478呼吸

34 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オイコラミネオ MM96-pjDN):2017/02/14(火) 02:33:32.07 ID:AQl8JAA+M
異世界転生して無双してる妄想するとつまらなさすぎてすぐ眠れる

35 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 0b8a-XBgK):2017/02/14(火) 02:33:37.23 ID:Z0GhXcbo0
射精

36 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 8a99-6Y94):2017/02/14(火) 02:33:44.37 ID:REXp3WP60
睡眠薬ってどうやって手に入れるんや

37 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 4a01-BPJ2):2017/02/14(火) 02:33:48.92 ID:QLfD/rT40
おれも夕方に酒飲んで眠って今起きて暇だ
夜中もパチンコや開いてねえかなー

38 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 868d-Pb+/):2017/02/14(火) 02:34:07.16 ID:yLNPCYBC0
軽く筋トレして体を温める
これが一番だな

39 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 0e99-jWyY):2017/02/14(火) 02:36:06.43 ID:DMPvcMd50
車やら機械の運転してる人って寝不足が重大な事故や命取りにつながると思うと緊張で眠れなくならんのか?なるべきだろ

40 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4608-ekCR):2017/02/14(火) 02:36:12.79 ID:qmqNTseV0
レスタミンコーワの瓶のやつ

41 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW def8-ne9y):2017/02/14(火) 02:37:45.99 ID:voC5i/Gc0
>>1
教えてくださいっていうなら
誰でもできる
とっておきの方法教えてやろう

42 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ bbbe-+o5P):2017/02/14(火) 02:38:18.94 ID:sziB6Rbc0
作業ゲーやるとすぐ寝ちゃう

43 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オイコラミネオ MM96-A16F):2017/02/14(火) 02:40:58.77 ID:acJZEftvM
目の上にタオル乗せろ

44 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 2f93-ot+T):2017/02/14(火) 02:40:59.79 ID:arQx5XyM0
ワームホールとかでかいものを空想してると寝れる

45 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 0aad-1VpQ):2017/02/14(火) 02:41:02.70 ID:M30km9ch0
金田一技彦に聞け

46 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワンミングク MMfa-nxkQ):2017/02/14(火) 02:41:23.50 ID:QZksoMhrM
カフェイン取るなって毎回こういうスレで言ってるんだけど誰も取り合わないんだよな
依存してるからなのかね

47 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 7fb9-BvNq):2017/02/14(火) 02:43:20.78 ID:W+OB7mpY0
>>46
昼もコーヒー飲んだらダメなんか?

48 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウオー Sac2-bNiG):2017/02/14(火) 02:45:14.90 ID:TXLUpjkra
明日も仕事って時もなんだけど、ストレス抱えてると、寝たくないんだよな。このモヤモヤを抱えたまま、何の解決もないまま寝るのが嫌っていうか。
寝なくちゃならないのに寝れない、、

49 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 0e99-jWyY):2017/02/14(火) 02:45:32.90 ID:DMPvcMd50
>>46
朝から昼間までにしてるし夕方以降は摂取避けてるから良いだろ

50 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 8a4c-P6gz):2017/02/14(火) 02:46:29.02 ID:ApwxwGzk0
催眠音声聞いてる

51 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウカー Saeb-Y9cy):2017/02/14(火) 02:50:40.17 ID:4j+vNhORa


52 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW ab63-eqlU):2017/02/14(火) 02:51:52.33 ID:GDkpBdgE0
何か物を思い浮かべて、連想ゲームをしてると次第に加速して寝れる。
例えば、リンゴ、メロン、地球、日本列島、キリン、毛皮、みたいな具合。
あとは五十音順に知ってる言葉をひたすら思い浮かべてれば寝てる

53 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワンミングク MMfa-RVD2):2017/02/14(火) 02:52:34.85 ID:sOCSfSEnM
>>49
カフェインって数日経たないと完全に抜け切らない

54 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 6b8d-Sr6i):2017/02/14(火) 02:53:09.79 ID:cNh/FhGs0
>>5
本当に?

55 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1e48-S0So):2017/02/14(火) 02:53:10.73 ID:SYEI8IBq0
>>46
ほんこれ
コーヒー飲んでねれなくて睡眠薬とかリアルでいる

56 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウウー Sacf-a31+):2017/02/14(火) 02:55:25.33 ID:yhSQGrC8a
ネテンドースイッチON

57 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 8683-CIv3):2017/02/14(火) 02:57:31.56 ID:b1ri1qWh0
寝ながら本読んでると眠くなる

58 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 4ab9-DOTi):2017/02/14(火) 02:58:05.88 ID:xFKYU5o00
>>36
内科に行って眠れないっていえばすぐ出してくれる

59 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 8aa4-F1sY):2017/02/14(火) 02:58:52.45 ID:NonBi12V0
牛乳飲まないとならないからコーヒーで飲んでるんだよね…

60 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウカー Saeb-PwyB):2017/02/14(火) 03:03:57.73 ID:LxBxEBcXa
メラトニン飲んでる人いる?あれ最高

61 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 5348-nAaH):2017/02/14(火) 03:05:13.14 ID:A2VUY5+o0
スマホもカフェインもやめられねぇ

62 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ bf03-ENO3):2017/02/14(火) 03:06:30.88 ID:JU1uLbEC0
汗かく→風呂入る→薄暗くしながら 温かい飲み物のむ 終わり

63 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW def8-8xni):2017/02/14(火) 03:08:09.47 ID:xxhxYp2d0
電熱毛布

64 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 3a4f-CIv3):2017/02/14(火) 03:09:04.95 ID:1Fw2u/S+0
飯を食って血糖値を上げる

65 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウウー Sacf-GPRp):2017/02/14(火) 03:12:12.65 ID:T+XQVW4Na
コーヒーやめたいけど飲まないとウンコでないのよね

66 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW abbe-QcYL):2017/02/14(火) 03:12:28.93 ID:yv6y7yJG0
>>64
あまり体には良くないだろうが飯を食うのは結構効果あるよな
眠れないから今コーンスープで腹を満たした所だ

67 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウカー Saeb-W+iu):2017/02/14(火) 03:19:03.75 ID:jEITkUlGa
布団を顔までかぶれ
最初は息苦しいだろうが我慢してれば呼吸が深くなって寝れる

68 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ブーイモ MMc7-nAaH):2017/02/14(火) 03:20:14.77 ID:GEvRKBwyM
>>65
キシリトール噛むとうんこ出るよ

69 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 8a4c-RZfK):2017/02/14(火) 03:22:03.43 ID:p3BbwdpV0
自分がスタンド使いだったらどんな能力がいいか考える

70 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 8763-SAPm):2017/02/14(火) 03:22:29.07 ID:x+aZzde70
布団の中でyoutube見てると寝落ちしそうになる

71 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スップ Sdaa-xkNq):2017/02/14(火) 03:23:00.99 ID:bgEme0AVd
布団を布団乾燥機で暖めておく

72 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウウー Sacf-1gbO):2017/02/14(火) 03:23:26.70 ID:jMl4t6K4a
90秒以内に確実に眠れる音楽の動作時間が2時間以上なんだけど

73 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 0a11-EC2E):2017/02/14(火) 03:27:21.04 ID:teq3sz5+0
しこしこ

74 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW faef-a31+):2017/02/14(火) 03:32:16.81 ID:GzAktYn10
耳栓してみろ
自分の呼吸音と心臓の鼓動で
逆に寝れなくなるから

75 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 238d-cGUq):2017/02/14(火) 03:33:44.27 ID:h5866Tb/0
TAS動画見るとやたら眠くなるのなんでなんだ俺だけか?
あんな眠くなる動画他に無いわ
つまんないわけじゃないんだけど普段ではありえない寝落ちコースまであり得るくらい眠くなる
なんでだかほんとに分からん

76 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ de53-uaD1):2017/02/14(火) 03:37:59.22 ID:X/cTH0fj0
風邪薬を飲む

77 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ブーイモ MMc7-a31+):2017/02/14(火) 03:38:19.54 ID:dR7n+nA+M
出家します

78 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 6a08-vZRP):2017/02/14(火) 03:38:27.75 ID:w8BZaWJw0
>>5
その触れ込み書いてる動画からおすすめに出ないようにしていってる

79 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スッップ Sdaa-mt7D):2017/02/14(火) 03:39:07.68 ID:mBabxLXJd
asmr

80 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウカー Saeb-Wsz2):2017/02/14(火) 03:40:43.76 ID:OIM5xPKqa
>>52
日本列島→キリンは草
お前幼稚園児かよwww

81 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ブーイモ MMaa-bpud):2017/02/14(火) 03:42:47.00 ID:JpBkoKhYM
なんの参考にもならねえ
俺を寝せてみろっての

82 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW a348-F1sY):2017/02/14(火) 03:44:45.80 ID:r6Y69aHW0
>>74
耳栓は24時間してるわ

83 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 5348-VjAF):2017/02/14(火) 03:45:18.08 ID:iZqBQfSt0
デパス

84 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 0a7a-x6Ox):2017/02/14(火) 03:48:34.76 ID:rTI3Dtmj0
あっ疲れてないんだなと諦めて寝ない
横になってるだけでもある程度休める

85 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 3a52-FmVi):2017/02/14(火) 03:49:29.74 ID:ddKT3O1i0
こんにちはブロッコリーさん

86 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウウー Sacf-m6Gb):2017/02/14(火) 03:52:34.85 ID:iefAEqPda
4-7-8呼吸法でググって、それを実践してみろ
ヨガ由来の瞑想法の一種らしいが、理屈はあまりよく分かってないようだがちゃんと効果はある。試してみたら俺も数分で眠れた。
流石に宣伝文句的に言われている1分でグッスリというのは無理みたいだが…

87 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ソラノイロ MM33-wxIP):2017/02/14(火) 03:55:06.98 ID:zzM+l/xcM
マッサージチェアのリアルプロ
あれ眠くなるよな

88 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 1e3b-cGUq):2017/02/14(火) 03:55:29.28 ID:eC+ruMgd0
人間はあんまり頭使わない退屈な作業を延々と繰り返してたら眠くなるようにできてる
あと水平より30度くらい高い部分を見つめてたら眠くなるようにできてる
椅子を低くしてエロ画像の整理でもしとけばすぐ眠くなるぞ
眠気を感じたら速攻でベッドイン

89 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 8746-cGUq):2017/02/14(火) 03:59:15.83 ID:LrutWuu90
最近めっちゃ眠くて1日の大半寝てるわ

90 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW de8d-a31+):2017/02/14(火) 04:00:58.84 ID:vkQbZZuZ0
biim兄貴見てるとすぐ眠くなる

91 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 8a95-ne9y):2017/02/14(火) 04:09:04.42 ID:AbNdkzmh0
ねても夜中に起きるのを何とかしたいわ

92 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 7f41-kCef):2017/02/14(火) 04:11:36.98 ID:N+tCxArL0
お前いい加減入院したら?

93 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 1f32-DoU+):2017/02/14(火) 04:12:06.39 ID:/uzZskRB0
>>53
マジか…知らんかった

94 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 8f00-EC2E):2017/02/14(火) 04:13:47.74 ID:5Pb1XCe10
マジレスしてやると
ブドウ糖粉末(ネットで大量に安く買える)を100gぐらい胃に流し込め
血糖値が最高速で上がって一瞬で眠くなるぞ なるべくお腹が空いた状態だとなお良い

95 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 8a4c-fiWP):2017/02/14(火) 04:14:49.07 ID:OkH5GRjP0
眠剤と酒

96 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW a3f8-pvxL):2017/02/14(火) 04:18:42.01 ID:MRxyY7oO0
>>1
寝ない
タヌキ寝入りで何も考えない
身体を休める事を第一にする

97 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 0b48-cGUq):2017/02/14(火) 04:20:30.62 ID:fOVvYynC0
>>5
これだろ
http://www.youporn.com/watch/60399/magic-pussy/

98 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW cf4c-fWmy):2017/02/14(火) 04:22:30.20 ID:NSZl72tp0
YOUTUBEのくそつまらない動画を用意しておく。

99 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 8adb-0gqf):2017/02/14(火) 04:27:02.82 ID:51JzybdF0
布団入って目閉じてると色んなこと考えはじめて眠れなくなるんよねぇ

100 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウカー Saeb-6lF1):2017/02/14(火) 04:27:33.96 ID:0dXA9AIda
アンケスレやアフィスレの退屈な自演を読めば10秒で眠れる

101 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 27f5-/50X):2017/02/14(火) 04:29:13.52 ID:sW+LoWZ80
非キリスト教信者向け
マタイによる福音書の冒頭を読む
https://ja.wikisource.org/wiki/%E3%83%9E%E3%82%BF%E3%82%A4%E3%81%AB%E3%82%88%E3%82%8B%E7%A6%8F%E9%9F%B3%E6%9B%B8(%E5%8F%A3%E8%AA%9E%E8%A8%B3)#1:1

キリスト教信者又は上で眠れなかった人向け
民数記を読む
https://ja.wikisource.org/wiki/%E6%B0%91%E6%95%B0%E8%A8%98(%E5%8F%A3%E8%AA%9E%E8%A8%B3)

102 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 73f2-S0So):2017/02/14(火) 04:31:18.43 ID:ZfQd8lyb0
>>19
徹夜でゲームする時とかに毎回飲むもんだから
体がこの味のときは眠たいと感じちゃって
結構眠くなる

コーヒーとかも飲んだら体があったまって眠くなる

カフェインって殆ど効果ないのではないか?

103 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5348-75f2):2017/02/14(火) 04:31:50.41 ID:OCWSCKrq0
受験の時はカフェイン錠飲んでもいつの間にか寝てたのに最近寝つき悪い

104 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 8fbe-VcX4):2017/02/14(火) 04:32:57.38 ID:khgnREM80
いつでもどこでもすぐ寝れるやつ病気だろ

105 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 7f98-Hllg):2017/02/14(火) 04:35:35.24 ID:18erA4Cw0
ディスガイアやDQで単調なレベル上げでもしてればすぐに眠くなる

106 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 73f2-S0So):2017/02/14(火) 04:36:19.66 ID:ZfQd8lyb0
バルビツール酸系睡眠薬
メラトニン受容体作動薬
オレキシン受容体拮抗薬

この三つを試して見たい
やっぱ麻酔はよく効くんだろうな

107 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 7f63-QzqR):2017/02/14(火) 04:36:35.34 ID:DEdaZUt70
満腹で暖かいとすぐ寝てしまうが

108 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウカー Saeb-lF39):2017/02/14(火) 04:36:45.15 ID:3WXDuNLza
金玉の裏側にスジみてえなのあるだろ?
アレを下から上方向にゆっくりなぞってみな?メチャ気持ちいいぞ

109 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 8fbe-VcX4):2017/02/14(火) 04:37:44.19 ID:khgnREM80
>>102
カフェインなんかで眠気とれたら居眠り運転なんて起こらない
よって効果なし

110 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 4650-YI9W):2017/02/14(火) 04:39:07.31 ID:M14PSqKE0
デブだから無呼吸怖くて録音してみたら
録音開始から1分ですげーイビキかいててワロタ
なお無呼吸はない模様

111 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1e48-S0So):2017/02/14(火) 04:40:00.36 ID:SYEI8IBq0
>>109
眠りが浅くなる利尿作用で夜中に起きるはい論破

112 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 1f30-ihKg):2017/02/14(火) 04:45:28.35 ID:Pmb6gmN70
オナニーしたらすぐ眠くなるy

113 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW ea3f-vlnG):2017/02/14(火) 04:56:26.50 ID:MkfUoJ7J0
寝ない

114 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW a3ea-lIOg):2017/02/14(火) 05:21:09.73 ID:8Rhf/ERI0
腹を満たす
すると失神するように寝られる

115 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 1f8d-ihKg):2017/02/14(火) 05:21:48.05 ID:r2zIP/550
毎日同じ時間に寝ろ

116 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウカー Saeb-HsCI):2017/02/14(火) 05:28:34.92 ID:PT0vldKJa
作業感ゲームをやるとすぐ寝落ちするけど1、2時間後に目が覚める
やっぱ光があかんのかな

117 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 1ef5-CIv3):2017/02/14(火) 05:34:07.69 ID:f4fYcgoY0
何も考えない、心を無にする
難しいけど慣れるとけっこうできる

118 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 2a35-ugUY):2017/02/14(火) 05:35:04.42 ID:hE6MrtNk0
深呼吸しながら吸うときにイチ、吐くときに二ってカウントする

119 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW bff8-5dzp):2017/02/14(火) 06:04:24.56 ID:8AYW9fEW0
>>94
お菓子食べたあと眠くなるのはコレか

120 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 5348-9RNN):2017/02/14(火) 06:32:29.41 ID:ImO4pEDE0
マッハで3回ぬけ

121 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW bf8d-x4dB):2017/02/14(火) 06:32:39.84 ID:Ov/YX4rI0
すぐ眠れるタイプと眠れないタイプ、何が違う?
ノルアドレナリン?

122 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ de8d-6MzO):2017/02/14(火) 06:35:24.37 ID:sa2cssDB0
絶対寝ないぞっておもって自分のやりたい事をやり続けてると隙あらば寝てるしいつでも寝れる
疲れてない奴は寝るな

123 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 1f30-cGUq):2017/02/14(火) 06:37:32.20 ID:5XENL1US0
眠くない状態で眠ろうとするとどう説明していいかわからんが
ぐわっとなったりぐわんぐわんなったりして眠れない

124 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 1f30-cGUq):2017/02/14(火) 06:39:05.08 ID:5XENL1US0
>>94
それ危険じゃね

125 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ベーイモ MM02-Xema):2017/02/14(火) 06:56:49.70 ID:jAlUAmNEM
風邪薬飲め

126 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワイモマー MMcf-cGUq):2017/02/14(火) 06:58:44.99 ID:w/rxhO08M
読み上げアプリで本を聴きながら寝る

127 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止 MMc7-PnJI):2017/02/14(火) 07:46:01.08 ID:NOJU4KYEMSt.V
緊張由来の不眠で効果のあったもの
@肝臓マッサージ
A好きな動物をモフる妄想

128 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止W 5348-nxkQ):2017/02/14(火) 07:46:22.23 ID:d2YgH8x30St.V
>>124

目的は達成出来る。

129 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止 Sp23-wnLC):2017/02/14(火) 07:47:22.51 ID:NK7CwdigpSt.V
部屋暗くして横になると1分持たずに寝ちゃう

130 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止W 0a69-2yjW):2017/02/14(火) 07:50:52.15 ID:eJylnPf40St.V
過剰に体を温める

131 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止 8a4c-P6gz):2017/02/14(火) 07:53:10.91 ID:SQFb/Lxt0St.V
睡眠薬と精神安定剤をお酒で飲む
次の日狙った時間に起きられる保証はしない

132 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止 7fb9-cGUq):2017/02/14(火) 07:54:18.37 ID:zmUqCmUE0St.V
ブロチゾラムを飲むといい

133 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止 bf8d-cGUq):2017/02/14(火) 07:54:43.87 ID:BwYqojN90St.V
無理やり寝ても眠りが浅くて
変な夢見て寝覚めが悪い上にすぐ起きる

134 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止 1f30-cGUq):2017/02/14(火) 07:56:06.62 ID:5XENL1US0St.V
>>128
朝起きてパン食ったあと眠くなる俺みたいになっちゃうと思う

135 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止 6b4c-cGUq):2017/02/14(火) 07:57:24.71 ID:+mYt1aBE0St.V
朝早起きして昼寝せずに夜迎えれば自然と眠い
朝起きた時点で眠くなる時間ってのはある程度決まっているのだ

136 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止 faef-CIv3):2017/02/14(火) 07:57:59.99 ID:6jsIo9oc0St.V
色々試したが、効くものは睡眠薬だけだったわ

137 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止 MMfa-nxkQ):2017/02/14(火) 08:02:11.38 ID:QZksoMhrMSt.V
カフェインの効果が実感出来ない奴は依存状態だから試しに一ヶ月完全に抜いてみな
ちなみにコーヒーだけじゃなくお茶系とかチョコとかもダメだからな

138 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止 735d-3CwI):2017/02/14(火) 08:07:52.10 ID:WX0PRZaT0St.V
ゾルピデムごっくん

139 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止 Sdaa-1tTv):2017/02/14(火) 08:08:47.18 ID:yi4fXcsEdSt.V
そら布団に入る前に睡眠薬グビーよ

140 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止 MM33-S0So):2017/02/14(火) 08:13:44.74 ID:C8P90OD9MSt.V
スマホやるなっていうけど何もせず目をつぶってても余計ねれなくね?

141 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止 MMef-eUd9):2017/02/14(火) 08:18:31.83 ID:AbPBfn4IMSt.V
ブラックコーヒー飲んでも普通に寝られる

142 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止 Sdaa-CR9j):2017/02/14(火) 08:20:34.99 ID:ETtBWrYXdSt.V
1kmくらい外走ってみたら
より寝れなくなるリスクもあるけど

143 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止 46d0-gEix):2017/02/14(火) 08:27:38.90 ID:3IYN+Equ0St.V
四季報記者が選んだ年度大バケ期待銘柄 (S高予想)
https://t.co/47gxBXmy2Z

144 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止WW 8a4c-LCGn):2017/02/14(火) 08:28:19.26 ID:8x8OR/id0St.V
ヨガニードラ
やってる途中で寝ちゃう

145 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止WW cf4c-5XIf):2017/02/14(火) 08:33:01.98 ID:bsWWFH0F0St.V
声優のラジオを流しっぱなし
これで速攻寝れるぞ

146 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止 Sp23-CqX4):2017/02/14(火) 08:39:30.08 ID:pmdEMbMPpSt.V
ゴジラ対メガロ見てると100%寝ちゃう

147 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止 87d7-FJGd):2017/02/14(火) 08:40:47.21 ID:toCNDPEF0St.V
数学の教科書にはお世話になった

148 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止WW faef-DPrx):2017/02/14(火) 08:42:31.27 ID:5G8zOT6d0St.V
枕元にラジオ置いてボリューム小さくして聞きながら寝る

149 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止WW 2388-KDVC):2017/02/14(火) 08:42:50.13 ID:clINcAYt0St.V
毎日同じことをイメージして寝るようにしてればそのうちそのイメージが
トリガーになってイメージするだけで速攻寝れるようになる

150 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止W 8fbe-S0So):2017/02/14(火) 08:44:37.86 ID:FwzqZj4a0St.V
妄想セックスだな
妄想膨らますためには普段から本読む必要あるから
寝るっていうのは簡単じゃねえんだよ

151 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止 Sdaa-BpBu):2017/02/14(火) 08:45:28.72 ID:6S1f+HyYdSt.V
薬以外に解決方法ないよ

152 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止 638a-Gj9/):2017/02/14(火) 08:47:41.22 ID:1rpLo8gw0St.V
睡眠薬飲んでもさくっと眠れない
478呼吸法とyoutubeの睡眠音楽もいまいち
一番効いたのは猫と一緒に寝る事だった

153 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止 MM96-4jmD):2017/02/14(火) 08:49:03.90 ID:TNo5kYfLMSt.V
大沢たかおのジェットストリーム聞く
これで一発

154 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止 Sp23-gff+):2017/02/14(火) 08:49:04.77 ID:5g7B0+dmpSt.V
>>149
だれだか言ってたな
中島らもだっけな

155 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止 Sdaa-XENI):2017/02/14(火) 08:51:12.03 ID:2NNB/mXvdSt.V
ハルシオンとマイスリーを飲む

156 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止 a3ea-E76/):2017/02/14(火) 08:52:40.64 ID:+tnK4JYj0St.V
花京院「当て身」

157 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止 Saeb-6lF1):2017/02/14(火) 08:59:07.74 ID:nk1sofZHaSt.V
デパスと酒

158 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止 Saeb-/aHV):2017/02/14(火) 09:16:33.61 ID:APA38SDyaSt.V
活字本読めば速攻だよ

159 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止 469f-QzPh):2017/02/14(火) 09:19:34.92 ID:h+BrrijK0St.V
寝る前にナンプレとかパズルゲームやってると急激に眠くなる

160 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止 Sr23-pFUZ):2017/02/14(火) 09:25:01.59 ID:jUFcgK/srSt.V
仕事関係の書類やメモを眺める

161 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止 6b48-cGUq):2017/02/14(火) 09:53:46.51 ID:lt+UZLlA0St.V
確かに本読むのが一番
ラノベはダメだぞ、夢中になってしまうからな

162 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止WW 5348-943i):2017/02/14(火) 10:18:04.63 ID:6CS+D/nH0St.V
>>18
これいいな

163 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止WW 4aa8-GjGp):2017/02/14(火) 12:03:51.98 ID:DjV94sUb0St.V
ブロッコリーさんこんにちは

164 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止W 738a-gff+):2017/02/14(火) 12:09:08.56 ID:ii17ilyk0St.V
アモバン

165 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止 MM96-IcdI):2017/02/14(火) 12:23:54.57 ID:ICzkBV8PMSt.V
布団被ってりゃそのうち眠くなるだろ
寒くて布団被ったけど絶対眠りたくねえという状況でも睡魔が襲ってくるもん

166 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止W 5348-kwlG):2017/02/14(火) 12:25:29.67 ID:7JYkSKMK0St.V
YouTubeの怖い話朗読とかいう動画がつまんねえしなんて言ってるか聞こえづらいしテンポは悪いしですぐ眠れる

167 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止 Sd4a-6lF1):2017/02/14(火) 12:26:42.03 ID:nOwv1keSdSt.V
スティーブライヒ聴くと
2分で寝られる

168 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止 MMfa-CQTR):2017/02/14(火) 12:28:45.62 ID:r11YyR5ZMSt.V
ジム行った日と行かなかった日では明らかに落ちる時間が違う

169 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止W 0693-KwEG):2017/02/14(火) 12:30:22.61 ID:1JJCE/KI0St.V
グッドミン二錠とハイボール

170 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止 MMc7-i+VU):2017/02/14(火) 12:30:51.16 ID:W4ZaXzeOMSt.V
アイマスク

171 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止 4af2-cGUq):2017/02/14(火) 12:30:59.11 ID:VREW96R/0St.V
syamugameの動画はマジで寝れる

172 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止 Sacf-LMmp):2017/02/14(火) 13:00:10.47 ID:SdEY6VtWaSt.V
あまりいないと思うが俺は干し椎茸で眠くなる 効き目は大した事無いが
レスタミンでアレルギーが出てしまったので仕方なく使っている

173 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止WW 0Hef-CQTR):2017/02/14(火) 13:07:48.91 ID:cmIVfM2DHSt.V
biim兄貴の動画

174 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止 Sdaa-UliI):2017/02/14(火) 13:09:39.49 ID:pNAbWSAKdSt.V
めぐリズム装着

175 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止 Sd4a-GYLO):2017/02/14(火) 13:30:27.79 ID:0M0NHiGidSt.V
ヒスタミン飲む

176 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止 SEc2-pF+s):2017/02/14(火) 13:32:06.57 ID:80Z1sQghESt.V
>>86
7秒も息止めてたら心臓バクバクいって眠れないんだけど俺のやり方が悪いの?

177 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止W 8a8c-S0So):2017/02/14(火) 13:35:37.22 ID:TxPwlHvJ0St.V
寝息を真似していると寝られる

178 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止W 7300-6lF1):2017/02/14(火) 13:37:39.65 ID:6jgIGDF00St.V
空気嫁に付いてるのと同じような栓がついてるから
そこのキャップを剥いて中身を抜いてやれば泥のように眠るっておねいちゃんがゆってた

179 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止 Saeb-GN5l):2017/02/14(火) 14:12:43.34 ID:uMYUy08IaSt.V
タマネギを枕元に置くと眠くなるって聞いた

180 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止 730b-gEix):2017/02/14(火) 14:29:38.74 ID:QLjwWzXL0St.V
「YAMAHAのコピペ」ってどこまで本当なの? ヤマハ本社に聞いてきた
https://t.co/o8u2E8DOBr

181 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止 Sr23-Fo1R):2017/02/14(火) 14:32:47.95 ID:c1aNalMCrSt.V
座禅を組んで思考の流れがゆっくりになったらそのまま布団に入る
これで高確率で寝られる

182 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止W 4665-a31+):2017/02/14(火) 18:29:17.17 ID:SYn3mzJM0St.V
→寝る2時間前にドカ食い
→急激な睡魔が襲ってきたら布団に入る
→速就寝

183 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止 MMaa-WDVK):2017/02/14(火) 18:53:36.81 ID:rd1NndP/MSt.V
布団をドライヤーで温めておくとよく眠れる
布団の下にホットカーペット敷くとかでもいい
とにかく温かくするとすぐ寝付ける

184 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止 1ee5-c+Ub):2017/02/14(火) 19:00:25.68 ID:WG/B7ix00St.V
寝れないから酒飲めばいいかなとちょっとだけ酒飲んだら逆に興奮して寝れなかった
オナニーしたら疲れて寝れるかなと思ったがこちらも逆に寝れなくなった

185 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止W 0e30-a31+):2017/02/14(火) 19:00:53.40 ID:LsJJdMUs0St.V
英会話を聴く

186 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止W 8a76-8vsd):2017/02/14(火) 19:02:32.13 ID:LYxGtM5Y0St.V
高度情報処理の過去問眺める

187 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止 1ef5-ihKg):2017/02/14(火) 19:14:03.49 ID:bb1wvws90St.V
>>127
モフるのは実際に手触りがないと駄目だ
昔うさぎのリアルファーが貼り付いた縫いぐるみを持ってて
それの手触りがすげー良かった
飼ってた犬の毛や肉の柔らかさも射精するくらい気持ちよかった
あの手触りは、もうない

188 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止 6b48-cGUq):2017/02/14(火) 19:15:47.08 ID:Knob1MLU0St.V
うどんとか米とか炭水化物をたらふく食う

189 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止 Sp23-nxkQ):2017/02/14(火) 19:29:05.82 ID:dSvCQn46pSt.V
エスゾピクロンは輸入で買えるから買っとけ

190 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止WW a367-Po+C):2017/02/14(火) 19:33:07.50 ID:k4pKk4xy0St.V
>>187
なるほどしょこたんは許されたのだな?

191 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止 7b98-A+aG):2017/02/14(火) 19:41:00.19 ID:FZBjj1y90St.V
https://youtu.be/TEHq01klIt4

取りあえずしこれ さすれば眠気は訪れる

192 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止WW 0b19-j1+8):2017/02/14(火) 19:53:51.60 ID:wVnW2SEL0St.V
>>46
眠気に効果あるのなら喜んでカフェインとるんだが

193 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止WW 878d-iWqf):2017/02/14(火) 19:56:15.24 ID:OMXfn3cJ0St.V
ブロッコリーは引きこもりのくせにはやく寝なきゃとかあんの?

194 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止 1ef5-ihKg):2017/02/14(火) 19:58:14.56 ID:bb1wvws90St.V
>>190
は?

195 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止 Sd4a-J7PF):2017/02/14(火) 20:04:23.42 ID:K0uRMxSadSt.V
エッチな妄想してると眠れる
妄想がパターン化してて途中で退屈になっちゃうのがいいみたい

196 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止 0691-c+Ub):2017/02/14(火) 20:28:18.34 ID:vzJxvTAo0St.V
・昼間に日光を浴びる。ただし夕方4時半以降は浴びない方がいい。
・夜は激しい運動は控える。
・食事ではたんぱく質をきちんと摂る。甘いものも適量なら睡眠には良い。
 安眠効果があるレタスや牛乳などを摂取するのも良い。
・寝るときは部屋をなるべく暗く。アイマスクをしてもいい。
・横になって体をギュと20秒くらい緊張させて弛緩を繰り返すと寝落ちし易くなる。

197 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW abb8-9wI2):2017/02/14(火) 22:12:18.14 ID:j+5iBU5J0
肌触りの良いシーツにして快適な温度になるようにしたら寝れるようになった

あと、適度な筋トレ
無理しない程度のセットで負荷かけるのを習慣にしてやったら寝付き良くなった

198 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウカー Saeb-6lF1):2017/02/14(火) 23:27:38.20 ID:sRnyh2B4a
>>187
暖かくてモフモフした柔らかいいきものって
いっちゃいそうなほど愛おしくて気持ちいいのな
おぱっい星人の気持ちもわかる気がする

199 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウカー Saeb-6lF1):2017/02/14(火) 23:30:08.92 ID:sRnyh2B4a
>>197
無印のタオル地のシーツと枕カバー買って
お気に入りの水玉模様のビキニパンツ履くと
気持ちよくていきそうになるわ

200 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ bf81-cGUq):2017/02/14(火) 23:38:26.89 ID:RsSOwLb90
自殺を想像する
飛び降りて地面に落ちた瞬間に頭の中を無にする
寝れずにまた何か考え始めてしまったら別の自殺方法で繰り返す

自分的にはギロチンで死ぬのがよく眠れる

201 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スップ Sd4a-VNHE):2017/02/15(水) 02:58:39.16 ID:fBm6bPmJd
>>172
干し椎茸食うの?

202 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 1ef5-ihKg):2017/02/15(水) 03:26:38.77 ID:AG6lL26O0
目を閉じ続ける
深呼吸をする

203 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 6b9f-t8w4):2017/02/15(水) 03:28:11.03 ID:QgHKzE9m0
布団変えろ
高い布団はくるまってるだけで眠くなる

204 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2017/02/15(水) 03:32:16.61 ID:yIwAfeq00
マイスリー10mgロヒプノール2mgを飲んでベッドに入る

2時間経っても眠れないので同量追加

1時間経ってもまだ眠れない←今ここ

205 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW de0b-EGQx):2017/02/15(水) 03:40:07.50 ID:6iYwrjPX0
mateの上の広告がチカチカして眩しい
寝れないのこれのせいだろ

206 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 8a4c-CIv3):2017/02/15(水) 03:41:42.96 ID:nIdEOWJ60
>>5
声楽部のローレライみたいだな

207 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプッッ Sd4a-5QwH):2017/02/15(水) 03:53:39.41 ID:M1sf/wyRd
血が活発に巡っているから覚醒してるのだから家に帰ったら人工透析みたいに血を抜き取る技術開発すればいいそうすればいやでも眠れる
地下かどっかに超巨大なパイプ作って眠ってる間は世界中の人間と血液交換やればいい

208 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2017/02/15(水) 04:20:11.88 ID:yIwAfeq00
今日は病院で検査だから遅れるわけには行かんのじゃ!
早く寝かせてくれえ…

209 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ abb1-cGUq):2017/02/15(水) 04:23:44.64 ID:1NvDd38w0
ねたいときにねろ

210 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 7fb9-tvWt):2017/02/15(水) 04:28:53.90 ID:7Yh8aY2n0
本当に寝る必要はない
寝ているのと同等に頭をリラックスさせれば
次の日、寝たのと同じように活動できる

という理論(嘘っぱち)に基づいて、寝るという意思を持たず
ひたすらリラックスに努めると、あら不思議。いつの間にか寝てしまう

211 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ de8d-6MzO):2017/02/15(水) 04:30:37.46 ID:P82EMYP70
フルタイムで肉体労働をして酒飲んで布団はいる

212 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オッペケ Sr23-Ov+O):2017/02/15(水) 05:48:22.43 ID:d2rAtn46r
>>48
わかる

213 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オッペケ Sr23-hn0N):2017/02/15(水) 07:29:10.18 ID:k54PYVYjr
20代前半の頃は何しても眠れない次期多かったな。
40になった今じゃいつでも余裕で眠れる。

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