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“1日1万歩で健康”のウソ 奇跡の「中之条研究」で判明 [無断転載禁止]©2ch.net [956093179]

1 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 4215-1VR0):2017/07/04(火) 10:29:08.83 ID:IuVeYTb40 ?PLT(12001) ポイント特典

仕事は毎朝5時に始まり、夜9時過ぎまで接客、掃除、配膳、スタッフ指導などで旅館内を歩き回る──。

ある老舗旅館の77歳の女将の万歩計の数値は、毎日1万歩を大きく超えていた。同年代と比べて、明らかに“健康的”な生活のはずだった。
ところが、ある日職場で転んだ拍子に足を骨折してしまう。病院では、骨粗鬆症と診断された。

「1日1万歩で健康」というウォーキング推奨のキャッチコピーを地で行っていたのに、一体何が間違っていたのか。

「実は“歩けば歩くほど健康になる”という常識は大間違いなのです。万歩計に表示された歩数だけを見て、
“1万歩以上だから大丈夫だ”などと安心していると、かえって健康を損なうリスクが生まれます」

そう語るのは、東京都健康長寿医療センター研究所の青柳幸利氏(運動科学研究室長)だ。

青柳氏は2000年から群馬・中之条町に住む65歳以上の住民を対象にした大規模追跡調査を行ない、
身体活動と病気リスクなどの関係を調べる研究を続けてきた。冒頭の女将も、その「中之条研究」の対象者のひとりだった。
https://news.nifty.com/article/item/neta/12180-575575/

2 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 1e18-nP2k):2017/07/04(火) 10:30:50.26 ID:hWSelW790
オレの町で毎日3〜5万歩いてる爺さん婆さんいるよ

3 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JPWW 0H25-Ct+R):2017/07/04(火) 10:32:11.53 ID:ce9eL9MmH
うそ/中条きよし

4 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ c534-YEys):2017/07/04(火) 10:33:53.42 ID:mzqfOJMq0
単に歩くだけでは・・・
意識しながら歩かないと意味ないよ

5 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 02f2-Cu+A):2017/07/04(火) 10:35:08.56 ID:eFwIW1VI0
年寄りってほんとにろくな栄養取ろうとしないからな
米と塩っ辛いもん、間食に甘いもの、とかで粗食だから健康とか思ってる
骨もスカスカになるわ

6 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ e2c4-CicO):2017/07/04(火) 10:35:57.60 ID:GCENkD9+0
何事も適度と

7 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 2d7a-2wFU):2017/07/04(火) 10:36:39.66 ID:lfAkzTl50
プロテインたっぷり飲んでウェイトトレーニングしてりゃこんな事にはならなかったのにな
汗流して苦しんで筋肉を徹底的に苛め抜くから強くなれる

ただ歩くだけで強くなろうとするのが間違い

8 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 42b6-OXoP):2017/07/04(火) 10:37:33.71 ID:GjxQyJ5j0
すりへらしてるだけだわね

9 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ b165-POtP):2017/07/04(火) 10:38:28.70 ID:Jaac3PSX0
小股でちょこちょこ歩いてただけなんだろ

10 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 4294-AqLU):2017/07/04(火) 10:38:56.87 ID:bTBvXneB0
ごろごろしてるよりいいに決まってるだろ
コケるリスクとか知らんわ

11 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ c247-2njA):2017/07/04(火) 10:39:52.54 ID:DdB1FaXO0 ?PLT(13002)

>冒頭の女将の例がそうだ。1日1万歩以上でも骨粗鬆症になったのは、毎日の歩行の「強度」に問題があったからだと青柳氏はいう。

>「女将は和服で一日を過ごし、宿泊客にうるさく思われないようにいつもすり足で、小股で音を立てないように歩いていました。歩数は多いけど、息があがったりは絶対にしない運動の強度だった。そうすると、どれだけ歩いても健康にはなれません。彼女の場合は、常に館内にいて日光に当たらなかったことも骨を弱くした原因の一つです」

> その反面、強度の高い「激しすぎる運動」も健康を害するとわかってきた。

>「メタボ対策のため40代でトライアスロンを始めた男性は9度目の完走を目指すレース直前に太ももの内側やふくらはぎに違和感が生じて、手足がしびれるようになった。診断の結果は動脈硬化。激しい運動によって発生した活性炭素が血管を傷つけ、修復が間に合わずに細くなった血管に大量の血が流れて詰まったことが原因です。

> このような激しすぎる運動で生じた活性酸素が遺伝子に傷をつけ、糖尿病や認知症、がんといった重い病気のリスクが増すこともあります」(青柳氏)

> もちろん「運動をしないほど健康になる」ということではない。

量より質でおしまい

12 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オッペケ Sr71-uskK):2017/07/04(火) 10:40:28.31 ID:QLpoNkR5r
>>9
旅館の女将だから着物だろうね

13 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 6570-Qvj1):2017/07/04(火) 10:40:54.17 ID:jznNNV4C0
ウォーキングがなんか恥ずかしくて歩幅と手の振りが小さいただの散歩になってるわ

14 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 4218-VnEs):2017/07/04(火) 10:43:13.33 ID:CR0IA/4D0
でもこの季節外歩くだけでもすごい汗かくから効果絶対あるだろ

15 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ササクッテロラ Sp71-CY5n):2017/07/04(火) 10:43:33.29 ID:Zp3/ulMdp
>>14
汗かくだけならサウナでも入ってりゃいいだろ

16 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ c247-2njA):2017/07/04(火) 10:43:58.83 ID:DdB1FaXO0 ?PLT(13002)

ウォーキングも追求してくと「これジョギングの方が楽じゃね?」になるんだよなあ

17 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ e5e2-XKcx):2017/07/04(火) 10:46:25.57 ID:A9bTuMb50
>>11
>激しい運動によって発生した活性炭素が血管を傷つけ
なるほど〜〜〜

18 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 492c-wjSU):2017/07/04(火) 10:48:59.89 ID:ZrXLYWhV0
うちのばあちゃん10年位ほとんど歩いてないわ
今98歳

19 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 4248-wjSU):2017/07/04(火) 10:49:57.87 ID:iPo4a4Te0
判明した部分を貼れよ

20 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スップ Sd62-vDwi):2017/07/04(火) 10:53:40.12 ID:sVHFFFmLd
動く仕事で万歩計カウントしても意味ないだろ

21 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 2d69-ecpK):2017/07/04(火) 10:53:54.71 ID:JnUghDVs0
>>19
1日の総歩行数は8,000歩で、そのうちの20分が中強度の歩行」、
それが究極の生活習慣であるという

22 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 656d-CicO):2017/07/04(火) 10:54:22.03 ID:ubsPB5zl0
高齢で激しい運動は論外だが運動しないのはもっと論外
高齢で足腰が弱くなると強くする手段はない
一気に寝たきりコースでボケが始まる

23 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ b159-Yqhy):2017/07/04(火) 10:55:10.96 ID:OaxGrqv+0
何のために歩くのか考えないで歩いてたら関節傷めるだけだろ

24 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ c247-2njA):2017/07/04(火) 10:55:35.04 ID:DdB1FaXO0 ?PLT(13002)

つーか仕事と競技を歩数に含めるとか前提としてありえないだろ

25 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 2e59-CicO):2017/07/04(火) 10:58:04.94 ID:rHCTvtlx0
食事も関係あると思うが

26 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 9269-CicO):2017/07/04(火) 10:58:34.09 ID:6xw3e3AU0
>>17
活性炭素ってなんだよwww

27 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 0148-MOi2):2017/07/04(火) 10:59:57.52 ID:TXpExf5G0
飛んで降りたときの振動で赤血球が壊れて貧血になるって聞いた時からぴょんぴょんしなくなったな

どうしてもしなきゃいけない時にはカシャーンカシャーンって擬音付けてる

28 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワントンキン MM92-kYfM):2017/07/04(火) 11:02:48.04 ID:FC1BDTf3M
>>21
どっかで読んだなそれ
歩数と内訳なんだよな

29 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ b159-Yqhy):2017/07/04(火) 11:04:16.82 ID:OaxGrqv+0
>>17
冷蔵庫の臭い消し?

30 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 6eaa-MOi2):2017/07/04(火) 11:13:25.73 ID:1QosmmZ20
食わなきゃ
タンパク質だよ

31 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウカー Sae9-gKly):2017/07/04(火) 11:38:13.11 ID:r01CzrlVa
>>21
おお、最近会社帰り歩いてるがちょうど8000歩/dayくらいになってるわ

32 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ c541-nP2k):2017/07/04(火) 11:39:54.74 ID:Tgazh1eN0
単なる栄養不足だろ

33 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 6d16-Aklm):2017/07/04(火) 11:40:23.15 ID:p7xCZRXj0
歩数が多いと赤血球を潰し過ぎるんだっけ?

34 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 6dee-wjSU):2017/07/04(火) 11:41:48.45 ID:gU7XIFLB0
1日1歩3日で3歩

35 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW b1fa-zc/o):2017/07/04(火) 11:45:51.93 ID:v87P46CD0
>>1
こう言う極端な記事って書くやつも読んで納得しちゃうやつもバカなのかな
言ってることは納豆を食べてさえいれば健康だというのは嘘だった!と同じだよね
骨粗鬆症なんだからカルシウム不足とか日照不足とか1日の歩数とはまた別の問題だろ
1日1万歩歩けば他はいい加減でも病気にならないっていう前提で無理やり記事にしてるだろ

36 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ブーイモ MM05-bH/n):2017/07/04(火) 11:55:32.04 ID:w1rM1kzIM
徒歩はカロリー消費するだけだからな
軽い筋トレと栄養に気をつけないと

37 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 6162-fMcZ):2017/07/04(火) 11:55:35.71 ID:kNUMfq6t0
統計的に運動が健康につながることが示されている
個別のケースをいくら持ってきても意味ない

38 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (バットンキン MM92-Ga3j):2017/07/04(火) 11:57:23.30 ID:38lqFNB0M
母親は肉魚豆類、んで普通に野菜と炭水化物もとってるから大丈夫だな

39 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 6d59-nP2k):2017/07/04(火) 12:00:10.11 ID:LAAOa0wX0
歩くのは有酸素運動じゃないからな
最低でも早歩き
できればスロージョギング

40 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ bd83-CicO):2017/07/04(火) 12:01:15.42 ID:w+IVWPMs0
>激しい運動によって発生した活性炭素が血管を傷つけ、修復が間に合わずに細くなった血管に大量の血が流れて詰まったことが原因です。

活性炭素?が血管を傷つけて動脈硬化になるとか初めて聞いたんだが
何かソースみたいなもんある?

41 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 6d59-nP2k):2017/07/04(火) 12:02:07.24 ID:LAAOa0wX0
活性酸素だな

42 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワイモマー MM79-nP2k):2017/07/04(火) 12:02:48.64 ID:+BD6i9gdM
縄跳び最強

43 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 1948-P9OG):2017/07/04(火) 12:06:35.16 ID:HvXzj5sV0
オレの通ってる市営ジムは100キロくらい担いでフルスクワットやってる70超えた
ジジイが何人もいる

44 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 6def-ueIz):2017/07/04(火) 12:06:39.75 ID:uCh6dCUE0
田舎は完全に車社会
都会と比べるとびっくりするほど歩行者は見かけない
30分国道を車走らせても歩行者5人見かけるかどうか
都会人のほうがよく歩くんだから長生きするのかと言えばそんな統計は存在しない
よって運動すれば健康というのはウソである
もしそんな統計が存在するなら完全にバイアス掛かってる
>>1で言ってるように郵送アンケートで健康に関心のある、自信のある人のみ返送してるみたいなバイアスな

45 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 8248-nIlm):2017/07/04(火) 12:11:30.04 ID:f9vrXWT10
運動のし過ぎで糖尿病?
よく分からんな

46 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オイコラミネオ MMd6-CG5Q):2017/07/04(火) 12:14:57.51 ID:M5LI1z7xM
>>1
fuck
誰がすり足で1万歩も運動するんだボケカスコラ死ね
クソなスレタイで立てやがって土下座しろ

47 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ c27b-h+ec):2017/07/04(火) 12:15:11.09 ID:Yhg0lr5n0
ポケットに万歩計いれたまま着衣セクロスしたら
すこすこした回数らしき数字になっててワラタ

48 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 2e31-nP2k):2017/07/04(火) 12:15:17.54 ID:bnzi8DXf0
プロスポーツ選手が平均寿命下回るの見ても激しい運動が体に良くないのは分かってる

49 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 1948-2Dvd):2017/07/04(火) 14:22:31.62 ID:O/LgLQjd0
カルシウム摂取して日を浴びて大股で歩けばいいんだろ

50 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウオー Sa0a-xlol):2017/07/04(火) 21:12:55.96 ID:hr8R89gGa
女は筋肉少ないくせに脂肪が多いから軍隊でも疲労骨折やら何やらの負傷事例が非常に多い

51 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 6ea2-HpRm):2017/07/04(火) 21:34:00.58 ID:W9BgCaxa0
>>11
このトライアスロン選手のケースは一般化するには無理がねえか
8度完走してるアスリートじゃん

52 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 92a8-itgu):2017/07/04(火) 21:35:23.68 ID:PPSdRCMk0
意識して歩けば20分でいいだろ

53 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 2e59-uerO):2017/07/04(火) 21:37:47.87 ID:ea1GM0Vy0
>>35
まったく記事読んで無くて笑える
池沼かよこいつwwww

54 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ササクッテロル Sp71-ngaF):2017/07/04(火) 21:40:54.25 ID:PkhPkifZp
>万歩計

コレ商標登録されてるぞ馬鹿記者が
歩数計な一般的な名称は

55 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 69ab-lmpO):2017/07/04(火) 21:41:05.59 ID:seP0pfnB0
成田きんさんは痴呆症でボケがはじまっていたが蟹江銀さんと
ツーショットでテレビに出なければならなくなった際、毎日散歩を
し続けた結果、ボケが改善されるという証拠があるんやで?

56 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ c265-PC4K):2017/07/04(火) 21:45:15.83 ID:X2H6uevS0
どうせ変な本の宣伝だろ?w
歩いた方が体に良い

57 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 5dfc-2GBU):2017/07/05(水) 01:40:02.01 ID:uWsQjppM0
>>35
なんでも批判すりゃいいってもんじゃないぞ

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